Витамины, которые должна употреблять каждая женщина

витамины, иммунитет, здоровье

витамины, иммунитет, здоровье

Наш организм  имеет свои потребности.  Представительницы лучшей  половины человечества в зависимости от целого ассортимента  факторов, таких как образ жизни, самочувствие,  возраст  должны радовать свой организм   определенным   количеством полезных микроэлементов.

Чтобы ваша кожа сохранялась  молодой, удивляла окружающих  здоровьем и  молодостью, отдавайте предпочтение      кисломолочным продуктам, овощам,  фруктам,  которые изобилуют  витаминами  А, С, Е.

Так,  витамин А  в разы  укрепляет  защитные функции организма (иммунитет), строит  барьер, ограждающий слизистые оболочки от воздействия негативных  факторов.  При нехватке элементов этой группы кожа становится сухой, нарушается функционирование  щитовидной железы,  уменьшается   острота зрения. Витамин А сосредоточен  в большинстве  продуктов  животного происхождения:   печени трески, в натуральной икре,   в сливочном масле, ряженке  и т. д.

Этот витамин, как использование маникюра – незаменимый атрибут в жизни каждой из нас.

Витамин В12 незаменимый в  регуляционных  обменных  процессах    в организме, а также очень  важен для полноценного  обновления крови. Он имеется в куриных яйцах, кисломолочных продуктах.

Для будущих мамочек незаменимой является  фолиевая кислота,  необходимая  для  клеточного деления, полноценного   развития  тканей и системы  органов малыша,  уменьшения  риска возникновения врожденных  дефектов. Кладезем фолатов являются томаты, печень, сыр,  зелень, фасоль,   яичный желток,  а также овсянка  и гречневая каша.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Строение клетки человека

Клетки - основные «кирпичики», из которых построено человеческое тело. Из клеток состоят все живые организмы, кроме вирусов. Каждую клетку можно представить как одну из фабрик огромного производства. ... подробнее

Методы очищения печени от шлаков и токсинов

Питание современного человека находится в катастрофическом состоянии. Жареная пища, гидрогенизированные жиры, сладости с химическими добавками всасываются через стенки кишечника в кровь и попадают в ... подробнее

Изюм — король сухофруктов. Кому нельзя есть изюм

Когда лето заканчивается и приближается зима, наш организм начинает остро чувствовать недостаток витаминов и полезных веществ. На помощь может прийти введение в рацион питания сухофруктов. Особо ... подробнее

Витамины для организма

Часто именно осенью и зимой у многих людей происходит снижение работоспособности, люди становятся не такими весёлыми и жизнерадостными, и часто причина в этом кроется именно в недостатке витаминов. ... подробнее
Последние статьи

Сухой шампунь для жирных волос. Рецепт изготовления и применение

Одна из лучших рекомендаций для кожи головы - не мыть волосы каждый день. Это связано с тем, что слишком много влаги ...

Лаеннек в СПб

Лаеннек – косметическое инъекционное средство, которое разработали японские ученые на основе гидролизата человеческой ...

Гонорейный конъюнктивит (бленнорея). Симптомы, течение, диагноз и лечение

Вызванная переносом гонорейного гноя бленнорея соединительной оболочки принадлежит к наиболее тяжелым заболеваниям, ...

Акне – угревая болезнь

Что такое акне? Акне – это воспалительный процесс на кожных покровах, поражающий сальные железы и волосяные луковицы. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Витамин Е: для чего он нужен?
Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Возрастные ограничения при ринопластике
Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вредны ли подсластители?
Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Какие фрукты нужно есть летом?
Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Комментарии
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …