Ходить быстро или медленно?

ходьба, прогулка, туризмХодить в медленном темпе или быстром? Вот в чем вопрос. Многие люди не задумываются об этом. Но почему бы не интересоваться этим? Ведь благодаря тому, как мы ходим, мы можем реализовывать разные задачи. Вот о них и пойдет речь в этой статье.

Первый стиль ходьбы — это в быстром темпе. Как правило, так ходят те люди, которые не особо любят пешие прогулки. Им не нравится так впустую тратить время, а окружающая их обстановка кажется скучной. Тем не менее ходьба в быстром темпе имеет множество плюсов. Так, именно она стимулирует работу дыхательной и кровеносной систем. Проще говоря, если для вас здоровье ценно, то лучше ходить в быстром темпе.

Недостатком ходьбы в быстром темпе является то, что человек устает. Увы, но это так. И много в быстром темпе, но с хорошим настроением не походишь. Усталость не даст.

Чтобы исправить эту проблему, необходимо чередовать. Это второй стиль ходьбы. Человек сначала идет медленно. Потом ускоряется. Далее опять замедляется и так до тех пор, пока не надоест ходить. Такой стиль является оптимальным для тех людей, которым нравится разнообразие или же хочется дойти из пункта А в пункт Б максимально быстро, но без усталости. И практика показывает, что именно такая золотая средина позволяет максимально быстро передвигаться. Почему?

Здесь все просто. Если человек передвигается медленно, то он отдыхает, а быстро — устает. И если это чередовать, то человек все равно ходит быстрее, чем в своем стандартном ритме, но при этом еще и отдыхает.

А дальше еще интереснее. Когда мы передвигаемся только быстро, то ни о каком отдыхе речи идти не может. Зато когда мы ходим быстро, то устаем. И чтобы отдохнуть, нам понадобится значительно больше времени. Поэтому оптимальным стилем ходьбы, который совмещает в себе все преимущества остальных, является чередование.

Вы сможете и быстро передвигаться, и организм получает пользу, и устаете не настолько сильно, и психологически обеспечивается разнообразие, а не монотонность, а также вы можете подумать о чем-то приятно, а не сосредотачиваться исключительно на скорости. Рекомендуется всем при передвижении в одиночку чередовать быстрый и медленный шаг.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Как минимизировать вред от высоких каблуков?

А что сказать о безобразии высоких каблуков? Против них было достаточно выступлений. Утверждают, что они придают красоту ноге, но обратите внимание на то, как выглядит нога (широкая в лодыжке и ... подробнее
Последние статьи

Препарат галавит

Известно, что ослабленный иммунитет - одна из главных причин множества болезней. И все-таки свет в конце тоннеля ...

Что делать если геморроидальный узел лопнул дома?

Геморрагические заболевания часто поражают людей, которые больше времени работают сидя или наоборот тех, кому ...

Витамин В17: состав витамина, влияние на организм. Помогает ли он от рака?

Полезные свойства витамина В17 научно доказаны, но выяснение его содержания даст нам ответ на вопрос, почему мы должны ...

Как обнаружить гипертонию?

Существует миф, что люди с высоким давлением (также называемым гипертонией) страдают от раздражительности, потливости, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Сосуды: заболевания
Благотворное влияние чеснока на сердечно-сосудистую систему
Чеснок является оптимальным средством предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний. Именно предупреждения, а не ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Простые сахара — действительно ли они вредны?
Углеводы, которые включают простые сахара, являются одним из самых важных питательных веществ (наряду с белками и ...
Рубрика: Беременность
Развитие плода по неделям. Самые опасные недели
Девять месяцев беременности – это самое необычное, что было придумано природой. Рождение новой жизни – это потрясающий ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Ортопедические матрасы для позвоночника
Возможность передвигаться в вертикальном положении, достигнутая человеком в результате эволюции, сделала его ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …
Chemist: Другое название этого растения болиголов пятнистый, по-другому болиголов крапчат …
Макс: Это настоящий борщевик...........
Владимир Михайлович Образцов: Здравствуйте, уважаемая Лариса! Я, так же, как и Вы, очень счастлив вашим выздор …
Владимир Михайлович Образцов: Владимир Образцов : Мне прислала одна из вылечившихся больных. Попросил её опуб …
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …