Предменструальный синдром

предменструальный синдром, критические дниЧетыре из десяти менструирующих женщин страдают от предменструального синдрома. Синдром – это группа признаков и симптомов, указывающих на какое-то нарушение. Существует 150 симптомов, которые связывают с предменструальным синдромом. Среди самых распространенных можно указать следующие:

• раздражительность;

• беспокойство;

• депрессия;

• головная боль;

• метеоризм;

• повышенная утомляемость;

• чувство враждебности и злости;

• внезапное острое желание съесть какой-то определенный пищевой продукт (особенно шоколад, что-то сладкое или соленое).

Причина или причины предменструального синдрома в точности неизвестны, но на этот счет существует множество теорий. Одна указывает в качестве причины низкий уровень гормона прогестерона, другие связывают его появление с недостатком некоторых веществ или минералов.

Однако одно несомненно: для того чтобы считаться предменструальным синдромом, симптомы должны наблюдаться в период между овуляцией и менструацией, т.е. возникать в какой-то момент в течение двух недель перед менструацией и исчезать вскоре после начала менструации. (Считается, что предменструальный синдром прекращается с наступлением менопаузы.)

У некоторых женщин симптомы незначительны и могут длиться всего несколько дней перед менструацией. У других симптомы тяжелые и продолжаются все 2 недели перед каждой менструацией. Стоит также отметить, что во время этого же самого предменструального периода могут обостряться другие заболевания, которыми страдает женщина (например, артрит и клиническая депрессия). Это явление известно как предменструальное обострение. Предменструальный синдром часто путают с депрессией. Врачебное обследование позволяет поставить правильный диагноз.

При предменструальном синдроме могут быть приняты следующие меры.

• Назначение таких лекарственных препаратов, как:

• прогестерон (в виде свеч или перорально);

• мочегонные,

Изменение диеты, например:

• пяти- или шестиразовое питание малыми порциями вместо обильного трехразового; нельзя пропускать завтрак, обед или ужин;

• исключение кофеина, алкоголя и сладостей;

• ограничение употребления соли и жиров;

• витаминные добавки, особенно витамина В6;

• прием кальция и магния в соответствующих количествах.

• Изменение образа жизни, например регулярные физические упражнения, которые включают в себя 20-минутные занятия аэробными упражнениями (например, ходьба или аэробика) не менее 3 раз в неделю.

• Ограничение стрессов, овладение методами, помогающими с ним справляться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Практические советы в борьбе с предменструальным синдромом

С ПМС (предменструальным синдромом) не понаслышке знакома любая девушка и женщина. Эта неделя перед месячными приносит немало физических, а главное психологических трудностей. Девушка становится ... подробнее

Прощаемся с менструальной болью

Начало менструации знаменует рождение новой женщины. У вчерашних девочек происходят гормональные изменения, за которыми следуют изменения физические. Девушки морально не готовы понять и принять ... подробнее

Как избавиться от боли во время менструаций с помощью народных средств?

Как известно, менструация – это кровянистые выделения из матки, которые сопровождают здоровую женщину ежемесячно. В период менструации и до неё много женщин ощущают ноющие боли, сонливость и прочие ... подробнее

Повышение аппетита перед месячными

Все знают о тесной взаимосвязи гормональных колебаний с употреблением определенных продуктов. Так, в период, предшествующий месячным, женщины страдают повышением аппетита, при этом в приоритете в ... подробнее
Последние статьи

Виды родимых пятен. Их опасность и причины возникновения

Монгольские пятна Монгольские пятна обнаруживаются примерно у 90% новорожденных негроидной и монголоидной рас. Они ...

Для чего организму нужен метионин?

Метионин - незаменимая аминокислота, которая помогает организму обрабатывать и усваивать жир. Он содержит серу, ...

Как выбрать вид трикотажа для детской одежды

Трикотажная ткань является одной из наиболее распространенных тканей для производства детской одежды, что объясняется ...

Лечение алкогольной зависимости – секрет успеха

Как избавиться от алкогольной зависимости? Этим вопросом сегодня задаются миллионы людей в нашей стране. Остановите на ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зависимости: лечение
Женщины и метамфетамин: причины и последствия
Мет - сокращенно от метамфетамин, а также метамфетамин, лед, скорость и адреналин. Метамфетамин является контролируемым ...
Рубрика: Щитовидная железа: заболевания
Природные средства для лечения зоба
Лечение зоба естественным путем означает включение продуктов, трав и добавок в рацион, которые помогают избавиться от ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Блокады проводящей системы сердца
Сердечный блокада - это патологический процесс, который вызывает задержку или прерывание в системе электропроводности ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Яичная диета и питательная ценность куриных яиц
Яичная диета - одна из диет, которая стала очень популярной за последние несколько лет, так как было много сообщений об ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …