Спорт и здоровье

как заниматься спортом правильно

как заниматься спортом правильно

Во время занятий спортом с утяжелителями вы чувствуете, что у вас как будто бы падает давление, и вы вот-вот упадете в обморок. С чем связаны такие ощущения?

Причиной вашего состояния может быть приступ дистонии, которой страдают сейчас многие девушки, особенно худенькие. Причин возникновения данного заболевания множество. Самые распространенные из них — генетическая предрасположенность, проявляющаяся в астеническом телосложении, инфекционные болезни, давшие осложнения на сосуды, и нарушения сердечного ритма.

При дистонии склонность к обморокам наиболее часто проявляется в утренние часы при резком вставании, на тренировках, при смене положения тела в пространстве. Поставить диагноз «нейроциркуляторная дистония» может только врач. Сами вы можете проделать следующие пробы: измерить пульс за минуту в положении лежа, а потом, после минутного перерыва, в положении стоя. Разница пульса от 0—14 ударов свидетельствует о хорошей тренированности, от 20—26 ударов — об отсутствии тренированности, а более 26 ударов — признак болезни. В таких случаях не рекомендуется заниматься спортом в утренние часы и лучше избегать тренировок на голодный желудок. Нежелательны резкие переходы из горизонтального в вертикальное положение и те позы тела, когда голова находится ниже туловища.

Одной левой

Вы замечали, как повышаются самооценка и уверенность в себе при регулярных занятиях спортом? Так вот, оказывается, этот эффект наблюдается и на более «коротких дистанциях». Согласно исследованию, проведенному учеными из Национального университета Сингапура, напряжение мышц перед решением вопроса, требующего проявления силы воли, позволяет добиться в итоге лучшего результата. «Люди часто недооценивают взаимосвязь между мысленной и физической активностью, в то время как ощущение контроля над собственным телом существенно помогает собраться с духом и сконцентрироваться», — говорят инициаторы исследования Ирс Ханг и Апарна Лабро. Выходит, что посещение спортзала в обеденный перерыв не только удобно, но и полезно для вашей карьеры!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Зачем нужно спортивное питание и где лучше покупать

Каждый, кто вплотную решил заняться своим здоровьем и регулярно ходит в спортивные залы, рано или поздно задумывается о необходимости приема спортивного питания. Конечно, диета по-прежнему остается ... подробнее

Здоровье для всех

В настоящее время в нашу жизнь все больше проникает спорт. Сигареты и алкоголь все чаще подвергаются порицанию и их все реже и реже можно увидеть в общественных местах. Люди делают свой выбор в ... подробнее

Важна ли красота движений в спорте?

Если бы в наших семьях и школах поняли необходимость правильного движения, иначе обстояло бы дело с нашим спортом и играми, ныне так пропагандируемыми. Ибо правильное каждодневное движение является ... подробнее

Выносливость и организм

Результативные занятия баскетболом формируют благоприятную обстановку для развития и поддержания физической силы спортсменов и обычных любителей. Игры с мячом развивают у людей отличную координацию ... подробнее
Последние статьи

Мед, лимон и кофе для красоты кожи

Каждая женщина мечтает о красивой, бархатистой и здоровой коже. Уход за своей кожей – это святая обязанность каждой, ...

Простатит и проблемы с ним связанные

Это заболевание доставляет массу неприятностей мужской половине человечества и не всегда хорошо поддается лечению. По ...

Витамин D бывает разным?

На основании имеющихся опытов нельзя окончательно решить вопрос о том, все ли жиры печени рыб содержат один ...

Потребность человека в витамине D

Международная комиссия экспертов определяет потребность в витамине D для беременных и кормящих женщин в 340 RE, а для ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Рак: лечение и профилактика
Лечение онкологии в Нижнем Новгороде, отзывы
В Нижнем Новгороде функционирует более 150 медицинских центров, что занимаются диагностикой и лечением разных форм и ...
Рубрика: Общие заболевания
Коррекция фигуры при помощи контурной пластики
Контурная пластика тела – способ, который поможет скорректировать внешний вид человека, повысить самооценку. Это ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
В чем сдержится витамин С в природе?
Витамин С синтезируется растениями и некоторыми животными. Однако животные продукты бедны этим витамином. Некоторое ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Влияние сушки плодов и овощей на сохранность витамина С
Получение сушеных плодов, ягод и овощей с сохранением их витаминности является весьма заманчивым способом заготовки, ...
Комментарии
юрий: Болотов это самодур и никакого отношения к медицине не имеет.Это не ученый и не …
Chemist: Методику Владимир Михайлович переработал, статья на сайте обновлена. Скорректиру …
Chemist: Здравствуйте, Саша! Не всегда авторы следят за комментариями, а статье уже 5 лет …
Саша: Здравствуйте,Мария Павловна! Можете что-нибудь сказать о другой водоросли—хлорел …
Алёна: Знаете, начинала пить такой чай, но что-то в его сотставе мой организм не перено …
Chemist: Zenonas, можно узнать откуда столь сенсационная информация? Не укажите ссылку на …
Zenonas: Аферисты, почему не говорите что виагра сделает любого полным импотентом и довед …