Спорт и здоровье

как заниматься спортом правильно

как заниматься спортом правильно

Во время занятий спортом с утяжелителями вы чувствуете, что у вас как будто бы падает давление, и вы вот-вот упадете в обморок. С чем связаны такие ощущения?

Причиной вашего состояния может быть приступ дистонии, которой страдают сейчас многие девушки, особенно худенькие. Причин возникновения данного заболевания множество. Самые распространенные из них — генетическая предрасположенность, проявляющаяся в астеническом телосложении, инфекционные болезни, давшие осложнения на сосуды, и нарушения сердечного ритма.

При дистонии склонность к обморокам наиболее часто проявляется в утренние часы при резком вставании, на тренировках, при смене положения тела в пространстве. Поставить диагноз «нейроциркуляторная дистония» может только врач. Сами вы можете проделать следующие пробы: измерить пульс за минуту в положении лежа, а потом, после минутного перерыва, в положении стоя. Разница пульса от 0—14 ударов свидетельствует о хорошей тренированности, от 20—26 ударов — об отсутствии тренированности, а более 26 ударов — признак болезни. В таких случаях не рекомендуется заниматься спортом в утренние часы и лучше избегать тренировок на голодный желудок. Нежелательны резкие переходы из горизонтального в вертикальное положение и те позы тела, когда голова находится ниже туловища.

Одной левой

Вы замечали, как повышаются самооценка и уверенность в себе при регулярных занятиях спортом? Так вот, оказывается, этот эффект наблюдается и на более «коротких дистанциях». Согласно исследованию, проведенному учеными из Национального университета Сингапура, напряжение мышц перед решением вопроса, требующего проявления силы воли, позволяет добиться в итоге лучшего результата. «Люди часто недооценивают взаимосвязь между мысленной и физической активностью, в то время как ощущение контроля над собственным телом существенно помогает собраться с духом и сконцентрироваться», — говорят инициаторы исследования Ирс Ханг и Апарна Лабро. Выходит, что посещение спортзала в обеденный перерыв не только удобно, но и полезно для вашей карьеры!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Важна ли красота движений в спорте?

Если бы в наших семьях и школах поняли необходимость правильного движения, иначе обстояло бы дело с нашим спортом и играми, ныне так пропагандируемыми. Ибо правильное каждодневное движение является ... подробнее

Выносливость и организм

Результативные занятия баскетболом формируют благоприятную обстановку для развития и поддержания физической силы спортсменов и обычных любителей. Игры с мячом развивают у людей отличную координацию ... подробнее

Польза гимнастики для детей

Физическая активность, независимо от возраста человека, является гарантией долголетия, а также здорового образа жизни. Еще в детстве закладывается ее «фундамент». Многие врачи-педиатры советуют ... подробнее

Как похудеть зимой?

Всем давно известно, что время для похудения – это лето, или же, в крайнем случае, весна. Обмен веществ активно ускоряется, настроение значительно повышается, как и наша ежедневная подвижность, и ... подробнее
Последние статьи

Лишай роговицы глаза

Различные формы этой болезни присоединяются к аналогичным кожным заболеваниям. Они характеризуются образованием ...

Нагрузки на сердце во время дачного периода

Люди склонны к таким заболеваниям даже при малом выполнении домашней работы уже тратят больше энергии, чем люди, не ...

5 распространенных причин возникновения стрий. Способы профилактики и маскировки

Растяжки, также известные как стрии, это шрамы, которые появляются на разных частях тела, в основном на животе, бедрах, ...

Аппаратный вакуумно-роликовый массаж или LDG

Чтобы избавиться от подкожных жировых отложений, подтянуть кожу, сделать ее более эластичной и упругой, отличным ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Мое комплексное лечение остеопороза. Действует!
Самое проверенное средство от порчи скелета, то есть остеопороза - яичная скорлупа. Ее порошком кости укрепляли с тех ...
Рубрика: Общие заболевания
Как влияет на потенцию сахарный диабет? Методы избавления от диабетической импотенции
Мужчины больше подвержены развитию сахарного диабета, чем женщины. Это заболевания оказывает негативное влияние на ...
Рубрика: Легкие, бронхи: заболевания
7 способов лечения бронхита в домашних условиях
Бронхит - распространенное респираторное заболевание, вызванное вирусами, бактериями, раздражителями, такими как дым и ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Морковь для красоты и здоровья
Самым большим достоинством моркови является содержание бета-каротина, а по-другому витамина А. Она является природным ...
Комментарии
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …
жибек: добрый день можно ли узнать возможно ли вообще похудеть и как?
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …