Правильный подход к здоровому питанию

диета, рацион, правильное питание

диета, рацион, правильное питание

Диета и образ жизни — две первоочередные темы, о которых заговорит с вами лечащий доктор, обсуждая то, как вам улучшить свое здоровье. Ваша диета является основным фактором, влияющим на здоровье. Около 80% заболеваний напрямую вызвано неправильным питанием. Нет какой-то волшебной пищи, которая убивает или исцеляет, все виды пищи работают вместе для кумулятивного (совокупного, накопленного) эффекта. В этом-то и вся сложность. По причине того, что кумулятивный эффект компонентов пищи сложно спрогнозировать для конкретного индивидуума, зачастую имеет смысл прибегнуть к профессиональному диетологу.

Диета — это не способ сбросить или набрать вес. В широком смысле слова диета — это ваш подход к здоровому питанию. Даже самый хороший вариант диеты не приведет к полезному эффекту, если не придерживаться его систематически. Большинство диет не дают желаемого результата, так как являются временными. Здоровая диета состоит преимущественно из овощей, бобовых, фруктов, орехов, семян, цельнозерновых продуктов из злаков и небольшой доли животных белков и жиров. Сахар и продукты питания, подвергшиеся технологической обработке, следует употреблять в крайне ограниченных количествах.

Отдавайте предпочтение овощам. Они содержат основную долю требующихся для вас питательных веществ. Остальные компоненты диеты содержат некоторые дополнительные питательные вещества, а также животные жиры и белки.

С плохим питанием напрямую связаны такие заболевания, как диабет 2 типа, гипертония, повышенный холестерин и расстройства пищеварения. Нездоровая диета ухудшает течение онкологических заболеваний, фибромиалгии, артрита и различных инфекций.

Основными проблемами на пути к здоровому питанию являются рафинированный сахар, белая мука и полуфабрикаты. Полуфабрикаты особо притягательны своей простотой использования, что и приводит к их массовому употреблению. Однако они не содержат требующихся для нашего организма питательных веществ и изобилуют сахарами, жирами и химическими соединениями, вредными для здоровья.

Правильный подход заключается в приготовлении здоровой пищи из свежих или, в крайнем случае, замороженных ингредиентов. Вы сэкономите деньги, будете лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, если прибегните к правильному образу питания. Ведь лучше потратиться сейчас на здоровое питание, чем потом раскошеливаться на таблетки?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Вредны ли подсластители?

Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание чего-то сладкого, гарантирует создание серотонина – очень важного ... подробнее

Как использовать хлореллу

Типичная доза хлореллы составляет от 3 до 10 г в день. Препарат доступен в жидком виде, с типичной дозировкой 4 - 10 миллилитров в день. Вы можете принимать его в виде порошка или капсулы. Также ... подробнее

Самые полезные для организма орехи

Сегодня популярной тенденцией является придерживаться здорового образа жизни. Многие люди начинают задумываться о состоянии своего организма. Никто не хочет часто обращаться в больницу, поэтому для ... подробнее

10 причин добавить хлореллу в вашу диету

Что такое хлорелла ? Хлорелла - это питательно-плотный тип зеленых водорослей, который содержит хлорофилл. Говорят, что он способствует хорошему здоровью и благополучию, поэтому используется для ... подробнее
Последние статьи

Везикулезный сифилид (herpes syphiliticus)

Он относится к весьма редким проявлениям вторичного сифилиса. Основным его элементом является бляшка разной величины, ...

Ягоды Годжи их польза и применение

Ягоды Годжи: польза и особенности применения нашумевшего суперфуда Китайская дереза или «красный алмаз» — ягоды, ...

Тики и синдром Туретта у детей

Тики у детей нужно отличать от других непроизвольных движений, исходя из того, что ритмичные сокращения захватывают ...

Брекеты для лечения детских зубов

Брекеты для лечения детских зубов Развитие маленьких детей сопровождается частыми болезнями зубов. К одному из ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кровь: заболевания
Что нужно знать при талассемии
Диагноз Диагноз талассемии ставится врачом после осмотра, выявления типичных симптомов при подтверждении лабораторными ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Новинки косметологии на страже красоты
Медицинская косметология развивается во всех направлениях. Появляются новые и улучшенные аппараты для безоперационной, ...
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Семь причин, по которым стоит есть огурцы
Сейчас они самые вкусные и самые дешевые. Стоит помнить об этом и наесться "про запас". Хотя многие считают, что ...
Рубрика: Женские заболевания
Методы снятия боли при менструациях
Женщина, которая переносит месячные легко и безболезненно, скорее, исключение из правил. Большинство в критические дни ...
Комментарии
Chemist: Здравствуйте, Владимир! На сайте есть комплексная методика лечения рака, причём …
Владимир: Добрый день, подскажите пожалуйста при раке горла, поможет ли полынь и как прави …
Chemist: Здравствуйте, Маша! Полынь не обладает кровоостанавливающим действием.
маша: Здрастуйти !у мая мама. Рак шейки матки 4стадия шас уние кравит можно это курс н …
Chemist: Методика обновлена, для проводящих лечение нужно внимательно перечитать статью.
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …