Витамины для будущих мам

беременность, витамины

 В период беременности женский организм требует особого рациона, богатого микроэлементами и всевозможными витаминами. В это время необходимо увеличить количество витаминов А, Е, С, йода, кальция и фолиевой кислоты.

Витамины для беременных лучше употреблять в виде продуктов. В печени, рыбном жире содержится большое количество витамина А.  Источники растительного происхождения – рябина, сельдерей, курага, помидоры, персики. Специфика витамина – его жирорастворимость, фрукты лучше употреблять со сливками, а овощные салаты кушать со сметаной. При гепатите наблюдается понижение уровня витамина А в организме. В таком случае необходимо его поступление в организм беременной женщины извне, но только по назначению врача.

Чтоб в организм будущей мамы попадало достаточно йода, в рацион необходимо включить морские водоросли, рыбу, йодированную соль. Очень необходим кальций. Он содержится в кисломолочных продуктах, капусте и кольраби. Железом богата телятина, свинина. Витамина С в изобилии в зелени, всех видах цитрусовых, перце, смородине. Необходимо учесть, что при соприкосновении с воздухом витамин С разрушается, поэтому нужно употреблять только свежие продукты. Этот витамин необходим беременным женщинам, болеющим гепатитом. Также целостность клеток печени обеспечивает витамин Е. Больше всего его в орехах, ежевике, облепихе. В рацион страдающих гепатитом беременных женщин жизненно необходимо включать продукты, содержащие фолиевую кислоту. Ее еще называют витамин В9. Сухие бобы, фундук, миндаль – кладезь фолиевой кислоты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Секс во время беременности: что нужно знать супругам

Беременные женщины иногда имеют желание заниматься сексом, а иногда - наоборот. Как правило, основная причина возникновения этого желания или его отсутствия - это колебания уровня гормонов в ... подробнее

Выделения при беременности: как с ними бороться?

Наша кожа состоит из постоянно обновляющихся клеток. Клетки слизистой влагалища также непрерывно отделяются и устраняются. Отсюда и выделения. Но в случае выделений, окрашенных каким-либо цветом, с ... подробнее

Какие препараты нельзя принимать во время беременности?

В течение всего периода беременности ответственность за развитие малыша лежит на будущей маме. Все что поступает в ее организм, определенным образом действует на ребенка. Поэтому очень важно знать, ... подробнее

Беременность – что в это время происходит?

Для семьи беременность становится главным моментом в жизни. Родители понимают, что в ближайшее время появится пополнение, которое потребует море заботы и любви. Правда, до данного момента придется ... подробнее
Последние статьи

Угри у взрослых: причины и методы лечения

Угри — это расстройство кожи. Состоит из волосяного фолликула, который вызывает появление волосков кожи и прикрепленной ...

Что нужно знать о лазерной эпиляции

Депиляция - это не только отличное чувство комфорта, но прежде всего уход за личной гигиеной. Многие женщины постоянно ...

Что нужно знать о траволечении

Траволечение на сегодняшний день пользуется всё возрастающим спросом для лечения и в качестве профилактического ...

Микроскопия осадка мочи

Общий анализ мочи предполагает проведение исследования осадка мочи под микроскопом. Микроскопия мочи – это лабораторное ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Рак: лечение и профилактика
Химиотерапия рака груди у женщин и маскировка рубцов на лице
Химиотерапия – это одно из самых мощных средств по борьбе с раком, которые у нас имеются. Каждая пациентка, имеющая рак ...
Рубрика: Простата: заболевания
Лечение простаты инновационными методами
Преимущества методики Greenlight-Laser (лечение зеленым лазером): Посредством методики Greenlight-Laser (также ...
Рубрика: Простата: заболевания
Хронический простатит: симптомы
Главными симптомами хронического простатита будет боль. Она локализуется в области половых органов и промежности. Также ...
Рубрика: Полезные советы
Как правильно хранить лекарства
При покупке лекарства мы всегда обращаем внимание на его состав, рекомендации к применению и лечебные свойства. Однако ...
Комментарии
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …
Наталья: Здравствуйте! у моего папы рак правого в/долевого бронха. Стоит ли пить и как по …
овухова любовь: Добрый вечер!Здравствуйте Владимир!Моя сестра попросила меня написать это письмо …
виктор: Здравствуйте Владимир, не можем Вам написать на почту яндекса!!! Если у Вас есть …
Леонид: Владимир Михайлович,уверен,что выбор продуктов правильный и помогает.Сам кое чем …
Андрей: Люди добрые! Скажите,а эта метода подойдет для лечения глеобластомы?