Природные источники антиоксидантов

антиоксидант, здоровье

антиоксидант, здоровье

Современная жизнь не лучшим и полезнейшим способом сказывается на состоянии нашего здоровья. Множество стрессов, загрязнение воды и воздуха, некачественные продукты и нерациональный режим питания, отсутствие времени на спорт и отдых — все эти факторы воруют нашу красоту, силу и здоровье. Мало кто знает, что отличными помощниками в оздоровлении организма и предании ему новых сил есть антиоксиданты.

Антиоксиданты — вещества, которые поглощают свободные радикалы в нашем организме. Последние — огромный вредитель, так как «пробивают» целостность клеток и приводят к их гибели. Купить продукты, содержащие антиоксиданты, вряд ли сможет каждый из нас. Найти свежие и качественные продукты не так просто, как интернет магазин бытовой техники, но возможно.

Итак, наполняем нашу корзинку. Сначала берем киви, облепиху, калину — источники витамина С, самого мощного из антиоксидантов. Обязательно покупаем орешки (кешью, фундук, арахис) и дополняем их морепродуктами — печенью трески, судаком, кальмарами, угрем. С таким набором оптимальное количество токоферола — гарантировано. Он необходим для красоты кожи и поддержания репродуктивных возможностей.

Каротины, очень необходимы для иммунитета, мы сможем найти в оранжевых овощах и фруктах — морковке, дыне, тыкве.

Защитники наших клеток — флавоноиды — содержатся в чернике, яблоках, вишне, черешне и баклажанах.

Очень нужный антиоксидант для женщин — селен. Он не очень распространен в природе, но жизненно необходим для женской груди, иммунитета. Но все же найти селен можно в злаках, морской капусте и печени.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

От каких факторов зависит наше здоровье?

В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что проблемам сохранения здоровья уделяется так много внимания. Как же справиться с теми ... подробнее

Как сохранить здоровье в современных условиях

В жизни 21-го века, важным фактором для каждого успешного человека является движение. Постоянная работа, чтобы все и сразу успеть. Про здоровье частенько забывают, но зато потом плачут мол – «нет ... подробнее

Народные средства для здоровья волос

С давних времен домашние средства ухода за волосами считаются эффективными, полезными, доступными. Согласитесь, любому под силу сделать из овощей, фруктов, лекарственных трав различные маски, ... подробнее

Как увеличить физическую работоспособность?

Множество профессий связано с постоянным напряжением не только физических, но и моральных сил. Хотя при этом стоит отметить, что одни люди более выносливы, другие – менее. В определенный момент ... подробнее
Последние статьи

Мое комплексное лечение остеопороза. Действует!

Самое проверенное средство от порчи скелета, то есть остеопороза - яичная скорлупа. Ее порошком кости укрепляли с тех ...

Как влияет на потенцию сахарный диабет? Методы избавления от диабетической импотенции

Мужчины больше подвержены развитию сахарного диабета, чем женщины. Это заболевания оказывает негативное влияние на ...

7 способов лечения бронхита в домашних условиях

Бронхит - распространенное респираторное заболевание, вызванное вирусами, бактериями, раздражителями, такими как дым и ...

Морковь для красоты и здоровья

Самым большим достоинством моркови является содержание бета-каротина, а по-другому витамина А. Она является природным ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Сексуальное влечение человека
Сексуальное влечение у человека значительно сложнее, нежели у животных. Кроме того, глубока зависимость человека от ...
Рубрика: Нервы: заболевания
Как определить ущемление нервов
Нервы защемляться, когда слишком сильное давление на окружающие мышцы, суставы и сухожилия, которые также оказывают ...
Рубрика: Общие заболевания
Какие недуги чаще всего возникают у подростков?
Подростковый возраст считается очень трудным. Дети переходного возраста все время ощущают на себе давление со стороны ...
Рубрика: Общие заболевания
Лечение диабетической стопы
Чем страшен диабет? Диабет – одно из наиболее распространенных диагнозов, устанавливаемых докторами на сегодняшний ...
Комментарии
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …
жибек: добрый день можно ли узнать возможно ли вообще похудеть и как?
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …