Самый красивый фитнес для ног

спорт, мышцы, фигура

спорт, мышцы, фигура

Мало женщин, которые хоть однажды не посмотрели бы с завистью на балерин. Балерину, бывшую или настоящую, можно безошибочно легко определить в любой толпе. Их царственные походка и осанка, плавные и очень грациозные движения, особенно стройность фигуры.

Занятия фитнесом сегодня могут без зависти решить стройность фигуры, как у балерины. Адаптированный комплекс упражнений боди-балет состоит из хореографических па, стретчинга — разных упражнений на растяжку и нескольких элементов аэробики. Он создан на основе классического балета, элементов контемпорари денса — современного балета, пилатесса и йоги. Каждый инструктор, как правило,  разрабатывает свою уникальную программу для занятий.

«Балетную» фигуру, стройные ноги, действительно, красивее, чем спортивные формы, отличают, весьма плавные и вытянутые контуры. Во-первых, действительно, на занятиях боди-балетом, мышцы и активно тренируются, и постоянно тянутся. Во-вторых, все самые глубокие и мелкие слои мышц все время работают. А главное, эти упражнения обязательно прорабатывает все мышцы ног и ягодичные мышцы. Также постоянно получают направленную или статическую нагрузку остальные группы мышц, что укрепляет пресс, спину, руки – тоже постоянно получают нагрузку и гармонично развивает фигуру.

Боди-балет считается «медленным» фитнесом, исключающим ударные упражнения на суставы. В таком балетном классе получить травму практически невозможно, при этом такой фитнес весьма эффективен для проработки мышц и снижения веса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Спорт и здоровье

Во время занятий спортом с утяжелителями вы чувствуете, что у вас как будто бы падает давление, и вы вот-вот упадете в обморок. С чем связаны такие ощущения? Причиной вашего состояния может быть ... подробнее

Идеальная фигура — это не миф! Варианты похудения

Один из главных критериев женской красоты - красивая, стройная фигура. Однако не каждая представительница прекрасного пола может похвастаться своими идеальными от природы формами. С этим связана ... подробнее

Нагружаем мышцы правильно

Если дети и молодые люди за едой, письмом и т.п. перегружают плечевую область, они, помимо всего прочего, снижают и свои спортивные возможности. Обратите внимание на бегунов на старте, когда они ... подробнее

Как приобрести женщине правильную осанку?

Вы наверняка часто слышали, что женщинам, чтобы правильно и красиво держаться, надо носить на голове кувшин с водой или другие предметы; особенно тем, которые склоняются над шитьем или книгами. Есть ... подробнее
Последние статьи

Выбираем молоко вкусное и полезное

Вроде бы теперь можно приобретать любимое и такое полезное молоко без опаски, ведь производителей обязали четко ...

Современный взгляд на протезирование зубов

Современная стоматология "Смайл Дизайн" предпочитает сохранять пациентам собственные зубы до последнего. Но, к ...

Маска для лица с медом и яйцом: 4 лучших рецепта

Каждая женщина с удовольствием примет все меры для того, чтобы выглядеть молодо и красиво в любом возрасте. Данный ...

По каким симптомам можно распознать наличие в организме паразитов?

Давайте познакомимся с основными симптомами тех или иных паразитарных заболеваний, вызванных появлением «чужаков» в ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы
Мужские средства предохранения от зачатия
У мужчин всегда есть перспективные планы на будущее. Продолжение своего рода и семейных отношений важная составляющая ...
Рубрика: Сосуды: заболевания
Боремся с целлюлитом и варикозом
Отлично известно, что целлюлит может преследовать даже тех, кто не страдает избыточным весом. И сей факт не радует, ...
Рубрика: Общие заболевания
Берем уровень артериального давления под контроль
Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Главные правила здорового сна
Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин ...
Комментарии
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …