«Принцип 1 минуты»

диета, питание

диета, питание

Природой заложено, что все мы очень любим, пожалеть себя, полелеять, каждый раз повторяя одни те же фразы: «Всё, с понедельника начну заниматься спортом, сяду на диету, буду рано вставать, бегать и так далее» — правда, легко в этих словах найти себя.

И вот приходит понедельник и как всегда ничего не меняться в жизни, всё остаётся по-прежнему, а потом вы снова жалеете, ищете тысячу отмазок, как бы это всё ело заладить. Что тут можно сказать – вы находитесь в полоне лени!

Как же побороть лень? Возможно, это состояние посещает вас в тот момент, когда перед собой вы поставили очень много целей. Наваливаете их на себя и понимаете, что ничего не успеваете и при этом очень устаёте. К примеру, сели вы на диете, отсидели пять дней и чувствуете, что скинуть ещё нужно 5 килограмм, а сил больше нет, слишком жёсткая диета и тогда ваш пятидневный успех сворачивается на «нет». Почему так? Да, потому, что постепенно стоит начинать, а не сразу садиться на «жесткочи» и пить одну воду, искушаясь, узнав новые рецепты молочных коктейлей.

Побороть лень, на самом деле, очень просто. В народе существует такой эффектный японский метод против лени, называется он «Кайдзэн»  или «Принцип 1 минуты».

Правила данной методики гласит, что заниматься своим любыми делом (спортом, обучением, чтением или) нужно всего лишь одну минуту – и ни в коем случае не больше! Но занятия в обязательном порядке должны проходить ежедневно, ровно в одно и то же время и только одну минуту. Не трудно понять, что одна минута – это ничего, это очень мало – поэтому занятие пройдёт незаметно, с удовольствием и лёгкостью. Вы даже позабудете о навязчивой лени, и она не успеет вас посетить.

То на что обычно уходит целый час времени можно растянуть на одну минутку и делать это неделю, месяц, год. Вот увидите, с каждым днём вы всё больше и больше будете привыкать к «Принципу 1-й минут».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Яичная диета и питательная ценность куриных яиц

Яичная диета - одна из диет, которая стала очень популярной за последние несколько лет, так как было много сообщений об известных людях и знаменитостях, которые похудели успешно, употребляя только ... подробнее

Простая и эффективная летняя диета

Летом особенно хочется быть стройной и красивой, легко и уверенно паря в платье по городу. Разобраться с назойливыми лишними несколькими килограммами поможет летняя диета. Фрукты, овощи, ягоды - все ... подробнее

Как сэкономить на продуктах с пользой для здоровья

Покупка продуктов является основной статьей расходов во многих семьях. А ведь хочется, чтобы пища была не только вкусной, но и полезной. Умение правильно совершать покупки и рационально использовать ... подробнее

5 мифов о диетах

Миф 1. Диета = голод Считается, что если вы «сели» на диету, значит всё время чувствуете голод, и желание хорошо поесть становится навязчивой идеей. Это не всегда так. Конечно, бывают и такие диеты, ... подробнее
Последние статьи

Мед, лимон и кофе для красоты кожи

Каждая женщина мечтает о красивой, бархатистой и здоровой коже. Уход за своей кожей – это святая обязанность каждой, ...

Простатит и проблемы с ним связанные

Это заболевание доставляет массу неприятностей мужской половине человечества и не всегда хорошо поддается лечению. По ...

Витамин D бывает разным?

На основании имеющихся опытов нельзя окончательно решить вопрос о том, все ли жиры печени рыб содержат один ...

Потребность человека в витамине D

Международная комиссия экспертов определяет потребность в витамине D для беременных и кормящих женщин в 340 RE, а для ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Рак: лечение и профилактика
Лечение онкологии в Нижнем Новгороде, отзывы
В Нижнем Новгороде функционирует более 150 медицинских центров, что занимаются диагностикой и лечением разных форм и ...
Рубрика: Общие заболевания
Коррекция фигуры при помощи контурной пластики
Контурная пластика тела – способ, который поможет скорректировать внешний вид человека, повысить самооценку. Это ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
В чем сдержится витамин С в природе?
Витамин С синтезируется растениями и некоторыми животными. Однако животные продукты бедны этим витамином. Некоторое ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Влияние сушки плодов и овощей на сохранность витамина С
Получение сушеных плодов, ягод и овощей с сохранением их витаминности является весьма заманчивым способом заготовки, ...
Комментарии
юрий: Болотов это самодур и никакого отношения к медицине не имеет.Это не ученый и не …
Chemist: Методику Владимир Михайлович переработал, статья на сайте обновлена. Скорректиру …
Chemist: Здравствуйте, Саша! Не всегда авторы следят за комментариями, а статье уже 5 лет …
Саша: Здравствуйте,Мария Павловна! Можете что-нибудь сказать о другой водоросли—хлорел …
Алёна: Знаете, начинала пить такой чай, но что-то в его сотставе мой организм не перено …
Chemist: Zenonas, можно узнать откуда столь сенсационная информация? Не укажите ссылку на …
Zenonas: Аферисты, почему не говорите что виагра сделает любого полным импотентом и довед …