Берегите сердце смолоду

сердечно-сосудистые заболевания

сердечно-сосудистые заболевания

Сколько помню, мама всегда сидела на корвалоле. Отец у меня тоже сердечник, а про бабушек, дедушек и говорить не приходится. Помню, как мой дядя в 50 лет перенес инфаркт. В молодые годы мне пришлось за ним долго ухаживать. В общем, я знаю, что такое больное сердце и каковы последствия. Насмотревшись на родственников, твердо решил позаботиться о своем сердце заранее.

Бросил курить, перестал покупать колбасу и сосиски, начал хотя бы 2 раза в день пить соки. Осенью делал виноградный, который очень хорошо поддерживает сердце, зимой — апельсиновый, в котором много витамина С (а это значит, что он оздоравливает сосуды). Весной старался выжимать сок из свежих трав и пил по 2-3 ст. л. «дикого» сока из крапивы, одуванчиков, подорожника.

Стал уделять больше внимания здоровому питанию. Это довольно легко сделать, ведь полезные и вкусные рецепты блюд теперь легко можно найти в интернете. Весьма полезны для организма салаты, которые можно делать не только из овощей, но и из фруктов. Рецепты есть даже с фото, и такие блюда легче всего готовить, ведь процесс приготовления такого простого рецепта разложен «по полочкам».

А летом наступало настоящее раздолье. Ведь и зелени, и ягод в это время года на огороде полным-полно.

Давно уже сплю с открытой форточкой, причем круглый год. Недавно приобрел подушку-валик из можжевельника — очень способствует хорошему сну.

А раньше сам делал такие валики из гречки, из сена.

Спать ложусь не позже 11 часов вечера. Если и позволяю себе немного припоздниться, то не чаще раза в неделю, и то на часик, не более.

Основное место в моей системе оздоровления сердца занимают прогулки и движения. Недавно купил в кредит хороший велосипед. Катаюсь по городскому парку и пригородам примерно через день. Утром обязательно делаю разминку, обливаюсь прохладной водой и растираюсь. Летом на даче начинаю день с купания в озере, причем стараюсь не пропускать ни дня. Босиком хожу при любой возможности, и особенно люблю пройтись по росе, по камушкам. В городе на работу пешком ходить не получается, так как весь основной путь пролегает по оживленным улицам, загазованным и пыльным. Поэтому я гуляю по вечерам в парке и каждый день, когда не катаюсь на велосипеде, прохожу по 4-5 километров.

Работа у меня перед пенсией была нервная, поэтому всегда держал при себе настойку пустырника. Иногда пил ее перед важными переговорами, когда сильно нервничал. Сейчас купил плоды боярышника и стал добавлять их в чай. Только делаю это не постоянно, а курсами, по месяцу: 30 дней пью чай с боярышником, а потом месяц — без него, и так — постоянно.

Раз в год проверяю сердце и сосуды у врача. Мне 65 лет, но давление в полной норме. Кардиограмма тоже отличная, даже врачи удивляются. Вот смотрю на мужиков, сидящих у нас во дворе, пьющих пиво, посмеивающихся надо мной, и удивляюсь. Не спорю, хорошо посидеть на воздухе, иногда поболтать о жизни. Но если так проходит все свободное время, то что это за жизнь? И здоровья, конечно, не будет. Дальше-то что? Больницы, лекарства… Ни одно сердце не выдержит частых посиделок с пивом и жареными колбасками.

Уже несколько десятилетий я забочусь о сердце, сосудах и ни разу об этом не пожалел. Жена меня поддерживает, тем более что и ей выгода большая от моего хорошего самочувствия. Я и дачный дом строил сам, и по хозяйству в городе ей помогаю, да и на мужское здоровье пока не жалуюсь.

Василий Федорович Петровых

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Сердце: заметить предупреждение вовремя

Согласно статистике, в настоящее время меньше людей умирает от сердечных приступов, чем 20 лет назад. Вероятно, потому, что улучшилась медицинская помощь, а также в виду того, что больше людей знают ... подробнее

Берем уровень артериального давления под контроль

Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про высокое давление, но ведь оно бывает и пониженным, что тоже не доставляет ... подробнее

Запущенные инфекции как причина заболеваний сердца

Когда врачи снова и снова настойчиво указывают на то, что даже самые незначительные инфекции необходимо основательно излечивать, это происходит не в последнюю очередь потому, что даже сегодня, ... подробнее

Диабетическая нейропатия сердца

Клинические симптомы диабетической автономной нейропатии сердца (ДАНС) часто могут трактоваться двояко, быть сомнительными, и субклинические стадии могут проходить мимо клинического обследования ... подробнее
Последние статьи

Первая помощь при кровотечениях

Может случиться так, что кто-нибудь из това­рищей поранил руку, лицо, засорил глаз, перегрелся на солнце. По­этому ...

Как девушке справиться с утомлением?

После трудной и долгой работы вы чувствуете утомление, появляется вялость. Это означает, что необходим отдых. Ученые ...

Сохранение красоты во время беременности

Несмотря на то, что многие говорят о том, что именно в период беременности женщина расцветает абсолютно по-новому и ...

Что необходимо знать о сифилисе

Такую страшную и распространенную в древности болезнь, как сифилис, считали болезнью греха. Уже во время первой ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Детские заболевания
Лечение кашля у детей народными средствами
Кашель является неотъемлемым симптомом большинства простудных болезней у детей и представляет собой рефлекторный ...
Рубрика: Зависимости: лечение
Об алкоголе и его коварных свойствах
Алкоголь - враг здоровья. Тот самый алкоголь, который в народе называют «зеленым змием». Это он разбивает жизнь, ведет ...
Рубрика: Нервы: заболевания
Неврозы. Как распознать и что делать
Современный ритм жизни и постоянные стрессы могут стать причиной возникновения затяжных нарушений психоэмоционального ...
Рубрика: Новости
Месячные как физиологический процесс. Причины наступления менструации
Менструацией, месячными, или регулами, называют выделения крови из матки через влагалище, повторяющиеся ежемесячно, ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …
Татьяна: Здравствуйте, Владимир Михайлович. Подскажите, пожалуйста, как сделать отвар ил …
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …