Берегите сердце смолоду

сердечно-сосудистые заболевания

сердечно-сосудистые заболевания

Сколько помню, мама всегда сидела на корвалоле. Отец у меня тоже сердечник, а про бабушек, дедушек и говорить не приходится. Помню, как мой дядя в 50 лет перенес инфаркт. В молодые годы мне пришлось за ним долго ухаживать. В общем, я знаю, что такое больное сердце и каковы последствия. Насмотревшись на родственников, твердо решил позаботиться о своем сердце заранее.

Бросил курить, перестал покупать колбасу и сосиски, начал хотя бы 2 раза в день пить соки. Осенью делал виноградный, который очень хорошо поддерживает сердце, зимой — апельсиновый, в котором много витамина С (а это значит, что он оздоравливает сосуды). Весной старался выжимать сок из свежих трав и пил по 2-3 ст. л. «дикого» сока из крапивы, одуванчиков, подорожника.

Стал уделять больше внимания здоровому питанию. Это довольно легко сделать, ведь полезные и вкусные рецепты блюд теперь легко можно найти в интернете. Весьма полезны для организма салаты, которые можно делать не только из овощей, но и из фруктов. Рецепты есть даже с фото, и такие блюда легче всего готовить, ведь процесс приготовления такого простого рецепта разложен «по полочкам».

А летом наступало настоящее раздолье. Ведь и зелени, и ягод в это время года на огороде полным-полно.

Давно уже сплю с открытой форточкой, причем круглый год. Недавно приобрел подушку-валик из можжевельника — очень способствует хорошему сну.

А раньше сам делал такие валики из гречки, из сена.

Спать ложусь не позже 11 часов вечера. Если и позволяю себе немного припоздниться, то не чаще раза в неделю, и то на часик, не более.

Основное место в моей системе оздоровления сердца занимают прогулки и движения. Недавно купил в кредит хороший велосипед. Катаюсь по городскому парку и пригородам примерно через день. Утром обязательно делаю разминку, обливаюсь прохладной водой и растираюсь. Летом на даче начинаю день с купания в озере, причем стараюсь не пропускать ни дня. Босиком хожу при любой возможности, и особенно люблю пройтись по росе, по камушкам. В городе на работу пешком ходить не получается, так как весь основной путь пролегает по оживленным улицам, загазованным и пыльным. Поэтому я гуляю по вечерам в парке и каждый день, когда не катаюсь на велосипеде, прохожу по 4-5 километров.

Работа у меня перед пенсией была нервная, поэтому всегда держал при себе настойку пустырника. Иногда пил ее перед важными переговорами, когда сильно нервничал. Сейчас купил плоды боярышника и стал добавлять их в чай. Только делаю это не постоянно, а курсами, по месяцу: 30 дней пью чай с боярышником, а потом месяц — без него, и так — постоянно.

Раз в год проверяю сердце и сосуды у врача. Мне 65 лет, но давление в полной норме. Кардиограмма тоже отличная, даже врачи удивляются. Вот смотрю на мужиков, сидящих у нас во дворе, пьющих пиво, посмеивающихся надо мной, и удивляюсь. Не спорю, хорошо посидеть на воздухе, иногда поболтать о жизни. Но если так проходит все свободное время, то что это за жизнь? И здоровья, конечно, не будет. Дальше-то что? Больницы, лекарства… Ни одно сердце не выдержит частых посиделок с пивом и жареными колбасками.

Уже несколько десятилетий я забочусь о сердце, сосудах и ни разу об этом не пожалел. Жена меня поддерживает, тем более что и ей выгода большая от моего хорошего самочувствия. Я и дачный дом строил сам, и по хозяйству в городе ей помогаю, да и на мужское здоровье пока не жалуюсь.

Василий Федорович Петровых

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Лечение нарушений ритма и автоматизма сердца у неотложных больных

Лечение сердечных аритмий имеет важное значение, так как они нередко являются причиной летального исхода, приводят к другим осложнениям - коллапсу, отеку легких и т. п. Наиболее частым нарушением ... подробнее

Неотложная помощь при кардиогенном шоке

Кардиогенный шок относится к числу исключительно опасных осложнений инфаркта миокарда, очень часто приводит к летальному исходу. Рефлекторный шок менее опасен, однако и он требует неотложной терапии, ... подробнее

Как питаться больным с заболеванием сердца?

Наряду с онкологией в наше время люди чаще всего умирают от болезней сердца. Именно об этом заявляют специалисты. Врачи отмечают, что чаще всего от различных заболеваний сердца умирают люди, которые ... подробнее

Давление и пульс у здорового человека

Артериальное давление Всемирная организация здравоохранения в определении норм давления рекомендует придерживаться следующих значений: Оптимальным давлением считаются показатели 100-120/60-80 ... подробнее
Последние статьи

Как я вылечила бесплодие: история успеха

Один из самых волнующих вопросов, вставших сегодня перед женщинами, — вопрос бесплодия. Пытаясь решить его, девушки ...

Виагра — «набор Дон Жуана»

Когда и кто изобрел чудесное средство под названием Виагра? Это чудо создала большая организация по производству ...

Полезные продукты. Как взбодриться?

Вот настала и зима, не за горами наступление долгожданной весны, а вместе с этими изменениями мы всё чаще наблюдаем ...

Косметический набор для города

Если у вас нет достаточно сильного спутника, а сами вы не любите таскать тяжелые чемоданы, набитые косметическими ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кожа: болезни
Ожог: классификация и первая помощь. Как облегчить боль
Контакт с огнем, горячими жидкостями, раскалёнными поверхностями, химическими веществами и лучевыми излучениями может ...
Рубрика: Инфекционные заболевания
Миколок – мазь от грибка
Мазь от грибка «Micolock» обладает эффективными микроэлементами на основе натуральных компонентов. Борется с симптомами ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Аспирин для печени
«Аспирин в день может помочь предотвратить повреждение печени, вызванное ожирением, интенсивным употреблением алкоголя ...
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Как лечить синдром раздраженного кишечника?
Одним из самых распространенных заболеваний органов пищеварения и жкт является синдром раздраженного кишечника. Дает о ...
Комментарии
друг_Головкова: Я - личный знакомый травника Головкова Александра Владимировича (г. Армавир). В …
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.