Сохранить здоровье зубов поможет диета

зубы, орехи

зубы, питание, здоровье

Чувствительные зубы – далеко не эстетическая проблема, а фактор, существенно влияющий на здоровье организма в целом. Так, например, запущенный кариес поможет с легкостью спровоцировать заболевания почек, суставов, сердца, воспаление миндалин и даже онкологические заболевания. Именно поэтому стоит позаботиться о диете для зубов. Итак, давайте рассмотрим наиболее полезные элементы, необходимые для поддержания красоты и здоровья зубов.

При запущенных заболеваниях зубов и ротовой полости лучше всего обратиться к профессионалам. Полное протезирование зубов тоже должен выполнять квалифицированный стоматолог с большим опытом. На первом месте среди самых полезных элементов для зубов находится кальций. Он отлично укрепляет и защищает зубы. Если в организме не хватает кальция, то зубы буквально начинают «крошиться». Чтобы этого не случилось, стоит ввести в свой рацион брокколи, сою, кунжут, кисломолочные продукты, инжир.

Также здоровье зубов тяжело представить без фтора. Этот элемент прекрасно защищает эмаль зубов от кислоты, разрушающей зубы и провоцирующей возникновение кариеса. Он находится в следующих продуктах: грецкие орехи, красная рыба, черный чай (но только не забывайте его настаивать как минимум пять минут).

За регулирование распространения кальция и укрепление эмали отвечает фосфор. Он содержится в яйцах, говядине, молоке, рыбе. Если вы заметили первые признаки проблем с зубами, введите в свой рацион продукты, которые богаты железом: печень, красное мясо, яблоки, фасоль, гречневая крупа. Железо также позволит нормализовать кровообращение. Если в организме его не хватает, чрезвычайно высоким является риск развития пародонтоза.

Кроме всех вышеописанных элементов нужно ввести в свой рацион продукты, которые насыщены витамином D. Благодаря ему фосфор и кальций усваиваются в полной мере. Также этот витамин защитит зубы от образования зубных камней. Он в изобилии сосредоточен в яичном желтке, икре, рыбьем жире, петрушке, молочных продуктах, грибах.

Благодаря небольшой корректировке меню вы сохраните здоровье своих зубов!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Как сохранить здоровье в современных условиях

В жизни 21-го века, важным фактором для каждого успешного человека является движение. Постоянная работа, чтобы все и сразу успеть. Про здоровье частенько забывают, но зато потом плачут мол – «нет ... подробнее

Люминиры и голливудские виниры на зубы

В прошлом веке стоматологи освоили не только инновационные технологию лечения и восстановления зубов, но и задумались над их эстетической составляющей. В результате появилось актуальное ... подробнее

Как выбрать зубную пасту

Зубную пасту человек использует минимум 2 раза в сутки. Существует большое их разнообразие, и не всегда можно сделать правильный выбор. Часто выбор делается на основании рекламы. Но для проблемных ... подробнее

Бриллиантовое сияние вашей улыбки

Ослепительная улыбка голливудской кинозвезды – мечта любой девушки. «Вот они разминулись на улице, встретившись глазами. Пройдя несколько метров, оборачиваются друг к другу. И тут она улыбается! На ... подробнее
Последние статьи

Месячные как физиологический процесс. Причины наступления менструации

Менструацией, месячными, или регулами, называют выделения крови из матки через влагалище, повторяющиеся ежемесячно, ...

7 периодов в развитии женского организма

Для сохранения здоровья все люди, молодые и пожилые, мужчины и женщины, должны соблюдать не только общие, но и ...

При каких заболеваниях поможет иглоукалывание?

Иглоукалывание использовалось ещё в средние века. Эта терапия, прежде всего, является весьма специфической и не всегда ...

Какие заболевания вызывают тошноту и рвоту?

Тошнота и рвота возникают при очень многих разнообразных заболеваниях. В некоторых случаях причина для врачей остается ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы
8 самых притягательных ароматов
1. Rose of Bulgaria Розовая вода – это натуральное средство, которое получают с помощью дистилляции лепестков  ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Неоспоримая польза граната и свежего гранатового сока
В нашей стране гранаты давно перестали считаться деликатесом. Из теплых стран, где произрастает это удивительно ...
Рубрика: Кожа: уход
Переизбыток ультрафиолетовых лучей несет серьезный вред для кожи
Люди глубоко заблуждаются, думая что защита от ультрафиолетовых лучей требуется только летом или в солнечную погоду. На ...
Рубрика: Ноги: болезни
Компрессионное белье при варикозе снимает нагрузку с сосудов
Лечебный принцип воздействия медицинского белья основан на равномерном давлении на пораженные болезнью области. ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …
Татьяна: Здравствуйте, Владимир Михайлович. Подскажите, пожалуйста, как сделать отвар ил …
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …