Витамины для будущих мам

беременность, витамины

 В период беременности женский организм требует особого рациона, богатого микроэлементами и всевозможными витаминами. В это время необходимо увеличить количество витаминов А, Е, С, йода, кальция и фолиевой кислоты.

Витамины для беременных лучше употреблять в виде продуктов. В печени, рыбном жире содержится большое количество витамина А.  Источники растительного происхождения – рябина, сельдерей, курага, помидоры, персики. Специфика витамина – его жирорастворимость, фрукты лучше употреблять со сливками, а овощные салаты кушать со сметаной. При гепатите наблюдается понижение уровня витамина А в организме. В таком случае необходимо его поступление в организм беременной женщины извне, но только по назначению врача.

Чтоб в организм будущей мамы попадало достаточно йода, в рацион необходимо включить морские водоросли, рыбу, йодированную соль. Очень необходим кальций. Он содержится в кисломолочных продуктах, капусте и кольраби. Железом богата телятина, свинина. Витамина С в изобилии в зелени, всех видах цитрусовых, перце, смородине. Необходимо учесть, что при соприкосновении с воздухом витамин С разрушается, поэтому нужно употреблять только свежие продукты. Этот витамин необходим беременным женщинам, болеющим гепатитом. Также целостность клеток печени обеспечивает витамин Е. Больше всего его в орехах, ежевике, облепихе. В рацион страдающих гепатитом беременных женщин жизненно необходимо включать продукты, содержащие фолиевую кислоту. Ее еще называют витамин В9. Сухие бобы, фундук, миндаль – кладезь фолиевой кислоты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Беременность – что в это время происходит?

Для семьи беременность становится главным моментом в жизни. Родители понимают, что в ближайшее время появится пополнение, которое потребует море заботы и любви. Правда, до данного момента придется ... подробнее

Медикаменты при планировании беременности

Беременность лучше начинать планировать заранее, ведь от этого во многом будет зависеть здоровье ребенка и его мамы. Поэтому прежде всего необходимо пройти обследование у врача, чтобы выявить все ... подробнее

Беременность и работа

Многие беременные женщины полагают, что беременность и работа или же учеба, непрерывное продвижение по карьерной лестнице, а также личностный и творческий рост – те вещи, которые вполне можно ... подробнее

Чего нельзя и что можно беременным?

Чего нельзя и что можно во время беременности? Существует много споров по поводу того, что же можно делать, есть и пить беременной женщине, а от чего стоит воздержаться. Многие беременные ... подробнее
Последние статьи

Восстановление флоры влагалища с помощью лечебных тампонов

Во влагалище здоровой женщины преобладают полезные микроорганизмы: лактобактерии - до 90 % и бифидобактерии - около 10 ...

Лишай роговицы глаза

Различные формы этой болезни присоединяются к аналогичным кожным заболеваниям. Они характеризуются образованием ...

Нагрузки на сердце во время дачного периода

Люди склонны к таким заболеваниям даже при малом выполнении домашней работы уже тратят больше энергии, чем люди, не ...

5 распространенных причин возникновения стрий. Способы профилактики и маскировки

Растяжки, также известные как стрии, это шрамы, которые появляются на разных частях тела, в основном на животе, бедрах, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Красота: средства и методы
Аппаратный вакуумно-роликовый массаж или LDG
Чтобы избавиться от подкожных жировых отложений, подтянуть кожу, сделать ее более эластичной и упругой, отличным ...
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Мое комплексное лечение остеопороза. Действует!
Самое проверенное средство от порчи скелета, то есть остеопороза - яичная скорлупа. Ее порошком кости укрепляли с тех ...
Рубрика: Общие заболевания
Как влияет на потенцию сахарный диабет? Методы избавления от диабетической импотенции
Мужчины больше подвержены развитию сахарного диабета, чем женщины. Это заболевания оказывает негативное влияние на ...
Рубрика: Легкие, бронхи: заболевания
7 способов лечения бронхита в домашних условиях
Бронхит - распространенное респираторное заболевание, вызванное вирусами, бактериями, раздражителями, такими как дым и ...
Комментарии
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …
жибек: добрый день можно ли узнать возможно ли вообще похудеть и как?
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …