диета, питание
В преддверии Нового Года многие девушки мечтают быстро и навсегда избавиться от лишнего веса, при этом прибегая к самым строгим мерам. Голодание, строгие монодиеты, изнуряющие тренировки – все это идет скорее не на пользу, а только вредит. А если же подойти к проблеме с умом, то решений у нее множество.
Одной из самых распространенных ошибок в похудении является то, что все ожидают мгновенного результата, но также быстро он и улетучивается, а килограммы возвращаются в двукратном размере. Это происходит от неправильного настроя и выбранной диеты. Самая большая ошибка худеющих – строгие ограничения себя в пище. Если себе говоришь «нельзя», то только сильнее хочется. И внутренняя борьба портит настроение, влияет на здоровье и психологическое самочувствие. Вместо полного отказа от любимого блюда можно начать постепенно уменьшать порции, вводить новые элементы питания в свой рацион, пока не привыкнешь. А если придерживаться диеты, то только той, которая разработана специалистами, сбалансирована и протестирована. Можно посоветоваться с диетологом, который подберет наилучший вариант именно для вашего организма.
И самое главное – это верить в себя и не сдаваться. Если килограммы упорно не уходят, нужно просто сменить тактику. Попробовать что-то другое, заниматься спортом и позитивно смотреть на мир, только тогда возможен результат. Ставить реальные цели и достигать их – разве не приятное чувство? При этом можно превосходно выглядеть и любить себя.
Добавить комментарий