Я пережил инфаркт

болит сердце

инфаркт

В 50 лет я перенес инфаркт миокарда. Лежа в больнице, я узнал, что лишь половина больных переживает инфаркт. Порадовался за себя, но все равно угроза навсегда остаться до конца жизни инвалидом очень угнетала меня. После больницы меня отправили на реабилитацию в санаторий, и там я твердо решил пересмотреть свой образ жизни.

Самым первым шагом был полный отказ от сигарет и спиртного.

Значительно изменил и свое питание. Первое время после болезни я вообще питался только фруктами, овощами и орехами. Еще лежа в больнице пил принесенный женой морковный сок и каждый день ел виноград. Постепенно стал включать в свой рацион рыбу, курицу, каши, хлеб. Заправлял еду оливковым маслом, полностью исключив сметану, майонез и сливочное масло. Пил много зеленого чая, что помогло быстро значительно снизить уровень холестерина в крови. В принципе, такой диеты я придерживаюсь и до сих пор, практически исключив из рациона красное мясо и молоко. Кстати, соль я тоже существенно ограничил — максимальная суточная норма для меня теперь чайная ложка без верха.

Но что действительно помогло мне вернуться к нормальной жизни — это физические нагрузки. Первые месяцы после инфаркта самой важной процедурой для меня была ходьба. Ходил ежедневно, начав в санатории с 300 м, а через 4 месяца ежедневный маршрут уже составлял 10 км. Через 8 месяцев я потихоньку начал бегать. Теперь бегаю ежедневно по часу, следя при этом за пульсом.

Оказалось, что смена беспорядочного образа жизни на здоровый не требует никаких материальных затрат, достаточно проявить волю и терпение. Очень помогает осознание того, что все, что вы делаете, идет на благо здоровью.

Смирнов Г.Н.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Что нужно знать об инфаркте

Лечение и уход при инфаркте Если вы считаете, что у вас инфаркт, как можно быстрее доберитесь до больницы. Если в пределах 4 часов сделать больному инъекцию препарата, разжижающего сгустки крови, ... подробнее

Берегите сердце смолоду

Сколько помню, мама всегда сидела на корвалоле. Отец у меня тоже сердечник, а про бабушек, дедушек и говорить не приходится. Помню, как мой дядя в 50 лет перенес инфаркт. В молодые годы мне ... подробнее

Как справиться с гневом?

Как известно, причиной всех болезней мы всегда считаем нервы. Что греха таить, мы порой даже не замечаем, как на ровном месте взрываемся от избытка эмоций, причем далеко не всегда эти эмоции ... подробнее

Как уберечь сердце мужа

У мужа обнаружили повышенный холестерин и начальные признаки ишемической болезни сердца. Он расстроился, но виду не подал. Продолжал храбриться и курить, ел свои любимые копченые колбаски с пивом, ... подробнее
Последние статьи

Лишай роговицы глаза

Различные формы этой болезни присоединяются к аналогичным кожным заболеваниям. Они характеризуются образованием ...

Нагрузки на сердце во время дачного периода

Люди склонны к таким заболеваниям даже при малом выполнении домашней работы уже тратят больше энергии, чем люди, не ...

5 распространенных причин возникновения стрий. Способы профилактики и маскировки

Растяжки, также известные как стрии, это шрамы, которые появляются на разных частях тела, в основном на животе, бедрах, ...

Аппаратный вакуумно-роликовый массаж или LDG

Чтобы избавиться от подкожных жировых отложений, подтянуть кожу, сделать ее более эластичной и упругой, отличным ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Мое комплексное лечение остеопороза. Действует!
Самое проверенное средство от порчи скелета, то есть остеопороза - яичная скорлупа. Ее порошком кости укрепляли с тех ...
Рубрика: Общие заболевания
Как влияет на потенцию сахарный диабет? Методы избавления от диабетической импотенции
Мужчины больше подвержены развитию сахарного диабета, чем женщины. Это заболевания оказывает негативное влияние на ...
Рубрика: Легкие, бронхи: заболевания
7 способов лечения бронхита в домашних условиях
Бронхит - распространенное респираторное заболевание, вызванное вирусами, бактериями, раздражителями, такими как дым и ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Морковь для красоты и здоровья
Самым большим достоинством моркови является содержание бета-каротина, а по-другому витамина А. Она является природным ...
Комментарии
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …
жибек: добрый день можно ли узнать возможно ли вообще похудеть и как?
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …