Режим дня дошкольника

учим ребенка чтению

режим дня

Ребенок, с раннего детства привыкший жить по режиму, охотно его выполняет. Ему не приходит в голову, что можно отказаться идти спать, когда наступило время. Если он лег вовремя и через полчаса уснул, то утром проснется бодрым и веселым. Родители не тратят время на многократные приглашения, уговоры сесть за стол или идти спать.

Педагоги, медики и психологи, изучавшие особенности высшей нервной деятельности детей в различные возрастные периоды, разработали режим для детей различных возрастных групп.

Примерный режим дня дошкольника (3 – 6 лет)

7.30 – 8.00 – пробуждение, туалет, зарядка

8.00 – 8.30 – завтрак

8.30 – 9.00 – посильный труд в быту с родителями

9.00 – 11.30 – прогулка, игры на свежем воздухе

11.30 – 12.20 – занятия

12.20 – обед

13.30 – 15.00 – дневной сон

15.00 – 15.30 – игры

15.30 – 16.00 – полдник

16.00 – 18.00 – прогулки на свежем воздухе

18.00 – 19.00 – игры, занятия с родителями

19.00 – ужин

19.30 – 20.30 — спокойные игры, подготовка ко сну

20.30 – 7.00 – ночной сон

Однако, как известно, все дети разные, поэтому приведенный режим является ориентировочным. В зависимости от уклада семьи, сложившихся привычек и традиций, состояния здоровья и индивидуальных особенностей малыша допустимы небольшие отклонения (на 20 – 30 минут) от указанного распорядка. Например, некоторые дети встают очень рано, другие долго спят. Естественно, режим дня у дошкольника сдвигается. Однако последовательность отдельных режимных моментов, промежутки между ними следует соблюдать более или менее точно.

Сон дошкольника

Если вашему ребенку 3 – 5 лет, ему необходимо спать не менее 10 часов ночью и 2 часа днем. Для ночного сна отводится времяс21 до 7 часов, для дневного с 12.30 – 13.00 до 15.00 – 15.30. Более поздний дневной сон не рекомендуется, потому что ребенок неизбежно позже заснет вечером. Шестичасовое бодрствование во второй половине дня – как раз тот промежуток времени, в течение которого ребенок достаточно наиграется, чтобы почувствовать потребность в отдыхе.

На время сна лучше надевать ребенку пижаму, которая в зависимости от сезона может быть байковой, трикотажной или ситцевой. Желательно, чтобы после пробуждения ребенок сразу вставал. Не забывайте проветривать помещение перед сном или, если можно, открывать форточку на время сна.

Составляя режим дня, нужно иметь в виду, что к концу дошкольного периода у многих детей постепенно исчезает потребность в дневном сне, тогда продолжительность ночного должна составлять 11 – 12 часов.

Отдых с максимальным пребыванием на воздухе

Лучше всего, если ваш ребенок ежедневно будет на открытом воздухе трижды по два часа, т. е. не менее 5 – 6 часов. Если погода неблагоприятная, прогулку можно сократить, но не отменять.

Личная гигиена

К дошкольному возрасту ребенок должен помнить о том, что нужно мыть руки перед едой, после работы и прогулки, туалета и игры с животными (научите малыша намыливать руки дважды до образования пены, тщательно мыть кончики пальцев и запястья). Контролируйте его действия ненавязчиво, но обязательно. Не забывайте ежедневно на ночь подмывать малыша и мыть ему ноги. Летом ноги следует мыть и перед дневным сном.

Перед ночным сном и после еды приучите ребенка полоскать рот, утром и вечером самостоятельно чистить зубы. Детям со здоровой слизистой оболочкой рекомендуется использовать детские зубные пасты. Приучите ребенка мыть щетку теплой водой с мылом до и после чистки зубов. Выбирая щетку, не забудьте, что лучше всего, если ее длина будет 20 – 25 мм, ширина 8-10 мм, а щетина – мягкой и редкой.

С этого возраста ребенка купают еженедельно. Вода не должна быть горячей: зимой 37 – 38 °С, а летом 35 – 36°С. Мыло можно использовать любое, но лучше детское.

Тщательно вымойте тело ребенка мягкой мочалкой. С помощью щетки помойте ногти ног и рук. После купания заверните его в большое, сухое, теплое и немного жесткое полотенце и вытрите, слегка растирая. Затем ватным тампоном прочистите уши, коротко обрежьте ногти.

Волосы нужно причесывать не реже двух раз в день, и только индивидуальной расческой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Замедление роста ребенка — какие продукты должны присутствовать в рационе?

По росту ребёнка можно определить не только возраст, но и оценить его физическое развитие. Но под действием определённых причин, например, неполноценного питания и нехватки витаминов, рост организма ... подробнее

Необходимость развития мелкой моторики у детей

Воспитание ребенка – занятие архисложное и чрезвычайно ответственное, ведь именно от его результатов зависит то, утрируя, каким получится взрослый человек в плане своих морально-психологических и ... подробнее

Можно ли кричать на ребенка?

К сожалению, многие родители в процессе воспитания детей часто повышают голос или вообще кричат на ребенка. Конечно, это происходит вовсе не потому, что они не любят свое чадо. Скорее просто начинают ... подробнее

Дети. Кризис 3-х лет

Человек в течение своей жизни переживает несколько переломных моментов в развитии личности. Самым сложным в развитии личности считается кризис 3-х лет. В этот период формируется «Я» ребенка, ... подробнее
Последние статьи

Витамин Е: для чего он нужен?

Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...

Возрастные ограничения при ринопластике

Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...

Вредны ли подсластители?

Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...

Какие фрукты нужно есть летом?

Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Запоры и геморрой при беременности
Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине ...
Рубрика: Общие заболевания
Экспресс тест на наличие ВИЧ-инфекции
ВИЧ является проблемой, которая объединила ученых многих стран для поиска лекарства от этого недуга. Огромное ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Как быстро похудеть в проблемных зонах?
Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества ...
Рубрика: Полезные советы
Какие матрасы полезны для здоровья? О беспружинных матрасах 150х200
Хороший качественный матрас - это залог не только крепкого сна, но и крепкого здоровья на долгие годы. Существует ...
Комментарии
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …