Предпосылки для качественного сна

сон, здоровье, организм

сон, здоровье, организм

Никакие косметические средства или лекарства не могут заменить сон. Если он крепок и здоров, то является настоящим чудом. Благодаря ему мы получаем заряд силы и энергии, а также становимся неотразимыми. Во время здорового сна наша кожа отдыхает, становится светлой и гладкой, раскрепощаются суставы, мышцы и нормализуется работа внутренних органов. При этом недостаток сна либо его низкое качество полностью могут вывести человека из строя.

К примеру, из-за крепкого сна, вызванного сильной физической и нервной усталостью, может появиться неосознанное раздражение, в итоге нас одолевают кошмары или тяжелые сновидения. Происходит это потому что, несмотря на усталость организма в физическом плане нервная система испытывает раздражение, отдых при этом становиться малоэффективным.

Могут вызывать во время сна дискомфорт внешние раздражители в виде неудобной кровати, неприятного белья, шумных соседей. Также из-за физиологических нарушений, таких как затрудненное дыхание, тяжесть в желудке или чувство голода, сон сможет стать некачественным. Для снижения физиологического дискомфорта необходимо пересмотреть вечерний рацион питания. Исключить кофе и чай, жирную, соленую и кислую пищу.  Качественный отдых окажут рыба, отварной рис, молоко и сыр. Благодаря наличию приятной постели, вы расслабитесь и успокоитесь, а ваш отдых станет лучше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Отменное здоровье — ключ к успеху!

На качество нашей жизни влияют множество факторов. Лишь на один из этих факторов, а именно на нашу наследственность мы не можем повлиять вообще. Что заложено нашими родителями в наш генетический ... подробнее

От каких факторов зависит наше здоровье?

В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что проблемам сохранения здоровья уделяется так много внимания. Как же справиться с теми ... подробнее

Главные правила здорового сна

Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин «нормальный сон»? Сколько часов должен спать человек, для того, чтобы быть здоровым? ... подробнее

Строение клетки человека

Клетки - основные «кирпичики», из которых построено человеческое тело. Из клеток состоят все живые организмы, кроме вирусов. Каждую клетку можно представить как одну из фабрик огромного производства. ... подробнее
Последние статьи

Вред лекарств для детей

Дети всегда болеют, это знает каждый взрослый. По-другому не произойдёт становление полноценного иммунитета. Но не ...

Лечимся иголками

Иглоукалывание или иглорефлексотерапия - давно известный метод лечения. Практикуется очень давно и также очень успешно. ...

Как правильно питаться летом?

Лето - это возможность отдохнуть от теплой одежды, погреться на солнышке, насладиться настоящими, а не тепличными ...

Как предотвратить трихомониаз?

Трихомониаз распространяется через половой контакт. Таким образом, лучший способ предотвратить трихомониаз, это ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Вино и его влияние на здоровье человека
Несмотря на то, что сейчас в нашем распоряжении есть огромное количество препаратов, тема вина в медицине не теряет ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Гель-лак ТМ Oxxi Professional: основные ошибки нанесения
Гель-лак ворвался в жизнь женщин стремительно и бескомпромиссно. Надежный практически при любых обстоятельствах, ...
Рубрика: Беременность
Общая характеристика околоплодной жидкости в различные периоды эмбрионального развития
Околоплодные воды являются биологической средой, сложные физико-химические и биохимические свойства которой, являются ...
Рубрика: Венерические заболевания
Трихомониаз: как обнаружить и вылечить?
Одним из наиболее распространенных венерических заболеваний современности является трихомониаз, вызываемый влагалищной ...
Комментарии
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …