Повышение аппетита перед месячными

месячные

месячные

Все знают о тесной взаимосвязи гормональных колебаний с употреблением определенных продуктов. Так, в период, предшествующий месячным, женщины страдают повышением аппетита, при этом в приоритете в эти дни употребление углеводной пищи. Американские учёные провели эксперименты, во время которых перед началом менструального цикла в рацион женщин включали кукурузные хлопья.

Согласно полученным результатам, экспериментаторы убедительно продемонстрировали уменьшение у таких женщин чувства раздражительности, угнетенности, они меньше злились, одновременно казались более счастливыми. Советы, касающиеся способов сделать себя счастливой, а также ухода за кожей лица, рецептов приготовления пищи, проблем дома и семьи можно прочитать, посетив портал для женщин. В итоге данного эксперимента выяснилось, что благодаря употреблению углеводов, которыми богаты эти хлопья, повышается количество Сиротинина в головном мозге, а это вещество обладает свойством регулировать сон и улучшать настроение.

Кроме этого стало известно, что в период предшествующий месячным важно не забывать о существенном ограничении жиров и употреблении пищи, богатой растительным белком. Благодаря употреблению именно такой еды улучшается эмоциональный фон, и уменьшаются физиологические боли у женщины. Судя по всему этот феномен, обусловлен тем, что происходит влияние пищевых компонентов на обменные процессы между эстрогенами и простагландинами, их действие способно вызывать множество неприятных симптомов, которые возникают у женщин в эти дни. С учетом результатов экспериментов, следует не упускать из внимания, что женщинам в данный период требуется употребление пищи, содержащей огромное количество углеводов.

Женский организм в эти дни испытывает нужду в насыщении фруктами, овощами, кашами, такими как гречневая, овсяная, рисовая, пшеничная и прочими видами. А растительный белок, которым должен быть наполнен рацион этих дней, содержится в фасоли, в больших количествах,  сое, горохе и всех остальных бобовых. Имейте в виду, употребление напитков, в своём составе имеющих кофеин, нужно ограничить или исключить, так как это вещество способствует усилению изменения настроения и агрессии. Избегать требуется в эти дни употребления легкоусвояемого сахара, которым богаты пирожные, сладкие напитки и конфеты. Заменяйте подобные продукты чем-то другим либо уменьшайте порции.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Прощаемся с менструальной болью

Начало менструации знаменует рождение новой женщины. У вчерашних девочек происходят гормональные изменения, за которыми следуют изменения физические. Девушки морально не готовы понять и принять ... подробнее

Предменструальный синдром

Четыре из десяти менструирующих женщин страдают от предменструального синдрома. Синдром – это группа признаков и симптомов, указывающих на какое-то нарушение. Существует 150 симптомов, которые ... подробнее

Как снизить аппетит?

Перед тем как решиться и сесть на диету, очень важно ознакомиться со всеми вопросами, касающимися нормализации веса. Можно даже с удовольствием снижать вес, не испытывать при этом дискомфорта от ... подробнее
Последние статьи

Косметика убивает материнские инстинкты в современных женщинах

Лаура Ванденберг, являющаяся специалистом по гигиене и окружающей среде совместно с нейробиологом Мэри Катанезэ, ...

Практические советы в борьбе с предменструальным синдромом

С ПМС (предменструальным синдромом) не понаслышке знакома любая девушка и женщина. Эта неделя перед месячными приносит ...

Медикаменты при планировании беременности

Беременность лучше начинать планировать заранее, ведь от этого во многом будет зависеть здоровье ребенка и его мамы. ...

Полезные свойства свеклы

Этот яркий заметный овощ известен всем и каждому, поскольку распространен в нашей местности повсеместно. Сортов ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Красота: средства и методы
Полезна ли биоревитализация лица?
Считается, что старение кожи начинается с двадцати пяти лет. Перемены сразу становятся заметны по потере ее упругости и ...
Рубрика: Зависимости: лечение
Что делать, если подросток злоупотребляет алкоголем
Подростковый возраст является очень сложным возрастом как для родителей, так и для детей. В подростковом возрасте даже ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Так ли вредна рыба холодного копчения?
При помощи электрокоптильни холодного копчения можно приготовить по-настоящему вкусные деликатесы, которые, к тому же, ...
Рубрика: Общие заболевания
Арбуз и лимон для потенции: польза или вред?
Повышение потенции у мужчин при помощи арбуза и лимона является одним из нетрадиционных, но абсолютно безопасных ...
Комментарии
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …
Наталья Мельник: Уважаемый Владимир Михайлович, благодарю Вас за предоставленный материал. Очень …