Худеем с помощью гречки

гречка, гречневая каша

гречка, гречневая каша

Диетологи особенно рекомендую гречневую крупу при похудении, она самая полезная из круп. В этой крупе содержится много витамин разных групп, а также йод, фосфор, фтор, цинк и много другого. Гречка превосходит все крупы по содержанию ценных аминокислот лизина и метионина. Углеводы, которые в гречихе имеются в малом количестве, позволяют сохранить длительное время чувство сытости.

Гречку полезнее употреблять не обжаренную, а зеленую, в такой гречке хранится намного больше полезных веществ. Содержание высокого количества клетчатки изъявляет благотворное действие на работу пищеварительного тракта. Также гречневая диета помогает организму в выведении излишнего холестерина. Фолиевая кислота, которая имеется в зернах гречки, снижает развитие сердечных недомоганий. Входящие полиненасыщенные жиры улучшают обмен веществ, и ускоряет процесс похудения.

Диета на гречневой крупе очень жесткая, но при этом она действеннее всех других. После таких диет объемы тела уменьшаются, а кожа не обвисает.

Для многих гречневых диет готовить кашу нужно следующим способом. Вымытую гречневую крупу заливают кипятком из расчета две части кипятка и одну часть гречки и оставить на ночь. К утру гречка готова к применению. Вода, которая осталась, сливается. Для сохранения больше полезных веществ, гречиху рекомендуется заливать не кипятком, а холодной кипяченой водой.

Приготовление зеленой гречки отличается от приготовления обычной гречки. Зеленую гречку сначала надо замочить в холодной воде на пару часов. Потом ее промывают, чтобы смыть слизь. Затем заливают кипяченой водой из расчета два к одному, прикрывают крышкой и оставляют на ночь.

При приготовлении блюд из гречки нужно знать, что стакан объемом 250 мл вмещает в себя двести грамм гречневой крупы и около сто семьдесят грамм готовой каши. Из ста граммов гречневой крупы при варке получается около двести восемьдесят грамм готовой крупы.

У гречневой диеты есть свои противопоказания. Такая диета вредна для женщин в положении и кормящих мам, хотя сама гречка полезная для них. Также диета на гречке противопоказана людям с заболеваниями желудочного и кишечного тракта, почечной и сердечной недостаточности, диабетом и страдающим депрессией.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Гречневая каша для похудения: рецепт, польза и вред

http://Stepo.ru/rabota/rabota-na-leto По мнению докторов, проблему избыточного веса провоцируют: нездоровые рационы питания и отсутствие оптимальных физических нагрузок. Многие, желающие ... подробнее

Особенность гречневой диеты

Быстрым и качественным способом похудения, при этом не способным навредить человеческому здоровью считается гречневая диета. Как и все известные диеты, гречневая диета, как и любая другая, обладает ... подробнее

Лекарство в виде гречки

Для многих людей предпочтительней применение народных средств для снижения в крови сахара. Многие  пользуются рецептом с гречкой, который способствует снижению сахара в крови. Берется кефир в ... подробнее
Последние статьи

Вся информация об ОРВИ: виды, симптомы, осложнения, лечение

ОРВИ – это острая респираторная вирусная инфекция, которая также часто называется ОРЗ (острым респираторным ...

Лечение цистита у младенца

Цистит - воспалительный процесс, возникающий в слизистой оболочке мочевого пузыря, это состояние характеризуется частым ...

Острые вирусные заболевания

Самыми распространенными заболеваниями среди людей считаются ОРВИ. Чаще всего от них страдают дети и пожилые, но ...

Кленовый сироп — полезное лакомство из Канады!

Кленовый сироп содержит натуральные сахара, которые очень полезны для человека. Однако этот вкусный и полезный раствор ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Инфекционные заболевания
Лечение столбняка в детском возрасте
Описание заболевания Столбняк – это инфекционное заболевание, представляющее угрозу для жизни непривитого ребенка или ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Как отличить оригинал косметику от подделки
Сегодня на рынке косметики появилось очень много подделок, и в данной статье попробуем отличить подделку от оригинала. ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Самые распространенные мифы о похудении которые мешают сбросить вес
Первый миф: есть можно без ограничений, и при этом не толстеть или можно даже стать стройнее Изначально, что такое ...
Рубрика: Новости
Влияние электромагнитного излучения на организм человека и как с ним бороться
Сегодня любого человека помимо естественных источников окружает множество приборов, которые дают электромагнитное ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …
Chemist: Другое название этого растения болиголов пятнистый, по-другому болиголов крапчат …
Макс: Это настоящий борщевик...........
Владимир Михайлович Образцов: Здравствуйте, уважаемая Лариса! Я, так же, как и Вы, очень счастлив вашим выздор …
Владимир Михайлович Образцов: Владимир Образцов : Мне прислала одна из вылечившихся больных. Попросил её опуб …
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …