Сон, как объект особого внимания при головных болях и мигренях

сон, ребёнок

сон ребенка

Сон и мигрень тесно связаны между собой. Во-первых, ученые выяснили, что химический нейротрансмиттер (вещество, помогающее передаче сообщений в мозг) серотонин, играющий важную роль при мигрени, участвует и в процессе сна. Существует две стадии сна: глубокая и неглубокая, или БДГ (быстрые движения глаз), во время которой человек видит сны.

У маленьких детей первой наступает стадия БДГ, а затем начинается короткая стадия глубокого сна. Дети постарше и взрослые спят глубоким сном, впадая в стадию сновидений лишь время от времени. Дети видят сны чаще взрослых.

Во время стадии БДГ кровоснабжение мозга усиливается. Результаты многочисленных исследований позволяют предполагать, что мозг больных мигренью испытывает в это время более высокую активность. Известно также, что сон может остановить или предупредить развитие приступа мигрени.

Причиной мигрени или головных болей  часто является нарушение распорядка сна. Недостаток сна и переутомление порой вызывают приступ. Многие родители знают, что если их ребенок один раз ложится спать позже обычного, особой беды не бывает, но если такое случилось два- три вечера подряд, да еще вне дома, за этим обычно следует приступ.

С другой стороны, у некоторых детей бывает головные боли, когда они в воскресенье отсыпаются после недели ранних утренних подъемов и отправки в школу. Если такое случается регулярно, попробуйте будить ребенка через полчаса после обычного времени его подъема, затем через час, затем через полтора и так далее, чтобы понять, сколько лишнего сна он может себе позволить. Если вам кажется, что ребенок недосыпает и нуждается в отдыхе, лучше укладывать его пораньше в будние дни, чем позволять отсыпаться в выходные.

Похоже, что возникновению приступа головной боли способствует и так называемый «реактивный лаг» (расстройство суточного ритма организма, наступающее в связи с перелетом через несколько часовых поясов на реактивном самолете). Многие больные мигренью чрезвычайно чувствительны к смене часовых поясов; некоторые болезненно реагируют даже на часовой перенос времени взад и вперед, который бывает два раза в год.

Если ваш ребенок страдает регулярными головными болями, нужно сделать так, чтобы он не просто достаточно спал, но соблюдал режим дня, вставая и ложась в одно и то же время. Это может значительно уменьшить частоту приступов головной боли.

Кроме того, нужно добиться, чтобы ребенок ложился спать спокойным и уравновешенным. Ребенку пойдет на пользу, если он выполнит домашние задания и соберет портфель пораньше. Его не должны беспокоить незаконченные уроки или перспектива забыть спортивную форму. Полезно также принять на ночь расслабляющую ванну, не ссориться и не вести перед сном разговоров о серьезных вещах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Как помочь подростку с регулярными головными болями?

Уменьшение стрессов Максимум того, что можно сделать для подростка, страдающего мигренью, это избавить его от стрессов. Конечно, вряд ли удастся избавить его от важных экзаменов, неудачной первой ... подробнее

Китайская медицина в борьбе с головными болями

Китайская медицина является частью сложной системы, использующейся с древних времен. Травы, минералы и некоторые продукты животного происхождения применяются для лечения широкого спектра ... подробнее

Биологическая обратная связь поможет вылечить мигрень у ребенка

Было обнаружено, что метод биологической обратной связи чрезвычайно эффективно лечит приступы повторяющихся головных болей и мигрени. Биологическая обратная связь основана на использовании ... подробнее

Акупунктура в борьбе с регулярными головными болями

Термин «акупунктура» означает иглоукалывание; это направление является частью древней китайской медицины. Акупунктуристы считают, что здоровье человека - это состояние равновесия, которое зависит ... подробнее
Последние статьи

Сифилис плода

Плод в чреве матери почти безоружен в борьбе с внедряющейся в него спирохетой сифилиса: он не в состоянии вырабатывать ...

Чем полезны специи и пряности

Большинство людей прекрасно знают, какие продукты относятся к наиболее полезным. Они знают, что необходимо употреблять ...

Способы понижения температуры у ребенка

Общедоступны 2 способа снижения высокой температуры: охлаждение поверхности тела с помощью излучения тепла с него; ...

Ревматоидный артрит – возрастное заболевание: симптомы, лечение, диагностика

Ревматоидный артрит является заболеванием соединительной ткани и носит хронический характер. У людей, страдающих этой ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Общие заболевания
Нарушения липидного обмена: гиперлипемия и гиперхолестеринемия
Методы лечения Можно попытаться снизить содержание холестерина и триглицеридов в крови при помощи диетического ...
Рубрика: Общие заболевания
Нарушение обмена холестерина и триглицеридов
Описание, признаки и причины Триглицериды — важнейший резервный запас энергии в организме. Они являются основным ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Питание при ротавирусной инфекции
Ротавирусы — причина возникновения кишечного гриппа. Диета при ротавирусной инфекции важна, ведь болезнь опасна тем, ...
Рубрика: Общие заболевания
Степени тяжести сахарного диабета
Легкая, средняя и тяжелая степень сахарного диабета помогает определить, как далеко развилась болезнь, и в зависимости ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …