Значение здорового питания

питание, здоровье

питание, здоровье

В наше время модно быть здоровыми. Все вдруг бешено стали увлекаться спортом, есть здоровую пищу, повально избавляться от вредных привычек. И что уж говорить, это самая лучшая мода, которую себе только можно представить. Невозможно не согласиться с тем фактом, что когда у человека появляется желание сделать себя лучше, то мир вокруг начинает меняться хотя бы потому, что вслед за телом и духовными составляющими все само собой налаживается на работе и дома. И даже обычная, казавшаяся вполне уютной квартира вдруг уже требует ремонта, а вместо обычной посуды покупается стильная посуда. А все начинается с мелочей, с простого выбора: «С этого дня я ем только здоровую пищу».

Конечно, для каждого человека под этим могут пониматься совершенно разные типы питания. Все зависит от состояния здоровья человека, в каком климате он живет, какой образ жизни ведет. Но существует несколько общих рекомендаций, которые оспаривать не имеет смысла. Так, в любом случае, надо следить за калорийностью продуктов, употребляя либо то количество, которое нужно для поддержания себя в нужной форме, либо чуть меньше нормы, чтобы сбросить вес, или, напротив, чуть больше нормы, если массы существенно недостает.

Также надо следить не только за калорийностью, но и за пищевой ценностью, то есть равномерным количеством белков, жиров и углеводов. Причем, те же углеводы также надо выбирать правильно, например, простые углеводы, такие, как сахар и газированные напитки, очень вредны. Также большое количество в продуктах насыщенных жиров не имеет отношения к здоровому питанию.

Зато употребление овощей, фруктов, зелени, бобовых и орехов рекомендовано тем, кто стремится есть здоровую пищу. Именно из этих натуральных продуктов следует получать 60 процентов всей энергии. В это же время мясо не так уж полезно и необходимо организму человека. В пищу стоит употреблять лишь небольшое количество только вареного и исключительно нежирного мяса. Все остальные мясные блюда могут существенно влиять на содержание холестерина в организме и влиять на работу сердца.

Психологи утверждают, что привычка питаться правильно появляется через три недели после того, как человек начинает выбирать здоровое питание. В магазине взгляд уже не падает на вредные продукты, а на вооружении появляются новые рецепты полезных и вкусных блюд. Возможно, когда-нибудь человеку не придется даже сталкиваться с соблазном купить что-то очень вредное, когда кастрюли домохозяек будет наполнять только пищей из действительно полезных продуктов, без содержания канцерогенов и других вредных веществ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Вино и его влияние на здоровье человека

Несмотря на то, что сейчас в нашем распоряжении есть огромное количество препаратов, тема вина в медицине не теряет актуальности. Есть даже специальный термин -«энотерапия», которым обозначается ... подробнее

Зефир и грудное вскармливание

С рождением малыша в жизни каждой женщины наступает период грудного вскармливания, и вместе с ним соблюдение диеты для хорошего самочувствия мамы и ребенка. Сразу после родов каждая женина стремится ... подробнее

Здоровое питание против диет: кто победит решать вам

Некоторые женщины так часто сидят на диетах, что уже забыли, когда в последний раз они досыта наедались и какое удовольствие от этого можно получить. Дело в том, что большинство диет направлены на ... подробнее

Кленовый сироп — полезное лакомство из Канады!

Кленовый сироп содержит натуральные сахара, которые очень полезны для человека. Однако этот вкусный и полезный раствор народным у нас никак не назовёшь. Разберёмся подробнее, почему канадский ... подробнее
Последние статьи

Вред лекарств для детей

Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...

Лечимся иголками

Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...

Как правильно питаться летом?

Лето - это возможность отдохнуть от теплой одежды, погреться на солнышке, насладиться настоящими, а не тепличными ...

Как предотвратить трихомониаз?

Трихомониаз распространяется через половой контакт. Таким образом, лучший способ предотвратить трихомониаз, это ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вино и его влияние на здоровье человека
Несмотря на то, что сейчас в нашем распоряжении есть огромное количество препаратов, тема вина в медицине не теряет ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Гель-лак ТМ Oxxi Professional: основные ошибки нанесения
Гель-лак ворвался в жизнь женщин стремительно и бескомпромиссно. Надежный практически при любых обстоятельствах, ...
Рубрика: Беременность
Общая характеристика околоплодной жидкости в различные периоды эмбрионального развития
Околоплодные воды являются биологической средой, сложные физико-химические и биохимические свойства которой, являются ...
Рубрика: Венерические заболевания
Трихомониаз: как обнаружить и вылечить?
Одним из наиболее распространенных венерических заболеваний современности является трихомониаз, вызываемый влагалищной ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …