Сохранить здоровье зубов поможет диета

зубы, орехи

зубы, питание, здоровье

Чувствительные зубы – далеко не эстетическая проблема, а фактор, существенно влияющий на здоровье организма в целом. Так, например, запущенный кариес поможет с легкостью спровоцировать заболевания почек, суставов, сердца, воспаление миндалин и даже онкологические заболевания. Именно поэтому стоит позаботиться о диете для зубов. Итак, давайте рассмотрим наиболее полезные элементы, необходимые для поддержания красоты и здоровья зубов.

При запущенных заболеваниях зубов и ротовой полости лучше всего обратиться к профессионалам. Полное протезирование зубов тоже должен выполнять квалифицированный стоматолог с большим опытом. На первом месте среди самых полезных элементов для зубов находится кальций. Он отлично укрепляет и защищает зубы. Если в организме не хватает кальция, то зубы буквально начинают «крошиться». Чтобы этого не случилось, стоит ввести в свой рацион брокколи, сою, кунжут, кисломолочные продукты, инжир.

Также здоровье зубов тяжело представить без фтора. Этот элемент прекрасно защищает эмаль зубов от кислоты, разрушающей зубы и провоцирующей возникновение кариеса. Он находится в следующих продуктах: грецкие орехи, красная рыба, черный чай (но только не забывайте его настаивать как минимум пять минут).

За регулирование распространения кальция и укрепление эмали отвечает фосфор. Он содержится в яйцах, говядине, молоке, рыбе. Если вы заметили первые признаки проблем с зубами, введите в свой рацион продукты, которые богаты железом: печень, красное мясо, яблоки, фасоль, гречневая крупа. Железо также позволит нормализовать кровообращение. Если в организме его не хватает, чрезвычайно высоким является риск развития пародонтоза.

Кроме всех вышеописанных элементов нужно ввести в свой рацион продукты, которые насыщены витамином D. Благодаря ему фосфор и кальций усваиваются в полной мере. Также этот витамин защитит зубы от образования зубных камней. Он в изобилии сосредоточен в яичном желтке, икре, рыбьем жире, петрушке, молочных продуктах, грибах.

Благодаря небольшой корректировке меню вы сохраните здоровье своих зубов!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Отменное здоровье — ключ к успеху!

На качество нашей жизни влияют множество факторов. Лишь на один из этих факторов, а именно на нашу наследственность мы не можем повлиять вообще. Что заложено нашими родителями в наш генетический ... подробнее

От каких факторов зависит наше здоровье?

В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что проблемам сохранения здоровья уделяется так много внимания. Как же справиться с теми ... подробнее

Как сохранить здоровье в современных условиях

В жизни 21-го века, важным фактором для каждого успешного человека является движение. Постоянная работа, чтобы все и сразу успеть. Про здоровье частенько забывают, но зато потом плачут мол – «нет ... подробнее

Люминиры и голливудские виниры на зубы

В прошлом веке стоматологи освоили не только инновационные технологию лечения и восстановления зубов, но и задумались над их эстетической составляющей. В результате появилось актуальное ... подробнее
Последние статьи

Самые распространенные мифы о похудении которые мешают сбросить вес

Первый миф: есть можно без ограничений, и при этом не толстеть или можно даже стать стройнее Изначально, что такое ...

Влияние электромагнитного излучения на организм человека и как с ним бороться

Сегодня любого человека помимо естественных источников окружает множество приборов, которые дают электромагнитное ...

Угри у взрослых: причины и методы лечения

Угри — это расстройство кожи. Состоит из волосяного фолликула, который вызывает появление волосков кожи и прикрепленной ...

Что нужно знать о лазерной эпиляции

Депиляция - это не только отличное чувство комфорта, но прежде всего уход за личной гигиеной. Многие женщины постоянно ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Что нужно знать о траволечении
Траволечение на сегодняшний день пользуется всё возрастающим спросом для лечения и в качестве профилактического ...
Рубрика: Общие заболевания
Микроскопия осадка мочи
Общий анализ мочи предполагает проведение исследования осадка мочи под микроскопом. Микроскопия мочи – это лабораторное ...
Рубрика: Рак: лечение и профилактика
Химиотерапия рака груди у женщин и маскировка рубцов на лице
Химиотерапия – это одно из самых мощных средств по борьбе с раком, которые у нас имеются. Каждая пациентка, имеющая рак ...
Рубрика: Простата: заболевания
Лечение простаты инновационными методами
Преимущества методики Greenlight-Laser (лечение зеленым лазером): Посредством методики Greenlight-Laser (также ...
Комментарии
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …
Наталья: Здравствуйте! у моего папы рак правого в/долевого бронха. Стоит ли пить и как по …
овухова любовь: Добрый вечер!Здравствуйте Владимир!Моя сестра попросила меня написать это письмо …
виктор: Здравствуйте Владимир, не можем Вам написать на почту яндекса!!! Если у Вас есть …
Леонид: Владимир Михайлович,уверен,что выбор продуктов правильный и помогает.Сам кое чем …
Андрей: Люди добрые! Скажите,а эта метода подойдет для лечения глеобластомы?