Сон, как объект особого внимания при головных болях и мигренях

сон, ребёнок

сон ребенка

Сон и мигрень тесно связаны между собой. Во-первых, ученые выяснили, что химический нейротрансмиттер (вещество, помогающее передаче сообщений в мозг) серотонин, играющий важную роль при мигрени, участвует и в процессе сна. Существует две стадии сна: глубокая и неглубокая, или БДГ (быстрые движения глаз), во время которой человек видит сны.

У маленьких детей первой наступает стадия БДГ, а затем начинается короткая стадия глубокого сна. Дети постарше и взрослые спят глубоким сном, впадая в стадию сновидений лишь время от времени. Дети видят сны чаще взрослых.

Во время стадии БДГ кровоснабжение мозга усиливается. Результаты многочисленных исследований позволяют предполагать, что мозг больных мигренью испытывает в это время более высокую активность. Известно также, что сон может остановить или предупредить развитие приступа мигрени.

Причиной мигрени или головных болей  часто является нарушение распорядка сна. Недостаток сна и переутомление порой вызывают приступ. Многие родители знают, что если их ребенок один раз ложится спать позже обычного, особой беды не бывает, но если такое случилось два- три вечера подряд, да еще вне дома, за этим обычно следует приступ.

С другой стороны, у некоторых детей бывает головные боли, когда они в воскресенье отсыпаются после недели ранних утренних подъемов и отправки в школу. Если такое случается регулярно, попробуйте будить ребенка через полчаса после обычного времени его подъема, затем через час, затем через полтора и так далее, чтобы понять, сколько лишнего сна он может себе позволить. Если вам кажется, что ребенок недосыпает и нуждается в отдыхе, лучше укладывать его пораньше в будние дни, чем позволять отсыпаться в выходные.

Похоже, что возникновению приступа головной боли способствует и так называемый «реактивный лаг» (расстройство суточного ритма организма, наступающее в связи с перелетом через несколько часовых поясов на реактивном самолете). Многие больные мигренью чрезвычайно чувствительны к смене часовых поясов; некоторые болезненно реагируют даже на часовой перенос времени взад и вперед, который бывает два раза в год.

Если ваш ребенок страдает регулярными головными болями, нужно сделать так, чтобы он не просто достаточно спал, но соблюдал режим дня, вставая и ложась в одно и то же время. Это может значительно уменьшить частоту приступов головной боли.

Кроме того, нужно добиться, чтобы ребенок ложился спать спокойным и уравновешенным. Ребенку пойдет на пользу, если он выполнит домашние задания и соберет портфель пораньше. Его не должны беспокоить незаконченные уроки или перспектива забыть спортивную форму. Полезно также принять на ночь расслабляющую ванну, не ссориться и не вести перед сном разговоров о серьезных вещах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Как помочь подростку с регулярными головными болями?

Уменьшение стрессов Максимум того, что можно сделать для подростка, страдающего мигренью, это избавить его от стрессов. Конечно, вряд ли удастся избавить его от важных экзаменов, неудачной первой ... подробнее

Китайская медицина в борьбе с головными болями

Китайская медицина является частью сложной системы, использующейся с древних времен. Травы, минералы и некоторые продукты животного происхождения применяются для лечения широкого спектра ... подробнее

Биологическая обратная связь поможет вылечить мигрень у ребенка

Было обнаружено, что метод биологической обратной связи чрезвычайно эффективно лечит приступы повторяющихся головных болей и мигрени. Биологическая обратная связь основана на использовании ... подробнее

Акупунктура в борьбе с регулярными головными болями

Термин «акупунктура» означает иглоукалывание; это направление является частью древней китайской медицины. Акупунктуристы считают, что здоровье человека - это состояние равновесия, которое зависит ... подробнее
Последние статьи

Мужские средства предохранения от зачатия

У мужчин всегда есть перспективные планы на будущее. Продолжение своего рода и семейных отношений важная составляющая ...

Боремся с целлюлитом и варикозом

Отлично известно, что целлюлит может преследовать даже тех, кто не страдает избыточным весом. И сей факт не радует, ...

Берем уровень артериального давления под контроль

Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про ...

Главные правила здорового сна

Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Артроскопические операции на коленном суставе
Малоинвазивная артроскопия коленного сустава проводится с лечебно-диагностической целью. В процессе операции через ...
Рубрика: Детские заболевания
Замедление роста ребенка — какие продукты должны присутствовать в рационе?
По росту ребёнка можно определить не только возраст, но и оценить его физическое развитие. Но под действием ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Косметика убивает материнские инстинкты в современных женщинах
Лаура Ванденберг, являющаяся специалистом по гигиене и окружающей среде совместно с нейробиологом Мэри Катанезэ, ...
Рубрика: Женские заболевания
Практические советы в борьбе с предменструальным синдромом
С ПМС (предменструальным синдромом) не понаслышке знакома любая девушка и женщина. Эта неделя перед месячными приносит ...
Комментарии
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …
Наталья Мельник: Уважаемый Владимир Михайлович, благодарю Вас за предоставленный материал. Очень …