Значение здорового питания

питание, здоровье

питание, здоровье

В наше время модно быть здоровыми. Все вдруг бешено стали увлекаться спортом, есть здоровую пищу, повально избавляться от вредных привычек. И что уж говорить, это самая лучшая мода, которую себе только можно представить. Невозможно не согласиться с тем фактом, что когда у человека появляется желание сделать себя лучше, то мир вокруг начинает меняться хотя бы потому, что вслед за телом и духовными составляющими все само собой налаживается на работе и дома. И даже обычная, казавшаяся вполне уютной квартира вдруг уже требует ремонта, а вместо обычной посуды покупается стильная посуда. А все начинается с мелочей, с простого выбора: «С этого дня я ем только здоровую пищу».

Конечно, для каждого человека под этим могут пониматься совершенно разные типы питания. Все зависит от состояния здоровья человека, в каком климате он живет, какой образ жизни ведет. Но существует несколько общих рекомендаций, которые оспаривать не имеет смысла. Так, в любом случае, надо следить за калорийностью продуктов, употребляя либо то количество, которое нужно для поддержания себя в нужной форме, либо чуть меньше нормы, чтобы сбросить вес, или, напротив, чуть больше нормы, если массы существенно недостает.

Также надо следить не только за калорийностью, но и за пищевой ценностью, то есть равномерным количеством белков, жиров и углеводов. Причем, те же углеводы также надо выбирать правильно, например, простые углеводы, такие, как сахар и газированные напитки, очень вредны. Также большое количество в продуктах насыщенных жиров не имеет отношения к здоровому питанию.

Зато употребление овощей, фруктов, зелени, бобовых и орехов рекомендовано тем, кто стремится есть здоровую пищу. Именно из этих натуральных продуктов следует получать 60 процентов всей энергии. В это же время мясо не так уж полезно и необходимо организму человека. В пищу стоит употреблять лишь небольшое количество только вареного и исключительно нежирного мяса. Все остальные мясные блюда могут существенно влиять на содержание холестерина в организме и влиять на работу сердца.

Психологи утверждают, что привычка питаться правильно появляется через три недели после того, как человек начинает выбирать здоровое питание. В магазине взгляд уже не падает на вредные продукты, а на вооружении появляются новые рецепты полезных и вкусных блюд. Возможно, когда-нибудь человеку не придется даже сталкиваться с соблазном купить что-то очень вредное, когда кастрюли домохозяек будет наполнять только пищей из действительно полезных продуктов, без содержания канцерогенов и других вредных веществ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Чем полезны специи и пряности

Большинство людей прекрасно знают, какие продукты относятся к наиболее полезным. Они знают, что необходимо употреблять в пищу овощи, фрукты, мясо, рыбу и т.п., потому что в них содержится много ... подробнее

Вредны ли подсластители?

Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание чего-то сладкого, гарантирует создание серотонина – очень важного ... подробнее

Как использовать хлореллу

Типичная доза хлореллы составляет от 3 до 10 г в день. Препарат доступен в жидком виде, с типичной дозировкой 4 - 10 миллилитров в день. Вы можете принимать его в виде порошка или капсулы. Также ... подробнее

Самые полезные для организма орехи

Сегодня популярной тенденцией является придерживаться здорового образа жизни. Многие люди начинают задумываться о состоянии своего организма. Никто не хочет часто обращаться в больницу, поэтому для ... подробнее
Последние статьи

Пигментация — белое пятно на животе. Причины и лечение

Белое пятно на животе в большинстве случаев свидетельствует о наличии у человека отрубевидного лишая. Разноцветный ...

Неприятный запах из носа: причины и лечение

Воспалительный процесс верхнечелюстной пазухи – специфическое понятие, включающее развитие острого гнойного процесса в ...

Нарушение кровообращения. Варикозное расширение вен

Нарушение функционирования клапанов с последующим нарушением кровотока венозной системы, называется варикозным ...

3 совета сексопатолога для женщин

1. У мужчины вышла «осечка»? Подобная неприятность хотя бы единожды случается с каждым представителем сильного пола. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Психика: проблемы и заболевания
Связь между сахаром и депрессией
Сахар может заставить вас чувствовать себя лучше временно, но, по сути, сахар не подавляет депрессию. Исследования ...
Рубрика: Общие заболевания
Носки от потливости и неприятного запаха ног
Все, кто страдают от потливости ног, конечно же, не могут не согласиться с тем, что это значительно затрудняет жизнь: ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Потенциальные риски и плюсы отопластики
Хирургическая коррекция формы и расположения ушей или отопластика, относится к пластической хирургии, которая ...
Рубрика: Почки: заболевания
Заболевания почек
Почкам отведена особая роль в организме человека, и снижение их работоспособности приводит к различным сбоям среди ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …