Значение здорового питания

питание, здоровье

питание, здоровье

В наше время модно быть здоровыми. Все вдруг бешено стали увлекаться спортом, есть здоровую пищу, повально избавляться от вредных привычек. И что уж говорить, это самая лучшая мода, которую себе только можно представить. Невозможно не согласиться с тем фактом, что когда у человека появляется желание сделать себя лучше, то мир вокруг начинает меняться хотя бы потому, что вслед за телом и духовными составляющими все само собой налаживается на работе и дома. И даже обычная, казавшаяся вполне уютной квартира вдруг уже требует ремонта, а вместо обычной посуды покупается стильная посуда. А все начинается с мелочей, с простого выбора: «С этого дня я ем только здоровую пищу».

Конечно, для каждого человека под этим могут пониматься совершенно разные типы питания. Все зависит от состояния здоровья человека, в каком климате он живет, какой образ жизни ведет. Но существует несколько общих рекомендаций, которые оспаривать не имеет смысла. Так, в любом случае, надо следить за калорийностью продуктов, употребляя либо то количество, которое нужно для поддержания себя в нужной форме, либо чуть меньше нормы, чтобы сбросить вес, или, напротив, чуть больше нормы, если массы существенно недостает.

Также надо следить не только за калорийностью, но и за пищевой ценностью, то есть равномерным количеством белков, жиров и углеводов. Причем, те же углеводы также надо выбирать правильно, например, простые углеводы, такие, как сахар и газированные напитки, очень вредны. Также большое количество в продуктах насыщенных жиров не имеет отношения к здоровому питанию.

Зато употребление овощей, фруктов, зелени, бобовых и орехов рекомендовано тем, кто стремится есть здоровую пищу. Именно из этих натуральных продуктов следует получать 60 процентов всей энергии. В это же время мясо не так уж полезно и необходимо организму человека. В пищу стоит употреблять лишь небольшое количество только вареного и исключительно нежирного мяса. Все остальные мясные блюда могут существенно влиять на содержание холестерина в организме и влиять на работу сердца.

Психологи утверждают, что привычка питаться правильно появляется через три недели после того, как человек начинает выбирать здоровое питание. В магазине взгляд уже не падает на вредные продукты, а на вооружении появляются новые рецепты полезных и вкусных блюд. Возможно, когда-нибудь человеку не придется даже сталкиваться с соблазном купить что-то очень вредное, когда кастрюли домохозяек будет наполнять только пищей из действительно полезных продуктов, без содержания канцерогенов и других вредных веществ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Вино и его влияние на здоровье человека

Несмотря на то, что сейчас в нашем распоряжении есть огромное количество препаратов, тема вина в медицине не теряет актуальности. Есть даже специальный термин -«энотерапия», которым обозначается ... подробнее

Зефир и грудное вскармливание

С рождением малыша в жизни каждой женщины наступает период грудного вскармливания, и вместе с ним соблюдение диеты для хорошего самочувствия мамы и ребенка. Сразу после родов каждая женина стремится ... подробнее

Здоровое питание против диет: кто победит решать вам

Некоторые женщины так часто сидят на диетах, что уже забыли, когда в последний раз они досыта наедались и какое удовольствие от этого можно получить. Дело в том, что большинство диет направлены на ... подробнее

Кленовый сироп — полезное лакомство из Канады!

Кленовый сироп содержит натуральные сахара, которые очень полезны для человека. Однако этот вкусный и полезный раствор народным у нас никак не назовёшь. Разберёмся подробнее, почему канадский ... подробнее
Последние статьи

Ионы воздуха

Вы когда-нибудь задумывались, почему в городе люди болею чаще, чем деревне. Почему наши любимые бабушки и дедушки, ...

С чем можно столкнуться во время беременности?

Организм беременной женщины с момента зачатия, начинает перестраиваться, что вызывает некий дискомфорт для беременных. ...

Аромамасла — что это такое?

Аромамасла или ароматические масла – понятие регулярно встречающиеся в сфере косметологии. Однако, данное понятие имеет ...

Пряничные секреты

В каждом деле, в любом ремесле имеются свои тайны-секреты. Само собой разумеется, производство пряников не исключение. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Какие продукты лучше есть на завтрак?
Из-за нехватки времени многие люди пропускают завтрак. Но такой подход является неверным, поскольку полноценная ...
Рубрика: Полезные советы
Как подобрать парфюм
Один из главных секретов привлекательности женщины – это аромат, который ее окружает. Современная парфюмерная ...
Рубрика: Общие заболевания
Грипп: история, признаки и симптомы, вопросы контроля заболевания
28 июня 1914 года эрцгерцог Франц Фердинанд, наследник престола Австро-Венгерской империи, был убит в Сараево, начав ...
Рубрика: Простата: заболевания
Симптомы простатита и аденомы простаты у мужчин
Мужчины очень не любят посещать поликлинику, но когда появляется проблема в мочеполовой сфере – это становится толчком ...
Комментарии
юрий: Болотов это самодур и никакого отношения к медицине не имеет.Это не ученый и не …
Chemist: Методику Владимир Михайлович переработал, статья на сайте обновлена. Скорректиру …
Chemist: Здравствуйте, Саша! Не всегда авторы следят за комментариями, а статье уже 5 лет …
Саша: Здравствуйте,Мария Павловна! Можете что-нибудь сказать о другой водоросли—хлорел …
Алёна: Знаете, начинала пить такой чай, но что-то в его сотставе мой организм не перено …
Chemist: Zenonas, можно узнать откуда столь сенсационная информация? Не укажите ссылку на …
Zenonas: Аферисты, почему не говорите что виагра сделает любого полным импотентом и довед …