Возвращаем фигуру в норму

спорт, мышцы, фигураУже и Новый год давно прошел, и сделан подарок мужу на 23 февраля, себе на 8 марта, а тело никак не желает приходить в форму. Да еще и погода за окном такая, что хочется скушать чего-то теплого и завернуться в плед. Как же вернуть заветные 90х60х90?

А знаете ли вы, что в среднем за Новогодний ужин мы поглощаем 7000 калорий! Это более чем в три раза больше рекомендуемой суточной нормы. Ничего удивительного нет в том, что вы не просто не чувствуете легкости, но и три дня потом есть не хотите. Но праздники все в нашей стране очень любят, потому никак не могут отказаться от привычки накрывать огромный стол с дюжиной блюд, а потом еще и предлагать гостям десерт.

Как итог, ваши джинсы становятся вам малы, либо сходятся на талии с трудом, под глазами мешки (еще бы, ведь пища вся была соленая, а соли задерживают жидкость), на коже появляется раздражение (противный прыщик на лбу с самого утра испортил настроение), сама коже приобретает несвежий цвет (это все копчености и сладкое) – нет ни одного повода любить себя и считать королевой.

Прежде всего, нужно запомнить, что к застольям теперь нужно будет готовиться заранее. За пару недель до застолья (будь оно новогоднее, либо празднование дня рождения, или же вы просто устраиваете большой ужин, приглашаете много друзей) кушайте умеренно, пейте больше воды. Так вы постепенно приучите свой желудок к небольшим порциям еды, и он чуть уменьшится в размерах. Вода поможет вывести соли и токсины из организма так быстро, что они не успеют вам навредить. Это же правило действует и после застолья, и во время него – лучше больше пить, чем больше есть.

Почаще совершайте прогулки на свежем воздухе, ведь кислород очень важен для нашего организма. Ешьте побольше свежих овощей и фруктов, в них много витаминов. Налегайте на сладкий перец, тыкву, помидоры, морковь, свеклу, шпинат – в них много калия, благодаря которому наша кожа приобретает свежий оттенок и словно светится изнутри. Старайтесь ничего не жарить – готовьте на пару или варите, так пища будет полезнее. Делайте салаты, заправляйте их йогуртом или оливковым маслом – последнее улучшит состояние волос и ногтей. Не солите пищу, либо добавляйте как можно меньше соли – тогда есть вы будете гораздо меньше. Пейте зеленый и черный чай, добавляя в него лимон или свежие ягоды.

Обязательно делайте зарядку раз в день, в идеале, конечно, лучше записаться в спортзал – нашему организму нужны физические нагрузки.

Для хорошего самочувствия важен здоровый сон. Старайтесь не откладывать дела на поздний вечер, чтобы не ложиться спать за пару часов до того, как нужно вставать. Делайте перерывы во время рабочего дня, чтобы мозг немного отдохнул и расслабился. Во время перерыва поешьте овсяную кашу – микроэлементы, которые в ней содержатся, очень важны для нормального пищеварения, а также улучшают состояние печени.

Запишитесь на массаж, ходите хотя бы раз в две недели. Массаж сделает кожу упругой, разогреет мышцы. В повседневной жизни пользуйтесь кремами для тела, и лица, они придадут коже гладкость и шелковистость. Делайте маски и обертывания раз в неделю. Посещайте баню, она эффективно очистит поры и поможет коже «дышать».

Если ничто из предложенного вам не подходит – баню запретили посещать врачи, на спортзал нет времени, а хороший массажист живет на другом конце города – организуйте себе контрастный душ. Вот ту вы точно не найдете никаких отговорок.

Запомните, что в деле заботы о себе и своей фигуре вы всегда должны быть на своей стороне – если вы не можете найти минутку для себя любимой, но можете засиживаться на работе до поздней ночи, то ближе к сорока вы не сможете взглянуть в зеркало без огорчения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Идеальная фигура — это не миф! Варианты похудения

Один из главных критериев женской красоты - красивая, стройная фигура. Однако не каждая представительница прекрасного пола может похвастаться своими идеальными от природы формами. С этим связана ... подробнее

Как приобрести женщине правильную осанку?

Вы наверняка часто слышали, что женщинам, чтобы правильно и красиво держаться, надо носить на голове кувшин с водой или другие предметы; особенно тем, которые склоняются над шитьем или книгами. Есть ... подробнее

От чего зависит фигура женщины?

На берегу реки или моря, на пляже особенно бросается в глаза, как по-разному выглядят люди, какие у них различные фигуры. И дело не только в том, что одни уже преклонных лет, другие совсем ... подробнее

Правила стройной фигуры

Отыскать волшебное средство, чтобы сбросить быстро все, что длительное время составляло талию, откладывалось на бедрах и ногах, стало грезой многих женщин. Но, увы, подобные чудеса случаются только ... подробнее
Последние статьи

Тошнота на ранних сроках во время беременности: как бороться

Когда у девушки неожиданно возникает тошнота, то часто это может говорить о том, что она оказалась в «интересном ...

Как повысить потенцию?

Уровень потенции у мужчин не всегда держится на одном уровне. Бывают подъемы, бывают и спады. Если период спада ...

Первая помощь при утоплении

Когда вы доставите утопающего на берег, сразу встает вопрос, что с ним дальше делать. Времени на раздумья нет, поэтому ...

Давление и пульс у здорового человека

Артериальное давление Всемирная организация здравоохранения в определении норм давления рекомендует придерживаться ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Спина: болезни
Что такое артериальная гипертензия и сколиоз у детей
Эта болезнь весьма коварна, так как зачастую протекает практически бессимптомно, тем самым, оставаясь не выявленной. И ...
Рубрика: Кожа: болезни
Родимые пятна у ребенка. Описание, причины и опасность
Родимые пятна белого цвета или оттенка Данный вид родимых пятен – это результат пониженной функциональности ...
Рубрика: Зависимости: лечение
Наркомания — злейший враг человечества
Худший враг всего человечества на сегодняшний день из того, что создали люди - наркомания. Она убивает тысячи людей ...
Рубрика: Зависимости: лечение
Наркоман ли Ваш ребенок?
Самое непростое время для родителей – это переходный возраст детей. Именно у подростков наблюдается самая высокая ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …