Проснись и пой для здоровья!

упражнения

упражнения для здоровья

Справляться со стрессами мне помогают песни. Раньше, когда на работе возникали конфликтные ситуации, я всегда очень нервничала и долго не могла прийти в себя. А потом после каждой острой ситуации я вдруг стала петь — конечно, не вслух, а про себя. Напевала какую-нибудь из любимых песенок и отвлекалась. Так мой организм подсказал, как надо выходить из сложной ситуации.

В первую очередь я обратила внимание на свой рацион. Полезные пищевые добавки, так называемые биологически активные добавки, — данные вещества помогают улучшить самочувствие, заметно повысить иммунитет. Добавки не относятся к лекарствам и не лечат они болезни, но способны облегчить неприятные симптомы, и полностью справиться с ними, значительно улучшить самочувствие. На сайте a2news.ru я узнала, что пищевые добавки повышают жизненный тонус, защищают от депрессии, способствуют гладкости кожи и предупреждают высыпания, покраснения с помощью витаминов входящим в состав добавок.

Как вели себя бурлаки, если им было тяжело? Вспомнили правильно — пели! Вот и я пою. Некоторые сотрудники после стрессов таблетки глотают, а я песенки мурлычу. А уж когда домой прихожу, то пою громко — иногда даже кричу, что есть мочи! И становится легче!

Так я открыла для себя совершенно безобидный способ быстрого приведения нервов в порядок.

После нервного потрясения надо петь не менее 5-10 минут — хоть в полный голос, хоть про себя. Дыхание за это время выравнивается, мысли «отцепляются» от негатива, и ты плавно переключаешься на иную — позитивную волну.

Пение заставляет функционировать в правильном режиме дыхательную систему. Глубокое ровное дыхание, а обязательно, выдох «до упора»полной грудью, расслабляет, стабилизирует, успокаивает  работу нервной системы, понижает чувство тревоги.

Недавно я прочитала, что обычное пение от души на протяжении 20-30 минут каждый день оказывает только положительное влияние на весь организм, на каждую его клеточку. Почаще вспоминайте слова: «Нам песня строить и жить помогает»! И пойте!

Юшечкова Р.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Препарат галавит

Известно, что ослабленный иммунитет - одна из главных причин множества болезней. И все-таки свет в конце тоннеля существует, то есть выход есть. В последние годы пристальное внимание врачей ... подробнее

Секреты гармоничной жизни

У каждого человека есть свое определение гармоничной жизни. Но, безусловно, все они сходятся в одном – ощущения счастья и позитивных эмоций, которые вызывают различные сферы жизни. То есть эти сферы ... подробнее

Антистрессовая физкультура

Проблемы на работе, бытовые неурядицы, конфликты внутри семьи… к сожалению, для многих это становится нормой. Такого рода ситуации в течение длительного времени заставляют наш организм постоянно ... подробнее

Конфликт как подсказка судьбы

В нашей жизни конфликтные ситуации встречаются довольно таки часто. Но вы должны понимать, что любой конфликт – дело решаемое, и он всегда сопровождается какой-то подсказкой, которую нужно понять и ... подробнее
Последние статьи

Тошнота на ранних сроках во время беременности: как бороться

Когда у девушки неожиданно возникает тошнота, то часто это может говорить о том, что она оказалась в «интересном ...

Как повысить потенцию?

Уровень потенции у мужчин не всегда держится на одном уровне. Бывают подъемы, бывают и спады. Если период спада ...

Первая помощь при утоплении

Когда вы доставите утопающего на берег, сразу встает вопрос, что с ним дальше делать. Времени на раздумья нет, поэтому ...

Давление и пульс у здорового человека

Артериальное давление Всемирная организация здравоохранения в определении норм давления рекомендует придерживаться ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Спина: болезни
Что такое артериальная гипертензия и сколиоз у детей
Эта болезнь весьма коварна, так как зачастую протекает практически бессимптомно, тем самым, оставаясь не выявленной. И ...
Рубрика: Кожа: болезни
Родимые пятна у ребенка. Описание, причины и опасность
Родимые пятна белого цвета или оттенка Данный вид родимых пятен – это результат пониженной функциональности ...
Рубрика: Зависимости: лечение
Наркомания — злейший враг человечества
Худший враг всего человечества на сегодняшний день из того, что создали люди - наркомания. Она убивает тысячи людей ...
Рубрика: Зависимости: лечение
Наркоман ли Ваш ребенок?
Самое непростое время для родителей – это переходный возраст детей. Именно у подростков наблюдается самая высокая ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …