Спорт и здоровье

как заниматься спортом правильно

как заниматься спортом правильно

Во время занятий спортом с утяжелителями вы чувствуете, что у вас как будто бы падает давление, и вы вот-вот упадете в обморок. С чем связаны такие ощущения?

Причиной вашего состояния может быть приступ дистонии, которой страдают сейчас многие девушки, особенно худенькие. Причин возникновения данного заболевания множество. Самые распространенные из них — генетическая предрасположенность, проявляющаяся в астеническом телосложении, инфекционные болезни, давшие осложнения на сосуды, и нарушения сердечного ритма.

При дистонии склонность к обморокам наиболее часто проявляется в утренние часы при резком вставании, на тренировках, при смене положения тела в пространстве. Поставить диагноз «нейроциркуляторная дистония» может только врач. Сами вы можете проделать следующие пробы: измерить пульс за минуту в положении лежа, а потом, после минутного перерыва, в положении стоя. Разница пульса от 0—14 ударов свидетельствует о хорошей тренированности, от 20—26 ударов — об отсутствии тренированности, а более 26 ударов — признак болезни. В таких случаях не рекомендуется заниматься спортом в утренние часы и лучше избегать тренировок на голодный желудок. Нежелательны резкие переходы из горизонтального в вертикальное положение и те позы тела, когда голова находится ниже туловища.

Одной левой

Вы замечали, как повышаются самооценка и уверенность в себе при регулярных занятиях спортом? Так вот, оказывается, этот эффект наблюдается и на более «коротких дистанциях». Согласно исследованию, проведенному учеными из Национального университета Сингапура, напряжение мышц перед решением вопроса, требующего проявления силы воли, позволяет добиться в итоге лучшего результата. «Люди часто недооценивают взаимосвязь между мысленной и физической активностью, в то время как ощущение контроля над собственным телом существенно помогает собраться с духом и сконцентрироваться», — говорят инициаторы исследования Ирс Ханг и Апарна Лабро. Выходит, что посещение спортзала в обеденный перерыв не только удобно, но и полезно для вашей карьеры!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Зачем нужно спортивное питание и где лучше покупать

Каждый, кто вплотную решил заняться своим здоровьем и регулярно ходит в спортивные залы, рано или поздно задумывается о необходимости приема спортивного питания. Конечно, диета по-прежнему остается ... подробнее

Здоровье для всех

В настоящее время в нашу жизнь все больше проникает спорт. Сигареты и алкоголь все чаще подвергаются порицанию и их все реже и реже можно увидеть в общественных местах. Люди делают свой выбор в ... подробнее

Важна ли красота движений в спорте?

Если бы в наших семьях и школах поняли необходимость правильного движения, иначе обстояло бы дело с нашим спортом и играми, ныне так пропагандируемыми. Ибо правильное каждодневное движение является ... подробнее

Выносливость и организм

Результативные занятия баскетболом формируют благоприятную обстановку для развития и поддержания физической силы спортсменов и обычных любителей. Игры с мячом развивают у людей отличную координацию ... подробнее
Последние статьи

Виды родимых пятен. Их опасность и причины возникновения

Монгольские пятна Монгольские пятна обнаруживаются примерно у 90% новорожденных негроидной и монголоидной рас. Они ...

Для чего организму нужен метионин?

Метионин - незаменимая аминокислота, которая помогает организму обрабатывать и усваивать жир. Он содержит серу, ...

Как выбрать вид трикотажа для детской одежды

Трикотажная ткань является одной из наиболее распространенных тканей для производства детской одежды, что объясняется ...

Лечение алкогольной зависимости – секрет успеха

Как избавиться от алкогольной зависимости? Этим вопросом сегодня задаются миллионы людей в нашей стране. Остановите на ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зависимости: лечение
Женщины и метамфетамин: причины и последствия
Мет - сокращенно от метамфетамин, а также метамфетамин, лед, скорость и адреналин. Метамфетамин является контролируемым ...
Рубрика: Щитовидная железа: заболевания
Природные средства для лечения зоба
Лечение зоба естественным путем означает включение продуктов, трав и добавок в рацион, которые помогают избавиться от ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Блокады проводящей системы сердца
Сердечный блокада - это патологический процесс, который вызывает задержку или прерывание в системе электропроводности ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Яичная диета и питательная ценность куриных яиц
Яичная диета - одна из диет, которая стала очень популярной за последние несколько лет, так как было много сообщений об ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …