Сердечное дыхание

дыхание

дыхание

Выработайте у себя привычку в случае опасности или любых неприятных ощущениях в области сердца уменьшать глубину дыхания, одновременно напрягая мышцы живота. Потренируйтесь, лежа в постели. Этот простой прием замечательно помогает при болезненных ощущениях в области сердца

Влияние правильного дыхания на работу всей сердечно-сосудистой системы невозможно переоценить. Известно, что сердечная мышца имеет двадцатикратный запас прочности, а само сердце, кроме основных венечных артерий, как клубок ниток, опутано целой сетью мелких неразвитых артерий, и при постоянной тренировке этих органов вы сможете навсегда избавиться от сердечных болей. Но любые физические нагрузки не только будут не полезны, но и могут принести немалый вред при недостаточном снабжении крови кислородом. Основой правильного дыхания можно назвать следующие правила: вдох надо делать через нос, а выдыхать через рот; старайтесь чередовать дыхание грудной клеткой и животом для полной фильтрации легких; при выполнении упражнений старайтесь делать один цикл дыхания (вдох и выдох) на три-четыре такта упражнения.

Помимо общих функций, дыхательные упражнения могут принести пользу и непосредственно в лечении недуга. Так, йоги рекомендуют боль в области сердца снять при помощи дыхания. Для этого лягте на спину, расслабьтесь, ладони приложите к бокам, ноги соедините вместе. Лежите спокойно без напряжения. Делая медленный вдох, поднимите левую руку и переведите ее за голову, тыльной стороной ладони на пол. Конец вдоха совпадает с касанием ладонями пола. Одновременно с поднятием руки нужно вытягивать вперед левую пятку, не отрывая ноги от пола. В этом положении пауза 1-2 секунды, затем вместе с выдохом руку и пятку нужно вернуть в исходное положение и расслабиться. Тоже упражнение повторить правой рукой и пяткой и обеими руками и ногами вместе. Выполняется 1 цикл. Причем дыхание при подъеме рук начинать не сразу, а спустя некоторое время после начала подъема рук. Конец выдоха необходимо стараться координировать с укладкой рук на пол. Работа сердца после выполнения этого упражнения приводится в полное равновесие. Недаром его называют «сердечным дыханием».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Сердце: заметить предупреждение вовремя

Согласно статистике, в настоящее время меньше людей умирает от сердечных приступов, чем 20 лет назад. Вероятно, потому, что улучшилась медицинская помощь, а также в виду того, что больше людей знают ... подробнее

Запущенные инфекции как причина заболеваний сердца

Когда врачи снова и снова настойчиво указывают на то, что даже самые незначительные инфекции необходимо основательно излечивать, это происходит не в последнюю очередь потому, что даже сегодня, ... подробнее

Диабетическая нейропатия сердца

Клинические симптомы диабетической автономной нейропатии сердца (ДАНС) часто могут трактоваться двояко, быть сомнительными, и субклинические стадии могут проходить мимо клинического обследования ... подробнее

Лечение ишемической болезни сердца

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — в переводе с др. греч. буквально означает «задерживаю, сдерживаю» «кровь» — болезнь обусловленная недостаточным поступлением кислорода к сердцу, по средством ... подробнее
Последние статьи

Об алкоголе и его коварных свойствах

Алкоголь - враг здоровья. Тот самый алкоголь, который в народе называют «зеленым змием». Это он разбивает жизнь, ведет ...

Неврозы. Как распознать и что делать

Современный ритм жизни и постоянные стрессы могут стать причиной возникновения затяжных нарушений психоэмоционального ...

Месячные как физиологический процесс. Причины наступления менструации

Менструацией, месячными, или регулами, называют выделения крови из матки через влагалище, повторяющиеся ежемесячно, ...

7 периодов в развитии женского организма

Для сохранения здоровья все люди, молодые и пожилые, мужчины и женщины, должны соблюдать не только общие, но и ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы
При каких заболеваниях поможет иглоукалывание?
Иглоукалывание использовалось ещё в средние века. Эта терапия, прежде всего, является весьма специфической и не всегда ...
Рубрика: Общие заболевания
Какие заболевания вызывают тошноту и рвоту?
Тошнота и рвота возникают при очень многих разнообразных заболеваниях. В некоторых случаях причина для врачей остается ...
Рубрика: Полезные советы
8 самых притягательных ароматов
1. Rose of Bulgaria Розовая вода – это натуральное средство, которое получают с помощью дистилляции лепестков  ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Неоспоримая польза граната и свежего гранатового сока
В нашей стране гранаты давно перестали считаться деликатесом. Из теплых стран, где произрастает это удивительно ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …
Татьяна: Здравствуйте, Владимир Михайлович. Подскажите, пожалуйста, как сделать отвар ил …
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …