Витамины, которые должна употреблять каждая женщина

витамины, иммунитет, здоровье

витамины, иммунитет, здоровье

Наш организм  имеет свои потребности.  Представительницы лучшей  половины человечества в зависимости от целого ассортимента  факторов, таких как образ жизни, самочувствие,  возраст  должны радовать свой организм   определенным   количеством полезных микроэлементов.

Чтобы ваша кожа сохранялась  молодой, удивляла окружающих  здоровьем и  молодостью, отдавайте предпочтение      кисломолочным продуктам, овощам,  фруктам,  которые изобилуют  витаминами  А, С, Е.

Так,  витамин А  в разы  укрепляет  защитные функции организма (иммунитет), строит  барьер, ограждающий слизистые оболочки от воздействия негативных  факторов.  При нехватке элементов этой группы кожа становится сухой, нарушается функционирование  щитовидной железы,  уменьшается   острота зрения. Витамин А сосредоточен  в большинстве  продуктов  животного происхождения:   печени трески, в натуральной икре,   в сливочном масле, ряженке  и т. д.

Этот витамин, как использование маникюра – незаменимый атрибут в жизни каждой из нас.

Витамин В12 незаменимый в  регуляционных  обменных  процессах    в организме, а также очень  важен для полноценного  обновления крови. Он имеется в куриных яйцах, кисломолочных продуктах.

Для будущих мамочек незаменимой является  фолиевая кислота,  необходимая  для  клеточного деления, полноценного   развития  тканей и системы  органов малыша,  уменьшения  риска возникновения врожденных  дефектов. Кладезем фолатов являются томаты, печень, сыр,  зелень, фасоль,   яичный желток,  а также овсянка  и гречневая каша.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Ацерола: витамин С в плодах ацеролы

Вишня ацерола, это небольшое дерево или куст, который может достигать высоты до 5 метров. Зрелые плоды ацеролы сочные, мягкие и имеют острый и приятный вкус. Исследование о пользе для здоровья ... подробнее

Витамин В17: состав витамина, влияние на организм. Помогает ли он от рака?

Полезные свойства витамина В17 научно доказаны, но выяснение его содержания даст нам ответ на вопрос, почему мы должны разумно его употреблять, особенно, если это покупка ампул или таблеток из ... подробнее

Строение клетки человека

Клетки - основные «кирпичики», из которых построено человеческое тело. Из клеток состоят все живые организмы, кроме вирусов. Каждую клетку можно представить как одну из фабрик огромного производства. ... подробнее

Методы очищения печени от шлаков и токсинов

Питание современного человека находится в катастрофическом состоянии. Жареная пища, гидрогенизированные жиры, сладости с химическими добавками всасываются через стенки кишечника в кровь и попадают в ... подробнее
Последние статьи

Виды родимых пятен. Их опасность и причины возникновения

Монгольские пятна Монгольские пятна обнаруживаются примерно у 90% новорожденных негроидной и монголоидной рас. Они ...

Для чего организму нужен метионин?

Метионин - незаменимая аминокислота, которая помогает организму обрабатывать и усваивать жир. Он содержит серу, ...

Как выбрать вид трикотажа для детской одежды

Трикотажная ткань является одной из наиболее распространенных тканей для производства детской одежды, что объясняется ...

Лечение алкогольной зависимости – секрет успеха

Как избавиться от алкогольной зависимости? Этим вопросом сегодня задаются миллионы людей в нашей стране. Остановите на ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зависимости: лечение
Женщины и метамфетамин: причины и последствия
Мет - сокращенно от метамфетамин, а также метамфетамин, лед, скорость и адреналин. Метамфетамин является контролируемым ...
Рубрика: Щитовидная железа: заболевания
Природные средства для лечения зоба
Лечение зоба естественным путем означает включение продуктов, трав и добавок в рацион, которые помогают избавиться от ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Блокады проводящей системы сердца
Сердечный блокада - это патологический процесс, который вызывает задержку или прерывание в системе электропроводности ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Яичная диета и питательная ценность куриных яиц
Яичная диета - одна из диет, которая стала очень популярной за последние несколько лет, так как было много сообщений об ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …