Ходить быстро или медленно?

ходьба, прогулка, туризмХодить в медленном темпе или быстром? Вот в чем вопрос. Многие люди не задумываются об этом. Но почему бы не интересоваться этим? Ведь благодаря тому, как мы ходим, мы можем реализовывать разные задачи. Вот о них и пойдет речь в этой статье.

Первый стиль ходьбы — это в быстром темпе. Как правило, так ходят те люди, которые не особо любят пешие прогулки. Им не нравится так впустую тратить время, а окружающая их обстановка кажется скучной. Тем не менее ходьба в быстром темпе имеет множество плюсов. Так, именно она стимулирует работу дыхательной и кровеносной систем. Проще говоря, если для вас здоровье ценно, то лучше ходить в быстром темпе.

Недостатком ходьбы в быстром темпе является то, что человек устает. Увы, но это так. И много в быстром темпе, но с хорошим настроением не походишь. Усталость не даст.

Чтобы исправить эту проблему, необходимо чередовать. Это второй стиль ходьбы. Человек сначала идет медленно. Потом ускоряется. Далее опять замедляется и так до тех пор, пока не надоест ходить. Такой стиль является оптимальным для тех людей, которым нравится разнообразие или же хочется дойти из пункта А в пункт Б максимально быстро, но без усталости. И практика показывает, что именно такая золотая средина позволяет максимально быстро передвигаться. Почему?

Здесь все просто. Если человек передвигается медленно, то он отдыхает, а быстро — устает. И если это чередовать, то человек все равно ходит быстрее, чем в своем стандартном ритме, но при этом еще и отдыхает.

А дальше еще интереснее. Когда мы передвигаемся только быстро, то ни о каком отдыхе речи идти не может. Зато когда мы ходим быстро, то устаем. И чтобы отдохнуть, нам понадобится значительно больше времени. Поэтому оптимальным стилем ходьбы, который совмещает в себе все преимущества остальных, является чередование.

Вы сможете и быстро передвигаться, и организм получает пользу, и устаете не настолько сильно, и психологически обеспечивается разнообразие, а не монотонность, а также вы можете подумать о чем-то приятно, а не сосредотачиваться исключительно на скорости. Рекомендуется всем при передвижении в одиночку чередовать быстрый и медленный шаг.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Как минимизировать вред от высоких каблуков?

А что сказать о безобразии высоких каблуков? Против них было достаточно выступлений. Утверждают, что они придают красоту ноге, но обратите внимание на то, как выглядит нога (широкая в лодыжке и ... подробнее
Последние статьи

Витамин Е: для чего он нужен?

Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...

Возрастные ограничения при ринопластике

Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...

Вредны ли подсластители?

Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...

Какие фрукты нужно есть летом?

Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Запоры и геморрой при беременности
Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине ...
Рубрика: Общие заболевания
Экспресс тест на наличие ВИЧ-инфекции
ВИЧ является проблемой, которая объединила ученых многих стран для поиска лекарства от этого недуга. Огромное ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Как быстро похудеть в проблемных зонах?
Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества ...
Рубрика: Полезные советы
Какие матрасы полезны для здоровья? О беспружинных матрасах 150х200
Хороший качественный матрас - это залог не только крепкого сна, но и крепкого здоровья на долгие годы. Существует ...
Комментарии
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …
жибек: добрый день можно ли узнать возможно ли вообще похудеть и как?