Сохранить здоровье зубов поможет диета

зубы, орехи

зубы, питание, здоровье

Чувствительные зубы – далеко не эстетическая проблема, а фактор, существенно влияющий на здоровье организма в целом. Так, например, запущенный кариес поможет с легкостью спровоцировать заболевания почек, суставов, сердца, воспаление миндалин и даже онкологические заболевания. Именно поэтому стоит позаботиться о диете для зубов. Итак, давайте рассмотрим наиболее полезные элементы, необходимые для поддержания красоты и здоровья зубов.

При запущенных заболеваниях зубов и ротовой полости лучше всего обратиться к профессионалам. Полное протезирование зубов тоже должен выполнять квалифицированный стоматолог с большим опытом. На первом месте среди самых полезных элементов для зубов находится кальций. Он отлично укрепляет и защищает зубы. Если в организме не хватает кальция, то зубы буквально начинают «крошиться». Чтобы этого не случилось, стоит ввести в свой рацион брокколи, сою, кунжут, кисломолочные продукты, инжир.

Также здоровье зубов тяжело представить без фтора. Этот элемент прекрасно защищает эмаль зубов от кислоты, разрушающей зубы и провоцирующей возникновение кариеса. Он находится в следующих продуктах: грецкие орехи, красная рыба, черный чай (но только не забывайте его настаивать как минимум пять минут).

За регулирование распространения кальция и укрепление эмали отвечает фосфор. Он содержится в яйцах, говядине, молоке, рыбе. Если вы заметили первые признаки проблем с зубами, введите в свой рацион продукты, которые богаты железом: печень, красное мясо, яблоки, фасоль, гречневая крупа. Железо также позволит нормализовать кровообращение. Если в организме его не хватает, чрезвычайно высоким является риск развития пародонтоза.

Кроме всех вышеописанных элементов нужно ввести в свой рацион продукты, которые насыщены витамином D. Благодаря ему фосфор и кальций усваиваются в полной мере. Также этот витамин защитит зубы от образования зубных камней. Он в изобилии сосредоточен в яичном желтке, икре, рыбьем жире, петрушке, молочных продуктах, грибах.

Благодаря небольшой корректировке меню вы сохраните здоровье своих зубов!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Как сохранить здоровье в современных условиях

В жизни 21-го века, важным фактором для каждого успешного человека является движение. Постоянная работа, чтобы все и сразу успеть. Про здоровье частенько забывают, но зато потом плачут мол – «нет ... подробнее

Люминиры и голливудские виниры на зубы

В прошлом веке стоматологи освоили не только инновационные технологию лечения и восстановления зубов, но и задумались над их эстетической составляющей. В результате появилось актуальное ... подробнее

Как выбрать зубную пасту

Зубную пасту человек использует минимум 2 раза в сутки. Существует большое их разнообразие, и не всегда можно сделать правильный выбор. Часто выбор делается на основании рекламы. Но для проблемных ... подробнее

Бриллиантовое сияние вашей улыбки

Ослепительная улыбка голливудской кинозвезды – мечта любой девушки. «Вот они разминулись на улице, встретившись глазами. Пройдя несколько метров, оборачиваются друг к другу. И тут она улыбается! На ... подробнее
Последние статьи

Выбираем молоко вкусное и полезное

Вроде бы теперь можно приобретать любимое и такое полезное молоко без опаски, ведь производителей обязали четко ...

Современный взгляд на протезирование зубов

Современная стоматология "Смайл Дизайн" предпочитает сохранять пациентам собственные зубы до последнего. Но, к ...

Маска для лица с медом и яйцом: 4 лучших рецепта

Каждая женщина с удовольствием примет все меры для того, чтобы выглядеть молодо и красиво в любом возрасте. Данный ...

По каким симптомам можно распознать наличие в организме паразитов?

Давайте познакомимся с основными симптомами тех или иных паразитарных заболеваний, вызванных появлением «чужаков» в ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы
Мужские средства предохранения от зачатия
У мужчин всегда есть перспективные планы на будущее. Продолжение своего рода и семейных отношений важная составляющая ...
Рубрика: Сосуды: заболевания
Боремся с целлюлитом и варикозом
Отлично известно, что целлюлит может преследовать даже тех, кто не страдает избыточным весом. И сей факт не радует, ...
Рубрика: Общие заболевания
Берем уровень артериального давления под контроль
Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Главные правила здорового сна
Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин ...
Комментарии
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …