Под ручку с диабетом

суши

суши

Уже несколько лет я изучаю народные рецепты и заметила, что в них не так много писем, советов от больных диабетом.

Мне 65 лет, и 20 из них я болею диабетом 2-го типа. Господь сказал: «Возлюби меня как себя самого!». И это правильно! Не любить себя — не любить Господа! Многие диабетики стараются не замечать свою болезнь и как страусы прячут голову в песок: дескать, я ее не вижу, а значит, ее и нет. Ну что ж, тем хуже для них!

Врачи не лечат диабет, его лечит сам больной. Я пришла к такому выводу, перечитав массу литературы об этом заболевании. Это враг, с которым нужно дружить и ходить под ручку! Ведь никакие врачи не могут ежедневно контролировать вас, останавливать или заставлять что-то делать!

Суши — это здоровая и низкокалорийная пища, которая заняла достойное место в меню тех, кому необходимо быстро избавиться от лишних килограммов или тех, кто заботится о здоровом питании. По мнению врачей, суши – это отлично сбалансированная, полезная и здоровая пища, так как это блюдо содержат много полезных веществ, в том числе витамины, минералы и клетчатку. Своевременная доставка аппетитных суши на дом позволит не проводить лишнее время на кухне.

Уже давно я веду строжайший самоконтроль и питаюсь так, как нужно. Измеряю глюкометром сахар еженедельно, и он у меня от 4,2 до 5,5. Если понервничаю или отступлю от диеты, может подняться и до 6,5. Конечно, я принимаю таблетки, прописанные врачом, но главное — самодисциплина, самоконтроль. Да, это очень непросто, но без этого нельзя, если вы не хотите остаться, например, без ног, а то и без самой жизни. К сожалению, нужно очень во многом себе отказывать. Не сидеть за богатым столом, не соблазняться вкусностями, которых теперь очень много на прилавках. Пенсия у меня 6000 руб. Исходя из своих материальных возможностей, я разработала себе меню.

Завтрак: 2 кусочка хлеба зернового или с отрубями с ветчиной (куриной или из индейки) плюс чай.

Обед (через 3 часа): рагу из овощей (морковь и капуста) с куриными грудками, 5-6 ст. л. с травками по вкусу и 1-2 г майонеза.

Полдник (через 2,5-3 часа): чай с хлебом, который можно намазать легким плавленым сыром, и фрукты — 5 слив, 1 киви, 1 яблоко, 5 фейхоа.

Второй полдник (через 2,5-3 часа): домашний йогурт, 1 сырая морковь, 1 яблоко, горсть любых несладких ягод и 100 г творога. Измельчить, перемешать до нужной консистенции и есть.

А если нет измельчителя, то просто 100 г творога.

Ужин (через 3 часа): я завариваю отруби (не рассыпные) рыбным бульоном. Настаиваю 20 мин., добавляю немного сметаны и ем.

Даже работающий диабетик может и должен ради себя, любимого, соблюдать режим питания. И еще: давайте себе разумную нагрузку ежедневно. Я не покупаю транспортную карточку и хожу от 3 до 5 остановок пешком.

Желаю всем здоровья, счастья и успехов в жизни! Полюбите себя!

Литвинова Лариса Михайловна

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Лечение диабетической стопы

Чем страшен диабет? Диабет – одно из наиболее распространенных диагнозов, устанавливаемых докторами на сегодняшний день. Современные методы диагностики, лечебно-просветительская работа, существуют ... подробнее

Содержание инсулина в крови

Развитие сахарного диабета (СД) обусловлено абсолютной или относительной недостаточностью инсулина. Заболеваемость СД чрезвычайно высока, процент заболевших людей неуклонно растет, причем,  не только ... подробнее

Описание препарата Саксенда (для лечения сахарного диабета и борьбы с лишним весом)

Саксенда (Saxenda) 6 мг/мл Саксенда (Saxenda) – инновационный лекарственный препарат, предназначенный для борьбы с сахарным диабетом, а также помогающий за сравнительно короткий срок избавиться от ... подробнее

Отличительные особенности сахарного диабета и его лечение

Сахарный диабет представляет собой достаточно распространенное заболевание, которое основано на нарушение водяного и углеводного обмена в человеческом организме. По этой причине возникают проблемы ... подробнее
Последние статьи

Препарат галавит

Известно, что ослабленный иммунитет - одна из главных причин множества болезней. И все-таки свет в конце тоннеля ...

Что делать если геморроидальный узел лопнул дома?

Геморрагические заболевания часто поражают людей, которые больше времени работают сидя или наоборот тех, кому ...

Витамин В17: состав витамина, влияние на организм. Помогает ли он от рака?

Полезные свойства витамина В17 научно доказаны, но выяснение его содержания даст нам ответ на вопрос, почему мы должны ...

Как обнаружить гипертонию?

Существует миф, что люди с высоким давлением (также называемым гипертонией) страдают от раздражительности, потливости, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Сосуды: заболевания
Благотворное влияние чеснока на сердечно-сосудистую систему
Чеснок является оптимальным средством предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний. Именно предупреждения, а не ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Простые сахара — действительно ли они вредны?
Углеводы, которые включают простые сахара, являются одним из самых важных питательных веществ (наряду с белками и ...
Рубрика: Беременность
Развитие плода по неделям. Самые опасные недели
Девять месяцев беременности – это самое необычное, что было придумано природой. Рождение новой жизни – это потрясающий ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Ортопедические матрасы для позвоночника
Возможность передвигаться в вертикальном положении, достигнутая человеком в результате эволюции, сделала его ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …
Chemist: Другое название этого растения болиголов пятнистый, по-другому болиголов крапчат …
Макс: Это настоящий борщевик...........
Владимир Михайлович Образцов: Здравствуйте, уважаемая Лариса! Я, так же, как и Вы, очень счастлив вашим выздор …
Владимир Михайлович Образцов: Владимир Образцов : Мне прислала одна из вылечившихся больных. Попросил её опуб …
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …