Весенняя хандра. Способы борьбы

депрессия, усталость, компьютерПришла весна и казалось, что уже ничего не может омрачить безграничной радости. Солнце, тепло, возрождение природы, но не тут-то было. Весенняя хандра или попросту депрессия зачастую встречает вместе с нами оттепель. Сонливость, упадок сил, утомляемость – со всем этим можно и нужно бороться.

Методов по борьбе с весенней хандрой не так уж мало:

Займитесь спортом! После зимы организму трудно перестроиться – в холода мы меньше двигаемся, больше спим и вообще проводим основное время на диване перед телевизором. Сериалы – это, конечно, хорошо, но еще лучше всей семьей, надев футболки с героями сериалов и кино, сделать утреннюю зарядку. Тем самым Вы не только получите заряд бодрости и сил на весь день, но и сможете сделать домашней традицией начинать день со спортивной минутки.

Побалуйте себя и откажитесь от диеты! Быть может, Вашему организму не хватает витаминов. Пересмотрите свой рацион и непременно добавьте в него больше фруктов, овощей и просто любимых продуктов, которые доставляют Вам радость. Ешьте больше углеводов – они содержаться в картофеле, сладком и мучном. Также в борьбе с депрессией верными помощниками могут стать орехи, сухофрукты, мед, а также отвар шиповника и лимонный чай.

Используйте смехотерапию! На ряду с витаминами и физическими упражнениями, смех не менее благотворно воздействует на Ваш организм. Смотрите больше комедий, чаще встречайтесь с друзьями и обязательно улыбайтесь! Научитесь находить что-то веселое в окружающих и дарите хорошее настроение другим. Прикольные надписи на футболках наверняка заставят Вас улыбнуться обладательнице такой футболки.

Нормализуйте свой распорядок сна! Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Побольше спите, ни для кого не секрет, что хороший сон – лучше всякого лекарства.

Выбирайте правильную одежду! Весна — пора ярких красок, старайтесь избегать черных и серых тонов в одежде. Яркая одежда поднимет настроение и повлияет на работоспособность. Выделиться из толпы не только яркие цвета, но и светящиеся рисунки на Вашей одежде и необычный крой.

Слушайте любимую музыку! Хандра любит одолевать в тишине, поэтому окружите себя музыкой – mp3-плеер на улице, радио в машине. Музыка помогает по-другому посмотреть на мир и немного переосмыслить ситуацию.

Весна – время перемен, поэтому забудьте о прежних неудачах, поймите чего Вам действительно хочется и смело идите к цели!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Связь между сахаром и депрессией

Сахар может заставить вас чувствовать себя лучше временно, но, по сути, сахар не подавляет депрессию. Исследования показывают связь между сахаром и депрессией: Исследование в шести странах ... подробнее

Как победить депрессию? Найти новую работу!

Чтобы найти наиболее эффективный и безболезненный путь для выхода из депрессии в первую очередь необходимо разобраться в сути рассматриваемого психического расстройства. Причины возникновения и ... подробнее

Деперсонализация, анестетическая депрессия

Почти наверняка, если вы читаете этот текст, вы задумывались над сложностями с проявлением чувств. Вероятно, вам сложно даже испытывать эмоции. Если это так, то данная статья призвана помочь вам ... подробнее

Депрессия? Нет, не слышал.

Мы живем в очень сложное время. И всё чаще от окружающих  слышим слово «депрессия». Да и сами время от времени пребываем в состоянии, когда ничего не хочется. Но далеко не все на самом  знают, что ... подробнее
Последние статьи

Химиотерапия рака груди у женщин и маскировка рубцов на лице

Химиотерапия – это одно из самых мощных средств по борьбе с раком, которые у нас имеются. Каждая пациентка, имеющая рак ...

Лечение простаты инновационными методами

Преимущества методики Greenlight-Laser (лечение зеленым лазером): Посредством методики Greenlight-Laser (также ...

Хронический простатит: симптомы

Главными симптомами хронического простатита будет боль. Она локализуется в области половых органов и промежности. Также ...

Как правильно хранить лекарства

При покупке лекарства мы всегда обращаем внимание на его состав, рекомендации к применению и лечебные свойства. Однако ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Правила лечения суставов: как выбрать эффективное средство
Боли в суставах – это не просто неприятные ощущения и временное неудобство, это предвестники более серьезных проблем со ...
Рубрика: Общие заболевания
Солитер у человека
Попадая в организм, солитер с помощью специальных присосок на лапках крепится к тканям слизистых. Едой для них служит ...
Рубрика: Женские заболевания
Дисменорея: виды и методы лечения
Дисменорея может быть буквально переведена как «трудный месячный поток». Хотя для большинства девушек и женщин ...
Рубрика: Кожа: болезни
Педикулез: откуда берутся вши, основные советы по лечению и профилактики
Педикулез - заболевание паразитами, которое приводит к поражению кожи и волос. По традиции напасть считается болезнью, ...
Комментарии
Леонид: Владимир Михайлович,уверен,что выбор продуктов правильный и помогает.Сам кое чем …
Андрей: Люди добрые! Скажите,а эта метода подойдет для лечения глеобластомы?
Сергей Поливцев: Здравствуйте Владимир. Мне поставили рак желудка с метастазами в легких. Врач го …
Дмитрий: Ангины не было. =)
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …