Сердечное дыхание

дыхание

дыхание

Выработайте у себя привычку в случае опасности или любых неприятных ощущениях в области сердца уменьшать глубину дыхания, одновременно напрягая мышцы живота. Потренируйтесь, лежа в постели. Этот простой прием замечательно помогает при болезненных ощущениях в области сердца

Влияние правильного дыхания на работу всей сердечно-сосудистой системы невозможно переоценить. Известно, что сердечная мышца имеет двадцатикратный запас прочности, а само сердце, кроме основных венечных артерий, как клубок ниток, опутано целой сетью мелких неразвитых артерий, и при постоянной тренировке этих органов вы сможете навсегда избавиться от сердечных болей. Но любые физические нагрузки не только будут не полезны, но и могут принести немалый вред при недостаточном снабжении крови кислородом. Основой правильного дыхания можно назвать следующие правила: вдох надо делать через нос, а выдыхать через рот; старайтесь чередовать дыхание грудной клеткой и животом для полной фильтрации легких; при выполнении упражнений старайтесь делать один цикл дыхания (вдох и выдох) на три-четыре такта упражнения.

Помимо общих функций, дыхательные упражнения могут принести пользу и непосредственно в лечении недуга. Так, йоги рекомендуют боль в области сердца снять при помощи дыхания. Для этого лягте на спину, расслабьтесь, ладони приложите к бокам, ноги соедините вместе. Лежите спокойно без напряжения. Делая медленный вдох, поднимите левую руку и переведите ее за голову, тыльной стороной ладони на пол. Конец вдоха совпадает с касанием ладонями пола. Одновременно с поднятием руки нужно вытягивать вперед левую пятку, не отрывая ноги от пола. В этом положении пауза 1-2 секунды, затем вместе с выдохом руку и пятку нужно вернуть в исходное положение и расслабиться. Тоже упражнение повторить правой рукой и пяткой и обеими руками и ногами вместе. Выполняется 1 цикл. Причем дыхание при подъеме рук начинать не сразу, а спустя некоторое время после начала подъема рук. Конец выдоха необходимо стараться координировать с укладкой рук на пол. Работа сердца после выполнения этого упражнения приводится в полное равновесие. Недаром его называют «сердечным дыханием».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, хронический, экссудативный и сухой. Сухой перикардит – это доброкачественное ... подробнее

Сердце: заметить предупреждение вовремя

Согласно статистике, в настоящее время меньше людей умирает от сердечных приступов, чем 20 лет назад. Вероятно, потому, что улучшилась медицинская помощь, а также в виду того, что больше людей знают ... подробнее

Запущенные инфекции как причина заболеваний сердца

Когда врачи снова и снова настойчиво указывают на то, что даже самые незначительные инфекции необходимо основательно излечивать, это происходит не в последнюю очередь потому, что даже сегодня, ... подробнее

Диабетическая нейропатия сердца

Клинические симптомы диабетической автономной нейропатии сердца (ДАНС) часто могут трактоваться двояко, быть сомнительными, и субклинические стадии могут проходить мимо клинического обследования ... подробнее
Последние статьи

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...

Способы лечения кашля в домашних условиях

Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
От каких факторов зависит наше здоровье?
В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что ...
Рубрика: Общие заболевания
Зуд в заднем проходе: причины, диагностика, лечение и профилактика
Зуд в заднем проходе – это дискомфортное состояние организма, которое носит навязчивый характер и может быть либо ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …