Под ручку с диабетом

суши

суши

Уже несколько лет я изучаю народные рецепты и заметила, что в них не так много писем, советов от больных диабетом.

Мне 65 лет, и 20 из них я болею диабетом 2-го типа. Господь сказал: «Возлюби меня как себя самого!». И это правильно! Не любить себя — не любить Господа! Многие диабетики стараются не замечать свою болезнь и как страусы прячут голову в песок: дескать, я ее не вижу, а значит, ее и нет. Ну что ж, тем хуже для них!

Врачи не лечат диабет, его лечит сам больной. Я пришла к такому выводу, перечитав массу литературы об этом заболевании. Это враг, с которым нужно дружить и ходить под ручку! Ведь никакие врачи не могут ежедневно контролировать вас, останавливать или заставлять что-то делать!

Суши — это здоровая и низкокалорийная пища, которая заняла достойное место в меню тех, кому необходимо быстро избавиться от лишних килограммов или тех, кто заботится о здоровом питании. По мнению врачей, суши – это отлично сбалансированная, полезная и здоровая пища, так как это блюдо содержат много полезных веществ, в том числе витамины, минералы и клетчатку. Своевременная доставка аппетитных суши на дом позволит не проводить лишнее время на кухне.

Уже давно я веду строжайший самоконтроль и питаюсь так, как нужно. Измеряю глюкометром сахар еженедельно, и он у меня от 4,2 до 5,5. Если понервничаю или отступлю от диеты, может подняться и до 6,5. Конечно, я принимаю таблетки, прописанные врачом, но главное — самодисциплина, самоконтроль. Да, это очень непросто, но без этого нельзя, если вы не хотите остаться, например, без ног, а то и без самой жизни. К сожалению, нужно очень во многом себе отказывать. Не сидеть за богатым столом, не соблазняться вкусностями, которых теперь очень много на прилавках. Пенсия у меня 6000 руб. Исходя из своих материальных возможностей, я разработала себе меню.

Завтрак: 2 кусочка хлеба зернового или с отрубями с ветчиной (куриной или из индейки) плюс чай.

Обед (через 3 часа): рагу из овощей (морковь и капуста) с куриными грудками, 5-6 ст. л. с травками по вкусу и 1-2 г майонеза.

Полдник (через 2,5-3 часа): чай с хлебом, который можно намазать легким плавленым сыром, и фрукты — 5 слив, 1 киви, 1 яблоко, 5 фейхоа.

Второй полдник (через 2,5-3 часа): домашний йогурт, 1 сырая морковь, 1 яблоко, горсть любых несладких ягод и 100 г творога. Измельчить, перемешать до нужной консистенции и есть.

А если нет измельчителя, то просто 100 г творога.

Ужин (через 3 часа): я завариваю отруби (не рассыпные) рыбным бульоном. Настаиваю 20 мин., добавляю немного сметаны и ем.

Даже работающий диабетик может и должен ради себя, любимого, соблюдать режим питания. И еще: давайте себе разумную нагрузку ежедневно. Я не покупаю транспортную карточку и хожу от 3 до 5 остановок пешком.

Желаю всем здоровья, счастья и успехов в жизни! Полюбите себя!

Литвинова Лариса Михайловна

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Лечение диабетической стопы

Чем страшен диабет? Диабет – одно из наиболее распространенных диагнозов, устанавливаемых докторами на сегодняшний день. Современные методы диагностики, лечебно-просветительская работа, существуют ... подробнее

Содержание инсулина в крови

Развитие сахарного диабета (СД) обусловлено абсолютной или относительной недостаточностью инсулина. Заболеваемость СД чрезвычайно высока, процент заболевших людей неуклонно растет, причем,  не только ... подробнее

Описание препарата Саксенда (для лечения сахарного диабета и борьбы с лишним весом)

Саксенда (Saxenda) 6 мг/мл Саксенда (Saxenda) – инновационный лекарственный препарат, предназначенный для борьбы с сахарным диабетом, а также помогающий за сравнительно короткий срок избавиться от ... подробнее

Отличительные особенности сахарного диабета и его лечение

Сахарный диабет представляет собой достаточно распространенное заболевание, которое основано на нарушение водяного и углеводного обмена в человеческом организме. По этой причине возникают проблемы ... подробнее
Последние статьи

Аспирин для печени

«Аспирин в день может помочь предотвратить повреждение печени, вызванное ожирением, интенсивным употреблением алкоголя ...

Как лечить синдром раздраженного кишечника?

Одним из самых распространенных заболеваний органов пищеварения и жкт является синдром раздраженного кишечника. Дает о ...

Правильная техника для наращивания мышечной массы

Люди, тренирующиеся со слишком тяжелыми весами, бросая их вверх и вниз, надеются, что они нарастят больше мышц. Ну, это ...

Подвижность зубов. Причины и методы лечения

На сегодняшний день проблема подвижности зубов беспокоит немало людей. Причиной этого заболевания может быть как ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Детские заболевания
Вред лекарств для детей
Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Лечимся иголками
Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Как правильно питаться летом?
Лето - это возможность отдохнуть от теплой одежды, погреться на солнышке, насладиться настоящими, а не тепличными ...
Рубрика: Венерические заболевания
Как предотвратить трихомониаз?
Трихомониаз распространяется через половой контакт. Таким образом, лучший способ предотвратить трихомониаз, это ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …