Проснись и пой для здоровья!

упражнения

упражнения для здоровья

Справляться со стрессами мне помогают песни. Раньше, когда на работе возникали конфликтные ситуации, я всегда очень нервничала и долго не могла прийти в себя. А потом после каждой острой ситуации я вдруг стала петь — конечно, не вслух, а про себя. Напевала какую-нибудь из любимых песенок и отвлекалась. Так мой организм подсказал, как надо выходить из сложной ситуации.

В первую очередь я обратила внимание на свой рацион. Полезные пищевые добавки, так называемые биологически активные добавки, — данные вещества помогают улучшить самочувствие, заметно повысить иммунитет. Добавки не относятся к лекарствам и не лечат они болезни, но способны облегчить неприятные симптомы, и полностью справиться с ними, значительно улучшить самочувствие. На сайте a2news.ru я узнала, что пищевые добавки повышают жизненный тонус, защищают от депрессии, способствуют гладкости кожи и предупреждают высыпания, покраснения с помощью витаминов входящим в состав добавок.

Как вели себя бурлаки, если им было тяжело? Вспомнили правильно — пели! Вот и я пою. Некоторые сотрудники после стрессов таблетки глотают, а я песенки мурлычу. А уж когда домой прихожу, то пою громко — иногда даже кричу, что есть мочи! И становится легче!

Так я открыла для себя совершенно безобидный способ быстрого приведения нервов в порядок.

После нервного потрясения надо петь не менее 5-10 минут — хоть в полный голос, хоть про себя. Дыхание за это время выравнивается, мысли «отцепляются» от негатива, и ты плавно переключаешься на иную — позитивную волну.

Пение заставляет функционировать в правильном режиме дыхательную систему. Глубокое ровное дыхание, а обязательно, выдох «до упора»полной грудью, расслабляет, стабилизирует, успокаивает  работу нервной системы, понижает чувство тревоги.

Недавно я прочитала, что обычное пение от души на протяжении 20-30 минут каждый день оказывает только положительное влияние на весь организм, на каждую его клеточку. Почаще вспоминайте слова: «Нам песня строить и жить помогает»! И пойте!

Юшечкова Р.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Препарат галавит

Известно, что ослабленный иммунитет - одна из главных причин множества болезней. И все-таки свет в конце тоннеля существует, то есть выход есть. В последние годы пристальное внимание врачей ... подробнее

Секреты гармоничной жизни

У каждого человека есть свое определение гармоничной жизни. Но, безусловно, все они сходятся в одном – ощущения счастья и позитивных эмоций, которые вызывают различные сферы жизни. То есть эти сферы ... подробнее

Антистрессовая физкультура

Проблемы на работе, бытовые неурядицы, конфликты внутри семьи… к сожалению, для многих это становится нормой. Такого рода ситуации в течение длительного времени заставляют наш организм постоянно ... подробнее

Конфликт как подсказка судьбы

В нашей жизни конфликтные ситуации встречаются довольно таки часто. Но вы должны понимать, что любой конфликт – дело решаемое, и он всегда сопровождается какой-то подсказкой, которую нужно понять и ... подробнее
Последние статьи

Ожог: классификация и первая помощь. Как облегчить боль

Контакт с огнем, горячими жидкостями, раскалёнными поверхностями, химическими веществами и лучевыми излучениями может ...

Миколок – мазь от грибка

Мазь от грибка «Micolock» обладает эффективными микроэлементами на основе натуральных компонентов. Борется с симптомами ...

Аспирин для печени

«Аспирин в день может помочь предотвратить повреждение печени, вызванное ожирением, интенсивным употреблением алкоголя ...

Как лечить синдром раздраженного кишечника?

Одним из самых распространенных заболеваний органов пищеварения и жкт является синдром раздраженного кишечника. Дает о ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Красота: средства и методы
Правильная техника для наращивания мышечной массы
Люди, тренирующиеся со слишком тяжелыми весами, бросая их вверх и вниз, надеются, что они нарастят больше мышц. Ну, это ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Подвижность зубов. Причины и методы лечения
На сегодняшний день проблема подвижности зубов беспокоит немало людей. Причиной этого заболевания может быть как ...
Рубрика: Детские заболевания
Вред лекарств для детей
Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Лечимся иголками
Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …