Режим дня дошкольника

учим ребенка чтению

режим дня

Ребенок, с раннего детства привыкший жить по режиму, охотно его выполняет. Ему не приходит в голову, что можно отказаться идти спать, когда наступило время. Если он лег вовремя и через полчаса уснул, то утром проснется бодрым и веселым. Родители не тратят время на многократные приглашения, уговоры сесть за стол или идти спать.

Педагоги, медики и психологи, изучавшие особенности высшей нервной деятельности детей в различные возрастные периоды, разработали режим для детей различных возрастных групп.

Примерный режим дня дошкольника (3 – 6 лет)

7.30 – 8.00 – пробуждение, туалет, зарядка

8.00 – 8.30 – завтрак

8.30 – 9.00 – посильный труд в быту с родителями

9.00 – 11.30 – прогулка, игры на свежем воздухе

11.30 – 12.20 – занятия

12.20 – обед

13.30 – 15.00 – дневной сон

15.00 – 15.30 – игры

15.30 – 16.00 – полдник

16.00 – 18.00 – прогулки на свежем воздухе

18.00 – 19.00 – игры, занятия с родителями

19.00 – ужин

19.30 – 20.30 — спокойные игры, подготовка ко сну

20.30 – 7.00 – ночной сон

Однако, как известно, все дети разные, поэтому приведенный режим является ориентировочным. В зависимости от уклада семьи, сложившихся привычек и традиций, состояния здоровья и индивидуальных особенностей малыша допустимы небольшие отклонения (на 20 – 30 минут) от указанного распорядка. Например, некоторые дети встают очень рано, другие долго спят. Естественно, режим дня у дошкольника сдвигается. Однако последовательность отдельных режимных моментов, промежутки между ними следует соблюдать более или менее точно.

Сон дошкольника

Если вашему ребенку 3 – 5 лет, ему необходимо спать не менее 10 часов ночью и 2 часа днем. Для ночного сна отводится времяс21 до 7 часов, для дневного с 12.30 – 13.00 до 15.00 – 15.30. Более поздний дневной сон не рекомендуется, потому что ребенок неизбежно позже заснет вечером. Шестичасовое бодрствование во второй половине дня – как раз тот промежуток времени, в течение которого ребенок достаточно наиграется, чтобы почувствовать потребность в отдыхе.

На время сна лучше надевать ребенку пижаму, которая в зависимости от сезона может быть байковой, трикотажной или ситцевой. Желательно, чтобы после пробуждения ребенок сразу вставал. Не забывайте проветривать помещение перед сном или, если можно, открывать форточку на время сна.

Составляя режим дня, нужно иметь в виду, что к концу дошкольного периода у многих детей постепенно исчезает потребность в дневном сне, тогда продолжительность ночного должна составлять 11 – 12 часов.

Отдых с максимальным пребыванием на воздухе

Лучше всего, если ваш ребенок ежедневно будет на открытом воздухе трижды по два часа, т. е. не менее 5 – 6 часов. Если погода неблагоприятная, прогулку можно сократить, но не отменять.

Личная гигиена

К дошкольному возрасту ребенок должен помнить о том, что нужно мыть руки перед едой, после работы и прогулки, туалета и игры с животными (научите малыша намыливать руки дважды до образования пены, тщательно мыть кончики пальцев и запястья). Контролируйте его действия ненавязчиво, но обязательно. Не забывайте ежедневно на ночь подмывать малыша и мыть ему ноги. Летом ноги следует мыть и перед дневным сном.

Перед ночным сном и после еды приучите ребенка полоскать рот, утром и вечером самостоятельно чистить зубы. Детям со здоровой слизистой оболочкой рекомендуется использовать детские зубные пасты. Приучите ребенка мыть щетку теплой водой с мылом до и после чистки зубов. Выбирая щетку, не забудьте, что лучше всего, если ее длина будет 20 – 25 мм, ширина 8-10 мм, а щетина – мягкой и редкой.

С этого возраста ребенка купают еженедельно. Вода не должна быть горячей: зимой 37 – 38 °С, а летом 35 – 36°С. Мыло можно использовать любое, но лучше детское.

Тщательно вымойте тело ребенка мягкой мочалкой. С помощью щетки помойте ногти ног и рук. После купания заверните его в большое, сухое, теплое и немного жесткое полотенце и вытрите, слегка растирая. Затем ватным тампоном прочистите уши, коротко обрежьте ногти.

Волосы нужно причесывать не реже двух раз в день, и только индивидуальной расческой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Замедление роста ребенка — какие продукты должны присутствовать в рационе?

По росту ребёнка можно определить не только возраст, но и оценить его физическое развитие. Но под действием определённых причин, например, неполноценного питания и нехватки витаминов, рост организма ... подробнее

Необходимость развития мелкой моторики у детей

Воспитание ребенка – занятие архисложное и чрезвычайно ответственное, ведь именно от его результатов зависит то, утрируя, каким получится взрослый человек в плане своих морально-психологических и ... подробнее

Можно ли кричать на ребенка?

К сожалению, многие родители в процессе воспитания детей часто повышают голос или вообще кричат на ребенка. Конечно, это происходит вовсе не потому, что они не любят свое чадо. Скорее просто начинают ... подробнее

Дети. Кризис 3-х лет

Человек в течение своей жизни переживает несколько переломных моментов в развитии личности. Самым сложным в развитии личности считается кризис 3-х лет. В этот период формируется «Я» ребенка, ... подробнее
Последние статьи

Как подобрать косметику для лица

Грамотный подход к выбору косметики для лица гарантирует желаемый эффект при использовании того или иного ...

Влияние спиртных напитков и курения на органы человека

На клетки и ткани в организме человека оказывают вредное воздействие спиртные напитки. Они вызывают воспалительные ...

Путь к стройной фигуре

Больше всего шансов на долгую жизнь имеют те, чей вес после 20 лет остался неизменным, утверждают английские ученые. Но ...

Подготовка к беременности

Каждая семья желает родить здорового малыша. В особенности женщине следует отнестись к этому вопросу с полной ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Беременность
Тошнота на ранних сроках во время беременности: как бороться
Когда у девушки неожиданно возникает тошнота, то часто это может говорить о том, что она оказалась в «интересном ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Как повысить потенцию?
Уровень потенции у мужчин не всегда держится на одном уровне. Бывают подъемы, бывают и спады. Если период спада ...
Рубрика: Полезные советы
Первая помощь при утоплении
Когда вы доставите утопающего на берег, сразу встает вопрос, что с ним дальше делать. Времени на раздумья нет, поэтому ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Давление и пульс у здорового человека
Артериальное давление Всемирная организация здравоохранения в определении норм давления рекомендует придерживаться ...
Комментарии
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …