Природные источники антиоксидантов

антиоксидант, здоровье

антиоксидант, здоровье

Современная жизнь не лучшим и полезнейшим способом сказывается на состоянии нашего здоровья. Множество стрессов, загрязнение воды и воздуха, некачественные продукты и нерациональный режим питания, отсутствие времени на спорт и отдых — все эти факторы воруют нашу красоту, силу и здоровье. Мало кто знает, что отличными помощниками в оздоровлении организма и предании ему новых сил есть антиоксиданты.

Антиоксиданты — вещества, которые поглощают свободные радикалы в нашем организме. Последние — огромный вредитель, так как «пробивают» целостность клеток и приводят к их гибели. Купить продукты, содержащие антиоксиданты, вряд ли сможет каждый из нас. Найти свежие и качественные продукты не так просто, как интернет магазин бытовой техники, но возможно.

Итак, наполняем нашу корзинку. Сначала берем киви, облепиху, калину — источники витамина С, самого мощного из антиоксидантов. Обязательно покупаем орешки (кешью, фундук, арахис) и дополняем их морепродуктами — печенью трески, судаком, кальмарами, угрем. С таким набором оптимальное количество токоферола — гарантировано. Он необходим для красоты кожи и поддержания репродуктивных возможностей.

Каротины, очень необходимы для иммунитета, мы сможем найти в оранжевых овощах и фруктах — морковке, дыне, тыкве.

Защитники наших клеток — флавоноиды — содержатся в чернике, яблоках, вишне, черешне и баклажанах.

Очень нужный антиоксидант для женщин — селен. Он не очень распространен в природе, но жизненно необходим для женской груди, иммунитета. Но все же найти селен можно в злаках, морской капусте и печени.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

От каких факторов зависит наше здоровье?

В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что проблемам сохранения здоровья уделяется так много внимания. Как же справиться с теми ... подробнее

Как сохранить здоровье в современных условиях

В жизни 21-го века, важным фактором для каждого успешного человека является движение. Постоянная работа, чтобы все и сразу успеть. Про здоровье частенько забывают, но зато потом плачут мол – «нет ... подробнее

Народные средства для здоровья волос

С давних времен домашние средства ухода за волосами считаются эффективными, полезными, доступными. Согласитесь, любому под силу сделать из овощей, фруктов, лекарственных трав различные маски, ... подробнее

Как увеличить физическую работоспособность?

Множество профессий связано с постоянным напряжением не только физических, но и моральных сил. Хотя при этом стоит отметить, что одни люди более выносливы, другие – менее. В определенный момент ... подробнее
Последние статьи

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...

Способы лечения кашля в домашних условиях

Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
От каких факторов зависит наше здоровье?
В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что ...
Рубрика: Общие заболевания
Зуд в заднем проходе: причины, диагностика, лечение и профилактика
Зуд в заднем проходе – это дискомфортное состояние организма, которое носит навязчивый характер и может быть либо ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …