Для чего организму нужен метионин?

яйцо

Метионин — незаменимая аминокислота, которая помогает организму обрабатывать и усваивать жир. Он содержит серу, вещество, необходимое для производства наиболее распространенного природного антиоксиданта, глутатиона. Тело человека нуждается в большом количестве метионина для производства двух других серосодержащих аминокислот, цистеина и таурина, которые помогают организму избавляться от токсинов, создавать прочные здоровые ткани и способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы.

Метионин является липотропным веществом, которое помогает жирам печени (липидам) лучше усваиваться. Другие липотропные вещества, похожие по воздействию на организм, включают холин, инозит и бетаин (триметилглицин), которые помогают предотвратить накопление жира в печени и, таким образом, обеспечить нормальную функцию печени, которая необходима для устранения токсинов из организма. Метионин также поддерживает функцию печени, регулируя поставки глутатиона; глутатион необходим для нейтрализации токсинов в печени.

Метионин необходим для того, чтобы синтезировать креатин — важное питательное вещество, обеспечивающее достаточное количество энергии, которую наши мышцы потребляют, чтобы сокращаться, и, как было установлено, повышает спортивные результаты во время коротких интенсивных тренировок. Креатин необходим для всей мышечной (поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры) системы и, таким образом, поддерживает нормальное функционирование сердца и системы кровообращения.

Метионин необходим для формирования здорового коллагена, используемого для формирования кожи, ногтей и соединительной ткани, и помогает снизить уровень воспалительных гистаминов в организме. Люди, страдающие от чрезмерного производства гистамина, при таких заболеваниях как артрит и хронические аллергические реакции, нуждаются в добавках метионина.

Люди со СПИДом имеют низкий уровень метионина в организме. Хотя исследования в этой области являются предварительными, исследователи предполагают, что дефицит метионина может быть связан с некоторыми аспектами процесса заболевания, такими как дегенерация, которая происходит в нервной системе и может вызвать деменцию. В одном из исследований сообщалось, что прием всего 6 граммов метионина каждый день может улучшить состояние памяти у людей со СПИДом.

Предварительные исследования показывают, что метионин может также помогает облегчать симптомы панкреатита и болезни Паркинсона. Было также достоверно установлено, что он полезен для лечения инфекций мочевых путей — метионин помогает предотвратить прилипание (адгезию) бактерий к стенкам мочевыводящих путей и их размножение.

Недавно появилась возможность добавления метиониновой добавки под названием (S-аденозилметионин). Исследования показали, что она эффективна для лечения артрита и некоторых форм депрессии. Средняя доза составляет 400 миллиграммов три раза в день, и она лучше всего работает с витаминоми комплекса В.

Метионин является важной аминокислотой, что означает, что он должен быть обязательно получен организмом посредством любых возможных источников. Он содержится в различных природных источниках пищи, включая бобы, яйца, рыбу, чеснок, чечевицу, мясо, лук, сою, орехи и йогурт. Он также доступен в магазинах здоровой пищи и у онлайн-дистрибьюторах в капсульных и порошковых формах.

Взрослым со средней массой тела 70 кг требуется приблизительно от 700 до 1000 миллиграммов метионина в день. Важно отметить, что чрезмерное потребление метионина, а также недостаточное потребление фолиевой кислоты, витамина B6 и витамина B12 могут увеличить превращение метионина в гомоцистеин — вещество, связанное с сердечно-сосудистыми заболеваниеми. Однако, как сообщалось, добавление до 2 г метионина в течение длительного времени не вызывает никаких серьезных побочных эффектов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Как правильно питаться летом?

Лето - это возможность отдохнуть от теплой одежды, погреться на солнышке, насладиться настоящими, а не тепличными ягодами, фруктами и овощами. А кстати, есть ли необходимость летом менять свой тип ... подробнее

Чем вреден перекус на кухне, и как решить эту проблему

Как часто мы говорим: "Ничего не ем, а вес все прибывает!" Если это "ничего не ем" происходит на кухне, то диагноз ясен: вы, как и многие другие хозяйки, в плену у этого милого, уютного местечка. ... подробнее

Простые сахара — действительно ли они вредны?

Углеводы, которые включают простые сахара, являются одним из самых важных питательных веществ (наряду с белками и жирами), которые обеспечивают организм энергией. Нет сомнений в том, что они являются ... подробнее

Какие фрукты нужно есть летом?

Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, черешня, черника, или малина доступны в большинстве магазинов и рынков. Летом полки ... подробнее
Последние статьи

Ожог: классификация и первая помощь. Как облегчить боль

Контакт с огнем, горячими жидкостями, раскалёнными поверхностями, химическими веществами и лучевыми излучениями может ...

Миколок – мазь от грибка

Мазь от грибка «Micolock» обладает эффективными микроэлементами на основе натуральных компонентов. Борется с симптомами ...

Аспирин для печени

«Аспирин в день может помочь предотвратить повреждение печени, вызванное ожирением, интенсивным употреблением алкоголя ...

Как лечить синдром раздраженного кишечника?

Одним из самых распространенных заболеваний органов пищеварения и жкт является синдром раздраженного кишечника. Дает о ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Красота: средства и методы
Правильная техника для наращивания мышечной массы
Люди, тренирующиеся со слишком тяжелыми весами, бросая их вверх и вниз, надеются, что они нарастят больше мышц. Ну, это ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Подвижность зубов. Причины и методы лечения
На сегодняшний день проблема подвижности зубов беспокоит немало людей. Причиной этого заболевания может быть как ...
Рубрика: Детские заболевания
Вред лекарств для детей
Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Лечимся иголками
Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …