Режим дня дошкольника

учим ребенка чтению

режим дня

Ребенок, с раннего детства привыкший жить по режиму, охотно его выполняет. Ему не приходит в голову, что можно отказаться идти спать, когда наступило время. Если он лег вовремя и через полчаса уснул, то утром проснется бодрым и веселым. Родители не тратят время на многократные приглашения, уговоры сесть за стол или идти спать.

Педагоги, медики и психологи, изучавшие особенности высшей нервной деятельности детей в различные возрастные периоды, разработали режим для детей различных возрастных групп.

Примерный режим дня дошкольника (3 – 6 лет)

7.30 – 8.00 – пробуждение, туалет, зарядка

8.00 – 8.30 – завтрак

8.30 – 9.00 – посильный труд в быту с родителями

9.00 – 11.30 – прогулка, игры на свежем воздухе

11.30 – 12.20 – занятия

12.20 – обед

13.30 – 15.00 – дневной сон

15.00 – 15.30 – игры

15.30 – 16.00 – полдник

16.00 – 18.00 – прогулки на свежем воздухе

18.00 – 19.00 – игры, занятия с родителями

19.00 – ужин

19.30 – 20.30 — спокойные игры, подготовка ко сну

20.30 – 7.00 – ночной сон

Однако, как известно, все дети разные, поэтому приведенный режим является ориентировочным. В зависимости от уклада семьи, сложившихся привычек и традиций, состояния здоровья и индивидуальных особенностей малыша допустимы небольшие отклонения (на 20 – 30 минут) от указанного распорядка. Например, некоторые дети встают очень рано, другие долго спят. Естественно, режим дня у дошкольника сдвигается. Однако последовательность отдельных режимных моментов, промежутки между ними следует соблюдать более или менее точно.

Сон дошкольника

Если вашему ребенку 3 – 5 лет, ему необходимо спать не менее 10 часов ночью и 2 часа днем. Для ночного сна отводится времяс21 до 7 часов, для дневного с 12.30 – 13.00 до 15.00 – 15.30. Более поздний дневной сон не рекомендуется, потому что ребенок неизбежно позже заснет вечером. Шестичасовое бодрствование во второй половине дня – как раз тот промежуток времени, в течение которого ребенок достаточно наиграется, чтобы почувствовать потребность в отдыхе.

На время сна лучше надевать ребенку пижаму, которая в зависимости от сезона может быть байковой, трикотажной или ситцевой. Желательно, чтобы после пробуждения ребенок сразу вставал. Не забывайте проветривать помещение перед сном или, если можно, открывать форточку на время сна.

Составляя режим дня, нужно иметь в виду, что к концу дошкольного периода у многих детей постепенно исчезает потребность в дневном сне, тогда продолжительность ночного должна составлять 11 – 12 часов.

Отдых с максимальным пребыванием на воздухе

Лучше всего, если ваш ребенок ежедневно будет на открытом воздухе трижды по два часа, т. е. не менее 5 – 6 часов. Если погода неблагоприятная, прогулку можно сократить, но не отменять.

Личная гигиена

К дошкольному возрасту ребенок должен помнить о том, что нужно мыть руки перед едой, после работы и прогулки, туалета и игры с животными (научите малыша намыливать руки дважды до образования пены, тщательно мыть кончики пальцев и запястья). Контролируйте его действия ненавязчиво, но обязательно. Не забывайте ежедневно на ночь подмывать малыша и мыть ему ноги. Летом ноги следует мыть и перед дневным сном.

Перед ночным сном и после еды приучите ребенка полоскать рот, утром и вечером самостоятельно чистить зубы. Детям со здоровой слизистой оболочкой рекомендуется использовать детские зубные пасты. Приучите ребенка мыть щетку теплой водой с мылом до и после чистки зубов. Выбирая щетку, не забудьте, что лучше всего, если ее длина будет 20 – 25 мм, ширина 8-10 мм, а щетина – мягкой и редкой.

С этого возраста ребенка купают еженедельно. Вода не должна быть горячей: зимой 37 – 38 °С, а летом 35 – 36°С. Мыло можно использовать любое, но лучше детское.

Тщательно вымойте тело ребенка мягкой мочалкой. С помощью щетки помойте ногти ног и рук. После купания заверните его в большое, сухое, теплое и немного жесткое полотенце и вытрите, слегка растирая. Затем ватным тампоном прочистите уши, коротко обрежьте ногти.

Волосы нужно причесывать не реже двух раз в день, и только индивидуальной расческой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Замедление роста ребенка — какие продукты должны присутствовать в рационе?

По росту ребёнка можно определить не только возраст, но и оценить его физическое развитие. Но под действием определённых причин, например, неполноценного питания и нехватки витаминов, рост организма ... подробнее

Необходимость развития мелкой моторики у детей

Воспитание ребенка – занятие архисложное и чрезвычайно ответственное, ведь именно от его результатов зависит то, утрируя, каким получится взрослый человек в плане своих морально-психологических и ... подробнее

Можно ли кричать на ребенка?

К сожалению, многие родители в процессе воспитания детей часто повышают голос или вообще кричат на ребенка. Конечно, это происходит вовсе не потому, что они не любят свое чадо. Скорее просто начинают ... подробнее

Дети. Кризис 3-х лет

Человек в течение своей жизни переживает несколько переломных моментов в развитии личности. Самым сложным в развитии личности считается кризис 3-х лет. В этот период формируется «Я» ребенка, ... подробнее
Последние статьи

Самые распространенные мифы о похудении которые мешают сбросить вес

Первый миф: есть можно без ограничений, и при этом не толстеть или можно даже стать стройнее Изначально, что такое ...

Влияние электромагнитного излучения на организм человека и как с ним бороться

Сегодня любого человека помимо естественных источников окружает множество приборов, которые дают электромагнитное ...

Угри у взрослых: причины и методы лечения

Угри — это расстройство кожи. Состоит из волосяного фолликула, который вызывает появление волосков кожи и прикрепленной ...

Что нужно знать о лазерной эпиляции

Депиляция - это не только отличное чувство комфорта, но прежде всего уход за личной гигиеной. Многие женщины постоянно ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Что нужно знать о траволечении
Траволечение на сегодняшний день пользуется всё возрастающим спросом для лечения и в качестве профилактического ...
Рубрика: Общие заболевания
Микроскопия осадка мочи
Общий анализ мочи предполагает проведение исследования осадка мочи под микроскопом. Микроскопия мочи – это лабораторное ...
Рубрика: Рак: лечение и профилактика
Химиотерапия рака груди у женщин и маскировка рубцов на лице
Химиотерапия – это одно из самых мощных средств по борьбе с раком, которые у нас имеются. Каждая пациентка, имеющая рак ...
Рубрика: Простата: заболевания
Лечение простаты инновационными методами
Преимущества методики Greenlight-Laser (лечение зеленым лазером): Посредством методики Greenlight-Laser (также ...
Комментарии
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …
Наталья: Здравствуйте! у моего папы рак правого в/долевого бронха. Стоит ли пить и как по …
овухова любовь: Добрый вечер!Здравствуйте Владимир!Моя сестра попросила меня написать это письмо …
виктор: Здравствуйте Владимир, не можем Вам написать на почту яндекса!!! Если у Вас есть …
Леонид: Владимир Михайлович,уверен,что выбор продуктов правильный и помогает.Сам кое чем …
Андрей: Люди добрые! Скажите,а эта метода подойдет для лечения глеобластомы?