Правильное питание детей дошкольного возраста (3-7 лет)

питание детейПитание детей дошкольного возраста включает широкий ассортимент продуктов в любой кулинарной обработке, поэтому нет нужды готовить для них отдельные блюда. Ваш ребенок ест за общим столом то, что приготовлено для всех членов семьи. Меню может включать соленые и сырые овощи. Допускается жареный картофель, гуляш, бефстроганов, кондитерские изделия.

Питание ребенка должно быть четырехразовым с суточным объемом 1500 мл, а к 6 – 7 годам – до 1800 мл. При этом на завтрак должно приходиться до 25 процентов суточной калорийности пищи, на обед – 35 – 40, полдник – 10 и ужин – 20 – 25 процентов. К семи годам общая суточная энергетическая ценность пищи должна составлять до 2300 ккал (таблица).

Дети дошкольного возраста, особенно с пяти лет, охотно помогают родителям сервировать стол, убирать после еды. Каждый раз при появлении такой инициативы не скупитесь на похвалу. Помните, в будущем ваш труженик будет верным помощником не только в приготовлении еды, но и в уборке квартиры, в уходе за младшим ребенком.

В процессе кормления продолжайте воспитывать у ребенка культурно-гигиенические навыки, самостоятельность. Нужно учесть, что он уже ест не только дома, но и, возможно, в детском саду, гостях, учреждениях общественного питания.

Меню для детей дошкольного возраста

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Завтрак
Каша гречневая, кофе с молоком, хлеб пшеничный с маслом Омлет, каша «Геркулес», кофе с молоком, хлеб с маслом Каша рисовая, кофе с молоком, хлеб с маслом Каша гречневая, кофе с молоком, хлеб с маслом и сыром Омлет; каша манная, кофе с молоком, хлеб с маслом и сыром Каша гречневая, кофе с молоком, хлеб с маслом Омлет, каша пшенная, кофе с молоком, хлеб с маслом
Обед
Салат свекольный суп сборный на мясном бульоне, котлеты мясные с жареным картофелем и соленым огурцом, компот из сухофруктов, хлеб Салат овощной, щи свежие на бульоне, картофельная запеканка с мясом в сметанном соусе, кисель клюквенный, хлеб Салат овощной, суп фасолевый на бульоне, тефтели мясные с отварным картофелем и соленым огурцом, компот хлеб Салат свекольный, суп перловый на мясном бульоне, рыба жареная с картофельным пюре и соленым огурцом, компот, хлеб Салат овощной, борщ на мясном бульоне, сосиски с вермишелью, компот, хлеб Салат овощной, рассольник на постном бульоне, бефстроганов с тушеной капустой, компот, хлеб Салат овощной, суп вермишелевый на постном бульоне, гуляш с овощным рагу, компот, хлеб
Полдник
Кефир, печенье, яблоко Молоко, сдоба Кефир, печенье, яблоко Молоко, сдоба Кефир, печенье, яблоко Молоко, сдоба Кефир, печенье, яблоко
Ужин
Творожная запеканка, молоко, хлеб Винегрет, сосиски, кефир, хлеб Яйцо отварное (1 шт.), рагу овощное, молоко с хлебом Вермишелевая запеканка с творогом, кефир, хлеб Молочно-творожная запеканка, молоко, хлеб Картофель отварной со сметаной и зеленым горошком Творожная запеканка, молоко, хлеб

Поэтому обучайте его элементам этикета: умению правильно вести себя за столом, пользоваться приборами (ложкой, вилкой, а к 5 – 6 годам и ножом), салфеткой. Во время еды следите за посадкой и поведением ребенка, в доброжелательной форме делайте необходимые замечания. Приучайте его тщательно, не торопясь пережевывать пищу.

При правильном воспитании уже к 4 годам ребенок будет ловко самостоятельно есть, правильно держать ложку, вилку, не крошить хлеб, вытирать губы салфеткой, без напоминания благодарить вас за вкусное кушанье, тщательно полоскать рот после еды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Как правильно вводить прикорм. С чего начинать

Любой родитель хочет, чтобы его ребёнок был здоровым. По мере роста малыша возникает необходимость введения новых продуктов в рацион ребёнка, но не все мамы и папы, особенно те, кто впервые примерил ... подробнее

Режим питания ребенка от года до полутора лет

Режим питания подробно рассматривался при описании вскармливания детей первого года жизни. Важность его соблюдения для детей старше года обусловлена тем, что от этого зависит аппетит ребенка, а ... подробнее

Культура и режим питания ребенка от 2 до 3-х лет

Если до 1,5 года - 2 лет вы в основном кормили ребенка сами, при этом постоянно обучая его кушать самостоятельно, то теперь большую часть пищи он будет есть сам. При этом вы должны привить ребенку ... подробнее

Питание ребенка на третьем месяце жизни

Вашему малышу два месяца, и вы уже хорошо умеете выполнять свои обязанности по вскармливанию и уходу за ним. Многие проблемы остались позади. У малыша выработались рефлексы на время сна, кормления, ... подробнее
Последние статьи

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно ...

Здоровая чистая кожа. Шаг первый

Все мы хотим быть красивыми и здоровыми, все мы хотим иметь чистую и здоровую кожу. Кто-то посещает косметологические ...

Беременность – что в это время происходит?

Для семьи беременность становится главным моментом в жизни. Родители понимают, что в ближайшее время появится ...

Потенция. Усиление потенции естественным способом

Мужчины разных возрастных категорий имеют различного рода нарушения потенции. Многие боятся обращаться к врачу, но не ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Выбираем молоко вкусное и полезное
Вроде бы теперь можно приобретать любимое и такое полезное молоко без опаски, ведь производителей обязали четко ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Современный взгляд на протезирование зубов
Современная стоматология "Смайл Дизайн" предпочитает сохранять пациентам собственные зубы до последнего. Но, к ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Маска для лица с медом и яйцом: 4 лучших рецепта
Каждая женщина с удовольствием примет все меры для того, чтобы выглядеть молодо и красиво в любом возрасте. Данный ...
Рубрика: Общие заболевания
По каким симптомам можно распознать наличие в организме паразитов?
Давайте познакомимся с основными симптомами тех или иных паразитарных заболеваний, вызванных появлением «чужаков» в ...
Комментарии
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …