Холестерин: плохой или хороший

сосуды, варикоз, профилактика

чистка сосудов

Из холестерина состоят клеточные оболочки в организме. Он является основным строительным материалом стероидных гормонов, играющих первостепенную роль в защитной системе организма. В норме его содержание в крови колеблется в пределах 3,1-6,5 ммоль/л.

Избыток холестерина осаждается на стенках артериальных сосудов, что ведет к снижению эластичности сосудов и служит главным фактором в развитии ишемической болезни сердца при отложениях в коронарных сосудах и инсультов при отложениях в сосудах головного мозга. В большинстве случаев камни в желчном пузыре состоят из отложений холестерина (причина развития холецистита и желчекаменной болезни). Именно поэтому своевременная чистка сосудов, тибетский рецепт данной процедуры на сайте sosudpro.ru, является отличной профилактикой множества заболеваний.

В норме потребности организма в данном веществе полностью удовлетворяются холестерином, который синтезируется клетками организма, но его количество заметно увеличивается в результате поступления вместе с некоторыми продуктами питания. Установлено, что уровень холестерина повышают только жиры животного происхождения, в то время, как растительные жиры не изменяют его.

В организме холестерин соединяется с белками, образуя липопротеиды. Они существуют в двух формах: низкой и высокой плотности. Первые содержат больше жиров и считаются «плохими», поскольку вызывают осаждение холестерина на стенках артерий. Вторые, наоборот, удаляют осажденный холестерин и переносят его в печень, где он распадается и выводится с желчью.

Установлено, что если большая часть липопротеидов в крови высокой плотности, то это оказывает благоприятное воздействие на общее состояние организма. Известен только один способ повышения этих веществ – это физические упражнения.

Доказано, что понижение уровня холестерина в крови – лучший способ предотвратить развитие атеросклероза. При этом самый разумный выход – сбалансированность питания.

Во-первых, необходимо минимизировать употребление сахара. Углеводы надо получать в виде хлебобулочных изделий, картофеля, риса и бобов. Во-вторых, мясные продукты нужно есть один раз в два – три дня. Кроме этого, следует употреблять больше белков растительного происхождения, рыбы и птицы. В-третьих, более 50% потребляемых жиров должны быть растительного происхождения (полиненасыщенные жиры).

Продукты делятся на две группы: с низким и высоким содержанием холестерина. К первой группе относятся:

  • рыбий жир, арахисовое и оливковое масла, которые состоят из мононенасыщенных жиров;
  • большинство растительных масел (кукурузное, сафлоровое, ореховое), состоящих из полиненасыщенных жиров.

Во вторую группу входят:

  • яйца;
  • молочные продукты, многие виды кондитерских жиров (свиное сало и маргарин), мясо (даже нежирные сорта), кокосовое и пальмовое масла. Они состоят из насыщенных жиров.

Итак, основное в профилактике избыточного накопления холестерина в организме – разнообразное питание с преобладанием растительной пищи и пониженным содержанием продуктов животного происхождения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Нарушения липидного обмена: гиперлипемия и гиперхолестеринемия

Методы лечения Можно попытаться снизить содержание холестерина и триглицеридов в крови при помощи диетического рациона, в котором будет присутствовать очень малое количество холестерина (меньше 200 ... подробнее

Нарушение обмена холестерина и триглицеридов

Описание, признаки и причины Триглицериды — важнейший резервный запас энергии в организме. Они являются основным компонентом природных животных и растительных жиров, а также жировой ткани человека. ... подробнее

Как снизить уровень холестерина?

Одним из самых главных факторов, способствующих снижению высокого уровня холестерина в крови, считается ограничение общего потребления жиров - примерно 25 - 35% от ежедневного потребления калорий. ... подробнее

Что нужно знать о холестерине?

Холестерин – белое воскообразное вещество без запаха, которое вырабатывается только животными. Он присутствует в каждой клеточке всех частей тела, включая мозг, нервную систему, мышцы, кожу, ... подробнее
Последние статьи

Как подобрать косметику для лица

Грамотный подход к выбору косметики для лица гарантирует желаемый эффект при использовании того или иного ...

Влияние спиртных напитков и курения на органы человека

На клетки и ткани в организме человека оказывают вредное воздействие спиртные напитки. Они вызывают воспалительные ...

Путь к стройной фигуре

Больше всего шансов на долгую жизнь имеют те, чей вес после 20 лет остался неизменным, утверждают английские ученые. Но ...

Подготовка к беременности

Каждая семья желает родить здорового малыша. В особенности женщине следует отнестись к этому вопросу с полной ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Беременность
Тошнота на ранних сроках во время беременности: как бороться
Когда у девушки неожиданно возникает тошнота, то часто это может говорить о том, что она оказалась в «интересном ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Как повысить потенцию?
Уровень потенции у мужчин не всегда держится на одном уровне. Бывают подъемы, бывают и спады. Если период спада ...
Рубрика: Полезные советы
Первая помощь при утоплении
Когда вы доставите утопающего на берег, сразу встает вопрос, что с ним дальше делать. Времени на раздумья нет, поэтому ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Давление и пульс у здорового человека
Артериальное давление Всемирная организация здравоохранения в определении норм давления рекомендует придерживаться ...
Комментарии
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …