Сохраните свой мозг здоровым

память, мозговая деятельность,Ваша память похожа на капкан, или же она смахивает на сито? К сожалению, проблема ухудшения памяти стоит перед многими.

Процесс ухудшения памяти вполне объясним. Информационная перегрузка, старение организма и факторы окружающей среды негативно воздействуют на нашу способность усваивать новую информацию. Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам в замедлении или даже остановке процесса ухудшения памяти:

  1. Стимулируйте свой мозг различными видами деятельности. Это может быть как чтение новой книги, так и освоение нового навыка. В ходе таких видов деятельности в вашем мозге образуются новые нейронные связи и происходит упрочнение уже существующих связей.
  2. Занимайтесь физической деятельностью. Согласно ряду исследований, лица, занимающихся физической деятельностью, менее подвержены таким заболеваниям мозга, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера. Считается, что усиленное поступление крови и питательных веществ в головной мозг позволяет данному органу сохранить молодость и активность.
  3. Правильно питайтесь. Любите сладкое и мучное? Сахар и белая мука — 2 наиболее эффективных орудия убийства мозга. Ученые продолжают дискутировать касаемо того, какие продукты являются лучшими для здоровья мозга. Есть общий консенсус, что в целом почти все фрукты и овощи весьма полезны для данного органа. Конечно, это не относится к полуфабрикатам из овощей и фруктов. Растительная сельхозпродукция от местных производителей наилучшим образом поддержит ваш мозг.
  4. Пейте достаточное количество воды. Речь идет о чистой питьевой воде. Это важнейшее вещество для нашего тела. Учтите, что кофеин, сахар и этиловый спирт, содержащиеся в напитках, разрушают клетки нашего мозга.
  5. Обеспечьте себе достаточное количество часов ночного сна. Ночью в нашем организме интенсивно идут регенерационные процессы. Это же относится и к нашему мозгу, который очень активен ночью. Во сне мозг активно восстанавливается. Если мы рано просыпаемся и поздно ложимся, то тем самым мы мешаем нашему мозгу полностью восстановиться и наносим вред своему здоровью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…
Последние статьи

Препарат галавит

Известно, что ослабленный иммунитет - одна из главных причин множества болезней. И все-таки свет в конце тоннеля ...

Что делать если геморроидальный узел лопнул дома?

Геморрагические заболевания часто поражают людей, которые больше времени работают сидя или наоборот тех, кому ...

Витамин В17: состав витамина, влияние на организм. Помогает ли он от рака?

Полезные свойства витамина В17 научно доказаны, но выяснение его содержания даст нам ответ на вопрос, почему мы должны ...

Как обнаружить гипертонию?

Существует миф, что люди с высоким давлением (также называемым гипертонией) страдают от раздражительности, потливости, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Сосуды: заболевания
Благотворное влияние чеснока на сердечно-сосудистую систему
Чеснок является оптимальным средством предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний. Именно предупреждения, а не ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Простые сахара — действительно ли они вредны?
Углеводы, которые включают простые сахара, являются одним из самых важных питательных веществ (наряду с белками и ...
Рубрика: Беременность
Развитие плода по неделям. Самые опасные недели
Девять месяцев беременности – это самое необычное, что было придумано природой. Рождение новой жизни – это потрясающий ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Ортопедические матрасы для позвоночника
Возможность передвигаться в вертикальном положении, достигнутая человеком в результате эволюции, сделала его ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …
Chemist: Другое название этого растения болиголов пятнистый, по-другому болиголов крапчат …
Макс: Это настоящий борщевик...........
Владимир Михайлович Образцов: Здравствуйте, уважаемая Лариса! Я, так же, как и Вы, очень счастлив вашим выздор …
Владимир Михайлович Образцов: Владимир Образцов : Мне прислала одна из вылечившихся больных. Попросил её опуб …
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …