Правда о пищевых добавках

антибиотики, лекарства, таблеткиПромышленность, стоящая за пищевыми добавками — мощная сила. Она тратит большие средства на распространение идей, что якобы плохое питание может быть компенсировано проглатыванием таблеток.

По определению пищевые добавки:

  • Представляют собой дополнение к питанию
  • Содержат один или несколько компонентов (например, витамины, лекарственные травы, аминокислоты или их составляющие)
  • Предназначены для приема внутрь
  • Маркируются как пищевые добавки

Первое, что нужно помнить о пищевых добавках, это то, что они предназначаются для улучшения вашего питания, если в нем есть нехватка или дефицит определенных веществ. Они не предназначены как замена продуктов питания. Кроме того, важно знать, что изолированные, точные химические копии витаминов, минеральных веществ или фитонутриентов не смогут даже приблизиться к сложному набору питательных веществ, содержащихся в цельных продуктах. Хотя диетологи выявили много ключевых пищевых компонентов, остается много малоизученных питательных веществ. Также все питательные вещества взаимодействуют друг с другом, чтобы обеспечить полностью здоровую и сбалансированную диету.

Американская Диетическая Ассоциация признает, что небольшому числу людей могут требоваться пищевые добавки, так как определенные питательные вещества, в которых они нуждаются, сложно включить в необходимом объеме в их питание. К этим людям относятся:

  • Беременные женщины и кормящие матери
  • Строгие вегетарианцы или вегетарианцы
  • Люди, страдающие пищевыми аллергиями или пищевой непереносимостью
  • Пожилые

Итог: Если вы не попадаете в группу риска, то вместо поливитаминной таблетки употребляйте овощные и фруктовые соки без добавок. Вместо жидкого пищевого заменителя сделайте себе смузи на обед или ужин.

Разрабатывайте собственные спортивные соки, которые заменяют потерянные жидкости и минеральные вещества, а также содержат продукты, богатые натрием. Добавьте в них 1 чайную ложку порошкообразной куркумы, чтобы уменьшить болевые ощущения после тренировок. Стройте диету на натуральных продуктах, избегайте фастфуда, рафинированных продуктов и бедных питательными веществами энергетических батончиков.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Полезные продукты. Как взбодриться?

Вот настала и зима, не за горами наступление долгожданной весны, а вместе с этими изменениями мы всё чаще наблюдаем упадок сил. Ничего удивительного в этом нет, такое явление наблюдается каждую ... подробнее

Как правильно питаться летом?

Лето - это возможность отдохнуть от теплой одежды, погреться на солнышке, насладиться настоящими, а не тепличными ягодами, фруктами и овощами. А кстати, есть ли необходимость летом менять свой тип ... подробнее

Чем вреден перекус на кухне, и как решить эту проблему

Как часто мы говорим: "Ничего не ем, а вес все прибывает!" Если это "ничего не ем" происходит на кухне, то диагноз ясен: вы, как и многие другие хозяйки, в плену у этого милого, уютного местечка. ... подробнее

Для чего организму нужен метионин?

Метионин - незаменимая аминокислота, которая помогает организму обрабатывать и усваивать жир. Он содержит серу, вещество, необходимое для производства наиболее распространенного природного ... подробнее
Последние статьи

Как я вылечила бесплодие: история успеха

Один из самых волнующих вопросов, вставших сегодня перед женщинами, — вопрос бесплодия. Пытаясь решить его, девушки ...

Виагра — «набор Дон Жуана»

Когда и кто изобрел чудесное средство под названием Виагра? Это чудо создала большая организация по производству ...

Полезные продукты. Как взбодриться?

Вот настала и зима, не за горами наступление долгожданной весны, а вместе с этими изменениями мы всё чаще наблюдаем ...

Косметический набор для города

Если у вас нет достаточно сильного спутника, а сами вы не любите таскать тяжелые чемоданы, набитые косметическими ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кожа: болезни
Ожог: классификация и первая помощь. Как облегчить боль
Контакт с огнем, горячими жидкостями, раскалёнными поверхностями, химическими веществами и лучевыми излучениями может ...
Рубрика: Инфекционные заболевания
Миколок – мазь от грибка
Мазь от грибка «Micolock» обладает эффективными микроэлементами на основе натуральных компонентов. Борется с симптомами ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Аспирин для печени
«Аспирин в день может помочь предотвратить повреждение печени, вызванное ожирением, интенсивным употреблением алкоголя ...
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Как лечить синдром раздраженного кишечника?
Одним из самых распространенных заболеваний органов пищеварения и жкт является синдром раздраженного кишечника. Дает о ...
Комментарии
друг_Головкова: Я - личный знакомый травника Головкова Александра Владимировича (г. Армавир). В …
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.