Витамины, которые должна употреблять каждая женщина

витамины, иммунитет, здоровье

витамины, иммунитет, здоровье

Наш организм  имеет свои потребности.  Представительницы лучшей  половины человечества в зависимости от целого ассортимента  факторов, таких как образ жизни, самочувствие,  возраст  должны радовать свой организм   определенным   количеством полезных микроэлементов.

Чтобы ваша кожа сохранялась  молодой, удивляла окружающих  здоровьем и  молодостью, отдавайте предпочтение      кисломолочным продуктам, овощам,  фруктам,  которые изобилуют  витаминами  А, С, Е.

Так,  витамин А  в разы  укрепляет  защитные функции организма (иммунитет), строит  барьер, ограждающий слизистые оболочки от воздействия негативных  факторов.  При нехватке элементов этой группы кожа становится сухой, нарушается функционирование  щитовидной железы,  уменьшается   острота зрения. Витамин А сосредоточен  в большинстве  продуктов  животного происхождения:   печени трески, в натуральной икре,   в сливочном масле, ряженке  и т. д.

Этот витамин, как использование маникюра – незаменимый атрибут в жизни каждой из нас.

Витамин В12 незаменимый в  регуляционных  обменных  процессах    в организме, а также очень  важен для полноценного  обновления крови. Он имеется в куриных яйцах, кисломолочных продуктах.

Для будущих мамочек незаменимой является  фолиевая кислота,  необходимая  для  клеточного деления, полноценного   развития  тканей и системы  органов малыша,  уменьшения  риска возникновения врожденных  дефектов. Кладезем фолатов являются томаты, печень, сыр,  зелень, фасоль,   яичный желток,  а также овсянка  и гречневая каша.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Ацерола: витамин С в плодах ацеролы

Вишня ацерола, это небольшое дерево или куст, который может достигать высоты до 5 метров. Зрелые плоды ацеролы сочные, мягкие и имеют острый и приятный вкус. Исследование о пользе для здоровья ... подробнее

Витамин В17: состав витамина, влияние на организм. Помогает ли он от рака?

Полезные свойства витамина В17 научно доказаны, но выяснение его содержания даст нам ответ на вопрос, почему мы должны разумно его употреблять, особенно, если это покупка ампул или таблеток из ... подробнее

Строение клетки человека

Клетки - основные «кирпичики», из которых построено человеческое тело. Из клеток состоят все живые организмы, кроме вирусов. Каждую клетку можно представить как одну из фабрик огромного производства. ... подробнее

Методы очищения печени от шлаков и токсинов

Питание современного человека находится в катастрофическом состоянии. Жареная пища, гидрогенизированные жиры, сладости с химическими добавками всасываются через стенки кишечника в кровь и попадают в ... подробнее
Последние статьи

Вред лекарств для детей

Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...

Лечимся иголками

Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...

Как правильно питаться летом?

Лето - это возможность отдохнуть от теплой одежды, погреться на солнышке, насладиться настоящими, а не тепличными ...

Как предотвратить трихомониаз?

Трихомониаз распространяется через половой контакт. Таким образом, лучший способ предотвратить трихомониаз, это ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вино и его влияние на здоровье человека
Несмотря на то, что сейчас в нашем распоряжении есть огромное количество препаратов, тема вина в медицине не теряет ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Гель-лак ТМ Oxxi Professional: основные ошибки нанесения
Гель-лак ворвался в жизнь женщин стремительно и бескомпромиссно. Надежный практически при любых обстоятельствах, ...
Рубрика: Беременность
Общая характеристика околоплодной жидкости в различные периоды эмбрионального развития
Околоплодные воды являются биологической средой, сложные физико-химические и биохимические свойства которой, являются ...
Рубрика: Венерические заболевания
Трихомониаз: как обнаружить и вылечить?
Одним из наиболее распространенных венерических заболеваний современности является трихомониаз, вызываемый влагалищной ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …