Худеем с помощью гречки

гречка, гречневая каша

гречка, гречневая каша

Диетологи особенно рекомендую гречневую крупу при похудении, она самая полезная из круп. В этой крупе содержится много витамин разных групп, а также йод, фосфор, фтор, цинк и много другого. Гречка превосходит все крупы по содержанию ценных аминокислот лизина и метионина. Углеводы, которые в гречихе имеются в малом количестве, позволяют сохранить длительное время чувство сытости.

Гречку полезнее употреблять не обжаренную, а зеленую, в такой гречке хранится намного больше полезных веществ. Содержание высокого количества клетчатки изъявляет благотворное действие на работу пищеварительного тракта. Также гречневая диета помогает организму в выведении излишнего холестерина. Фолиевая кислота, которая имеется в зернах гречки, снижает развитие сердечных недомоганий. Входящие полиненасыщенные жиры улучшают обмен веществ, и ускоряет процесс похудения.

Диета на гречневой крупе очень жесткая, но при этом она действеннее всех других. После таких диет объемы тела уменьшаются, а кожа не обвисает.

Для многих гречневых диет готовить кашу нужно следующим способом. Вымытую гречневую крупу заливают кипятком из расчета две части кипятка и одну часть гречки и оставить на ночь. К утру гречка готова к применению. Вода, которая осталась, сливается. Для сохранения больше полезных веществ, гречиху рекомендуется заливать не кипятком, а холодной кипяченой водой.

Приготовление зеленой гречки отличается от приготовления обычной гречки. Зеленую гречку сначала надо замочить в холодной воде на пару часов. Потом ее промывают, чтобы смыть слизь. Затем заливают кипяченой водой из расчета два к одному, прикрывают крышкой и оставляют на ночь.

При приготовлении блюд из гречки нужно знать, что стакан объемом 250 мл вмещает в себя двести грамм гречневой крупы и около сто семьдесят грамм готовой каши. Из ста граммов гречневой крупы при варке получается около двести восемьдесят грамм готовой крупы.

У гречневой диеты есть свои противопоказания. Такая диета вредна для женщин в положении и кормящих мам, хотя сама гречка полезная для них. Также диета на гречке противопоказана людям с заболеваниями желудочного и кишечного тракта, почечной и сердечной недостаточности, диабетом и страдающим депрессией.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Гречневая каша для похудения: рецепт, польза и вред

http://Stepo.ru/rabota/rabota-na-leto По мнению докторов, проблему избыточного веса провоцируют: нездоровые рационы питания и отсутствие оптимальных физических нагрузок. Многие, желающие ... подробнее

Особенность гречневой диеты

Быстрым и качественным способом похудения, при этом не способным навредить человеческому здоровью считается гречневая диета. Как и все известные диеты, гречневая диета, как и любая другая, обладает ... подробнее

Лекарство в виде гречки

Для многих людей предпочтительней применение народных средств для снижения в крови сахара. Многие  пользуются рецептом с гречкой, который способствует снижению сахара в крови. Берется кефир в ... подробнее
Последние статьи

Питание ребенка при ацетоне

Здоровье ребенка – самый ценный аспект для каждого родителя, поэтому современные мамы и папы очень активно интересуются ...

Особенности УЗИ органов малого таза у женщин

В отрасли современной медицины широкое распространение в гинекологии получил такой диагностический метод, как ...

Гематурия в детском возрасте

НЕОТЛОЖНАЯ ПОМОЩЬ Как правило, причина появления крови в моче не серьезна. Однако кровь в моче может выявлять одно из ...

Методы лечения варикоцеле: варикоцелэктомия

Варикозное расширение вен семенного канатика на сегодняшний момент является довольно распространенной проблемой. Само ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Женские заболевания
Отклонения, связанные с молочными железами
Болезни молочных желез Нарушение развития, возникающее в результате задержки пубертатного периода, может пройти с его ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Как не только похудеть, но и очистить организм при помощи глиняной диеты
Глина — это замечательный материал с очень большим количеством полезнейших свойств, которые благотворно влияют на ...
Рубрика: Общие заболевания
Лечение гриппа у детей
ДИАГНОЗ Грипп обычно диагностируется врачом на основе анализа признаков и симптомов заболевания. Если случаи гриппа ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Использование имбиря в медицине
Имбирь издавна используют для производства лекарственных и косметических средств. Он обладает удивительными свойствами, ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …