Сделайте свою пищу более здоровой!

правильное питание,

правильное питание,

Разные поколения людей, имеют и разные представления о здоровом питании. Связано это скорее за все с обстоятельствами, в которых был сформирован рацион различной возрастной группы.Вот, например, в то время когда наши бабушки были молодыми, считалось, что еда должна быть как можно калорийней. Позднее появилась мода на вегетарианство, сыроедение, а также другие различные экстремальные тенденции. В наше время специалисты сошлись в одном мнении, что человеку нельзя переедать, а также необходимо ограничить употребление животных жиров и простых углеводов, и увеличить объем тех продуктов, которые имеют витамины, богатую клетчатку и ценные белки. Но многие задаются вопросом, как же, это все применить на практике?

Многие предпочитают на завтрак чашку кофе и бутерброд, но завтрак должен быть горячим и объемным. Прекрасно подойдет любая каша, сваренная на воде, и смешана со свежими фруктами.

Считается, что обед – это главное время для приема пищи, поэтому на него может приходиться половина суточной калорийности. Если вы едите в обед супы, то необходимо чередовать овощные и мясные бульоны, а сами бульоны не должны быть очень жирными. Прекрасным дополнение к обеду может стать салат из зелени и свежих овощей, однако не стоит их заправлять сметаной или майонезом.

Что же касается ужина, то нужно есть те продукты, которые не помешают сну. Необходимо исключить мясные блюда, пряные салаты и овощи, которые вызывают вздутие живота.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Как правильно питаться летом?

Лето - это возможность отдохнуть от теплой одежды, погреться на солнышке, насладиться настоящими, а не тепличными ягодами, фруктами и овощами. А кстати, есть ли необходимость летом менять свой тип ... подробнее

Чем вреден перекус на кухне, и как решить эту проблему

Как часто мы говорим: "Ничего не ем, а вес все прибывает!" Если это "ничего не ем" происходит на кухне, то диагноз ясен: вы, как и многие другие хозяйки, в плену у этого милого, уютного местечка. ... подробнее

Для чего организму нужен метионин?

Метионин - незаменимая аминокислота, которая помогает организму обрабатывать и усваивать жир. Он содержит серу, вещество, необходимое для производства наиболее распространенного природного ... подробнее

Простые сахара — действительно ли они вредны?

Углеводы, которые включают простые сахара, являются одним из самых важных питательных веществ (наряду с белками и жирами), которые обеспечивают организм энергией. Нет сомнений в том, что они являются ... подробнее
Последние статьи

Правильная техника для наращивания мышечной массы

Люди, тренирующиеся со слишком тяжелыми весами, бросая их вверх и вниз, надеются, что они нарастят больше мышц. Ну, это ...

Подвижность зубов. Причины и методы лечения

На сегодняшний день проблема подвижности зубов беспокоит немало людей. Причиной этого заболевания может быть как ...

Вред лекарств для детей

Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...

Лечимся иголками

Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Как правильно питаться летом?
Лето - это возможность отдохнуть от теплой одежды, погреться на солнышке, насладиться настоящими, а не тепличными ...
Рубрика: Венерические заболевания
Как предотвратить трихомониаз?
Трихомониаз распространяется через половой контакт. Таким образом, лучший способ предотвратить трихомониаз, это ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вино и его влияние на здоровье человека
Несмотря на то, что сейчас в нашем распоряжении есть огромное количество препаратов, тема вина в медицине не теряет ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Гель-лак ТМ Oxxi Professional: основные ошибки нанесения
Гель-лак ворвался в жизнь женщин стремительно и бескомпромиссно. Надежный практически при любых обстоятельствах, ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …