Сохраните свой мозг здоровым

память, мозговая деятельность,Ваша память похожа на капкан, или же она смахивает на сито? К сожалению, проблема ухудшения памяти стоит перед многими.

Процесс ухудшения памяти вполне объясним. Информационная перегрузка, старение организма и факторы окружающей среды негативно воздействуют на нашу способность усваивать новую информацию. Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам в замедлении или даже остановке процесса ухудшения памяти:

  1. Стимулируйте свой мозг различными видами деятельности. Это может быть как чтение новой книги, так и освоение нового навыка. В ходе таких видов деятельности в вашем мозге образуются новые нейронные связи и происходит упрочнение уже существующих связей.
  2. Занимайтесь физической деятельностью. Согласно ряду исследований, лица, занимающихся физической деятельностью, менее подвержены таким заболеваниям мозга, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера. Считается, что усиленное поступление крови и питательных веществ в головной мозг позволяет данному органу сохранить молодость и активность.
  3. Правильно питайтесь. Любите сладкое и мучное? Сахар и белая мука — 2 наиболее эффективных орудия убийства мозга. Ученые продолжают дискутировать касаемо того, какие продукты являются лучшими для здоровья мозга. Есть общий консенсус, что в целом почти все фрукты и овощи весьма полезны для данного органа. Конечно, это не относится к полуфабрикатам из овощей и фруктов. Растительная сельхозпродукция от местных производителей наилучшим образом поддержит ваш мозг.
  4. Пейте достаточное количество воды. Речь идет о чистой питьевой воде. Это важнейшее вещество для нашего тела. Учтите, что кофеин, сахар и этиловый спирт, содержащиеся в напитках, разрушают клетки нашего мозга.
  5. Обеспечьте себе достаточное количество часов ночного сна. Ночью в нашем организме интенсивно идут регенерационные процессы. Это же относится и к нашему мозгу, который очень активен ночью. Во сне мозг активно восстанавливается. Если мы рано просыпаемся и поздно ложимся, то тем самым мы мешаем нашему мозгу полностью восстановиться и наносим вред своему здоровью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…
Последние статьи

Лишай роговицы глаза

Различные формы этой болезни присоединяются к аналогичным кожным заболеваниям. Они характеризуются образованием ...

Нагрузки на сердце во время дачного периода

Люди склонны к таким заболеваниям даже при малом выполнении домашней работы уже тратят больше энергии, чем люди, не ...

5 распространенных причин возникновения стрий. Способы профилактики и маскировки

Растяжки, также известные как стрии, это шрамы, которые появляются на разных частях тела, в основном на животе, бедрах, ...

Аппаратный вакуумно-роликовый массаж или LDG

Чтобы избавиться от подкожных жировых отложений, подтянуть кожу, сделать ее более эластичной и упругой, отличным ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Мое комплексное лечение остеопороза. Действует!
Самое проверенное средство от порчи скелета, то есть остеопороза - яичная скорлупа. Ее порошком кости укрепляли с тех ...
Рубрика: Общие заболевания
Как влияет на потенцию сахарный диабет? Методы избавления от диабетической импотенции
Мужчины больше подвержены развитию сахарного диабета, чем женщины. Это заболевания оказывает негативное влияние на ...
Рубрика: Легкие, бронхи: заболевания
7 способов лечения бронхита в домашних условиях
Бронхит - распространенное респираторное заболевание, вызванное вирусами, бактериями, раздражителями, такими как дым и ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Морковь для красоты и здоровья
Самым большим достоинством моркови является содержание бета-каротина, а по-другому витамина А. Она является природным ...
Комментарии
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …
жибек: добрый день можно ли узнать возможно ли вообще похудеть и как?
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …