Ходить быстро или медленно?

ходьба, прогулка, туризмХодить в медленном темпе или быстром? Вот в чем вопрос. Многие люди не задумываются об этом. Но почему бы не интересоваться этим? Ведь благодаря тому, как мы ходим, мы можем реализовывать разные задачи. Вот о них и пойдет речь в этой статье.

Первый стиль ходьбы — это в быстром темпе. Как правило, так ходят те люди, которые не особо любят пешие прогулки. Им не нравится так впустую тратить время, а окружающая их обстановка кажется скучной. Тем не менее ходьба в быстром темпе имеет множество плюсов. Так, именно она стимулирует работу дыхательной и кровеносной систем. Проще говоря, если для вас здоровье ценно, то лучше ходить в быстром темпе.

Недостатком ходьбы в быстром темпе является то, что человек устает. Увы, но это так. И много в быстром темпе, но с хорошим настроением не походишь. Усталость не даст.

Чтобы исправить эту проблему, необходимо чередовать. Это второй стиль ходьбы. Человек сначала идет медленно. Потом ускоряется. Далее опять замедляется и так до тех пор, пока не надоест ходить. Такой стиль является оптимальным для тех людей, которым нравится разнообразие или же хочется дойти из пункта А в пункт Б максимально быстро, но без усталости. И практика показывает, что именно такая золотая средина позволяет максимально быстро передвигаться. Почему?

Здесь все просто. Если человек передвигается медленно, то он отдыхает, а быстро — устает. И если это чередовать, то человек все равно ходит быстрее, чем в своем стандартном ритме, но при этом еще и отдыхает.

А дальше еще интереснее. Когда мы передвигаемся только быстро, то ни о каком отдыхе речи идти не может. Зато когда мы ходим быстро, то устаем. И чтобы отдохнуть, нам понадобится значительно больше времени. Поэтому оптимальным стилем ходьбы, который совмещает в себе все преимущества остальных, является чередование.

Вы сможете и быстро передвигаться, и организм получает пользу, и устаете не настолько сильно, и психологически обеспечивается разнообразие, а не монотонность, а также вы можете подумать о чем-то приятно, а не сосредотачиваться исключительно на скорости. Рекомендуется всем при передвижении в одиночку чередовать быстрый и медленный шаг.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Как минимизировать вред от высоких каблуков?

А что сказать о безобразии высоких каблуков? Против них было достаточно выступлений. Утверждают, что они придают красоту ноге, но обратите внимание на то, как выглядит нога (широкая в лодыжке и ... подробнее
Последние статьи

Отклонения, связанные с молочными железами

Болезни молочных желез Нарушение развития, возникающее в результате задержки пубертатного периода, может пройти с его ...

Как не только похудеть, но и очистить организм при помощи глиняной диеты

Глина — это замечательный материал с очень большим количеством полезнейших свойств, которые благотворно влияют на ...

Лечение гриппа у детей

ДИАГНОЗ Грипп обычно диагностируется врачом на основе анализа признаков и симптомов заболевания. Если случаи гриппа ...

Использование имбиря в медицине

Имбирь издавна используют для производства лекарственных и косметических средств. Он обладает удивительными свойствами, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Возвращаем фигуру в норму
Уже и Новый год давно прошел, и сделан подарок мужу на 23 февраля, себе на 8 марта, а тело никак не желает приходить в ...
Рубрика: Новости
Скрининг на муковисцидоз — виды и описание исследования
Скрининговое исследование это исследование, которое позволяет выявить заболевания на ранних стадиях, а чаще всего во ...
Рубрика: Горло, гортань: заболевания
Септическая ангина
Септическая ангина (алиментарно токсическая алейкия) - заболевание, которое встречается не так часто. Но от заражения ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Коронка зуба – какие бывают?
Коронка зуба одевается на зуб, когда зуб сильно разрушен - пломба не сможет надолго удержать его от разрушения. Поэтому ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …