Сердечное дыхание

дыхание

дыхание

Выработайте у себя привычку в случае опасности или любых неприятных ощущениях в области сердца уменьшать глубину дыхания, одновременно напрягая мышцы живота. Потренируйтесь, лежа в постели. Этот простой прием замечательно помогает при болезненных ощущениях в области сердца

Влияние правильного дыхания на работу всей сердечно-сосудистой системы невозможно переоценить. Известно, что сердечная мышца имеет двадцатикратный запас прочности, а само сердце, кроме основных венечных артерий, как клубок ниток, опутано целой сетью мелких неразвитых артерий, и при постоянной тренировке этих органов вы сможете навсегда избавиться от сердечных болей. Но любые физические нагрузки не только будут не полезны, но и могут принести немалый вред при недостаточном снабжении крови кислородом. Основой правильного дыхания можно назвать следующие правила: вдох надо делать через нос, а выдыхать через рот; старайтесь чередовать дыхание грудной клеткой и животом для полной фильтрации легких; при выполнении упражнений старайтесь делать один цикл дыхания (вдох и выдох) на три-четыре такта упражнения.

Помимо общих функций, дыхательные упражнения могут принести пользу и непосредственно в лечении недуга. Так, йоги рекомендуют боль в области сердца снять при помощи дыхания. Для этого лягте на спину, расслабьтесь, ладони приложите к бокам, ноги соедините вместе. Лежите спокойно без напряжения. Делая медленный вдох, поднимите левую руку и переведите ее за голову, тыльной стороной ладони на пол. Конец вдоха совпадает с касанием ладонями пола. Одновременно с поднятием руки нужно вытягивать вперед левую пятку, не отрывая ноги от пола. В этом положении пауза 1-2 секунды, затем вместе с выдохом руку и пятку нужно вернуть в исходное положение и расслабиться. Тоже упражнение повторить правой рукой и пяткой и обеими руками и ногами вместе. Выполняется 1 цикл. Причем дыхание при подъеме рук начинать не сразу, а спустя некоторое время после начала подъема рук. Конец выдоха необходимо стараться координировать с укладкой рук на пол. Работа сердца после выполнения этого упражнения приводится в полное равновесие. Недаром его называют «сердечным дыханием».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, хронический, экссудативный и сухой. Сухой перикардит – это доброкачественное ... подробнее

Сердце: заметить предупреждение вовремя

Согласно статистике, в настоящее время меньше людей умирает от сердечных приступов, чем 20 лет назад. Вероятно, потому, что улучшилась медицинская помощь, а также в виду того, что больше людей знают ... подробнее

Запущенные инфекции как причина заболеваний сердца

Когда врачи снова и снова настойчиво указывают на то, что даже самые незначительные инфекции необходимо основательно излечивать, это происходит не в последнюю очередь потому, что даже сегодня, ... подробнее

Диабетическая нейропатия сердца

Клинические симптомы диабетической автономной нейропатии сердца (ДАНС) часто могут трактоваться двояко, быть сомнительными, и субклинические стадии могут проходить мимо клинического обследования ... подробнее
Последние статьи

Мое комплексное лечение остеопороза. Действует!

Самое проверенное средство от порчи скелета, то есть остеопороза - яичная скорлупа. Ее порошком кости укрепляли с тех ...

Как влияет на потенцию сахарный диабет? Методы избавления от диабетической импотенции

Мужчины больше подвержены развитию сахарного диабета, чем женщины. Это заболевания оказывает негативное влияние на ...

7 способов лечения бронхита в домашних условиях

Бронхит - распространенное респираторное заболевание, вызванное вирусами, бактериями, раздражителями, такими как дым и ...

Морковь для красоты и здоровья

Самым большим достоинством моркови является содержание бета-каротина, а по-другому витамина А. Она является природным ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Сексуальное влечение человека
Сексуальное влечение у человека значительно сложнее, нежели у животных. Кроме того, глубока зависимость человека от ...
Рубрика: Нервы: заболевания
Как определить ущемление нервов
Нервы защемляться, когда слишком сильное давление на окружающие мышцы, суставы и сухожилия, которые также оказывают ...
Рубрика: Общие заболевания
Какие недуги чаще всего возникают у подростков?
Подростковый возраст считается очень трудным. Дети переходного возраста все время ощущают на себе давление со стороны ...
Рубрика: Общие заболевания
Лечение диабетической стопы
Чем страшен диабет? Диабет – одно из наиболее распространенных диагнозов, устанавливаемых докторами на сегодняшний ...
Комментарии
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …
жибек: добрый день можно ли узнать возможно ли вообще похудеть и как?
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …