Холестерин: плохой или хороший

сосуды, варикоз, профилактика

чистка сосудов

Из холестерина состоят клеточные оболочки в организме. Он является основным строительным материалом стероидных гормонов, играющих первостепенную роль в защитной системе организма. В норме его содержание в крови колеблется в пределах 3,1-6,5 ммоль/л.

Избыток холестерина осаждается на стенках артериальных сосудов, что ведет к снижению эластичности сосудов и служит главным фактором в развитии ишемической болезни сердца при отложениях в коронарных сосудах и инсультов при отложениях в сосудах головного мозга. В большинстве случаев камни в желчном пузыре состоят из отложений холестерина (причина развития холецистита и желчекаменной болезни). Именно поэтому своевременная чистка сосудов, тибетский рецепт данной процедуры на сайте sosudpro.ru, является отличной профилактикой множества заболеваний.

В норме потребности организма в данном веществе полностью удовлетворяются холестерином, который синтезируется клетками организма, но его количество заметно увеличивается в результате поступления вместе с некоторыми продуктами питания. Установлено, что уровень холестерина повышают только жиры животного происхождения, в то время, как растительные жиры не изменяют его.

В организме холестерин соединяется с белками, образуя липопротеиды. Они существуют в двух формах: низкой и высокой плотности. Первые содержат больше жиров и считаются «плохими», поскольку вызывают осаждение холестерина на стенках артерий. Вторые, наоборот, удаляют осажденный холестерин и переносят его в печень, где он распадается и выводится с желчью.

Установлено, что если большая часть липопротеидов в крови высокой плотности, то это оказывает благоприятное воздействие на общее состояние организма. Известен только один способ повышения этих веществ – это физические упражнения.

Доказано, что понижение уровня холестерина в крови – лучший способ предотвратить развитие атеросклероза. При этом самый разумный выход – сбалансированность питания.

Во-первых, необходимо минимизировать употребление сахара. Углеводы надо получать в виде хлебобулочных изделий, картофеля, риса и бобов. Во-вторых, мясные продукты нужно есть один раз в два – три дня. Кроме этого, следует употреблять больше белков растительного происхождения, рыбы и птицы. В-третьих, более 50% потребляемых жиров должны быть растительного происхождения (полиненасыщенные жиры).

Продукты делятся на две группы: с низким и высоким содержанием холестерина. К первой группе относятся:

  • рыбий жир, арахисовое и оливковое масла, которые состоят из мононенасыщенных жиров;
  • большинство растительных масел (кукурузное, сафлоровое, ореховое), состоящих из полиненасыщенных жиров.

Во вторую группу входят:

  • яйца;
  • молочные продукты, многие виды кондитерских жиров (свиное сало и маргарин), мясо (даже нежирные сорта), кокосовое и пальмовое масла. Они состоят из насыщенных жиров.

Итак, основное в профилактике избыточного накопления холестерина в организме – разнообразное питание с преобладанием растительной пищи и пониженным содержанием продуктов животного происхождения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Нарушения липидного обмена: гиперлипемия и гиперхолестеринемия

Методы лечения Можно попытаться снизить содержание холестерина и триглицеридов в крови при помощи диетического рациона, в котором будет присутствовать очень малое количество холестерина (меньше 200 ... подробнее

Нарушение обмена холестерина и триглицеридов

Описание, признаки и причины Триглицериды — важнейший резервный запас энергии в организме. Они являются основным компонентом природных животных и растительных жиров, а также жировой ткани человека. ... подробнее

Как снизить уровень холестерина?

Одним из самых главных факторов, способствующих снижению высокого уровня холестерина в крови, считается ограничение общего потребления жиров - примерно 25 - 35% от ежедневного потребления калорий. ... подробнее

Что нужно знать о холестерине?

Холестерин – белое воскообразное вещество без запаха, которое вырабатывается только животными. Он присутствует в каждой клеточке всех частей тела, включая мозг, нервную систему, мышцы, кожу, ... подробнее
Последние статьи

Самые распространенные мифы о похудении которые мешают сбросить вес

Первый миф: есть можно без ограничений, и при этом не толстеть или можно даже стать стройнее Изначально, что такое ...

Влияние электромагнитного излучения на организм человека и как с ним бороться

Сегодня любого человека помимо естественных источников окружает множество приборов, которые дают электромагнитное ...

Угри у взрослых: причины и методы лечения

Угри — это расстройство кожи. Состоит из волосяного фолликула, который вызывает появление волосков кожи и прикрепленной ...

Что нужно знать о лазерной эпиляции

Депиляция - это не только отличное чувство комфорта, но прежде всего уход за личной гигиеной. Многие женщины постоянно ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Что нужно знать о траволечении
Траволечение на сегодняшний день пользуется всё возрастающим спросом для лечения и в качестве профилактического ...
Рубрика: Общие заболевания
Микроскопия осадка мочи
Общий анализ мочи предполагает проведение исследования осадка мочи под микроскопом. Микроскопия мочи – это лабораторное ...
Рубрика: Рак: лечение и профилактика
Химиотерапия рака груди у женщин и маскировка рубцов на лице
Химиотерапия – это одно из самых мощных средств по борьбе с раком, которые у нас имеются. Каждая пациентка, имеющая рак ...
Рубрика: Простата: заболевания
Лечение простаты инновационными методами
Преимущества методики Greenlight-Laser (лечение зеленым лазером): Посредством методики Greenlight-Laser (также ...
Комментарии
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …
Наталья: Здравствуйте! у моего папы рак правого в/долевого бронха. Стоит ли пить и как по …
овухова любовь: Добрый вечер!Здравствуйте Владимир!Моя сестра попросила меня написать это письмо …
виктор: Здравствуйте Владимир, не можем Вам написать на почту яндекса!!! Если у Вас есть …
Леонид: Владимир Михайлович,уверен,что выбор продуктов правильный и помогает.Сам кое чем …
Андрей: Люди добрые! Скажите,а эта метода подойдет для лечения глеобластомы?