Холестерин: плохой или хороший

сосуды, варикоз, профилактика

чистка сосудов

Из холестерина состоят клеточные оболочки в организме. Он является основным строительным материалом стероидных гормонов, играющих первостепенную роль в защитной системе организма. В норме его содержание в крови колеблется в пределах 3,1-6,5 ммоль/л.

Избыток холестерина осаждается на стенках артериальных сосудов, что ведет к снижению эластичности сосудов и служит главным фактором в развитии ишемической болезни сердца при отложениях в коронарных сосудах и инсультов при отложениях в сосудах головного мозга. В большинстве случаев камни в желчном пузыре состоят из отложений холестерина (причина развития холецистита и желчекаменной болезни). Именно поэтому своевременная чистка сосудов, тибетский рецепт данной процедуры на сайте sosudpro.ru, является отличной профилактикой множества заболеваний.

В норме потребности организма в данном веществе полностью удовлетворяются холестерином, который синтезируется клетками организма, но его количество заметно увеличивается в результате поступления вместе с некоторыми продуктами питания. Установлено, что уровень холестерина повышают только жиры животного происхождения, в то время, как растительные жиры не изменяют его.

В организме холестерин соединяется с белками, образуя липопротеиды. Они существуют в двух формах: низкой и высокой плотности. Первые содержат больше жиров и считаются «плохими», поскольку вызывают осаждение холестерина на стенках артерий. Вторые, наоборот, удаляют осажденный холестерин и переносят его в печень, где он распадается и выводится с желчью.

Установлено, что если большая часть липопротеидов в крови высокой плотности, то это оказывает благоприятное воздействие на общее состояние организма. Известен только один способ повышения этих веществ – это физические упражнения.

Доказано, что понижение уровня холестерина в крови – лучший способ предотвратить развитие атеросклероза. При этом самый разумный выход – сбалансированность питания.

Во-первых, необходимо минимизировать употребление сахара. Углеводы надо получать в виде хлебобулочных изделий, картофеля, риса и бобов. Во-вторых, мясные продукты нужно есть один раз в два – три дня. Кроме этого, следует употреблять больше белков растительного происхождения, рыбы и птицы. В-третьих, более 50% потребляемых жиров должны быть растительного происхождения (полиненасыщенные жиры).

Продукты делятся на две группы: с низким и высоким содержанием холестерина. К первой группе относятся:

  • рыбий жир, арахисовое и оливковое масла, которые состоят из мононенасыщенных жиров;
  • большинство растительных масел (кукурузное, сафлоровое, ореховое), состоящих из полиненасыщенных жиров.

Во вторую группу входят:

  • яйца;
  • молочные продукты, многие виды кондитерских жиров (свиное сало и маргарин), мясо (даже нежирные сорта), кокосовое и пальмовое масла. Они состоят из насыщенных жиров.

Итак, основное в профилактике избыточного накопления холестерина в организме – разнообразное питание с преобладанием растительной пищи и пониженным содержанием продуктов животного происхождения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Как снизить уровень холестерина?

Одним из самых главных факторов, способствующих снижению высокого уровня холестерина в крови, считается ограничение общего потребления жиров - примерно 25 - 35% от ежедневного потребления калорий. ... подробнее

Что нужно знать о холестерине?

Холестерин – белое воскообразное вещество без запаха, которое вырабатывается только животными. Он присутствует в каждой клеточке всех частей тела, включая мозг, нервную систему, мышцы, кожу, ... подробнее

Холестерин и вес в норме

Хочу поделиться с вами своей новостью. Решив снизить плохой холестерин (12,6), я перешла на простую пищу, исключила все жирное, жареное, копченое. И получила холестерин 6,9, а потом 6,3. Со своим ... подробнее

Чистые сосуды — долгая жизнь

Нам все давно известно, что главный враг здоровья и причина раннего старения - «плохой» холестерин. Он засоряет сосуды, делает их твердыми и хрупкими, на стенках образуются жировые бляшки. А что же ... подробнее
Последние статьи

5 распространенных причин возникновения стрий. Способы профилактики и маскировки

Растяжки, также известные как стрии, это шрамы, которые появляются на разных частях тела, в основном на животе, бедрах, ...

Аппаратный вакуумно-роликовый массаж или LDG

Чтобы избавиться от подкожных жировых отложений, подтянуть кожу, сделать ее более эластичной и упругой, отличным ...

Мое комплексное лечение остеопороза. Действует!

Самое проверенное средство от порчи скелета, то есть остеопороза - яичная скорлупа. Ее порошком кости укрепляли с тех ...

Как влияет на потенцию сахарный диабет? Методы избавления от диабетической импотенции

Мужчины больше подвержены развитию сахарного диабета, чем женщины. Это заболевания оказывает негативное влияние на ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Легкие, бронхи: заболевания
7 способов лечения бронхита в домашних условиях
Бронхит - распространенное респираторное заболевание, вызванное вирусами, бактериями, раздражителями, такими как дым и ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Морковь для красоты и здоровья
Самым большим достоинством моркови является содержание бета-каротина, а по-другому витамина А. Она является природным ...
Рубрика: Новости
Сексуальное влечение человека
Сексуальное влечение у человека значительно сложнее, нежели у животных. Кроме того, глубока зависимость человека от ...
Рубрика: Нервы: заболевания
Как определить ущемление нервов
Нервы защемляться, когда слишком сильное давление на окружающие мышцы, суставы и сухожилия, которые также оказывают ...
Комментарии
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …
жибек: добрый день можно ли узнать возможно ли вообще похудеть и как?
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …