«Принцип 1 минуты»

диета, питание

диета, питание

Природой заложено, что все мы очень любим, пожалеть себя, полелеять, каждый раз повторяя одни те же фразы: «Всё, с понедельника начну заниматься спортом, сяду на диету, буду рано вставать, бегать и так далее» — правда, легко в этих словах найти себя.

И вот приходит понедельник и как всегда ничего не меняться в жизни, всё остаётся по-прежнему, а потом вы снова жалеете, ищете тысячу отмазок, как бы это всё ело заладить. Что тут можно сказать – вы находитесь в полоне лени!

Как же побороть лень? Возможно, это состояние посещает вас в тот момент, когда перед собой вы поставили очень много целей. Наваливаете их на себя и понимаете, что ничего не успеваете и при этом очень устаёте. К примеру, сели вы на диете, отсидели пять дней и чувствуете, что скинуть ещё нужно 5 килограмм, а сил больше нет, слишком жёсткая диета и тогда ваш пятидневный успех сворачивается на «нет». Почему так? Да, потому, что постепенно стоит начинать, а не сразу садиться на «жесткочи» и пить одну воду, искушаясь, узнав новые рецепты молочных коктейлей.

Побороть лень, на самом деле, очень просто. В народе существует такой эффектный японский метод против лени, называется он «Кайдзэн»  или «Принцип 1 минуты».

Правила данной методики гласит, что заниматься своим любыми делом (спортом, обучением, чтением или) нужно всего лишь одну минуту – и ни в коем случае не больше! Но занятия в обязательном порядке должны проходить ежедневно, ровно в одно и то же время и только одну минуту. Не трудно понять, что одна минута – это ничего, это очень мало – поэтому занятие пройдёт незаметно, с удовольствием и лёгкостью. Вы даже позабудете о навязчивой лени, и она не успеет вас посетить.

То на что обычно уходит целый час времени можно растянуть на одну минутку и делать это неделю, месяц, год. Вот увидите, с каждым днём вы всё больше и больше будете привыкать к «Принципу 1-й минут».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Яичная диета и питательная ценность куриных яиц

Яичная диета - одна из диет, которая стала очень популярной за последние несколько лет, так как было много сообщений об известных людях и знаменитостях, которые похудели успешно, употребляя только ... подробнее

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды - все ... подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать ... подробнее

5 мифов о диетах

Миф 1. Диета = голод Считается, что если вы «сели» на диету, значит всё время чувствуете голод, и желание хорошо поесть становится навязчивой идеей. Это не всегда так. Конечно, бывают и такие диеты, ... подробнее
Последние статьи

Вред лекарств для детей

Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...

Лечимся иголками

Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...

Как правильно питаться летом?

Лето - это возможность отдохнуть от теплой одежды, погреться на солнышке, насладиться настоящими, а не тепличными ...

Как предотвратить трихомониаз?

Трихомониаз распространяется через половой контакт. Таким образом, лучший способ предотвратить трихомониаз, это ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вино и его влияние на здоровье человека
Несмотря на то, что сейчас в нашем распоряжении есть огромное количество препаратов, тема вина в медицине не теряет ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Гель-лак ТМ Oxxi Professional: основные ошибки нанесения
Гель-лак ворвался в жизнь женщин стремительно и бескомпромиссно. Надежный практически при любых обстоятельствах, ...
Рубрика: Беременность
Общая характеристика околоплодной жидкости в различные периоды эмбрионального развития
Околоплодные воды являются биологической средой, сложные физико-химические и биохимические свойства которой, являются ...
Рубрика: Венерические заболевания
Трихомониаз: как обнаружить и вылечить?
Одним из наиболее распространенных венерических заболеваний современности является трихомониаз, вызываемый влагалищной ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …