Значение здорового питания

питание, здоровье

питание, здоровье

В наше время модно быть здоровыми. Все вдруг бешено стали увлекаться спортом, есть здоровую пищу, повально избавляться от вредных привычек. И что уж говорить, это самая лучшая мода, которую себе только можно представить. Невозможно не согласиться с тем фактом, что когда у человека появляется желание сделать себя лучше, то мир вокруг начинает меняться хотя бы потому, что вслед за телом и духовными составляющими все само собой налаживается на работе и дома. И даже обычная, казавшаяся вполне уютной квартира вдруг уже требует ремонта, а вместо обычной посуды покупается стильная посуда из Франции. А все начинается с мелочей, с простого выбора: «С этого дня я ем только здоровую пищу».

Конечно, для каждого человека под этим могут пониматься совершенно разные типы питания. Все зависит от состояния здоровья человека, в каком климате он живет, какой образ жизни ведет. Но существует несколько общих рекомендаций, которые оспаривать не имеет смысла. Так, в любом случае, надо следить за калорийностью продуктов, употребляя либо то количество, которое нужно для поддержания себя в нужной форме, либо чуть меньше нормы, чтобы сбросить вес, или, напротив, чуть больше нормы, если массы существенно недостает.

Также надо следить не только за калорийностью, но и за пищевой ценностью, то есть равномерным количеством белков, жиров и углеводов. Причем, те же углеводы также надо выбирать правильно, например, простые углеводы, такие, как сахар и газированные напитки, очень вредны. Также большое количество в продуктах насыщенных жиров не имеет отношения к здоровому питанию.

Зато употребление овощей, фруктов, зелени, бобовых и орехов рекомендовано тем, кто стремится есть здоровую пищу. Именно из этих натуральных продуктов следует получать 60 процентов всей энергии. В это же время мясо не так уж полезно и необходимо организму человека. В пищу стоит употреблять лишь небольшое количество только вареного и исключительно нежирного мяса. Все остальные мясные блюда могут существенно влиять на содержание холестерина в организме и влиять на работу сердца.

Психологи утверждают, что привычка питаться правильно появляется через три недели после того, как человек начинает выбирать здоровое питание. В магазине взгляд уже не падает на вредные продукты, а на вооружении появляются новые рецепты полезных и вкусных блюд. Возможно, когда-нибудь человеку не придется даже сталкиваться с соблазном купить что-то очень вредное, когда каждый магазин или интернет магазин кастрюли домохозяек будет наполнять только пищей из действительно полезных продуктов, без содержания канцерогенов и других вредных веществ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Вредны ли подсластители?

Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание чего-то сладкого, гарантирует создание серотонина – очень важного ... подробнее

Как использовать хлореллу

Типичная доза хлореллы составляет от 3 до 10 г в день. Препарат доступен в жидком виде, с типичной дозировкой 4 - 10 миллилитров в день. Вы можете принимать его в виде порошка или капсулы. Также ... подробнее

Самые полезные для организма орехи

Сегодня популярной тенденцией является придерживаться здорового образа жизни. Многие люди начинают задумываться о состоянии своего организма. Никто не хочет часто обращаться в больницу, поэтому для ... подробнее

10 причин добавить хлореллу в вашу диету

Что такое хлорелла ? Хлорелла - это питательно-плотный тип зеленых водорослей, который содержит хлорофилл. Говорят, что он способствует хорошему здоровью и благополучию, поэтому используется для ... подробнее
Последние статьи

Сухой шампунь для жирных волос. Рецепт изготовления и применение

Одна из лучших рекомендаций для кожи головы - не мыть волосы каждый день. Это связано с тем, что слишком много влаги ...

Лаеннек в СПб

Лаеннек – косметическое инъекционное средство, которое разработали японские ученые на основе гидролизата человеческой ...

Гонорейный конъюнктивит (бленнорея). Симптомы, течение, диагноз и лечение

Вызванная переносом гонорейного гноя бленнорея соединительной оболочки принадлежит к наиболее тяжелым заболеваниям, ...

Акне – угревая болезнь

Что такое акне? Акне – это воспалительный процесс на кожных покровах, поражающий сальные железы и волосяные луковицы. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Витамин Е: для чего он нужен?
Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Возрастные ограничения при ринопластике
Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вредны ли подсластители?
Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Какие фрукты нужно есть летом?
Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Комментарии
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …