Каждая семья желает родить здорового малыша. В особенности женщине следует отнестись к этому вопросу с полной ответственностью, ведь не все задумываются, что для этого соблюдаются определенные правила и придерживаться некоторых рекомендаций.
Существуют определенные действия по подготовке к зачатию, также важно соблюдать их последовательность. Первым делом нужно проверить состояние здоровья обоих будущих родителей и в случае необходимости пройти лечение. Вторым шагом является подбор дней, благоприятных для оплодотворения. Врачи рекомендуют начать подготовку минимум за полгода. Начать нужно с комплексного обследования и репродуктивной системы мужчины и женщины. Так же дополнительно за это время нужно пройти обследование у таких врачей: эндокринолога, кардиолога, окулиста, невропатолога. Почему то многие беременные женщины забывают про стоматолога http://stomatologis.ru/gigiena-zubov/udalenie-zubnogo-kamnya.html. А ведь сохранность зубов вам может обеспечить только специалист в стоматологической клинике, ведь будущему ребенку необходим кальций, а берет его он из организма матери, что может привести к разрушениям зубов. Также обязательными являются сдачи анализов, которые назначит врач.
Психологическая подготовка
Даже если планируется уже вторая беременность, без этого шага все равно не обойтись. Ведь настрой женщины оказывает огромное влияние на сам процесс оплодотворения и период беременности. Женщина должна уменьшить количество стрессов. Чем меньше их количество, тем больше вероятность удачного зачатия и благополучного протекания всего срока беременности.
Витамины и препараты
Начинать прием желательно за 4-6 месяцев до зачатия. Среди всех препаратов, обязательным к применению является фолиевая кислота. Она оказывает положительное влияние на здоровье матери и ребенка. Принимать ее рекомендуется до 12 недели беременности. Обязательно нужно включить в свой рацион витамины Е, Д, К, А, С. Их прием возможен как по отдельности, так и в комплексе. Принимать любые витамины нужно только по предписанию врача.
Питание и физические нагрузки
С самого начала подготовки из меню следует исключить консервы, соленую, жареную, копченую, жирную пищу. Их тяжело переварить, и пользы в них практически нет. Они наносят вред организму. В свою очередь в меню будущей мамы обязательно следует включить:
- свежие овощи и фрукты;
- молочные и кисломолочные продукты;
- рыбу;
- нежирное мясо.
Если же женщина страдает избыточным весом, то по возможности нужно как можно ближе прийти к идеальному весу. При избыточной массе вероятность удачного оплодотворения снижается в несколько раз.
Физические упражнения тоже должны быть в распорядке дня, особенно если менструация не регулярна. Наладить же ее можно с помощью легкой физической нагрузки.
Алкоголь и никотин
Ни для кого не секрет, что алкоголь и курение пагубно влияют на организм. Поэтому важно отказаться от вредных привычек как можно раньше. У курящих женщин вероятность родить больного ребенка возрастает в 3 раза.
Добавить комментарий