Профилактика боли в спине

спина, боль, лечение

спина, боль, лечение

Изучим некоторые правила по поддержанию здорового позвоночника. Итак, как избежать болевых ощущений в спине? Прежде всего, необходимо правильно держать спину при ходьбе, правильно сидеть, правильно носить, и даже когда спите правильно лежать. В первую очередь, нужно помнить про осанку и ее правильное положение. Немалую роль играют мышцы при ходьбе, в сидячем положении, а также лежачем. Человеку необходимо держать спину ровно, ни в коем случае не сутулится, и не вытягивать шею вперед. Когда сидите, помните, спина должна опереться на спинку стула, а ноги свободно должны доставать до пола.Когда долго сидите, подставляйте под ноги скамейку, благодаря которой ноги будут находиться чуть выше уровня бедер. Также выделите десять минут для движения или какого-либо физического упражнения. Если нужно поднять что-нибудь тяжелое не делайте резких движений, иначе придется проводить лечение спины.

Поднимите аккуратно, то есть сядьте, возьмите вещь, затем встаньте, позвоночник держите в ровном положении.

Кровать является одним из наиболее важных предметов при профилактике болей в спине. Если вы не жалуетесь на хронические боли в спине, то вам нужна полужесткая кровать. То есть – это тонкий матрас, либо травяной матрас, который покрывает твердую поверхность. Обратите внимание на то, что позвоночник эффективней всего отдыхает в лежачем положении на боку. Здоровый образ жизни также влияет на здоровье позвоночника. Это правильное питание, отсутствие вредных привычек, физические упражнения и психологическое состояние.

1 комментарий: Профилактика боли в спине

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Возникли проблемы со спиной? В клинике доктора Бобыря обязательно помогут

Очень знаменитая и популярная сеть клиник доктора Бобыря расположена в нескольких городах России и за рубежом. Имея 30-летний опыт работы и множество вылеченных больных, которые проходили здесь ... подробнее

Если болит спина

Бывает так, что близкому человеку требуется реальная помощь, которую может оказать специалист, занимающийся мануальной терапией. Например, если болит спина, можно сделать массаж, получив ... подробнее

Как лечить остеохондроз в домашних условиях

Остеохондроз – это болезнь более чем семидесяти процентов людей начиная с тридцатилетнего возраста. Хотя она может проявлять себя уже в подростковом возрасте. Чаще всего страдают позвоночные диски. ... подробнее

Как избавиться от болей в спине

Регулярные боли в спине, кроме доставленного дискомфорта, служат тревожными звоночками о помощи, необходимой позвоночнику. Современные способы жизни неумолимы: люди все меньше передвигаются, ... подробнее
Последние статьи

Самые распространенные мифы о похудении которые мешают сбросить вес

Первый миф: есть можно без ограничений, и при этом не толстеть или можно даже стать стройнее Изначально, что такое ...

Влияние электромагнитного излучения на организм человека и как с ним бороться

Сегодня любого человека помимо естественных источников окружает множество приборов, которые дают электромагнитное ...

Угри у взрослых: причины и методы лечения

Угри — это расстройство кожи. Состоит из волосяного фолликула, который вызывает появление волосков кожи и прикрепленной ...

Что нужно знать о лазерной эпиляции

Депиляция - это не только отличное чувство комфорта, но прежде всего уход за личной гигиеной. Многие женщины постоянно ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Что нужно знать о траволечении
Траволечение на сегодняшний день пользуется всё возрастающим спросом для лечения и в качестве профилактического ...
Рубрика: Общие заболевания
Микроскопия осадка мочи
Общий анализ мочи предполагает проведение исследования осадка мочи под микроскопом. Микроскопия мочи – это лабораторное ...
Рубрика: Рак: лечение и профилактика
Химиотерапия рака груди у женщин и маскировка рубцов на лице
Химиотерапия – это одно из самых мощных средств по борьбе с раком, которые у нас имеются. Каждая пациентка, имеющая рак ...
Рубрика: Простата: заболевания
Лечение простаты инновационными методами
Преимущества методики Greenlight-Laser (лечение зеленым лазером): Посредством методики Greenlight-Laser (также ...
Комментарии
Владимир Михайлович Образцов: Здравствуйте, уважаемая Лариса! Я, так же, как и Вы, очень счастлив вашим выздор …
Владимир Михайлович Образцов: Владимир Образцов : Мне прислала одна из вылечившихся больных. Попросил её опуб …
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …
Наталья: Здравствуйте! у моего папы рак правого в/долевого бронха. Стоит ли пить и как по …
овухова любовь: Добрый вечер!Здравствуйте Владимир!Моя сестра попросила меня написать это письмо …
виктор: Здравствуйте Владимир, не можем Вам написать на почту яндекса!!! Если у Вас есть …