Сохраните свой мозг здоровым

память, мозговая деятельность,Ваша память похожа на капкан, или же она смахивает на сито? К сожалению, проблема ухудшения памяти стоит перед многими.

Процесс ухудшения памяти вполне объясним. Информационная перегрузка, старение организма и факторы окружающей среды негативно воздействуют на нашу способность усваивать новую информацию. Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам в замедлении или даже остановке процесса ухудшения памяти:

  1. Стимулируйте свой мозг различными видами деятельности. Это может быть как чтение новой книги, так и освоение нового навыка. В ходе таких видов деятельности в вашем мозге образуются новые нейронные связи и происходит упрочнение уже существующих связей.
  2. Занимайтесь физической деятельностью. Согласно ряду исследований, лица, занимающихся физической деятельностью, менее подвержены таким заболеваниям мозга, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера. Считается, что усиленное поступление крови и питательных веществ в головной мозг позволяет данному органу сохранить молодость и активность.
  3. Правильно питайтесь. Любите сладкое и мучное? Сахар и белая мука — 2 наиболее эффективных орудия убийства мозга. Ученые продолжают дискутировать касаемо того, какие продукты являются лучшими для здоровья мозга. Есть общий консенсус, что в целом почти все фрукты и овощи весьма полезны для данного органа. Конечно, это не относится к полуфабрикатам из овощей и фруктов. Растительная сельхозпродукция от местных производителей наилучшим образом поддержит ваш мозг.
  4. Пейте достаточное количество воды. Речь идет о чистой питьевой воде. Это важнейшее вещество для нашего тела. Учтите, что кофеин, сахар и этиловый спирт, содержащиеся в напитках, разрушают клетки нашего мозга.
  5. Обеспечьте себе достаточное количество часов ночного сна. Ночью в нашем организме интенсивно идут регенерационные процессы. Это же относится и к нашему мозгу, который очень активен ночью. Во сне мозг активно восстанавливается. Если мы рано просыпаемся и поздно ложимся, то тем самым мы мешаем нашему мозгу полностью восстановиться и наносим вред своему здоровью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…
Последние статьи

Как я вылечила бесплодие: история успеха

Один из самых волнующих вопросов, вставших сегодня перед женщинами, — вопрос бесплодия. Пытаясь решить его, девушки ...

Виагра — «набор Дон Жуана»

Когда и кто изобрел чудесное средство под названием Виагра? Это чудо создала большая организация по производству ...

Полезные продукты. Как взбодриться?

Вот настала и зима, не за горами наступление долгожданной весны, а вместе с этими изменениями мы всё чаще наблюдаем ...

Косметический набор для города

Если у вас нет достаточно сильного спутника, а сами вы не любите таскать тяжелые чемоданы, набитые косметическими ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кожа: болезни
Ожог: классификация и первая помощь. Как облегчить боль
Контакт с огнем, горячими жидкостями, раскалёнными поверхностями, химическими веществами и лучевыми излучениями может ...
Рубрика: Инфекционные заболевания
Миколок – мазь от грибка
Мазь от грибка «Micolock» обладает эффективными микроэлементами на основе натуральных компонентов. Борется с симптомами ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Аспирин для печени
«Аспирин в день может помочь предотвратить повреждение печени, вызванное ожирением, интенсивным употреблением алкоголя ...
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Как лечить синдром раздраженного кишечника?
Одним из самых распространенных заболеваний органов пищеварения и жкт является синдром раздраженного кишечника. Дает о ...
Комментарии
друг_Головкова: Я - личный знакомый травника Головкова Александра Владимировича (г. Армавир). В …
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.