Значение здорового питания

питание, здоровье

питание, здоровье

В наше время модно быть здоровыми. Все вдруг бешено стали увлекаться спортом, есть здоровую пищу, повально избавляться от вредных привычек. И что уж говорить, это самая лучшая мода, которую себе только можно представить. Невозможно не согласиться с тем фактом, что когда у человека появляется желание сделать себя лучше, то мир вокруг начинает меняться хотя бы потому, что вслед за телом и духовными составляющими все само собой налаживается на работе и дома. И даже обычная, казавшаяся вполне уютной квартира вдруг уже требует ремонта, а вместо обычной посуды покупается стильная посуда из Франции. А все начинается с мелочей, с простого выбора: «С этого дня я ем только здоровую пищу».

Конечно, для каждого человека под этим могут пониматься совершенно разные типы питания. Все зависит от состояния здоровья человека, в каком климате он живет, какой образ жизни ведет. Но существует несколько общих рекомендаций, которые оспаривать не имеет смысла. Так, в любом случае, надо следить за калорийностью продуктов, употребляя либо то количество, которое нужно для поддержания себя в нужной форме, либо чуть меньше нормы, чтобы сбросить вес, или, напротив, чуть больше нормы, если массы существенно недостает.

Также надо следить не только за калорийностью, но и за пищевой ценностью, то есть равномерным количеством белков, жиров и углеводов. Причем, те же углеводы также надо выбирать правильно, например, простые углеводы, такие, как сахар и газированные напитки, очень вредны. Также большое количество в продуктах насыщенных жиров не имеет отношения к здоровому питанию.

Зато употребление овощей, фруктов, зелени, бобовых и орехов рекомендовано тем, кто стремится есть здоровую пищу. Именно из этих натуральных продуктов следует получать 60 процентов всей энергии. В это же время мясо не так уж полезно и необходимо организму человека. В пищу стоит употреблять лишь небольшое количество только вареного и исключительно нежирного мяса. Все остальные мясные блюда могут существенно влиять на содержание холестерина в организме и влиять на работу сердца.

Психологи утверждают, что привычка питаться правильно появляется через три недели после того, как человек начинает выбирать здоровое питание. В магазине взгляд уже не падает на вредные продукты, а на вооружении появляются новые рецепты полезных и вкусных блюд. Возможно, когда-нибудь человеку не придется даже сталкиваться с соблазном купить что-то очень вредное, когда каждый магазин или интернет магазин кастрюли домохозяек будет наполнять только пищей из действительно полезных продуктов, без содержания канцерогенов и других вредных веществ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Выбираем молоко вкусное и полезное

Вроде бы теперь можно приобретать любимое и такое полезное молоко без опаски, ведь производителей обязали четко указывать на упаковке, какой именно продукт в ней находится, то есть, цельное молоко ... подробнее

Польза проростков пшеницы, овса, риса, ржи, пшена для здоровья

Проростки и масло из проростков пшеницы, овса и других зерновых культур очень полезны и незаменимы для человеческого организма. Использование проростков эффективно при длительных умственных ... подробнее

Ланч Лавашики

Иногда бывают ситуации, когда не знаешь, что можно приготовить на обеденный перекус, хочется, чтоб это было вкусно, интересно и быстро. Разные бывают моменты – внезапные гости, перекус в машине или ... подробнее

Питание пожилых людей для долгой жизни

Ученые уверяют, что сбалансированная еда с физкультурой позволяет надолго сохранить молодость. Питание не должно быть обильным и сытным. Лучше, чтобы оно было приближено к диетическому. Большое ... подробнее
Последние статьи

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...

Способы лечения кашля в домашних условиях

Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
От каких факторов зависит наше здоровье?
В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что ...
Рубрика: Общие заболевания
Зуд в заднем проходе: причины, диагностика, лечение и профилактика
Зуд в заднем проходе – это дискомфортное состояние организма, которое носит навязчивый характер и может быть либо ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …