Симптомы и способы лечения депресии в домашних условиях

депрессия, апатия

депрессия

Симптомы депрессии

• стойкое чувство печали или опустошенности;

• чувство беспомощности, безнадежности, вины и собственной никчемности;

• потеря интереса к занятиям, которые могут доставлять удовольствие, включая секс;

• нарушения сна;

• повышенная утомляемость;

• потеря сил или энтузиазма;

• неспособность сосредоточиться или принять решение;

• стойкие физические симптомы (например, головная боль или нарушения пищеварения), которые не поддаются лечению;

• плаксивость, слезливость;

• плохой аппетит при потере веса или же обжорство с увеличением веса.

Лечение депрессии в домашних условиях

Чтобы преодолеть умеренную, труднообъяснимую депрессию, попробуйте воспользоваться следующими приемами.

• Заменяйте положительной любую негативную мысль, которая приходит вам в голову.

• Общайтесь с близкими вам по духу, приятными людьми и не общайтесь с неприятными. Это поднимет вам настроение.

• Отвлеките свое внимание от собственной персоны, сделайте что-нибудь, чтобы помочь другим людям.

• Ежедневно выполняйте несколько физических упражнений или хотя бы выводите погулять собаку. Еще лучше, если вы сможете сделать что-нибудь, требующее больших усилий (например, покататься на велосипеде, поиграть в теннис или поколоть дрова).

• Займитесь чем-нибудь отличным от обычных ваших дел. Погуляйте или покатайтесь на автомобиле в каком-то новом месте, попробуйте, зайти в незнакомый ресторан.

• Поставьте перед собой какую-то новую цель. Это не должно быть что-то трудноосуществимое, но должно доставлять удовольствие. Займитесь каким-то приятным делом, дайте себе возможность самовыразиться (например, в сочинительстве или живописи).

• Займитесь чем-то, что заставит вас расслабиться. Послушайте негромкую музыку, почитайте хорошую книгу, примите теплую ванну или душ, выполните упражнения на расслабление.

• Поговорите с другом, родственником, коллегой по работе или каким-то другим человеком, чтобы снять напряжение и неудовлетворение, которые вы испытываете.

• Избегайте наркотиков и алкоголя. Злоупотребление алкоголем и употребление наркотиков могут вызвать или усугубить депрессию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Связь между сахаром и депрессией

Сахар может заставить вас чувствовать себя лучше временно, но, по сути, сахар не подавляет депрессию. Исследования показывают связь между сахаром и депрессией: Исследование в шести странах ... подробнее

Весенняя хандра. Способы борьбы

Пришла весна и казалось, что уже ничего не может омрачить безграничной радости. Солнце, тепло, возрождение природы, но не тут-то было. Весенняя хандра или попросту депрессия зачастую встречает вместе ... подробнее

Как победить депрессию? Найти новую работу!

Чтобы найти наиболее эффективный и безболезненный путь для выхода из депрессии в первую очередь необходимо разобраться в сути рассматриваемого психического расстройства. Причины возникновения и ... подробнее

Деперсонализация, анестетическая депрессия

Почти наверняка, если вы читаете этот текст, вы задумывались над сложностями с проявлением чувств. Вероятно, вам сложно даже испытывать эмоции. Если это так, то данная статья призвана помочь вам ... подробнее
Последние статьи

Виды родимых пятен. Их опасность и причины возникновения

Монгольские пятна Монгольские пятна обнаруживаются примерно у 90% новорожденных негроидной и монголоидной рас. Они ...

Для чего организму нужен метионин?

Метионин - незаменимая аминокислота, которая помогает организму обрабатывать и усваивать жир. Он содержит серу, ...

Как выбрать вид трикотажа для детской одежды

Трикотажная ткань является одной из наиболее распространенных тканей для производства детской одежды, что объясняется ...

Лечение алкогольной зависимости – секрет успеха

Как избавиться от алкогольной зависимости? Этим вопросом сегодня задаются миллионы людей в нашей стране. Остановите на ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зависимости: лечение
Женщины и метамфетамин: причины и последствия
Мет - сокращенно от метамфетамин, а также метамфетамин, лед, скорость и адреналин. Метамфетамин является контролируемым ...
Рубрика: Щитовидная железа: заболевания
Природные средства для лечения зоба
Лечение зоба естественным путем означает включение продуктов, трав и добавок в рацион, которые помогают избавиться от ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Блокады проводящей системы сердца
Сердечный блокада - это патологический процесс, который вызывает задержку или прерывание в системе электропроводности ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Яичная диета и питательная ценность куриных яиц
Яичная диета - одна из диет, которая стала очень популярной за последние несколько лет, так как было много сообщений об ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …