Сон, как объект особого внимания при головных болях и мигренях

сон, ребёнок

сон ребенка

Сон и мигрень тесно связаны между собой. Во-первых, ученые выяснили, что химический нейротрансмиттер (вещество, помогающее передаче сообщений в мозг) серотонин, играющий важную роль при мигрени, участвует и в процессе сна. Существует две стадии сна: глубокая и неглубокая, или БДГ (быстрые движения глаз), во время которой человек видит сны.

У маленьких детей первой наступает стадия БДГ, а затем начинается короткая стадия глубокого сна. Дети постарше и взрослые спят глубоким сном, впадая в стадию сновидений лишь время от времени. Дети видят сны чаще взрослых.

Во время стадии БДГ кровоснабжение мозга усиливается. Результаты многочисленных исследований позволяют предполагать, что мозг больных мигренью испытывает в это время более высокую активность. Известно также, что сон может остановить или предупредить развитие приступа мигрени.

Причиной мигрени или головных болей  часто является нарушение распорядка сна. Недостаток сна и переутомление порой вызывают приступ. Многие родители знают, что если их ребенок один раз ложится спать позже обычного, особой беды не бывает, но если такое случилось два- три вечера подряд, да еще вне дома, за этим обычно следует приступ.

С другой стороны, у некоторых детей бывает головные боли, когда они в воскресенье отсыпаются после недели ранних утренних подъемов и отправки в школу. Если такое случается регулярно, попробуйте будить ребенка через полчаса после обычного времени его подъема, затем через час, затем через полтора и так далее, чтобы понять, сколько лишнего сна он может себе позволить. Если вам кажется, что ребенок недосыпает и нуждается в отдыхе, лучше укладывать его пораньше в будние дни, чем позволять отсыпаться в выходные.

Похоже, что возникновению приступа головной боли способствует и так называемый «реактивный лаг» (расстройство суточного ритма организма, наступающее в связи с перелетом через несколько часовых поясов на реактивном самолете). Многие больные мигренью чрезвычайно чувствительны к смене часовых поясов; некоторые болезненно реагируют даже на часовой перенос времени взад и вперед, который бывает два раза в год.

Если ваш ребенок страдает регулярными головными болями, нужно сделать так, чтобы он не просто достаточно спал, но соблюдал режим дня, вставая и ложась в одно и то же время. Это может значительно уменьшить частоту приступов головной боли.

Кроме того, нужно добиться, чтобы ребенок ложился спать спокойным и уравновешенным. Ребенку пойдет на пользу, если он выполнит домашние задания и соберет портфель пораньше. Его не должны беспокоить незаконченные уроки или перспектива забыть спортивную форму. Полезно также принять на ночь расслабляющую ванну, не ссориться и не вести перед сном разговоров о серьезных вещах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Как помочь подростку с регулярными головными болями?

Уменьшение стрессов Максимум того, что можно сделать для подростка, страдающего мигренью, это избавить его от стрессов. Конечно, вряд ли удастся избавить его от важных экзаменов, неудачной первой ... подробнее

Китайская медицина в борьбе с головными болями

Китайская медицина является частью сложной системы, использующейся с древних времен. Травы, минералы и некоторые продукты животного происхождения применяются для лечения широкого спектра ... подробнее

Биологическая обратная связь поможет вылечить мигрень у ребенка

Было обнаружено, что метод биологической обратной связи чрезвычайно эффективно лечит приступы повторяющихся головных болей и мигрени. Биологическая обратная связь основана на использовании ... подробнее

Акупунктура в борьбе с регулярными головными болями

Термин «акупунктура» означает иглоукалывание; это направление является частью древней китайской медицины. Акупунктуристы считают, что здоровье человека - это состояние равновесия, которое зависит ... подробнее
Последние статьи

Витамин Е: для чего он нужен?

Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...

Возрастные ограничения при ринопластике

Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...

Вредны ли подсластители?

Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...

Какие фрукты нужно есть летом?

Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Запоры и геморрой при беременности
Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине ...
Рубрика: Общие заболевания
Экспресс тест на наличие ВИЧ-инфекции
ВИЧ является проблемой, которая объединила ученых многих стран для поиска лекарства от этого недуга. Огромное ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Как быстро похудеть в проблемных зонах?
Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества ...
Рубрика: Полезные советы
Какие матрасы полезны для здоровья? О беспружинных матрасах 150х200
Хороший качественный матрас - это залог не только крепкого сна, но и крепкого здоровья на долгие годы. Существует ...
Комментарии
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …
жибек: добрый день можно ли узнать возможно ли вообще похудеть и как?