Худеем с помощью гречки

гречка, гречневая каша

гречка, гречневая каша

Диетологи особенно рекомендую гречневую крупу при похудении, она самая полезная из круп. В этой крупе содержится много витамин разных групп, а также йод, фосфор, фтор, цинк и много другого. Гречка превосходит все крупы по содержанию ценных аминокислот лизина и метионина. Углеводы, которые в гречихе имеются в малом количестве, позволяют сохранить длительное время чувство сытости.

Гречку полезнее употреблять не обжаренную, а зеленую, в такой гречке хранится намного больше полезных веществ. Содержание высокого количества клетчатки изъявляет благотворное действие на работу пищеварительного тракта. Также гречневая диета помогает организму в выведении излишнего холестерина. Фолиевая кислота, которая имеется в зернах гречки, снижает развитие сердечных недомоганий. Входящие полиненасыщенные жиры улучшают обмен веществ, и ускоряет процесс похудения.

Диета на гречневой крупе очень жесткая, но при этом она действеннее всех других. После таких диет объемы тела уменьшаются, а кожа не обвисает.

Для многих гречневых диет готовить кашу нужно следующим способом. Вымытую гречневую крупу заливают кипятком из расчета две части кипятка и одну часть гречки и оставить на ночь. К утру гречка готова к применению. Вода, которая осталась, сливается. Для сохранения больше полезных веществ, гречиху рекомендуется заливать не кипятком, а холодной кипяченой водой.

Приготовление зеленой гречки отличается от приготовления обычной гречки. Зеленую гречку сначала надо замочить в холодной воде на пару часов. Потом ее промывают, чтобы смыть слизь. Затем заливают кипяченой водой из расчета два к одному, прикрывают крышкой и оставляют на ночь.

При приготовлении блюд из гречки нужно знать, что стакан объемом 250 мл вмещает в себя двести грамм гречневой крупы и около сто семьдесят грамм готовой каши. Из ста граммов гречневой крупы при варке получается около двести восемьдесят грамм готовой крупы.

У гречневой диеты есть свои противопоказания. Такая диета вредна для женщин в положении и кормящих мам, хотя сама гречка полезная для них. Также диета на гречке противопоказана людям с заболеваниями желудочного и кишечного тракта, почечной и сердечной недостаточности, диабетом и страдающим депрессией.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Гречневая каша для похудения: рецепт, польза и вред

http://Stepo.ru/rabota/rabota-na-leto По мнению докторов, проблему избыточного веса провоцируют: нездоровые рационы питания и отсутствие оптимальных физических нагрузок. Многие, желающие ... подробнее

Особенность гречневой диеты

Быстрым и качественным способом похудения, при этом не способным навредить человеческому здоровью считается гречневая диета. Как и все известные диеты, гречневая диета, как и любая другая, обладает ... подробнее

Лекарство в виде гречки

Для многих людей предпочтительней применение народных средств для снижения в крови сахара. Многие  пользуются рецептом с гречкой, который способствует снижению сахара в крови. Берется кефир в ... подробнее
Последние статьи

Сухой шампунь для жирных волос. Рецепт изготовления и применение

Одна из лучших рекомендаций для кожи головы - не мыть волосы каждый день. Это связано с тем, что слишком много влаги ...

Лаеннек в СПб

Лаеннек – косметическое инъекционное средство, которое разработали японские ученые на основе гидролизата человеческой ...

Гонорейный конъюнктивит (бленнорея). Симптомы, течение, диагноз и лечение

Вызванная переносом гонорейного гноя бленнорея соединительной оболочки принадлежит к наиболее тяжелым заболеваниям, ...

Акне – угревая болезнь

Что такое акне? Акне – это воспалительный процесс на кожных покровах, поражающий сальные железы и волосяные луковицы. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Витамин Е: для чего он нужен?
Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Возрастные ограничения при ринопластике
Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вредны ли подсластители?
Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Какие фрукты нужно есть летом?
Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Комментарии
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …