Берегите сердце смолоду

сердечно-сосудистые заболевания

сердечно-сосудистые заболевания

Сколько помню, мама всегда сидела на корвалоле. Отец у меня тоже сердечник, а про бабушек, дедушек и говорить не приходится. Помню, как мой дядя в 50 лет перенес инфаркт. В молодые годы мне пришлось за ним долго ухаживать. В общем, я знаю, что такое больное сердце и каковы последствия. Насмотревшись на родственников, твердо решил позаботиться о своем сердце заранее.

Бросил курить, перестал покупать колбасу и сосиски, начал хотя бы 2 раза в день пить соки. Осенью делал виноградный, который очень хорошо поддерживает сердце, зимой — апельсиновый, в котором много витамина С (а это значит, что он оздоравливает сосуды). Весной старался выжимать сок из свежих трав и пил по 2-3 ст. л. «дикого» сока из крапивы, одуванчиков, подорожника.

Стал уделять больше внимания здоровому питанию. Это довольно легко сделать, ведь полезные и вкусные рецепты блюд теперь легко можно найти в интернете. Весьма полезны для организма салаты, которые можно делать не только из овощей, но и из фруктов. Рецепты есть даже с фото, и такие блюда легче всего готовить, ведь процесс приготовления такого простого рецепта разложен «по полочкам».

А летом наступало настоящее раздолье. Ведь и зелени, и ягод в это время года на огороде полным-полно.

Давно уже сплю с открытой форточкой, причем круглый год. Недавно приобрел подушку-валик из можжевельника — очень способствует хорошему сну.

А раньше сам делал такие валики из гречки, из сена.

Спать ложусь не позже 11 часов вечера. Если и позволяю себе немного припоздниться, то не чаще раза в неделю, и то на часик, не более.

Основное место в моей системе оздоровления сердца занимают прогулки и движения. Недавно купил в кредит хороший велосипед. Катаюсь по городскому парку и пригородам примерно через день. Утром обязательно делаю разминку, обливаюсь прохладной водой и растираюсь. Летом на даче начинаю день с купания в озере, причем стараюсь не пропускать ни дня. Босиком хожу при любой возможности, и особенно люблю пройтись по росе, по камушкам. В городе на работу пешком ходить не получается, так как весь основной путь пролегает по оживленным улицам, загазованным и пыльным. Поэтому я гуляю по вечерам в парке и каждый день, когда не катаюсь на велосипеде, прохожу по 4-5 километров.

Работа у меня перед пенсией была нервная, поэтому всегда держал при себе настойку пустырника. Иногда пил ее перед важными переговорами, когда сильно нервничал. Сейчас купил плоды боярышника и стал добавлять их в чай. Только делаю это не постоянно, а курсами, по месяцу: 30 дней пью чай с боярышником, а потом месяц — без него, и так — постоянно.

Раз в год проверяю сердце и сосуды у врача. Мне 65 лет, но давление в полной норме. Кардиограмма тоже отличная, даже врачи удивляются. Вот смотрю на мужиков, сидящих у нас во дворе, пьющих пиво, посмеивающихся надо мной, и удивляюсь. Не спорю, хорошо посидеть на воздухе, иногда поболтать о жизни. Но если так проходит все свободное время, то что это за жизнь? И здоровья, конечно, не будет. Дальше-то что? Больницы, лекарства… Ни одно сердце не выдержит частых посиделок с пивом и жареными колбасками.

Уже несколько десятилетий я забочусь о сердце, сосудах и ни разу об этом не пожалел. Жена меня поддерживает, тем более что и ей выгода большая от моего хорошего самочувствия. Я и дачный дом строил сам, и по хозяйству в городе ей помогаю, да и на мужское здоровье пока не жалуюсь.

Василий Федорович Петровых

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Сифилис сердца

Сердечная сумка может поражаться в форме фиброзного и гуммозного перикардита. Поражен бывает большей частью висцеральный, покрывающий сердце листок, реже париетальный. Основание сердца, корни больших ... подробнее

Нагрузки на сердце во время дачного периода

Люди склонны к таким заболеваниям даже при малом выполнении домашней работы уже тратят больше энергии, чем люди, не имеющие такого рода заболеваний. Существует классификация, состоящая из четырех ... подробнее

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, хронический, экссудативный и сухой. Сухой перикардит – это доброкачественное ... подробнее

Сердце: заметить предупреждение вовремя

Согласно статистике, в настоящее время меньше людей умирает от сердечных приступов, чем 20 лет назад. Вероятно, потому, что улучшилась медицинская помощь, а также в виду того, что больше людей знают ... подробнее
Последние статьи

Узловая эритема: симптомы, причины, диагностика, лечение

Узловая эритема выглядит как красные узлы, чаще всего на голени или нижних конечностях. Это состояние в три раза чаще ...

Здоровое питание против диет: кто победит решать вам

Некоторые женщины так часто сидят на диетах, что уже забыли, когда в последний раз они досыта наедались и какое ...

Зачем нужно спортивное питание и где лучше покупать

Каждый, кто вплотную решил заняться своим здоровьем и регулярно ходит в спортивные залы, рано или поздно задумывается о ...

К чему приводит употребление алкоголя

Многие люди увеличенные алкоголем или же, которые просто любят выпить раз в неделю со своей компанией, наверное, не раз ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Как я смог побороть артрит и остеохондроз
Хочу рассказать свою историю, как я смог побороть свой артрит коленных суставов и остеохондроз поясницы. Поскольку я ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Посмотрите на преимущества эстетической стоматологии клиники Эстетик Дент
Термин эстетическая стоматология используется для обозначения любой стоматологической работы, которая делается для ...
Рубрика: Кожа: болезни
Экзема – методы и препараты для лечения
Экзема является заболеванием аллергического характера, с которой время от времени сталкиваются около 20% жителей ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Лазерная имплантация зубов
В современной стоматологии применяются самые разные методы установки зубных имплантатов, одним из которых является ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …
Chemist: Другое название этого растения болиголов пятнистый, по-другому болиголов крапчат …
Макс: Это настоящий борщевик...........