Прощаемся с менструальной болью

предменструальный синдром, критические дниНачало менструации знаменует рождение новой женщины. У вчерашних девочек происходят гормональные изменения, за которыми следуют изменения физические. Девушки морально не готовы понять и принять признаки полового созревания. Но ощущая это, подростки часто стесняются задавать вопросы родителям и тем самым вредят своему здоровью.

Сложно сказать, как и при каких обстоятельствах к девочке придут первые красные дни календаря. Время, когда начнутся гормональные изменения, очень индивидуально.

Женский орган матка – место в котором проходит развитие ребенка до его рождения. Когда девушка достигает половой зрелости, внутренняя поверхность матки, становится мягкой и пышной, как уютная детская кроватка. Если в течение месяца беременность не наступает, мягкая перина обновляется. Старая поверхность выходит из организма за 3-5 дней, а новый эндометрий нарастает. И так до следующего месяца.

Перед началом менструации у женщины могут возникать непривычные состояния: напряженность, депрессия, плохой сон, трудности в сосредоточении внимания, изменения аппетита, усталость, вздутие живота, головная боль, набухание груди, нервозность, головокружение и т.д. Главная причина таких недомоганий – стрессы и нездоровое питание. Часто девушки имеют привычки курить и употреблять алкоголь, что усугубляет ситуацию. Поэтому нелишними будут советы, как облегчить периодические боли.

  • Использовать препараты, созданные на основе натуральных средств http://lactomarin.kz/
  • Приложить грелку к болезненной части живота и полежать с ней.
  • Сделать легкий массаж живота медленными круговыми движениями
  • Пить горячие напитки.
  • Принимать пищу, богатую углеводами. Но помните, что избыток сахара и соли, алкоголь и кофеин сведут усилия к минимуму.
  • Профилактикой плохого самочувствия служат прогулки, медитация и йога.
  • Принимать Витамин B6, кальций.
  • Ванна с теплой водой.
  • Похудеть, если у вас избыточный вес.

Нужно хорошо знать свой месячный цикл, чтобы сложные дни не застали вас врасплох. Улучшайте образ жизни, питание и оставайтесь расслабленными. Избегайте дополнительных стрессов. Не забывайте заботиться о гигиене и как можно чаще менять белье, чтобы избежать раздражения.

Если советы не помогли, обязательно свяжитесь с врачом.

Один комментарий: Прощаемся с менструальной болью

  • Спасибо. Коротко и ясно. Дам дочери почитать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Предменструальный синдром

Четыре из десяти менструирующих женщин страдают от предменструального синдрома. Синдром – это группа признаков и симптомов, указывающих на какое-то нарушение. Существует 150 симптомов, которые ... подробнее

Повышение аппетита перед месячными

Все знают о тесной взаимосвязи гормональных колебаний с употреблением определенных продуктов. Так, в период, предшествующий месячным, женщины страдают повышением аппетита, при этом в приоритете в ... подробнее
Последние статьи

Ожог: классификация и первая помощь. Как облегчить боль

Контакт с огнем, горячими жидкостями, раскалёнными поверхностями, химическими веществами и лучевыми излучениями может ...

Миколок – мазь от грибка

Мазь от грибка «Micolock» обладает эффективными микроэлементами на основе натуральных компонентов. Борется с симптомами ...

Аспирин для печени

«Аспирин в день может помочь предотвратить повреждение печени, вызванное ожирением, интенсивным употреблением алкоголя ...

Как лечить синдром раздраженного кишечника?

Одним из самых распространенных заболеваний органов пищеварения и жкт является синдром раздраженного кишечника. Дает о ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Красота: средства и методы
Правильная техника для наращивания мышечной массы
Люди, тренирующиеся со слишком тяжелыми весами, бросая их вверх и вниз, надеются, что они нарастят больше мышц. Ну, это ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Подвижность зубов. Причины и методы лечения
На сегодняшний день проблема подвижности зубов беспокоит немало людей. Причиной этого заболевания может быть как ...
Рубрика: Детские заболевания
Вред лекарств для детей
Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Лечимся иголками
Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …