Сердечное дыхание

дыхание

дыхание

Выработайте у себя привычку в случае опасности или любых неприятных ощущениях в области сердца уменьшать глубину дыхания, одновременно напрягая мышцы живота. Потренируйтесь, лежа в постели. Этот простой прием замечательно помогает при болезненных ощущениях в области сердца

Влияние правильного дыхания на работу всей сердечно-сосудистой системы невозможно переоценить. Известно, что сердечная мышца имеет двадцатикратный запас прочности, а само сердце, кроме основных венечных артерий, как клубок ниток, опутано целой сетью мелких неразвитых артерий, и при постоянной тренировке этих органов вы сможете навсегда избавиться от сердечных болей. Но любые физические нагрузки не только будут не полезны, но и могут принести немалый вред при недостаточном снабжении крови кислородом. Основой правильного дыхания можно назвать следующие правила: вдох надо делать через нос, а выдыхать через рот; старайтесь чередовать дыхание грудной клеткой и животом для полной фильтрации легких; при выполнении упражнений старайтесь делать один цикл дыхания (вдох и выдох) на три-четыре такта упражнения.

Помимо общих функций, дыхательные упражнения могут принести пользу и непосредственно в лечении недуга. Так, йоги рекомендуют боль в области сердца снять при помощи дыхания. Для этого лягте на спину, расслабьтесь, ладони приложите к бокам, ноги соедините вместе. Лежите спокойно без напряжения. Делая медленный вдох, поднимите левую руку и переведите ее за голову, тыльной стороной ладони на пол. Конец вдоха совпадает с касанием ладонями пола. Одновременно с поднятием руки нужно вытягивать вперед левую пятку, не отрывая ноги от пола. В этом положении пауза 1-2 секунды, затем вместе с выдохом руку и пятку нужно вернуть в исходное положение и расслабиться. Тоже упражнение повторить правой рукой и пяткой и обеими руками и ногами вместе. Выполняется 1 цикл. Причем дыхание при подъеме рук начинать не сразу, а спустя некоторое время после начала подъема рук. Конец выдоха необходимо стараться координировать с укладкой рук на пол. Работа сердца после выполнения этого упражнения приводится в полное равновесие. Недаром его называют «сердечным дыханием».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Нагрузки на сердце во время дачного периода

Люди склонны к таким заболеваниям даже при малом выполнении домашней работы уже тратят больше энергии, чем люди, не имеющие такого рода заболеваний. Существует классификация, состоящая из четырех ... подробнее

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, хронический, экссудативный и сухой. Сухой перикардит – это доброкачественное ... подробнее

Сердце: заметить предупреждение вовремя

Согласно статистике, в настоящее время меньше людей умирает от сердечных приступов, чем 20 лет назад. Вероятно, потому, что улучшилась медицинская помощь, а также в виду того, что больше людей знают ... подробнее

Запущенные инфекции как причина заболеваний сердца

Когда врачи снова и снова настойчиво указывают на то, что даже самые незначительные инфекции необходимо основательно излечивать, это происходит не в последнюю очередь потому, что даже сегодня, ... подробнее
Последние статьи

Витамин Е: для чего он нужен?

Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...

Возрастные ограничения при ринопластике

Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...

Вредны ли подсластители?

Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...

Какие фрукты нужно есть летом?

Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Запоры и геморрой при беременности
Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине ...
Рубрика: Общие заболевания
Экспресс тест на наличие ВИЧ-инфекции
ВИЧ является проблемой, которая объединила ученых многих стран для поиска лекарства от этого недуга. Огромное ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Как быстро похудеть в проблемных зонах?
Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества ...
Рубрика: Полезные советы
Какие матрасы полезны для здоровья? О беспружинных матрасах 150х200
Хороший качественный матрас - это залог не только крепкого сна, но и крепкого здоровья на долгие годы. Существует ...
Комментарии
Владимир: Виктор !!!! Напишите мне письмо ваш адрес недействителен.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …