Природные источники антиоксидантов

антиоксидант, здоровье

антиоксидант, здоровье

Современная жизнь не лучшим и полезнейшим способом сказывается на состоянии нашего здоровья. Множество стрессов, загрязнение воды и воздуха, некачественные продукты и нерациональный режим питания, отсутствие времени на спорт и отдых — все эти факторы воруют нашу красоту, силу и здоровье. Мало кто знает, что отличными помощниками в оздоровлении организма и предании ему новых сил есть антиоксиданты.

Антиоксиданты — вещества, которые поглощают свободные радикалы в нашем организме. Последние — огромный вредитель, так как «пробивают» целостность клеток и приводят к их гибели. Купить продукты, содержащие антиоксиданты, вряд ли сможет каждый из нас. Найти свежие и качественные продукты не так просто, как интернет магазин бытовой техники, но возможно.

Итак, наполняем нашу корзинку. Сначала берем киви, облепиху, калину — источники витамина С, самого мощного из антиоксидантов. Обязательно покупаем орешки (кешью, фундук, арахис) и дополняем их морепродуктами — печенью трески, судаком, кальмарами, угрем. С таким набором оптимальное количество токоферола — гарантировано. Он необходим для красоты кожи и поддержания репродуктивных возможностей.

Каротины, очень необходимы для иммунитета, мы сможем найти в оранжевых овощах и фруктах — морковке, дыне, тыкве.

Защитники наших клеток — флавоноиды — содержатся в чернике, яблоках, вишне, черешне и баклажанах.

Очень нужный антиоксидант для женщин — селен. Он не очень распространен в природе, но жизненно необходим для женской груди, иммунитета. Но все же найти селен можно в злаках, морской капусте и печени.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

От каких факторов зависит наше здоровье?

В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что проблемам сохранения здоровья уделяется так много внимания. Как же справиться с теми ... подробнее

Как сохранить здоровье в современных условиях

В жизни 21-го века, важным фактором для каждого успешного человека является движение. Постоянная работа, чтобы все и сразу успеть. Про здоровье частенько забывают, но зато потом плачут мол – «нет ... подробнее

Народные средства для здоровья волос

С давних времен домашние средства ухода за волосами считаются эффективными, полезными, доступными. Согласитесь, любому под силу сделать из овощей, фруктов, лекарственных трав различные маски, ... подробнее

Как увеличить физическую работоспособность?

Множество профессий связано с постоянным напряжением не только физических, но и моральных сил. Хотя при этом стоит отметить, что одни люди более выносливы, другие – менее. В определенный момент ... подробнее
Последние статьи

Возвращаем фигуру в норму

Уже и Новый год давно прошел, и сделан подарок мужу на 23 февраля, себе на 8 марта, а тело никак не желает приходить в ...

Скрининг на муковисцидоз — виды и описание исследования

Скрининговое исследование это исследование, которое позволяет выявить заболевания на ранних стадиях, а чаще всего во ...

Септическая ангина

Септическая ангина (алиментарно токсическая алейкия) - заболевание, которое встречается не так часто. Но от заражения ...

Коронка зуба – какие бывают?

Коронка зуба одевается на зуб, когда зуб сильно разрушен - пломба не сможет надолго удержать его от разрушения. Поэтому ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кожа: болезни
Пигментация — белое пятно на животе. Причины и лечение
Белое пятно на животе в большинстве случаев свидетельствует о наличии у человека отрубевидного лишая. Разноцветный ...
Рубрика: Нос: заболевания
Неприятный запах из носа: причины и лечение
Воспалительный процесс верхнечелюстной пазухи – специфическое понятие, включающее развитие острого гнойного процесса в ...
Рубрика: Сосуды: заболевания
Нарушение кровообращения. Варикозное расширение вен
Нарушение функционирования клапанов с последующим нарушением кровотока венозной системы, называется варикозным ...
Рубрика: Новости
3 совета сексопатолога для женщин
1. У мужчины вышла «осечка»? Подобная неприятность хотя бы единожды случается с каждым представителем сильного пола. ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …