«Принцип 1 минуты»

диета, питание

диета, питание

Природой заложено, что все мы очень любим, пожалеть себя, полелеять, каждый раз повторяя одни те же фразы: «Всё, с понедельника начну заниматься спортом, сяду на диету, буду рано вставать, бегать и так далее» — правда, легко в этих словах найти себя.

И вот приходит понедельник и как всегда ничего не меняться в жизни, всё остаётся по-прежнему, а потом вы снова жалеете, ищете тысячу отмазок, как бы это всё ело заладить. Что тут можно сказать – вы находитесь в полоне лени!

Как же побороть лень? Возможно, это состояние посещает вас в тот момент, когда перед собой вы поставили очень много целей. Наваливаете их на себя и понимаете, что ничего не успеваете и при этом очень устаёте. К примеру, сели вы на диете, отсидели пять дней и чувствуете, что скинуть ещё нужно 5 килограмм, а сил больше нет, слишком жёсткая диета и тогда ваш пятидневный успех сворачивается на «нет». Почему так? Да, потому, что постепенно стоит начинать, а не сразу садиться на «жесткочи» и пить одну воду, искушаясь, узнав новые рецепты молочных коктейлей.

Побороть лень, на самом деле, очень просто. В народе существует такой эффектный японский метод против лени, называется он «Кайдзэн»  или «Принцип 1 минуты».

Правила данной методики гласит, что заниматься своим любыми делом (спортом, обучением, чтением или) нужно всего лишь одну минуту – и ни в коем случае не больше! Но занятия в обязательном порядке должны проходить ежедневно, ровно в одно и то же время и только одну минуту. Не трудно понять, что одна минута – это ничего, это очень мало – поэтому занятие пройдёт незаметно, с удовольствием и лёгкостью. Вы даже позабудете о навязчивой лени, и она не успеет вас посетить.

То на что обычно уходит целый час времени можно растянуть на одну минутку и делать это неделю, месяц, год. Вот увидите, с каждым днём вы всё больше и больше будете привыкать к «Принципу 1-й минут».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды - все ... подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать ... подробнее

5 мифов о диетах

Миф 1. Диета = голод Считается, что если вы «сели» на диету, значит всё время чувствуете голод, и желание хорошо поесть становится навязчивой идеей. Это не всегда так. Конечно, бывают и такие диеты, ... подробнее

«Зимняя» диета и роль кальция в формировании вкусовых ощущений

В зимнее время вы можете предпринимать некоторые шаги для сохранения здоровья и благополучия. Вот список вещей, которые понадобятся вам, если решили похудеть за месяц на 10 килограмм,  подробнее в ... подробнее
Последние статьи

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...

Способы лечения кашля в домашних условиях

Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
От каких факторов зависит наше здоровье?
В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что ...
Рубрика: Общие заболевания
Зуд в заднем проходе: причины, диагностика, лечение и профилактика
Зуд в заднем проходе – это дискомфортное состояние организма, которое носит навязчивый характер и может быть либо ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …