Витамины, которые должна употреблять каждая женщина

витамины, иммунитет, здоровье

витамины, иммунитет, здоровье

Наш организм  имеет свои потребности.  Представительницы лучшей  половины человечества в зависимости от целого ассортимента  факторов, таких как образ жизни, самочувствие,  возраст  должны радовать свой организм   определенным   количеством полезных микроэлементов.

Чтобы ваша кожа сохранялась  молодой, удивляла окружающих  здоровьем и  молодостью, отдавайте предпочтение      кисломолочным продуктам, овощам,  фруктам,  которые изобилуют  витаминами  А, С, Е.

Так,  витамин А  в разы  укрепляет  защитные функции организма (иммунитет), строит  барьер, ограждающий слизистые оболочки от воздействия негативных  факторов.  При нехватке элементов этой группы кожа становится сухой, нарушается функционирование  щитовидной железы,  уменьшается   острота зрения. Витамин А сосредоточен  в большинстве  продуктов  животного происхождения:   печени трески, в натуральной икре,   в сливочном масле, ряженке  и т. д.

Этот витамин, как использование маникюра – незаменимый атрибут в жизни каждой из нас.

Витамин В12 незаменимый в  регуляционных  обменных  процессах    в организме, а также очень  важен для полноценного  обновления крови. Он имеется в куриных яйцах, кисломолочных продуктах.

Для будущих мамочек незаменимой является  фолиевая кислота,  необходимая  для  клеточного деления, полноценного   развития  тканей и системы  органов малыша,  уменьшения  риска возникновения врожденных  дефектов. Кладезем фолатов являются томаты, печень, сыр,  зелень, фасоль,   яичный желток,  а также овсянка  и гречневая каша.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Строение клетки человека

Клетки - основные «кирпичики», из которых построено человеческое тело. Из клеток состоят все живые организмы, кроме вирусов. Каждую клетку можно представить как одну из фабрик огромного производства. ... подробнее

Методы очищения печени от шлаков и токсинов

Питание современного человека находится в катастрофическом состоянии. Жареная пища, гидрогенизированные жиры, сладости с химическими добавками всасываются через стенки кишечника в кровь и попадают в ... подробнее

Изюм — король сухофруктов. Кому нельзя есть изюм

Когда лето заканчивается и приближается зима, наш организм начинает остро чувствовать недостаток витаминов и полезных веществ. На помощь может прийти введение в рацион питания сухофруктов. Особо ... подробнее

Витамины для организма

Часто именно осенью и зимой у многих людей происходит снижение работоспособности, люди становятся не такими весёлыми и жизнерадостными, и часто причина в этом кроется именно в недостатке витаминов. ... подробнее
Последние статьи

Самые распространенные мифы о похудении которые мешают сбросить вес

Первый миф: есть можно без ограничений, и при этом не толстеть или можно даже стать стройнее Изначально, что такое ...

Влияние электромагнитного излучения на организм человека и как с ним бороться

Сегодня любого человека помимо естественных источников окружает множество приборов, которые дают электромагнитное ...

Угри у взрослых: причины и методы лечения

Угри — это расстройство кожи. Состоит из волосяного фолликула, который вызывает появление волосков кожи и прикрепленной ...

Что нужно знать о лазерной эпиляции

Депиляция - это не только отличное чувство комфорта, но прежде всего уход за личной гигиеной. Многие женщины постоянно ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Что нужно знать о траволечении
Траволечение на сегодняшний день пользуется всё возрастающим спросом для лечения и в качестве профилактического ...
Рубрика: Общие заболевания
Микроскопия осадка мочи
Общий анализ мочи предполагает проведение исследования осадка мочи под микроскопом. Микроскопия мочи – это лабораторное ...
Рубрика: Рак: лечение и профилактика
Химиотерапия рака груди у женщин и маскировка рубцов на лице
Химиотерапия – это одно из самых мощных средств по борьбе с раком, которые у нас имеются. Каждая пациентка, имеющая рак ...
Рубрика: Простата: заболевания
Лечение простаты инновационными методами
Преимущества методики Greenlight-Laser (лечение зеленым лазером): Посредством методики Greenlight-Laser (также ...
Комментарии
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …
Наталья: Здравствуйте! у моего папы рак правого в/долевого бронха. Стоит ли пить и как по …
овухова любовь: Добрый вечер!Здравствуйте Владимир!Моя сестра попросила меня написать это письмо …
виктор: Здравствуйте Владимир, не можем Вам написать на почту яндекса!!! Если у Вас есть …
Леонид: Владимир Михайлович,уверен,что выбор продуктов правильный и помогает.Сам кое чем …
Андрей: Люди добрые! Скажите,а эта метода подойдет для лечения глеобластомы?