Весенняя хандра. Способы борьбы

депрессия, усталость, компьютерПришла весна и казалось, что уже ничего не может омрачить безграничной радости. Солнце, тепло, возрождение природы, но не тут-то было. Весенняя хандра или попросту депрессия зачастую встречает вместе с нами оттепель. Сонливость, упадок сил, утомляемость – со всем этим можно и нужно бороться.

Методов по борьбе с весенней хандрой не так уж мало:

Займитесь спортом! После зимы организму трудно перестроиться – в холода мы меньше двигаемся, больше спим и вообще проводим основное время на диване перед телевизором. Сериалы – это, конечно, хорошо, но еще лучше всей семьей, надев футболки с героями сериалов и кино, сделать утреннюю зарядку. Тем самым Вы не только получите заряд бодрости и сил на весь день, но и сможете сделать домашней традицией начинать день со спортивной минутки.

Побалуйте себя и откажитесь от диеты! Быть может, Вашему организму не хватает витаминов. Пересмотрите свой рацион и непременно добавьте в него больше фруктов, овощей и просто любимых продуктов, которые доставляют Вам радость. Ешьте больше углеводов – они содержаться в картофеле, сладком и мучном. Также в борьбе с депрессией верными помощниками могут стать орехи, сухофрукты, мед, а также отвар шиповника и лимонный чай.

Используйте смехотерапию! На ряду с витаминами и физическими упражнениями, смех не менее благотворно воздействует на Ваш организм. Смотрите больше комедий, чаще встречайтесь с друзьями и обязательно улыбайтесь! Научитесь находить что-то веселое в окружающих и дарите хорошее настроение другим. Прикольные надписи на футболках наверняка заставят Вас улыбнуться обладательнице такой футболки.

Нормализуйте свой распорядок сна! Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Побольше спите, ни для кого не секрет, что хороший сон – лучше всякого лекарства.

Выбирайте правильную одежду! Весна — пора ярких красок, старайтесь избегать черных и серых тонов в одежде. Яркая одежда поднимет настроение и повлияет на работоспособность. Выделиться из толпы не только яркие цвета, но и светящиеся рисунки на Вашей одежде и необычный крой.

Слушайте любимую музыку! Хандра любит одолевать в тишине, поэтому окружите себя музыкой – mp3-плеер на улице, радио в машине. Музыка помогает по-другому посмотреть на мир и немного переосмыслить ситуацию.

Весна – время перемен, поэтому забудьте о прежних неудачах, поймите чего Вам действительно хочется и смело идите к цели!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Связь между сахаром и депрессией

Сахар может заставить вас чувствовать себя лучше временно, но, по сути, сахар не подавляет депрессию. Исследования показывают связь между сахаром и депрессией: Исследование в шести странах ... подробнее

Как победить депрессию? Найти новую работу!

Чтобы найти наиболее эффективный и безболезненный путь для выхода из депрессии в первую очередь необходимо разобраться в сути рассматриваемого психического расстройства. Причины возникновения и ... подробнее

Деперсонализация, анестетическая депрессия

Почти наверняка, если вы читаете этот текст, вы задумывались над сложностями с проявлением чувств. Вероятно, вам сложно даже испытывать эмоции. Если это так, то данная статья призвана помочь вам ... подробнее

Депрессия? Нет, не слышал.

Мы живем в очень сложное время. И всё чаще от окружающих  слышим слово «депрессия». Да и сами время от времени пребываем в состоянии, когда ничего не хочется. Но далеко не все на самом  знают, что ... подробнее
Последние статьи

Ионы воздуха

Вы когда-нибудь задумывались, почему в городе люди болею чаще, чем деревне. Почему наши любимые бабушки и дедушки, ...

С чем можно столкнуться во время беременности?

Организм беременной женщины с момента зачатия, начинает перестраиваться, что вызывает некий дискомфорт для беременных. ...

Аромамасла — что это такое?

Аромамасла или ароматические масла – понятие регулярно встречающиеся в сфере косметологии. Однако, данное понятие имеет ...

Пряничные секреты

В каждом деле, в любом ремесле имеются свои тайны-секреты. Само собой разумеется, производство пряников не исключение. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Какие продукты лучше есть на завтрак?
Из-за нехватки времени многие люди пропускают завтрак. Но такой подход является неверным, поскольку полноценная ...
Рубрика: Полезные советы
Как подобрать парфюм
Один из главных секретов привлекательности женщины – это аромат, который ее окружает. Современная парфюмерная ...
Рубрика: Общие заболевания
Грипп: история, признаки и симптомы, вопросы контроля заболевания
28 июня 1914 года эрцгерцог Франц Фердинанд, наследник престола Австро-Венгерской империи, был убит в Сараево, начав ...
Рубрика: Простата: заболевания
Симптомы простатита и аденомы простаты у мужчин
Мужчины очень не любят посещать поликлинику, но когда появляется проблема в мочеполовой сфере – это становится толчком ...
Комментарии
юрий: Болотов это самодур и никакого отношения к медицине не имеет.Это не ученый и не …
Chemist: Методику Владимир Михайлович переработал, статья на сайте обновлена. Скорректиру …
Chemist: Здравствуйте, Саша! Не всегда авторы следят за комментариями, а статье уже 5 лет …
Саша: Здравствуйте,Мария Павловна! Можете что-нибудь сказать о другой водоросли—хлорел …
Алёна: Знаете, начинала пить такой чай, но что-то в его сотставе мой организм не перено …
Chemist: Zenonas, можно узнать откуда столь сенсационная информация? Не укажите ссылку на …
Zenonas: Аферисты, почему не говорите что виагра сделает любого полным импотентом и довед …