Весенняя хандра. Способы борьбы

депрессия, усталость, компьютерПришла весна и казалось, что уже ничего не может омрачить безграничной радости. Солнце, тепло, возрождение природы, но не тут-то было. Весенняя хандра или попросту депрессия зачастую встречает вместе с нами оттепель. Сонливость, упадок сил, утомляемость – со всем этим можно и нужно бороться.

Методов по борьбе с весенней хандрой не так уж мало:

Займитесь спортом! После зимы организму трудно перестроиться – в холода мы меньше двигаемся, больше спим и вообще проводим основное время на диване перед телевизором. Сериалы – это, конечно, хорошо, но еще лучше всей семьей, надев футболки с героями сериалов и кино, сделать утреннюю зарядку. Тем самым Вы не только получите заряд бодрости и сил на весь день, но и сможете сделать домашней традицией начинать день со спортивной минутки.

Побалуйте себя и откажитесь от диеты! Быть может, Вашему организму не хватает витаминов. Пересмотрите свой рацион и непременно добавьте в него больше фруктов, овощей и просто любимых продуктов, которые доставляют Вам радость. Ешьте больше углеводов – они содержаться в картофеле, сладком и мучном. Также в борьбе с депрессией верными помощниками могут стать орехи, сухофрукты, мед, а также отвар шиповника и лимонный чай.

Используйте смехотерапию! На ряду с витаминами и физическими упражнениями, смех не менее благотворно воздействует на Ваш организм. Смотрите больше комедий, чаще встречайтесь с друзьями и обязательно улыбайтесь! Научитесь находить что-то веселое в окружающих и дарите хорошее настроение другим. Прикольные надписи на футболках наверняка заставят Вас улыбнуться обладательнице такой футболки.

Нормализуйте свой распорядок сна! Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Побольше спите, ни для кого не секрет, что хороший сон – лучше всякого лекарства.

Выбирайте правильную одежду! Весна — пора ярких красок, старайтесь избегать черных и серых тонов в одежде. Яркая одежда поднимет настроение и повлияет на работоспособность. Выделиться из толпы не только яркие цвета, но и светящиеся рисунки на Вашей одежде и необычный крой.

Слушайте любимую музыку! Хандра любит одолевать в тишине, поэтому окружите себя музыкой – mp3-плеер на улице, радио в машине. Музыка помогает по-другому посмотреть на мир и немного переосмыслить ситуацию.

Весна – время перемен, поэтому забудьте о прежних неудачах, поймите чего Вам действительно хочется и смело идите к цели!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Как победить депрессию? Найти новую работу!

Чтобы найти наиболее эффективный и безболезненный путь для выхода из депрессии в первую очередь необходимо разобраться в сути рассматриваемого психического расстройства. Причины возникновения и ... подробнее

Деперсонализация, анестетическая депрессия

Почти наверняка, если вы читаете этот текст, вы задумывались над сложностями с проявлением чувств. Вероятно, вам сложно даже испытывать эмоции. Если это так, то данная статья призвана помочь вам ... подробнее

Депрессия? Нет, не слышал.

Мы живем в очень сложное время. И всё чаще от окружающих  слышим слово «депрессия». Да и сами время от времени пребываем в состоянии, когда ничего не хочется. Но далеко не все на самом  знают, что ... подробнее

Депрессия как снежная лавина

Депрессия считается явным признаком ухудшения состояния организма. Причину депрессии в большинстве случаев можно и необходимо отыскать с целью ее устранения. Разными ситуациями порождаются ... подробнее
Последние статьи

Косметика убивает материнские инстинкты в современных женщинах

Лаура Ванденберг, являющаяся специалистом по гигиене и окружающей среде совместно с нейробиологом Мэри Катанезэ, ...

Практические советы в борьбе с предменструальным синдромом

С ПМС (предменструальным синдромом) не понаслышке знакома любая девушка и женщина. Эта неделя перед месячными приносит ...

Медикаменты при планировании беременности

Беременность лучше начинать планировать заранее, ведь от этого во многом будет зависеть здоровье ребенка и его мамы. ...

Полезные свойства свеклы

Этот яркий заметный овощ известен всем и каждому, поскольку распространен в нашей местности повсеместно. Сортов ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Красота: средства и методы
Полезна ли биоревитализация лица?
Считается, что старение кожи начинается с двадцати пяти лет. Перемены сразу становятся заметны по потере ее упругости и ...
Рубрика: Зависимости: лечение
Что делать, если подросток злоупотребляет алкоголем
Подростковый возраст является очень сложным возрастом как для родителей, так и для детей. В подростковом возрасте даже ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Так ли вредна рыба холодного копчения?
При помощи электрокоптильни холодного копчения можно приготовить по-настоящему вкусные деликатесы, которые, к тому же, ...
Рубрика: Общие заболевания
Арбуз и лимон для потенции: польза или вред?
Повышение потенции у мужчин при помощи арбуза и лимона является одним из нетрадиционных, но абсолютно безопасных ...
Комментарии
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …
Наталья Мельник: Уважаемый Владимир Михайлович, благодарю Вас за предоставленный материал. Очень …