Правильно организовываем отдых

отдых, организм

отдых, организм

Многие сейчас задаются вопросом: как нужно правильно отдыхать и чем должно быть заполнено свободное время, чтобы оно могло удовлетворить человека? Стоит отметить, что отдых должен быть полезным и правильным, только тогда это время можно назвать продуктивным. Свободное время не должно организовываться по принципу «как у всех», ведь то, что для одного может быть важным, для другого не соответствует личным потребностям.

Уже давно доказано наукой, что самыми эффективными средствами профилактики различных заболеваний, является правильный режим отдыха и труда, а также физкультура. В связи с тем, что изменились условия современной жизни, снизился и уровень физических нагрузок. Вследствие этого, многие начинают страдать от гиподинамии, нарушается работа органов пищеварения, дыхания, ухудшается обмен веществ, всё это приводит к избыточному количеству жировой ткани.

Будний день нужно начинать с утренней гимнастики, которой уделить хотя бы 5 минут. Если на работу вы добираетесь на транспорте, то пройдите небольшой отрезок маршрута пешком в быстром темпе, что благотворно скажется на работе сердечно – сосудистой системы.

Каждый человек с нетерпением ждет выходных, чтобы полноценно отдохнуть. Выходные дни можно посвятить выездам на природу или экскурсиям. Конечно же, небольшое количество времени можно уделить просмотру телевизора.

Выходные можно использовать и для встречи с друзьями, с которыми можно сходить в кино или на концерт. Некоторое время обязательно нужно выделить для себя: сделать маникюр или сменить прическу. Придерживаясь таких несложных рекомендаций, можно сделать выход на работу в понедельник легким и радостным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

10 советов,которые сокращают риск возникновения раковых заболеваний

По статистике около 500 000 человек в год болеют различной формой онкологией. Эксперты считают, что заболевших могло бы быть намного меньше, если бы люди вели здоровый образ жизни. Этот способ ... подробнее

Использование лаврового листа для красоты и здоровья

Лавровый лист – простая и любимая многими приправа. Пожалуй, не найдётся ни одной хозяйки, которая не использовала бы этот ингредиент для создания своих кулинарных шедевров. А вот о том, что он имеет ... подробнее

Секреты гармоничной жизни

У каждого человека есть свое определение гармоничной жизни. Но, безусловно, все они сходятся в одном – ощущения счастья и позитивных эмоций, которые вызывают различные сферы жизни. То есть эти сферы ... подробнее

3 основные рекомендации для людей, которые хотят вести здоровый образ жизни

В настоящее время тема здорового образа жизни довольно востребована. Это связано с большим количеством различных факторов. Рассмотрим рекомендации, которые дает сайт, посвященный ЗОЖ (Здоровому ... подробнее
Последние статьи

Борьба с комарами эфирными маслами

Летняя пора ассоциируется не только с захватывающими прогулками на природе, отдыхом на море и романтическими вечерами, ...

Как меняются пьющие люди?

Большое количество проблем, возникающих в семье, связано с употреблением спиртных напитков. В повседневной жизни не ...

Как подобрать косметику для лица

Грамотный подход к выбору косметики для лица гарантирует желаемый эффект при использовании того или иного ...

Влияние спиртных напитков и курения на органы человека

На клетки и ткани в организме человека оказывают вредное воздействие спиртные напитки. Они вызывают воспалительные ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Путь к стройной фигуре
Больше всего шансов на долгую жизнь имеют те, чей вес после 20 лет остался неизменным, утверждают английские ученые. Но ...
Рубрика: Беременность
Подготовка к беременности
Каждая семья желает родить здорового малыша. В особенности женщине следует отнестись к этому вопросу с полной ...
Рубрика: Беременность
Тошнота на ранних сроках во время беременности: как бороться
Когда у девушки неожиданно возникает тошнота, то часто это может говорить о том, что она оказалась в «интересном ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Как повысить потенцию?
Уровень потенции у мужчин не всегда держится на одном уровне. Бывают подъемы, бывают и спады. Если период спада ...
Комментарии
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …