Правда о пищевых добавках

антибиотики, лекарства, таблеткиПромышленность, стоящая за пищевыми добавками — мощная сила. Она тратит большие средства на распространение идей, что якобы плохое питание может быть компенсировано проглатыванием таблеток.

По определению пищевые добавки:

  • Представляют собой дополнение к питанию
  • Содержат один или несколько компонентов (например, витамины, лекарственные травы, аминокислоты или их составляющие)
  • Предназначены для приема внутрь
  • Маркируются как пищевые добавки

Первое, что нужно помнить о пищевых добавках, это то, что они предназначаются для улучшения вашего питания, если в нем есть нехватка или дефицит определенных веществ. Они не предназначены как замена продуктов питания. Кроме того, важно знать, что изолированные, точные химические копии витаминов, минеральных веществ или фитонутриентов не смогут даже приблизиться к сложному набору питательных веществ, содержащихся в цельных продуктах. Хотя диетологи выявили много ключевых пищевых компонентов, остается много малоизученных питательных веществ. Также все питательные вещества взаимодействуют друг с другом, чтобы обеспечить полностью здоровую и сбалансированную диету.

Американская Диетическая Ассоциация признает, что небольшому числу людей могут требоваться пищевые добавки, так как определенные питательные вещества, в которых они нуждаются, сложно включить в необходимом объеме в их питание. К этим людям относятся:

  • Беременные женщины и кормящие матери
  • Строгие вегетарианцы или вегетарианцы
  • Люди, страдающие пищевыми аллергиями или пищевой непереносимостью
  • Пожилые

Итог: Если вы не попадаете в группу риска, то вместо поливитаминной таблетки употребляйте овощные и фруктовые соки без добавок. Вместо жидкого пищевого заменителя сделайте себе смузи на обед или ужин.

Разрабатывайте собственные спортивные соки, которые заменяют потерянные жидкости и минеральные вещества, а также содержат продукты, богатые натрием. Добавьте в них 1 чайную ложку порошкообразной куркумы, чтобы уменьшить болевые ощущения после тренировок. Стройте диету на натуральных продуктах, избегайте фастфуда, рафинированных продуктов и бедных питательными веществами энергетических батончиков.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Для чего организму нужен метионин?

Метионин - незаменимая аминокислота, которая помогает организму обрабатывать и усваивать жир. Он содержит серу, вещество, необходимое для производства наиболее распространенного природного ... подробнее

Простые сахара — действительно ли они вредны?

Углеводы, которые включают простые сахара, являются одним из самых важных питательных веществ (наряду с белками и жирами), которые обеспечивают организм энергией. Нет сомнений в том, что они являются ... подробнее

Какие фрукты нужно есть летом?

Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, черешня, черника, или малина доступны в большинстве магазинов и рынков. Летом полки ... подробнее

5 веществ, необходимых для здоровья женщин

Жизнь современной женщины кардинально отличается от той, что была у женщин много лет назад. Раньше женщина являлась хранительницей домашнего очага и ее обязанности были ограничены ведением домашнего ... подробнее
Последние статьи

Виды родимых пятен. Их опасность и причины возникновения

Монгольские пятна Монгольские пятна обнаруживаются примерно у 90% новорожденных негроидной и монголоидной рас. Они ...

Для чего организму нужен метионин?

Метионин - незаменимая аминокислота, которая помогает организму обрабатывать и усваивать жир. Он содержит серу, ...

Как выбрать вид трикотажа для детской одежды

Трикотажная ткань является одной из наиболее распространенных тканей для производства детской одежды, что объясняется ...

Лечение алкогольной зависимости – секрет успеха

Как избавиться от алкогольной зависимости? Этим вопросом сегодня задаются миллионы людей в нашей стране. Остановите на ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Зависимости: лечение
Женщины и метамфетамин: причины и последствия
Мет - сокращенно от метамфетамин, а также метамфетамин, лед, скорость и адреналин. Метамфетамин является контролируемым ...
Рубрика: Щитовидная железа: заболевания
Природные средства для лечения зоба
Лечение зоба естественным путем означает включение продуктов, трав и добавок в рацион, которые помогают избавиться от ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Блокады проводящей системы сердца
Сердечный блокада - это патологический процесс, который вызывает задержку или прерывание в системе электропроводности ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Яичная диета и питательная ценность куриных яиц
Яичная диета - одна из диет, которая стала очень популярной за последние несколько лет, так как было много сообщений об ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …