Прощаемся с менструальной болью

Начало менструации знаменует рождение новой женщины. У вчерашних девочек происходят гормональные изменения, за которыми следуют изменения физические. Девушки морально не готовы понять и принять признаки полового созревания. Но ощущая это, подростки часто стесняются задавать вопросы родителям и тем самым вредят своему здоровью.

Сложно сказать, как и при каких обстоятельствах к девочке придут первые красные дни календаря. Время, когда начнутся гормональные изменения, очень индивидуально.

Женский орган матка – место в котором проходит развитие ребенка до его рождения. Когда девушка достигает половой зрелости, внутренняя поверхность матки, становится мягкой и пышной, как уютная детская кроватка. Если в течение месяца беременность не наступает, мягкая перина обновляется. Старая поверхность выходит из организма за 3-5 дней, а новый эндометрий нарастает. И так до следующего месяца.

Перед началом менструации у женщины могут возникать непривычные состояния: напряженность, депрессия, плохой сон, трудности в сосредоточении внимания, изменения аппетита, усталость, вздутие живота, головная боль, набухание груди, нервозность, головокружение и т.д. Главная причина таких недомоганий – стрессы и нездоровое питание. Часто девушки имеют привычки курить и употреблять алкоголь, что усугубляет ситуацию. Поэтому нелишними будут советы, как облегчить периодические боли.

• Использовать препараты, созданные на основе натуральных средств http://lactomarin.kz/
• Приложить грелку к болезненной части живота и полежать с ней.
• Сделать легкий массаж живота медленными круговыми движениями
• Пить горячие напитки.
• Принимать пищу, богатую углеводами. Но помните, что избыток сахара и соли, алкоголь и кофеин сведут усилия к минимуму.
• Профилактикой плохого самочувствия служат прогулки, медитация и йога.
• Принимать Витамин B6, кальций.
• Ванна с теплой водой.
• Похудеть, если у вас избыточный вес.

Нужно хорошо знать свой месячный цикл, чтобы сложные дни не застали вас врасплох. Улучшайте образ жизни, питание и оставайтесь расслабленными. Избегайте дополнительных стрессов. Не забывайте заботиться о гигиене и как можно чаще менять белье, чтобы избежать раздражения.

Если советы не помогли, обязательно свяжитесь с врачом.