Я пережил инфаркт

болит сердце

инфаркт

В 50 лет я перенес инфаркт миокарда. Лежа в больнице, я узнал, что лишь половина больных переживает инфаркт. Порадовался за себя, но все равно угроза навсегда остаться до конца жизни инвалидом очень угнетала меня. После больницы меня отправили на реабилитацию в санаторий, и там я твердо решил пересмотреть свой образ жизни.

Самым первым шагом был полный отказ от сигарет и спиртного.

Значительно изменил и свое питание. Первое время после болезни я вообще питался только фруктами, овощами и орехами. Еще лежа в больнице пил принесенный женой морковный сок и каждый день ел виноград. Постепенно стал включать в свой рацион рыбу, курицу, каши, хлеб. Заправлял еду оливковым маслом, полностью исключив сметану, майонез и сливочное масло. Пил много зеленого чая, что помогло быстро значительно снизить уровень холестерина в крови. В принципе, такой диеты я придерживаюсь и до сих пор, практически исключив из рациона красное мясо и молоко. Кстати, соль я тоже существенно ограничил — максимальная суточная норма для меня теперь чайная ложка без верха.

Но что действительно помогло мне вернуться к нормальной жизни — это физические нагрузки. Первые месяцы после инфаркта самой важной процедурой для меня была ходьба. Ходил ежедневно, начав в санатории с 300 м, а через 4 месяца ежедневный маршрут уже составлял 10 км. Через 8 месяцев я потихоньку начал бегать. Теперь бегаю ежедневно по часу, следя при этом за пульсом.

Оказалось, что смена беспорядочного образа жизни на здоровый не требует никаких материальных затрат, достаточно проявить волю и терпение. Очень помогает осознание того, что все, что вы делаете, идет на благо здоровью.

Смирнов Г.Н.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Что нужно знать об инфаркте

Лечение и уход при инфаркте Если вы считаете, что у вас инфаркт, как можно быстрее доберитесь до больницы. Если в пределах 4 часов сделать больному инъекцию препарата, разжижающего сгустки крови, ... подробнее

Берегите сердце смолоду

Сколько помню, мама всегда сидела на корвалоле. Отец у меня тоже сердечник, а про бабушек, дедушек и говорить не приходится. Помню, как мой дядя в 50 лет перенес инфаркт. В молодые годы мне ... подробнее

Как справиться с гневом?

Как известно, причиной всех болезней мы всегда считаем нервы. Что греха таить, мы порой даже не замечаем, как на ровном месте взрываемся от избытка эмоций, причем далеко не всегда эти эмоции ... подробнее

Как уберечь сердце мужа

У мужа обнаружили повышенный холестерин и начальные признаки ишемической болезни сердца. Он расстроился, но виду не подал. Продолжал храбриться и курить, ел свои любимые копченые колбаски с пивом, ... подробнее
Последние статьи

Как найти причину и избавиться от болей в спине при остеоартрозе?

Давно стали привычными жалобы на ломоту в спине и ногах у тридцати- и сорокалетних. Человек еще молод, работоспособен, ...

Почему подростковая наркомания выходит из-под контроля?

Подростковая наркомания на сегодняшний день – одна из самых опасных проблем общества. С каждым годом растет количество ...

Лечение нарушений ритма и автоматизма сердца у неотложных больных

Лечение сердечных аритмий имеет важное значение, так как они нередко являются причиной летального исхода, приводят к ...

Неотложная помощь при кардиогенном шоке

Кардиогенный шок относится к числу исключительно опасных осложнений инфаркта миокарда, очень часто приводит к ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кожа: уход
Способы очищения кожи лица от черных точек
Проблемы с кожей лица напрямую связаны с образом жизни. В норме сальные железы синтезируют вещество, которое защищает ...
Рубрика: Глаза: болезни
Глазная дисфункция
Включает в себя спектр заболеваний, которые нарушают поверхность глаз, что приводит к группе клинических признаков и ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Как питаться больным с заболеванием сердца?
Наряду с онкологией в наше время люди чаще всего умирают от болезней сердца. Именно об этом заявляют специалисты. Врачи ...
Рубрика: Полезные советы
Продукты, понижающие давление
Повышенное давление сегодня является довольно распространенной проблемой. Его выявляют на приеме у врача у многих ...
Комментарии
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …