Прощаемся с менструальной болью

предменструальный синдром, критические дниНачало менструации знаменует рождение новой женщины. У вчерашних девочек происходят гормональные изменения, за которыми следуют изменения физические. Девушки морально не готовы понять и принять признаки полового созревания. Но ощущая это, подростки часто стесняются задавать вопросы родителям и тем самым вредят своему здоровью.

Сложно сказать, как и при каких обстоятельствах к девочке придут первые красные дни календаря. Время, когда начнутся гормональные изменения, очень индивидуально.

Женский орган матка – место в котором проходит развитие ребенка до его рождения. Когда девушка достигает половой зрелости, внутренняя поверхность матки, становится мягкой и пышной, как уютная детская кроватка. Если в течение месяца беременность не наступает, мягкая перина обновляется. Старая поверхность выходит из организма за 3-5 дней, а новый эндометрий нарастает. И так до следующего месяца.

Перед началом менструации у женщины могут возникать непривычные состояния: напряженность, депрессия, плохой сон, трудности в сосредоточении внимания, изменения аппетита, усталость, вздутие живота, головная боль, набухание груди, нервозность, головокружение и т.д. Главная причина таких недомоганий – стрессы и нездоровое питание. Часто девушки имеют привычки курить и употреблять алкоголь, что усугубляет ситуацию. Поэтому нелишними будут советы, как облегчить периодические боли.

  • Использовать препараты, созданные на основе натуральных средств http://lactomarin.kz/
  • Приложить грелку к болезненной части живота и полежать с ней.
  • Сделать легкий массаж живота медленными круговыми движениями
  • Пить горячие напитки.
  • Принимать пищу, богатую углеводами. Но помните, что избыток сахара и соли, алкоголь и кофеин сведут усилия к минимуму.
  • Профилактикой плохого самочувствия служат прогулки, медитация и йога.
  • Принимать Витамин B6, кальций.
  • Ванна с теплой водой.
  • Похудеть, если у вас избыточный вес.

Нужно хорошо знать свой месячный цикл, чтобы сложные дни не застали вас врасплох. Улучшайте образ жизни, питание и оставайтесь расслабленными. Избегайте дополнительных стрессов. Не забывайте заботиться о гигиене и как можно чаще менять белье, чтобы избежать раздражения.

Если советы не помогли, обязательно свяжитесь с врачом.

Один комментарий: Прощаемся с менструальной болью

  • Спасибо. Коротко и ясно. Дам дочери почитать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Предменструальный синдром

Четыре из десяти менструирующих женщин страдают от предменструального синдрома. Синдром – это группа признаков и симптомов, указывающих на какое-то нарушение. Существует 150 симптомов, которые ... подробнее

Повышение аппетита перед месячными

Все знают о тесной взаимосвязи гормональных колебаний с употреблением определенных продуктов. Так, в период, предшествующий месячным, женщины страдают повышением аппетита, при этом в приоритете в ... подробнее
Последние статьи

Аромамасла — что это такое?

Аромамасла или ароматические масла – понятие регулярно встречающиеся в сфере косметологии. Однако, данное понятие имеет ...

Пряничные секреты

В каждом деле, в любом ремесле имеются свои тайны-секреты. Само собой разумеется, производство пряников не исключение. ...

Какие продукты лучше есть на завтрак?

Из-за нехватки времени многие люди пропускают завтрак. Но такой подход является неверным, поскольку полноценная ...

Как подобрать парфюм

Один из главных секретов привлекательности женщины – это аромат, который ее окружает. Современная парфюмерная ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Общие заболевания
Грипп: история, признаки и симптомы, вопросы контроля заболевания
28 июня 1914 года эрцгерцог Франц Фердинанд, наследник престола Австро-Венгерской империи, был убит в Сараево, начав ...
Рубрика: Простата: заболевания
Симптомы простатита и аденомы простаты у мужчин
Мужчины очень не любят посещать поликлинику, но когда появляется проблема в мочеполовой сфере – это становится толчком ...
Рубрика: Женские заболевания
Как я вылечила бесплодие: история успеха
Один из самых волнующих вопросов, вставших сегодня перед женщинами, — вопрос бесплодия. Пытаясь решить его, девушки ...
Рубрика: Полезные советы
Виагра — «набор Дон Жуана»
Когда и кто изобрел чудесное средство под названием Виагра? Это чудо создала большая организация по производству ...
Комментарии
Chemist: Методику Владимир Михайлович переработал, статья на сайте обновлена. Скорректиру …
Chemist: Здравствуйте, Саша! Не всегда авторы следят за комментариями, а статье уже 5 лет …
Саша: Здравствуйте,Мария Павловна! Можете что-нибудь сказать о другой водоросли—хлорел …
Алёна: Знаете, начинала пить такой чай, но что-то в его сотставе мой организм не перено …
Chemist: Zenonas, можно узнать откуда столь сенсационная информация? Не укажите ссылку на …
Zenonas: Аферисты, почему не говорите что виагра сделает любого полным импотентом и довед …
друг_Головкова: Я - личный знакомый травника Головкова Александра Владимировича (г. Армавир). В …