Жизнь в правильном ритме

Как ни странно, но именно тот, кто постоянно выглядит полным энергии, знает, как ее экономить. Такие люди живут не только сегодняшним днем, но думают о дне завтрашнем. Они не допускают того, чтобы будни забирали у них всю энергию. Вот некоторые правила, которые помогут поддерживать вашу энергию на стабильном уровне:

■ Спите в достаточном количестве: только выспавшись ночью, вы сможете полноценно прожить день.

■ Наполните запас энергии уравновешенным завтраком (например, мюсли, хлеб с отрубями с сыром и т. д.), потребляйте достаточное количество жидкости.

■ Всегда всерьез воспринимайте сигналы для перерыва, подаваемые вашим организмом. Не бойтесь делать перерывы в работе, после отдыха любое дело спорится.

■ Следите за тем, чтобы перерывы между приемами пищи были не слишком долгими. Помните, что организму негде получить энергию, кроме как из пищи.

■ Не лишайте себя энергии уже в первую половину дня за счет пожирающей энергию спортивной программы или утренних ссор.

■ Регулярно заправляйтесь теплом: погрейтесь на солнце, примите теплую ванну, сходите в баню или в сауну. Полезное для здоровья влияние этих процедур давно доказано.

■ Заправьтесь светом, проводите как можно больше времени на открытом воздухе: настроение каждого человека зависит от света.

И последнее: живите размеренно, не торопите жизнь, позволяйте себе хоть немного полезной лени. Помните: жизнь должна приносить радость!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…
Последние статьи

Связь между сахаром и депрессией

Сахар может заставить вас чувствовать себя лучше временно, но, по сути, сахар не подавляет депрессию. Исследования ...

Носки от потливости и неприятного запаха ног

Все, кто страдают от потливости ног, конечно же, не могут не согласиться с тем, что это значительно затрудняет жизнь: ...

Потенциальные риски и плюсы отопластики

Хирургическая коррекция формы и расположения ушей или отопластика, относится к пластической хирургии, которая ...

Заболевания почек

Почкам отведена особая роль в организме человека, и снижение их работоспособности приводит к различным сбоям среди ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Чеснок для здоровья: полезные свойства
Многочисленные исследования указывают на тот факт, что большую медицинскую ценность представляет такой продукт, как ...
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Оказание первой помощи при повреждении плечевой кости
Когда какой-либо человек начинает падать он всегда старается защитить важные части тела протягивая вперед руку чтобы ...
Рубрика: Венерические заболевания
Сифилис плода
Плод в чреве матери почти безоружен в борьбе с внедряющейся в него спирохетой сифилиса: он не в состоянии вырабатывать ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Чем полезны специи и пряности
Большинство людей прекрасно знают, какие продукты относятся к наиболее полезным. Они знают, что необходимо употреблять ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …