Весенняя хандра. Способы борьбы

депрессия, усталость, компьютерПришла весна и казалось, что уже ничего не может омрачить безграничной радости. Солнце, тепло, возрождение природы, но не тут-то было. Весенняя хандра или попросту депрессия зачастую встречает вместе с нами оттепель. Сонливость, упадок сил, утомляемость – со всем этим можно и нужно бороться.

Методов по борьбе с весенней хандрой не так уж мало:

Займитесь спортом! После зимы организму трудно перестроиться – в холода мы меньше двигаемся, больше спим и вообще проводим основное время на диване перед телевизором. Сериалы – это, конечно, хорошо, но еще лучше всей семьей, надев футболки с героями сериалов и кино, сделать утреннюю зарядку. Тем самым Вы не только получите заряд бодрости и сил на весь день, но и сможете сделать домашней традицией начинать день со спортивной минутки.

Побалуйте себя и откажитесь от диеты! Быть может, Вашему организму не хватает витаминов. Пересмотрите свой рацион и непременно добавьте в него больше фруктов, овощей и просто любимых продуктов, которые доставляют Вам радость. Ешьте больше углеводов – они содержаться в картофеле, сладком и мучном. Также в борьбе с депрессией верными помощниками могут стать орехи, сухофрукты, мед, а также отвар шиповника и лимонный чай.

Используйте смехотерапию! На ряду с витаминами и физическими упражнениями, смех не менее благотворно воздействует на Ваш организм. Смотрите больше комедий, чаще встречайтесь с друзьями и обязательно улыбайтесь! Научитесь находить что-то веселое в окружающих и дарите хорошее настроение другим. Прикольные надписи на футболках наверняка заставят Вас улыбнуться обладательнице такой футболки.

Нормализуйте свой распорядок сна! Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Побольше спите, ни для кого не секрет, что хороший сон – лучше всякого лекарства.

Выбирайте правильную одежду! Весна — пора ярких красок, старайтесь избегать черных и серых тонов в одежде. Яркая одежда поднимет настроение и повлияет на работоспособность. Выделиться из толпы не только яркие цвета, но и светящиеся рисунки на Вашей одежде и необычный крой.

Слушайте любимую музыку! Хандра любит одолевать в тишине, поэтому окружите себя музыкой – mp3-плеер на улице, радио в машине. Музыка помогает по-другому посмотреть на мир и немного переосмыслить ситуацию.

Весна – время перемен, поэтому забудьте о прежних неудачах, поймите чего Вам действительно хочется и смело идите к цели!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Связь между сахаром и депрессией

Сахар может заставить вас чувствовать себя лучше временно, но, по сути, сахар не подавляет депрессию. Исследования показывают связь между сахаром и депрессией: Исследование в шести странах ... подробнее

Как победить депрессию? Найти новую работу!

Чтобы найти наиболее эффективный и безболезненный путь для выхода из депрессии в первую очередь необходимо разобраться в сути рассматриваемого психического расстройства. Причины возникновения и ... подробнее

Деперсонализация, анестетическая депрессия

Почти наверняка, если вы читаете этот текст, вы задумывались над сложностями с проявлением чувств. Вероятно, вам сложно даже испытывать эмоции. Если это так, то данная статья призвана помочь вам ... подробнее

Депрессия? Нет, не слышал.

Мы живем в очень сложное время. И всё чаще от окружающих  слышим слово «депрессия». Да и сами время от времени пребываем в состоянии, когда ничего не хочется. Но далеко не все на самом  знают, что ... подробнее
Последние статьи

Пигментация — белое пятно на животе. Причины и лечение

Белое пятно на животе в большинстве случаев свидетельствует о наличии у человека отрубевидного лишая. Разноцветный ...

Неприятный запах из носа: причины и лечение

Воспалительный процесс верхнечелюстной пазухи – специфическое понятие, включающее развитие острого гнойного процесса в ...

Нарушение кровообращения. Варикозное расширение вен

Нарушение функционирования клапанов с последующим нарушением кровотока венозной системы, называется варикозным ...

3 совета сексопатолога для женщин

1. У мужчины вышла «осечка»? Подобная неприятность хотя бы единожды случается с каждым представителем сильного пола. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Психика: проблемы и заболевания
Связь между сахаром и депрессией
Сахар может заставить вас чувствовать себя лучше временно, но, по сути, сахар не подавляет депрессию. Исследования ...
Рубрика: Общие заболевания
Носки от потливости и неприятного запаха ног
Все, кто страдают от потливости ног, конечно же, не могут не согласиться с тем, что это значительно затрудняет жизнь: ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Потенциальные риски и плюсы отопластики
Хирургическая коррекция формы и расположения ушей или отопластика, относится к пластической хирургии, которая ...
Рубрика: Почки: заболевания
Заболевания почек
Почкам отведена особая роль в организме человека, и снижение их работоспособности приводит к различным сбоям среди ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …