Фитнес для похудения

фитнес, спорт, фигура

фитнес, спорт, фигура

Попрощаться с лишними килограммами поможет лишь фитнес для похудения. Если вы начнёте регулярно заниматься систематическим фитнесом, то он избавит от надоедливых сантиментов на талии, бёдрах и ягодицах. Именно эти места относятся к категории трудной для похудения.

Спортивный инвентарь и фитнес, направленный на похудения. Чтобы организовать фитнес в домашних условиях, вам в первую очередь понадобятся практичные гантели от 2 – 4 – х килограмм. Сначала лучше начать с меньшего веса и со временем увеличивать нагрузку. Также вам потребуется верёвка для силовых упражнений.

Фитнес упражнения для похудения. Акцентируем внимания на упражнениях, которые способствуют активному сбросу веса. Первое упражнения направлено на работу ног, ягодиц и рук. Берём гантель в руки и приподнимаем её н 90 градусов. Ноги на ширине плеч, стопы развёрнуты в сторону. Присаживаемся, поднимаем гантель вверх и постепенно опускаем вниз. Повторяем это упражнение от восьми до пятнадцати раз. Перекладываем гантель с руки под бедро и при этом активно приседаем. Ноги нужно выпрямлять во время приседания и перекладываем гантель в другую руку под бедро. Это упражнение стоит делать восемь раз как минимум на каждую руку.

Совсем недавно современные учёные доказали, ка усилить эффект от физических нагрузок. На самом деле это очень просто. Просто нужно сокращать время для отдыха, которые мы выделяем между подходами. Таким образом, организм, получивший установку на тренировку, будет гораздо больше сжигать жира методом усиления.

Фитнес может быть более эффективным, если соблюдать несложные правила, которые помогут в разы ускорить метаболизм во время тренировки. Один раз в месяц нужно организовать тренировку, в которой будет подборка упражнений на все мышечные группы человеческого тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Зачем нужно спортивное питание и где лучше покупать

Каждый, кто вплотную решил заняться своим здоровьем и регулярно ходит в спортивные залы, рано или поздно задумывается о необходимости приема спортивного питания. Конечно, диета по-прежнему остается ... подробнее

Возвращаем фигуру в норму

Уже и Новый год давно прошел, и сделан подарок мужу на 23 февраля, себе на 8 марта, а тело никак не желает приходить в форму. Да еще и погода за окном такая, что хочется скушать чего-то теплого и ... подробнее

Здоровье для всех

В настоящее время в нашу жизнь все больше проникает спорт. Сигареты и алкоголь все чаще подвергаются порицанию и их все реже и реже можно увидеть в общественных местах. Люди делают свой выбор в ... подробнее

Спорт и здоровье

Во время занятий спортом с утяжелителями вы чувствуете, что у вас как будто бы падает давление, и вы вот-вот упадете в обморок. С чем связаны такие ощущения? Причиной вашего состояния может быть ... подробнее
Последние статьи

Как найти причину и избавиться от болей в спине при остеоартрозе?

Давно стали привычными жалобы на ломоту в спине и ногах у тридцати- и сорокалетних. Человек еще молод, работоспособен, ...

Почему подростковая наркомания выходит из-под контроля?

Подростковая наркомания на сегодняшний день – одна из самых опасных проблем общества. С каждым годом растет количество ...

Лечение нарушений ритма и автоматизма сердца у неотложных больных

Лечение сердечных аритмий имеет важное значение, так как они нередко являются причиной летального исхода, приводят к ...

Неотложная помощь при кардиогенном шоке

Кардиогенный шок относится к числу исключительно опасных осложнений инфаркта миокарда, очень часто приводит к ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кожа: уход
Способы очищения кожи лица от черных точек
Проблемы с кожей лица напрямую связаны с образом жизни. В норме сальные железы синтезируют вещество, которое защищает ...
Рубрика: Глаза: болезни
Глазная дисфункция
Включает в себя спектр заболеваний, которые нарушают поверхность глаз, что приводит к группе клинических признаков и ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Как питаться больным с заболеванием сердца?
Наряду с онкологией в наше время люди чаще всего умирают от болезней сердца. Именно об этом заявляют специалисты. Врачи ...
Рубрика: Полезные советы
Продукты, понижающие давление
Повышенное давление сегодня является довольно распространенной проблемой. Его выявляют на приеме у врача у многих ...
Комментарии
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …