Яично-медовая диета рассчитана на три дня, во время которых вы похудеете на 1,5-2 кг.
• Завтрак каждый день одинаковый: «гоголь-моголь» с медом (2 яичных желтка или 1 целое яйцо взбить с 1 ч. ложкой меда) плюс кофе или чай без сахара.
• В течения дня нужно обязательно выпить сок от целого лимона, который можно добавлять в чай, кофе, салаты или готовить натуральный лимонад.
• В качестве перекуса можно съедать по одному апельсину и по 100 г любых ягод каждый день.
• На ночь каждый день пейте чай с лимоном.
Первый день
Обед: 50 г сыра и 100 г постного мяса курицы или индейки. Чай или кофе с чайной ложкой меда. Ужин: говяжий бульон — 200 г, черный хлеб — 50 г, яблоко, груша или апельсин на выбор.
Второй день
Обед: яйцо, 150 г творога, 1 ч. ложка меда, чай с лимоном или кофе. Ужин: 150 г рыбы или мяса птицы, салат из огурцов, редиски, помидоров или из свежей капусты с морковью и зеленью — 200 г.
Третий день
Обед: 50 г сыра, 25 г ржаного хлеба, 200 г зеленого салата (огурцы, помидоры, редька, капуста). Ужин: 300 г отварных овощей (кроме картофеля). Яйцо. Чай с 1 ч. ложкой меда.
Добавить комментарий