Фитнес для похудения

фитнес, спорт, фигура

фитнес, спорт, фигура

Попрощаться с лишними килограммами поможет лишь фитнес для похудения. Если вы начнёте регулярно заниматься систематическим фитнесом, то он избавит от надоедливых сантиментов на талии, бёдрах и ягодицах. Именно эти места относятся к категории трудной для похудения.

Спортивный инвентарь и фитнес, направленный на похудения. Чтобы организовать фитнес в домашних условиях, вам в первую очередь понадобятся практичные гантели от 2 – 4 – х килограмм. Сначала лучше начать с меньшего веса и со временем увеличивать нагрузку. Также вам потребуется верёвка для силовых упражнений.

Фитнес упражнения для похудения. Акцентируем внимания на упражнениях, которые способствуют активному сбросу веса. Первое упражнения направлено на работу ног, ягодиц и рук. Берём гантель в руки и приподнимаем её н 90 градусов. Ноги на ширине плеч, стопы развёрнуты в сторону. Присаживаемся, поднимаем гантель вверх и постепенно опускаем вниз. Повторяем это упражнение от восьми до пятнадцати раз. Перекладываем гантель с руки под бедро и при этом активно приседаем. Ноги нужно выпрямлять во время приседания и перекладываем гантель в другую руку под бедро. Это упражнение стоит делать восемь раз как минимум на каждую руку.

Совсем недавно современные учёные доказали, ка усилить эффект от физических нагрузок. На самом деле это очень просто. Просто нужно сокращать время для отдыха, которые мы выделяем между подходами. Таким образом, организм, получивший установку на тренировку, будет гораздо больше сжигать жира методом усиления.

Фитнес может быть более эффективным, если соблюдать несложные правила, которые помогут в разы ускорить метаболизм во время тренировки. Один раз в месяц нужно организовать тренировку, в которой будет подборка упражнений на все мышечные группы человеческого тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Возвращаем фигуру в норму

Уже и Новый год давно прошел, и сделан подарок мужу на 23 февраля, себе на 8 марта, а тело никак не желает приходить в форму. Да еще и погода за окном такая, что хочется скушать чего-то теплого и ... подробнее

Здоровье для всех

В настоящее время в нашу жизнь все больше проникает спорт. Сигареты и алкоголь все чаще подвергаются порицанию и их все реже и реже можно увидеть в общественных местах. Люди делают свой выбор в ... подробнее

Спорт и здоровье

Во время занятий спортом с утяжелителями вы чувствуете, что у вас как будто бы падает давление, и вы вот-вот упадете в обморок. С чем связаны такие ощущения? Причиной вашего состояния может быть ... подробнее

Идеальная фигура — это не миф! Варианты похудения

Один из главных критериев женской красоты - красивая, стройная фигура. Однако не каждая представительница прекрасного пола может похвастаться своими идеальными от природы формами. С этим связана ... подробнее
Последние статьи

Угри у взрослых: причины и методы лечения

Угри — это расстройство кожи. Состоит из волосяного фолликула, который вызывает появление волосков кожи и прикрепленной ...

Что нужно знать о лазерной эпиляции

Депиляция - это не только отличное чувство комфорта, но прежде всего уход за личной гигиеной. Многие женщины постоянно ...

Что нужно знать о траволечении

Траволечение на сегодняшний день пользуется всё возрастающим спросом для лечения и в качестве профилактического ...

Микроскопия осадка мочи

Общий анализ мочи предполагает проведение исследования осадка мочи под микроскопом. Микроскопия мочи – это лабораторное ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Рак: лечение и профилактика
Химиотерапия рака груди у женщин и маскировка рубцов на лице
Химиотерапия – это одно из самых мощных средств по борьбе с раком, которые у нас имеются. Каждая пациентка, имеющая рак ...
Рубрика: Простата: заболевания
Лечение простаты инновационными методами
Преимущества методики Greenlight-Laser (лечение зеленым лазером): Посредством методики Greenlight-Laser (также ...
Рубрика: Простата: заболевания
Хронический простатит: симптомы
Главными симптомами хронического простатита будет боль. Она локализуется в области половых органов и промежности. Также ...
Рубрика: Полезные советы
Как правильно хранить лекарства
При покупке лекарства мы всегда обращаем внимание на его состав, рекомендации к применению и лечебные свойства. Однако ...
Комментарии
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …
Наталья: Здравствуйте! у моего папы рак правого в/долевого бронха. Стоит ли пить и как по …
овухова любовь: Добрый вечер!Здравствуйте Владимир!Моя сестра попросила меня написать это письмо …
виктор: Здравствуйте Владимир, не можем Вам написать на почту яндекса!!! Если у Вас есть …
Леонид: Владимир Михайлович,уверен,что выбор продуктов правильный и помогает.Сам кое чем …
Андрей: Люди добрые! Скажите,а эта метода подойдет для лечения глеобластомы?