Самые полезные продукты для здоровья сердца

сердце, сердечная недостаточность, болезни сердца,

сердце, сердечная недостаточность, болезни сердца,

Ещё в конце ХХ века считалось, что болезни сердца – проблемы людей преклонного возраста. Но сегодняшний тенденции развития заболеваний сердечно-сосудистой системы опровергают это мнение. Поэтому вне зависимости от возраста мы должны тщательно следить за своим здоровьем, в частности, за работой нашего моторчика – сердца.
Прежде всего, необходимо подкорректировать своё питание. На научном уровне доказано, что сбалансированное питание способно в разы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для более серьезных случаев предназначены различные методы исследования болезней сердца и сосудов.
Основу вашего рациона должны составлять: мясо нежирных сортов, рыба, фрукты, овощи, растительные масла, цельнозерновой хлеб, крупы. А вот употребление соли и сахара нужно минимизировать. Примером, не все знают, что соль является причиной задержки жидкости в организме и даже поднимает наше артериальное давление. Ограничьте употребление соленой рыбы и консервации.
Теперь перейдём к списку полезных для сердца продуктов. Начнём, пожалуй, с сухофруктов. Они являются кладезем антиоксидантов и калия (защищают наш «мотор» от свободных радикалов). Больше всего пользы от сушенных яблок и кураги – прекрасных помощников в профилактике инфаркта.
Следующий продукт – чеснок. Он располагает веществом аллицином, которое выполняет роль препятствия на пути образования тромбов. Авокадо – хранилище мононенасыщенных жирных кислот, которые хорошо воздействуют на состояние сердца и сосудов.
Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

От каких факторов зависит наше здоровье?

В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что проблемам сохранения здоровья уделяется так много внимания. Как же справиться с теми ... подробнее

Как сохранить здоровье в современных условиях

В жизни 21-го века, важным фактором для каждого успешного человека является движение. Постоянная работа, чтобы все и сразу успеть. Про здоровье частенько забывают, но зато потом плачут мол – «нет ... подробнее

Как работает наше сердце?

От работы сердца человека зависят все системы организма, об этом знает практически каждый житель планеты. Но никто не задумывался, как же работает наше сердце и что в нем необычного. На самом деле ... подробнее

Народные средства для здоровья волос

С давних времен домашние средства ухода за волосами считаются эффективными, полезными, доступными. Согласитесь, любому под силу сделать из овощей, фруктов, лекарственных трав различные маски, ... подробнее
Последние статьи

Витамин Е: для чего он нужен?

Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...

Возрастные ограничения при ринопластике

Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...

Вредны ли подсластители?

Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...

Какие фрукты нужно есть летом?

Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Запоры и геморрой при беременности
Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине ...
Рубрика: Общие заболевания
Экспресс тест на наличие ВИЧ-инфекции
ВИЧ является проблемой, которая объединила ученых многих стран для поиска лекарства от этого недуга. Огромное ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Как быстро похудеть в проблемных зонах?
Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества ...
Рубрика: Полезные советы
Какие матрасы полезны для здоровья? О беспружинных матрасах 150х200
Хороший качественный матрас - это залог не только крепкого сна, но и крепкого здоровья на долгие годы. Существует ...
Комментарии
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …