Берегите сердце смолоду

сердечно-сосудистые заболевания

сердечно-сосудистые заболевания

Сколько помню, мама всегда сидела на корвалоле. Отец у меня тоже сердечник, а про бабушек, дедушек и говорить не приходится. Помню, как мой дядя в 50 лет перенес инфаркт. В молодые годы мне пришлось за ним долго ухаживать. В общем, я знаю, что такое больное сердце и каковы последствия. Насмотревшись на родственников, твердо решил позаботиться о своем сердце заранее.

Бросил курить, перестал покупать колбасу и сосиски, начал хотя бы 2 раза в день пить соки. Осенью делал виноградный, который очень хорошо поддерживает сердце, зимой — апельсиновый, в котором много витамина С (а это значит, что он оздоравливает сосуды). Весной старался выжимать сок из свежих трав и пил по 2-3 ст. л. «дикого» сока из крапивы, одуванчиков, подорожника.

Стал уделять больше внимания здоровому питанию. Это довольно легко сделать, ведь полезные и вкусные рецепты блюд теперь легко можно найти в интернете. Весьма полезны для организма салаты, которые можно делать не только из овощей, но и из фруктов. Рецепты есть даже с фото, и такие блюда легче всего готовить, ведь процесс приготовления такого простого рецепта разложен «по полочкам».

А летом наступало настоящее раздолье. Ведь и зелени, и ягод в это время года на огороде полным-полно.

Давно уже сплю с открытой форточкой, причем круглый год. Недавно приобрел подушку-валик из можжевельника — очень способствует хорошему сну.

А раньше сам делал такие валики из гречки, из сена.

Спать ложусь не позже 11 часов вечера. Если и позволяю себе немного припоздниться, то не чаще раза в неделю, и то на часик, не более.

Основное место в моей системе оздоровления сердца занимают прогулки и движения. Недавно купил в кредит хороший велосипед. Катаюсь по городскому парку и пригородам примерно через день. Утром обязательно делаю разминку, обливаюсь прохладной водой и растираюсь. Летом на даче начинаю день с купания в озере, причем стараюсь не пропускать ни дня. Босиком хожу при любой возможности, и особенно люблю пройтись по росе, по камушкам. В городе на работу пешком ходить не получается, так как весь основной путь пролегает по оживленным улицам, загазованным и пыльным. Поэтому я гуляю по вечерам в парке и каждый день, когда не катаюсь на велосипеде, прохожу по 4-5 километров.

Работа у меня перед пенсией была нервная, поэтому всегда держал при себе настойку пустырника. Иногда пил ее перед важными переговорами, когда сильно нервничал. Сейчас купил плоды боярышника и стал добавлять их в чай. Только делаю это не постоянно, а курсами, по месяцу: 30 дней пью чай с боярышником, а потом месяц — без него, и так — постоянно.

Раз в год проверяю сердце и сосуды у врача. Мне 65 лет, но давление в полной норме. Кардиограмма тоже отличная, даже врачи удивляются. Вот смотрю на мужиков, сидящих у нас во дворе, пьющих пиво, посмеивающихся надо мной, и удивляюсь. Не спорю, хорошо посидеть на воздухе, иногда поболтать о жизни. Но если так проходит все свободное время, то что это за жизнь? И здоровья, конечно, не будет. Дальше-то что? Больницы, лекарства… Ни одно сердце не выдержит частых посиделок с пивом и жареными колбасками.

Уже несколько десятилетий я забочусь о сердце, сосудах и ни разу об этом не пожалел. Жена меня поддерживает, тем более что и ей выгода большая от моего хорошего самочувствия. Я и дачный дом строил сам, и по хозяйству в городе ей помогаю, да и на мужское здоровье пока не жалуюсь.

Василий Федорович Петровых

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Нагрузки на сердце во время дачного периода

Люди склонны к таким заболеваниям даже при малом выполнении домашней работы уже тратят больше энергии, чем люди, не имеющие такого рода заболеваний. Существует классификация, состоящая из четырех ... подробнее

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, хронический, экссудативный и сухой. Сухой перикардит – это доброкачественное ... подробнее

Сердце: заметить предупреждение вовремя

Согласно статистике, в настоящее время меньше людей умирает от сердечных приступов, чем 20 лет назад. Вероятно, потому, что улучшилась медицинская помощь, а также в виду того, что больше людей знают ... подробнее

Берем уровень артериального давления под контроль

Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про высокое давление, но ведь оно бывает и пониженным, что тоже не доставляет ... подробнее
Последние статьи

Везикулезный сифилид (herpes syphiliticus)

Он относится к весьма редким проявлениям вторичного сифилиса. Основным его элементом является бляшка разной величины, ...

Ягоды Годжи их польза и применение

Ягоды Годжи: польза и особенности применения нашумевшего суперфуда Китайская дереза или «красный алмаз» — ягоды, ...

Тики и синдром Туретта у детей

Тики у детей нужно отличать от других непроизвольных движений, исходя из того, что ритмичные сокращения захватывают ...

Брекеты для лечения детских зубов

Брекеты для лечения детских зубов Развитие маленьких детей сопровождается частыми болезнями зубов. К одному из ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кровь: заболевания
Что нужно знать при талассемии
Диагноз Диагноз талассемии ставится врачом после осмотра, выявления типичных симптомов при подтверждении лабораторными ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Новинки косметологии на страже красоты
Медицинская косметология развивается во всех направлениях. Появляются новые и улучшенные аппараты для безоперационной, ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Семь причин, по которым стоит есть огурцы
Сейчас они самые вкусные и самые дешевые. Стоит помнить об этом и наесться "про запас". Хотя многие считают, что ...
Рубрика: Женские заболевания
Методы снятия боли при менструациях
Женщина, которая переносит месячные легко и безболезненно, скорее, исключение из правил. Большинство в критические дни ...
Комментарии
Chemist: Здравствуйте, Маша! Полынь не обладает кровоостанавливающим действием.
маша: Здрастуйти !у мая мама. Рак шейки матки 4стадия шас уние кравит можно это курс н …
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …