Правильно организовываем отдых

отдых, организм

отдых, организм

Многие сейчас задаются вопросом: как нужно правильно отдыхать и чем должно быть заполнено свободное время, чтобы оно могло удовлетворить человека? Стоит отметить, что отдых должен быть полезным и правильным, только тогда это время можно назвать продуктивным. Свободное время не должно организовываться по принципу «как у всех», ведь то, что для одного может быть важным, для другого не соответствует личным потребностям.

Уже давно доказано наукой, что самыми эффективными средствами профилактики различных заболеваний, является правильный режим отдыха и труда, а также физкультура. В связи с тем, что изменились условия современной жизни, снизился и уровень физических нагрузок. Вследствие этого, многие начинают страдать от гиподинамии, нарушается работа органов пищеварения, дыхания, ухудшается обмен веществ, всё это приводит к избыточному количеству жировой ткани.

Будний день нужно начинать с утренней гимнастики, которой уделить хотя бы 5 минут. Если на работу вы добираетесь на транспорте, то пройдите небольшой отрезок маршрута пешком в быстром темпе, что благотворно скажется на работе сердечно – сосудистой системы.

Каждый человек с нетерпением ждет выходных, чтобы полноценно отдохнуть. Выходные дни можно посвятить выездам на природу или экскурсиям. Конечно же, небольшое количество времени можно уделить просмотру телевизора.

Выходные можно использовать и для встречи с друзьями, с которыми можно сходить в кино или на концерт. Некоторое время обязательно нужно выделить для себя: сделать маникюр или сменить прическу. Придерживаясь таких несложных рекомендаций, можно сделать выход на работу в понедельник легким и радостным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

10 советов,которые сокращают риск возникновения раковых заболеваний

По статистике около 500 000 человек в год болеют различной формой онкологией. Эксперты считают, что заболевших могло бы быть намного меньше, если бы люди вели здоровый образ жизни. Этот способ ... подробнее

Использование лаврового листа для красоты и здоровья

Лавровый лист – простая и любимая многими приправа. Пожалуй, не найдётся ни одной хозяйки, которая не использовала бы этот ингредиент для создания своих кулинарных шедевров. А вот о том, что он имеет ... подробнее

Секреты гармоничной жизни

У каждого человека есть свое определение гармоничной жизни. Но, безусловно, все они сходятся в одном – ощущения счастья и позитивных эмоций, которые вызывают различные сферы жизни. То есть эти сферы ... подробнее

3 основные рекомендации для людей, которые хотят вести здоровый образ жизни

В настоящее время тема здорового образа жизни довольно востребована. Это связано с большим количеством различных факторов. Рассмотрим рекомендации, которые дает сайт, посвященный ЗОЖ (Здоровому ... подробнее
Последние статьи

Как я смог побороть артрит и остеохондроз

Хочу рассказать свою историю, как я смог побороть свой артрит коленных суставов и остеохондроз поясницы. Поскольку я ...

Посмотрите на преимущества эстетической стоматологии клиники Эстетик Дент

Термин эстетическая стоматология используется для обозначения любой стоматологической работы, которая делается для ...

Экзема – методы и препараты для лечения

Экзема является заболеванием аллергического характера, с которой время от времени сталкиваются около 20% жителей ...

Лазерная имплантация зубов

В современной стоматологии применяются самые разные методы установки зубных имплантатов, одним из которых является ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Глаза: болезни
Что нужно знать о глаукоме
Мировая практика лечения глаукомы, к сожалению, часто сводится к стандартизованному подходу. Но там, где довлеет ...
Рубрика: Инфекционные заболевания
Детский энцефалит: описание, причины появления и неотложная помощь
Неотложная помощь Если у ребенка, который страдает рвотой, поносом или ангиной, внезапно происходит резкий подъем ...
Рубрика: Новости
Укусы насекомых: как их распознать и оказать первую помощь
В наших жилищах кроме тараканов, надоедливых мух, вездесущих комаров, находят себе убежище блохи и постельные клопы. ...
Рубрика: Инфекционные заболевания
Что будет если не лечить молочницу?
Молочница или кандидоз проявляется у женщин и мужчин. Как правило, заболевание выражено неприятными проявлениями. Если ...
Комментарии
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …
Chemist: Другое название этого растения болиголов пятнистый, по-другому болиголов крапчат …
Макс: Это настоящий борщевик...........
Владимир Михайлович Образцов: Здравствуйте, уважаемая Лариса! Я, так же, как и Вы, очень счастлив вашим выздор …
Владимир Михайлович Образцов: Владимир Образцов : Мне прислала одна из вылечившихся больных. Попросил её опуб …