Природные источники антиоксидантов

антиоксидант, здоровье

антиоксидант, здоровье

Современная жизнь не лучшим и полезнейшим способом сказывается на состоянии нашего здоровья. Множество стрессов, загрязнение воды и воздуха, некачественные продукты и нерациональный режим питания, отсутствие времени на спорт и отдых — все эти факторы воруют нашу красоту, силу и здоровье. Мало кто знает, что отличными помощниками в оздоровлении организма и предании ему новых сил есть антиоксиданты.

Антиоксиданты — вещества, которые поглощают свободные радикалы в нашем организме. Последние — огромный вредитель, так как «пробивают» целостность клеток и приводят к их гибели. Купить продукты, содержащие антиоксиданты, вряд ли сможет каждый из нас. Найти свежие и качественные продукты не так просто, как интернет магазин бытовой техники, но возможно.

Итак, наполняем нашу корзинку. Сначала берем киви, облепиху, калину — источники витамина С, самого мощного из антиоксидантов. Обязательно покупаем орешки (кешью, фундук, арахис) и дополняем их морепродуктами — печенью трески, судаком, кальмарами, угрем. С таким набором оптимальное количество токоферола — гарантировано. Он необходим для красоты кожи и поддержания репродуктивных возможностей.

Каротины, очень необходимы для иммунитета, мы сможем найти в оранжевых овощах и фруктах — морковке, дыне, тыкве.

Защитники наших клеток — флавоноиды — содержатся в чернике, яблоках, вишне, черешне и баклажанах.

Очень нужный антиоксидант для женщин — селен. Он не очень распространен в природе, но жизненно необходим для женской груди, иммунитета. Но все же найти селен можно в злаках, морской капусте и печени.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Отменное здоровье — ключ к успеху!

На качество нашей жизни влияют множество факторов. Лишь на один из этих факторов, а именно на нашу наследственность мы не можем повлиять вообще. Что заложено нашими родителями в наш генетический ... подробнее

От каких факторов зависит наше здоровье?

В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что проблемам сохранения здоровья уделяется так много внимания. Как же справиться с теми ... подробнее

Как сохранить здоровье в современных условиях

В жизни 21-го века, важным фактором для каждого успешного человека является движение. Постоянная работа, чтобы все и сразу успеть. Про здоровье частенько забывают, но зато потом плачут мол – «нет ... подробнее

Народные средства для здоровья волос

С давних времен домашние средства ухода за волосами считаются эффективными, полезными, доступными. Согласитесь, любому под силу сделать из овощей, фруктов, лекарственных трав различные маски, ... подробнее
Последние статьи

Как я вылечила бесплодие: история успеха

Один из самых волнующих вопросов, вставших сегодня перед женщинами, — вопрос бесплодия. Пытаясь решить его, девушки ...

Виагра — «набор Дон Жуана»

Когда и кто изобрел чудесное средство под названием Виагра? Это чудо создала большая организация по производству ...

Полезные продукты. Как взбодриться?

Вот настала и зима, не за горами наступление долгожданной весны, а вместе с этими изменениями мы всё чаще наблюдаем ...

Косметический набор для города

Если у вас нет достаточно сильного спутника, а сами вы не любите таскать тяжелые чемоданы, набитые косметическими ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кожа: болезни
Ожог: классификация и первая помощь. Как облегчить боль
Контакт с огнем, горячими жидкостями, раскалёнными поверхностями, химическими веществами и лучевыми излучениями может ...
Рубрика: Инфекционные заболевания
Миколок – мазь от грибка
Мазь от грибка «Micolock» обладает эффективными микроэлементами на основе натуральных компонентов. Борется с симптомами ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Аспирин для печени
«Аспирин в день может помочь предотвратить повреждение печени, вызванное ожирением, интенсивным употреблением алкоголя ...
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Как лечить синдром раздраженного кишечника?
Одним из самых распространенных заболеваний органов пищеварения и жкт является синдром раздраженного кишечника. Дает о ...
Комментарии
друг_Головкова: Я - личный знакомый травника Головкова Александра Владимировича (г. Армавир). В …
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.