Для чего организму нужен метионин?

яйцо

Метионин — незаменимая аминокислота, которая помогает организму обрабатывать и усваивать жир. Он содержит серу, вещество, необходимое для производства наиболее распространенного природного антиоксиданта, глутатиона. Тело человека нуждается в большом количестве метионина для производства двух других серосодержащих аминокислот, цистеина и таурина, которые помогают организму избавляться от токсинов, создавать прочные здоровые ткани и способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы.

Метионин является липотропным веществом, которое помогает жирам печени (липидам) лучше усваиваться. Другие липотропные вещества, похожие по воздействию на организм, включают холин, инозит и бетаин (триметилглицин), которые помогают предотвратить накопление жира в печени и, таким образом, обеспечить нормальную функцию печени, которая необходима для устранения токсинов из организма. Метионин также поддерживает функцию печени, регулируя поставки глутатиона; глутатион необходим для нейтрализации токсинов в печени.

Метионин необходим для того, чтобы синтезировать креатин — важное питательное вещество, обеспечивающее достаточное количество энергии, которую наши мышцы потребляют, чтобы сокращаться, и, как было установлено, повышает спортивные результаты во время коротких интенсивных тренировок. Креатин необходим для всей мышечной (поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры) системы и, таким образом, поддерживает нормальное функционирование сердца и системы кровообращения.

Метионин необходим для формирования здорового коллагена, используемого для формирования кожи, ногтей и соединительной ткани, и помогает снизить уровень воспалительных гистаминов в организме. Люди, страдающие от чрезмерного производства гистамина, при таких заболеваниях как артрит и хронические аллергические реакции, нуждаются в добавках метионина.

Люди со СПИДом имеют низкий уровень метионина в организме. Хотя исследования в этой области являются предварительными, исследователи предполагают, что дефицит метионина может быть связан с некоторыми аспектами процесса заболевания, такими как дегенерация, которая происходит в нервной системе и может вызвать деменцию. В одном из исследований сообщалось, что прием всего 6 граммов метионина каждый день может улучшить состояние памяти у людей со СПИДом.

Предварительные исследования показывают, что метионин может также помогает облегчать симптомы панкреатита и болезни Паркинсона. Было также достоверно установлено, что он полезен для лечения инфекций мочевых путей — метионин помогает предотвратить прилипание (адгезию) бактерий к стенкам мочевыводящих путей и их размножение.

Недавно появилась возможность добавления метиониновой добавки под названием (S-аденозилметионин). Исследования показали, что она эффективна для лечения артрита и некоторых форм депрессии. Средняя доза составляет 400 миллиграммов три раза в день, и она лучше всего работает с витаминоми комплекса В.

Метионин является важной аминокислотой, что означает, что он должен быть обязательно получен организмом посредством любых возможных источников. Он содержится в различных природных источниках пищи, включая бобы, яйца, рыбу, чеснок, чечевицу, мясо, лук, сою, орехи и йогурт. Он также доступен в магазинах здоровой пищи и у онлайн-дистрибьюторах в капсульных и порошковых формах.

Взрослым со средней массой тела 70 кг требуется приблизительно от 700 до 1000 миллиграммов метионина в день. Важно отметить, что чрезмерное потребление метионина, а также недостаточное потребление фолиевой кислоты, витамина B6 и витамина B12 могут увеличить превращение метионина в гомоцистеин — вещество, связанное с сердечно-сосудистыми заболеваниеми. Однако, как сообщалось, добавление до 2 г метионина в течение длительного времени не вызывает никаких серьезных побочных эффектов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Какие продукты лучше есть на завтрак?

Из-за нехватки времени многие люди пропускают завтрак. Но такой подход является неверным, поскольку полноценная утренняя трапеза человеку просто необходима. Во время первого приема пищи организм ... подробнее

Полезные продукты. Как взбодриться?

Вот настала и зима, не за горами наступление долгожданной весны, а вместе с этими изменениями мы всё чаще наблюдаем упадок сил. Ничего удивительного в этом нет, такое явление наблюдается каждую ... подробнее

Как правильно питаться летом?

Лето - это возможность отдохнуть от теплой одежды, погреться на солнышке, насладиться настоящими, а не тепличными ягодами, фруктами и овощами. А кстати, есть ли необходимость летом менять свой тип ... подробнее

Чем вреден перекус на кухне, и как решить эту проблему

Как часто мы говорим: "Ничего не ем, а вес все прибывает!" Если это "ничего не ем" происходит на кухне, то диагноз ясен: вы, как и многие другие хозяйки, в плену у этого милого, уютного местечка. ... подробнее
Последние статьи

Ионы воздуха

Вы когда-нибудь задумывались, почему в городе люди болею чаще, чем деревне. Почему наши любимые бабушки и дедушки, ...

С чем можно столкнуться во время беременности?

Организм беременной женщины с момента зачатия, начинает перестраиваться, что вызывает некий дискомфорт для беременных. ...

Аромамасла — что это такое?

Аромамасла или ароматические масла – понятие регулярно встречающиеся в сфере косметологии. Однако, данное понятие имеет ...

Пряничные секреты

В каждом деле, в любом ремесле имеются свои тайны-секреты. Само собой разумеется, производство пряников не исключение. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Какие продукты лучше есть на завтрак?
Из-за нехватки времени многие люди пропускают завтрак. Но такой подход является неверным, поскольку полноценная ...
Рубрика: Полезные советы
Как подобрать парфюм
Один из главных секретов привлекательности женщины – это аромат, который ее окружает. Современная парфюмерная ...
Рубрика: Общие заболевания
Грипп: история, признаки и симптомы, вопросы контроля заболевания
28 июня 1914 года эрцгерцог Франц Фердинанд, наследник престола Австро-Венгерской империи, был убит в Сараево, начав ...
Рубрика: Простата: заболевания
Симптомы простатита и аденомы простаты у мужчин
Мужчины очень не любят посещать поликлинику, но когда появляется проблема в мочеполовой сфере – это становится толчком ...
Комментарии
юрий: Болотов это самодур и никакого отношения к медицине не имеет.Это не ученый и не …
Chemist: Методику Владимир Михайлович переработал, статья на сайте обновлена. Скорректиру …
Chemist: Здравствуйте, Саша! Не всегда авторы следят за комментариями, а статье уже 5 лет …
Саша: Здравствуйте,Мария Павловна! Можете что-нибудь сказать о другой водоросли—хлорел …
Алёна: Знаете, начинала пить такой чай, но что-то в его сотставе мой организм не перено …
Chemist: Zenonas, можно узнать откуда столь сенсационная информация? Не укажите ссылку на …
Zenonas: Аферисты, почему не говорите что виагра сделает любого полным импотентом и довед …