Фитнес для похудения

фитнес, спорт, фигура

фитнес, спорт, фигура

Попрощаться с лишними килограммами поможет лишь фитнес для похудения. Если вы начнёте регулярно заниматься систематическим фитнесом, то он избавит от надоедливых сантиментов на талии, бёдрах и ягодицах. Именно эти места относятся к категории трудной для похудения.

Спортивный инвентарь и фитнес, направленный на похудения. Чтобы организовать фитнес в домашних условиях, вам в первую очередь понадобятся практичные гантели от 2 – 4 – х килограмм. Сначала лучше начать с меньшего веса и со временем увеличивать нагрузку. Также вам потребуется верёвка для силовых упражнений.

Фитнес упражнения для похудения. Акцентируем внимания на упражнениях, которые способствуют активному сбросу веса. Первое упражнения направлено на работу ног, ягодиц и рук. Берём гантель в руки и приподнимаем её н 90 градусов. Ноги на ширине плеч, стопы развёрнуты в сторону. Присаживаемся, поднимаем гантель вверх и постепенно опускаем вниз. Повторяем это упражнение от восьми до пятнадцати раз. Перекладываем гантель с руки под бедро и при этом активно приседаем. Ноги нужно выпрямлять во время приседания и перекладываем гантель в другую руку под бедро. Это упражнение стоит делать восемь раз как минимум на каждую руку.

Совсем недавно современные учёные доказали, ка усилить эффект от физических нагрузок. На самом деле это очень просто. Просто нужно сокращать время для отдыха, которые мы выделяем между подходами. Таким образом, организм, получивший установку на тренировку, будет гораздо больше сжигать жира методом усиления.

Фитнес может быть более эффективным, если соблюдать несложные правила, которые помогут в разы ускорить метаболизм во время тренировки. Один раз в месяц нужно организовать тренировку, в которой будет подборка упражнений на все мышечные группы человеческого тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Зачем нужно спортивное питание и где лучше покупать

Каждый, кто вплотную решил заняться своим здоровьем и регулярно ходит в спортивные залы, рано или поздно задумывается о необходимости приема спортивного питания. Конечно, диета по-прежнему остается ... подробнее

Возвращаем фигуру в норму

Уже и Новый год давно прошел, и сделан подарок мужу на 23 февраля, себе на 8 марта, а тело никак не желает приходить в форму. Да еще и погода за окном такая, что хочется скушать чего-то теплого и ... подробнее

Здоровье для всех

В настоящее время в нашу жизнь все больше проникает спорт. Сигареты и алкоголь все чаще подвергаются порицанию и их все реже и реже можно увидеть в общественных местах. Люди делают свой выбор в ... подробнее

Спорт и здоровье

Во время занятий спортом с утяжелителями вы чувствуете, что у вас как будто бы падает давление, и вы вот-вот упадете в обморок. С чем связаны такие ощущения? Причиной вашего состояния может быть ... подробнее
Последние статьи

Ионы воздуха

Вы когда-нибудь задумывались, почему в городе люди болею чаще, чем деревне. Почему наши любимые бабушки и дедушки, ...

С чем можно столкнуться во время беременности?

Организм беременной женщины с момента зачатия, начинает перестраиваться, что вызывает некий дискомфорт для беременных. ...

Аромамасла — что это такое?

Аромамасла или ароматические масла – понятие регулярно встречающиеся в сфере косметологии. Однако, данное понятие имеет ...

Пряничные секреты

В каждом деле, в любом ремесле имеются свои тайны-секреты. Само собой разумеется, производство пряников не исключение. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Какие продукты лучше есть на завтрак?
Из-за нехватки времени многие люди пропускают завтрак. Но такой подход является неверным, поскольку полноценная ...
Рубрика: Полезные советы
Как подобрать парфюм
Один из главных секретов привлекательности женщины – это аромат, который ее окружает. Современная парфюмерная ...
Рубрика: Общие заболевания
Грипп: история, признаки и симптомы, вопросы контроля заболевания
28 июня 1914 года эрцгерцог Франц Фердинанд, наследник престола Австро-Венгерской империи, был убит в Сараево, начав ...
Рубрика: Простата: заболевания
Симптомы простатита и аденомы простаты у мужчин
Мужчины очень не любят посещать поликлинику, но когда появляется проблема в мочеполовой сфере – это становится толчком ...
Комментарии
юрий: Болотов это самодур и никакого отношения к медицине не имеет.Это не ученый и не …
Chemist: Методику Владимир Михайлович переработал, статья на сайте обновлена. Скорректиру …
Chemist: Здравствуйте, Саша! Не всегда авторы следят за комментариями, а статье уже 5 лет …
Саша: Здравствуйте,Мария Павловна! Можете что-нибудь сказать о другой водоросли—хлорел …
Алёна: Знаете, начинала пить такой чай, но что-то в его сотставе мой организм не перено …
Chemist: Zenonas, можно узнать откуда столь сенсационная информация? Не укажите ссылку на …
Zenonas: Аферисты, почему не говорите что виагра сделает любого полным импотентом и довед …