Сохраните свой мозг здоровым

память, мозговая деятельность,Ваша память похожа на капкан, или же она смахивает на сито? К сожалению, проблема ухудшения памяти стоит перед многими.

Процесс ухудшения памяти вполне объясним. Информационная перегрузка, старение организма и факторы окружающей среды негативно воздействуют на нашу способность усваивать новую информацию. Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам в замедлении или даже остановке процесса ухудшения памяти:

  1. Стимулируйте свой мозг различными видами деятельности. Это может быть как чтение новой книги, так и освоение нового навыка. В ходе таких видов деятельности в вашем мозге образуются новые нейронные связи и происходит упрочнение уже существующих связей.
  2. Занимайтесь физической деятельностью. Согласно ряду исследований, лица, занимающихся физической деятельностью, менее подвержены таким заболеваниям мозга, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера. Считается, что усиленное поступление крови и питательных веществ в головной мозг позволяет данному органу сохранить молодость и активность.
  3. Правильно питайтесь. Любите сладкое и мучное? Сахар и белая мука — 2 наиболее эффективных орудия убийства мозга. Ученые продолжают дискутировать касаемо того, какие продукты являются лучшими для здоровья мозга. Есть общий консенсус, что в целом почти все фрукты и овощи весьма полезны для данного органа. Конечно, это не относится к полуфабрикатам из овощей и фруктов. Растительная сельхозпродукция от местных производителей наилучшим образом поддержит ваш мозг.
  4. Пейте достаточное количество воды. Речь идет о чистой питьевой воде. Это важнейшее вещество для нашего тела. Учтите, что кофеин, сахар и этиловый спирт, содержащиеся в напитках, разрушают клетки нашего мозга.
  5. Обеспечьте себе достаточное количество часов ночного сна. Ночью в нашем организме интенсивно идут регенерационные процессы. Это же относится и к нашему мозгу, который очень активен ночью. Во сне мозг активно восстанавливается. Если мы рано просыпаемся и поздно ложимся, то тем самым мы мешаем нашему мозгу полностью восстановиться и наносим вред своему здоровью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…
Последние статьи

Вред лекарств для детей

Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...

Лечимся иголками

Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...

Как правильно питаться летом?

Лето - это возможность отдохнуть от теплой одежды, погреться на солнышке, насладиться настоящими, а не тепличными ...

Как предотвратить трихомониаз?

Трихомониаз распространяется через половой контакт. Таким образом, лучший способ предотвратить трихомониаз, это ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вино и его влияние на здоровье человека
Несмотря на то, что сейчас в нашем распоряжении есть огромное количество препаратов, тема вина в медицине не теряет ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Гель-лак ТМ Oxxi Professional: основные ошибки нанесения
Гель-лак ворвался в жизнь женщин стремительно и бескомпромиссно. Надежный практически при любых обстоятельствах, ...
Рубрика: Беременность
Общая характеристика околоплодной жидкости в различные периоды эмбрионального развития
Околоплодные воды являются биологической средой, сложные физико-химические и биохимические свойства которой, являются ...
Рубрика: Венерические заболевания
Трихомониаз: как обнаружить и вылечить?
Одним из наиболее распространенных венерических заболеваний современности является трихомониаз, вызываемый влагалищной ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …