Варикоз: внимание на ноги

варикоз, вены, ноги

варикоз, вены, ноги

Это важно

Если у вас есть такие признаки, как отеки, боль и тяжесть в ногах, сосудистые «звездочки», ночные судороги ног, значит у вас начальная стадия варикоза. И причина этому – варикоз.

Сохранить красоту и здоровье и ног вам помогут 7 простых советов:

Совет 1. Старайтесь поддерживать свой вес в норме. Лишние килограммы создают чрезмерную нагрузку на ноги. Поэтому во многих случаях достаточно просто нормализовать вес, чтобы предотвратить развитие варикоза.

Совет 2. Пересмотрите свой рацион питания. Употребляйте в пищу продукты богатые клетчаткой, чтобы снизить риск запоров. Запоры ведут к повышению внутрибрюшного давления, что мешает нормальному венозному возврату.

Совет 3. Откажитесь от вредных привычек. Ведь употребление алкоголя задерживает обменные процессы в организме. А курение негативно сказывается на состоянии венозных стенок, ухудшает работу венозных клапанов, провоцируя образование «венозных шишек».

Совет 4. Проанализируйте, как вы проводите свой рабочий день. Если вы вынуждены длительно стоять, то чаще меняйте положение тела, чтобы кровь не застаивалась в ногах. Если у вас сидячая работа, не кладите ногу на ногу — это заметно улучшит венозное кровообращение и снимет напряжение с икроножных мышц.

Совет 5. Хороший способ закалить свои вены – это контрастный душ для ног. Помните, что начинать процедуру следует с горячей воды, а заканчивать всегда холодной. Попеременно расширяя и сужая кровеносные сосуды, контрастный душ укрепляет венозные стенки и делает их более эластичными.

Совет 6. Носите обувь на низком каблуке. Высокий каблук нарушает циркуляцию крови в области икр. Также лучше отказаться от слишком тугой одежды, сжимающей ноги, паховую область и поясницу. Такие вещи мешают нормальному току венозной крови.

Совет 7. Хорошей профилактикой варикоза является плавание, обычная ходьба, бег трусцой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Компрессионное белье при варикозе снимает нагрузку с сосудов

Лечебный принцип воздействия медицинского белья основан на равномерном давлении на пораженные болезнью области. Благодаря уровню компрессии нормализуется работа кровеносной системы, что со временем ... подробнее

Боремся с целлюлитом и варикозом

Отлично известно, что целлюлит может преследовать даже тех, кто не страдает избыточным весом. И сей факт не радует, "апельсиновая корка" может присутствовать в области бедер и голеней, в зоне живота, ... подробнее

Варикозное расширение вен

Практически сорок процентов всего населения земного шара не понаслышке знают о том, что такое варикоз, так как им приходилось сталкиваться с ним, что называется, лицом к лицу. Эта проблема достаточно ... подробнее

Варикоз и загар. Можно ли?

Варикозное расширение вен очень опасная болезнь, и если её не лечит можно навсегда остаться инвалидом. Но все мы люди, и любим отдых, особенно в летний период. Люди с варикозом тоже хотят отдыхать ... подробнее
Последние статьи

Гонорейный конъюнктивит (бленнорея). Симптомы, течение, диагноз и лечение

Вызванная переносом гонорейного гноя бленнорея соединительной оболочки принадлежит к наиболее тяжелым заболеваниям, ...

Акне – угревая болезнь

Что такое акне? Акне – это воспалительный процесс на кожных покровах, поражающий сальные железы и волосяные луковицы. ...

Витамин Е: для чего он нужен?

Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...

Возрастные ограничения при ринопластике

Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вредны ли подсластители?
Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Какие фрукты нужно есть летом?
Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Запоры и геморрой при беременности
Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине ...
Рубрика: Общие заболевания
Экспресс тест на наличие ВИЧ-инфекции
ВИЧ является проблемой, которая объединила ученых многих стран для поиска лекарства от этого недуга. Огромное ...
Комментарии
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …