Сохраните свой мозг здоровым

память, мозговая деятельность,Ваша память похожа на капкан, или же она смахивает на сито? К сожалению, проблема ухудшения памяти стоит перед многими.

Процесс ухудшения памяти вполне объясним. Информационная перегрузка, старение организма и факторы окружающей среды негативно воздействуют на нашу способность усваивать новую информацию. Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам в замедлении или даже остановке процесса ухудшения памяти:

  1. Стимулируйте свой мозг различными видами деятельности. Это может быть как чтение новой книги, так и освоение нового навыка. В ходе таких видов деятельности в вашем мозге образуются новые нейронные связи и происходит упрочнение уже существующих связей.
  2. Занимайтесь физической деятельностью. Согласно ряду исследований, лица, занимающихся физической деятельностью, менее подвержены таким заболеваниям мозга, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера. Считается, что усиленное поступление крови и питательных веществ в головной мозг позволяет данному органу сохранить молодость и активность.
  3. Правильно питайтесь. Любите сладкое и мучное? Сахар и белая мука — 2 наиболее эффективных орудия убийства мозга. Ученые продолжают дискутировать касаемо того, какие продукты являются лучшими для здоровья мозга. Есть общий консенсус, что в целом почти все фрукты и овощи весьма полезны для данного органа. Конечно, это не относится к полуфабрикатам из овощей и фруктов. Растительная сельхозпродукция от местных производителей наилучшим образом поддержит ваш мозг.
  4. Пейте достаточное количество воды. Речь идет о чистой питьевой воде. Это важнейшее вещество для нашего тела. Учтите, что кофеин, сахар и этиловый спирт, содержащиеся в напитках, разрушают клетки нашего мозга.
  5. Обеспечьте себе достаточное количество часов ночного сна. Ночью в нашем организме интенсивно идут регенерационные процессы. Это же относится и к нашему мозгу, который очень активен ночью. Во сне мозг активно восстанавливается. Если мы рано просыпаемся и поздно ложимся, то тем самым мы мешаем нашему мозгу полностью восстановиться и наносим вред своему здоровью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…
Последние статьи

Виды родимых пятен. Их опасность и причины возникновения

Монгольские пятна Монгольские пятна обнаруживаются примерно у 90% новорожденных негроидной и монголоидной рас. Они ...

Для чего организму нужен метионин?

Метионин - незаменимая аминокислота, которая помогает организму обрабатывать и усваивать жир. Он содержит серу, ...

Как выбрать вид трикотажа для детской одежды

Трикотажная ткань является одной из наиболее распространенных тканей для производства детской одежды, что объясняется ...

Лечение алкогольной зависимости – секрет успеха

Как избавиться от алкогольной зависимости? Этим вопросом сегодня задаются миллионы людей в нашей стране. Остановите на ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зависимости: лечение
Женщины и метамфетамин: причины и последствия
Мет - сокращенно от метамфетамин, а также метамфетамин, лед, скорость и адреналин. Метамфетамин является контролируемым ...
Рубрика: Щитовидная железа: заболевания
Природные средства для лечения зоба
Лечение зоба естественным путем означает включение продуктов, трав и добавок в рацион, которые помогают избавиться от ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Блокады проводящей системы сердца
Сердечный блокада - это патологический процесс, который вызывает задержку или прерывание в системе электропроводности ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Яичная диета и питательная ценность куриных яиц
Яичная диета - одна из диет, которая стала очень популярной за последние несколько лет, так как было много сообщений об ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …