Спорт и здоровье

как заниматься спортом правильно

как заниматься спортом правильно

Во время занятий спортом с утяжелителями вы чувствуете, что у вас как будто бы падает давление, и вы вот-вот упадете в обморок. С чем связаны такие ощущения?

Причиной вашего состояния может быть приступ дистонии, которой страдают сейчас многие девушки, особенно худенькие. Причин возникновения данного заболевания множество. Самые распространенные из них — генетическая предрасположенность, проявляющаяся в астеническом телосложении, инфекционные болезни, давшие осложнения на сосуды, и нарушения сердечного ритма.

При дистонии склонность к обморокам наиболее часто проявляется в утренние часы при резком вставании, на тренировках, при смене положения тела в пространстве. Поставить диагноз «нейроциркуляторная дистония» может только врач. Сами вы можете проделать следующие пробы: измерить пульс за минуту в положении лежа, а потом, после минутного перерыва, в положении стоя. Разница пульса от 0—14 ударов свидетельствует о хорошей тренированности, от 20—26 ударов — об отсутствии тренированности, а более 26 ударов — признак болезни. В таких случаях не рекомендуется заниматься спортом в утренние часы и лучше избегать тренировок на голодный желудок. Нежелательны резкие переходы из горизонтального в вертикальное положение и те позы тела, когда голова находится ниже туловища.

Одной левой

Вы замечали, как повышаются самооценка и уверенность в себе при регулярных занятиях спортом? Так вот, оказывается, этот эффект наблюдается и на более «коротких дистанциях». Согласно исследованию, проведенному учеными из Национального университета Сингапура, напряжение мышц перед решением вопроса, требующего проявления силы воли, позволяет добиться в итоге лучшего результата. «Люди часто недооценивают взаимосвязь между мысленной и физической активностью, в то время как ощущение контроля над собственным телом существенно помогает собраться с духом и сконцентрироваться», — говорят инициаторы исследования Ирс Ханг и Апарна Лабро. Выходит, что посещение спортзала в обеденный перерыв не только удобно, но и полезно для вашей карьеры!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Здоровье для всех

В настоящее время в нашу жизнь все больше проникает спорт. Сигареты и алкоголь все чаще подвергаются порицанию и их все реже и реже можно увидеть в общественных местах. Люди делают свой выбор в ... подробнее

Важна ли красота движений в спорте?

Если бы в наших семьях и школах поняли необходимость правильного движения, иначе обстояло бы дело с нашим спортом и играми, ныне так пропагандируемыми. Ибо правильное каждодневное движение является ... подробнее

Выносливость и организм

Результативные занятия баскетболом формируют благоприятную обстановку для развития и поддержания физической силы спортсменов и обычных любителей. Игры с мячом развивают у людей отличную координацию ... подробнее

Польза гимнастики для детей

Физическая активность, независимо от возраста человека, является гарантией долголетия, а также здорового образа жизни. Еще в детстве закладывается ее «фундамент». Многие врачи-педиатры советуют ... подробнее
Последние статьи

Везикулезный сифилид (herpes syphiliticus)

Он относится к весьма редким проявлениям вторичного сифилиса. Основным его элементом является бляшка разной величины, ...

Ягоды Годжи их польза и применение

Ягоды Годжи: польза и особенности применения нашумевшего суперфуда Китайская дереза или «красный алмаз» — ягоды, ...

Тики и синдром Туретта у детей

Тики у детей нужно отличать от других непроизвольных движений, исходя из того, что ритмичные сокращения захватывают ...

Брекеты для лечения детских зубов

Брекеты для лечения детских зубов Развитие маленьких детей сопровождается частыми болезнями зубов. К одному из ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кровь: заболевания
Что нужно знать при талассемии
Диагноз Диагноз талассемии ставится врачом после осмотра, выявления типичных симптомов при подтверждении лабораторными ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Новинки косметологии на страже красоты
Медицинская косметология развивается во всех направлениях. Появляются новые и улучшенные аппараты для безоперационной, ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Семь причин, по которым стоит есть огурцы
Сейчас они самые вкусные и самые дешевые. Стоит помнить об этом и наесться "про запас". Хотя многие считают, что ...
Рубрика: Женские заболевания
Методы снятия боли при менструациях
Женщина, которая переносит месячные легко и безболезненно, скорее, исключение из правил. Большинство в критические дни ...
Комментарии
Chemist: Здравствуйте, Владимир! На сайте есть комплексная методика лечения рака, причём …
Владимир: Добрый день, подскажите пожалуйста при раке горла, поможет ли полынь и как прави …
Chemist: Здравствуйте, Маша! Полынь не обладает кровоостанавливающим действием.
маша: Здрастуйти !у мая мама. Рак шейки матки 4стадия шас уние кравит можно это курс н …
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …