Повышение аппетита перед месячными

месячные

месячные

Все знают о тесной взаимосвязи гормональных колебаний с употреблением определенных продуктов. Так, в период, предшествующий месячным, женщины страдают повышением аппетита, при этом в приоритете в эти дни употребление углеводной пищи. Американские учёные провели эксперименты, во время которых перед началом менструального цикла в рацион женщин включали кукурузные хлопья.

Согласно полученным результатам, экспериментаторы убедительно продемонстрировали уменьшение у таких женщин чувства раздражительности, угнетенности, они меньше злились, одновременно казались более счастливыми. В итоге данного эксперимента выяснилось, что благодаря употреблению углеводов, которыми богаты эти хлопья, повышается количество Сиротинина в головном мозге, а это вещество обладает свойством регулировать сон и улучшать настроение.

Кроме этого стало известно, что в период предшествующий месячным важно не забывать о существенном ограничении жиров и употреблении пищи, богатой растительным белком. Благодаря употреблению именно такой еды улучшается эмоциональный фон, и уменьшаются физиологические боли у женщины. Судя по всему этот феномен, обусловлен тем, что происходит влияние пищевых компонентов на обменные процессы между эстрогенами и простагландинами, их действие способно вызывать множество неприятных симптомов, которые возникают у женщин в эти дни. С учетом результатов экспериментов, следует не упускать из внимания, что женщинам в данный период требуется употребление пищи, содержащей огромное количество углеводов.

Женский организм в эти дни испытывает нужду в насыщении фруктами, овощами, кашами, такими как гречневая, овсяная, рисовая, пшеничная и прочими видами. А растительный белок, которым должен быть наполнен рацион этих дней, содержится в фасоли, в больших количествах,  сое, горохе и всех остальных бобовых. Имейте в виду, употребление напитков, в своём составе имеющих кофеин, нужно ограничить или исключить, так как это вещество способствует усилению изменения настроения и агрессии. Избегать требуется в эти дни употребления легкоусвояемого сахара, которым богаты пирожные, сладкие напитки и конфеты. Заменяйте подобные продукты чем-то другим либо уменьшайте порции.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Прощаемся с менструальной болью

Начало менструации знаменует рождение новой женщины. У вчерашних девочек происходят гормональные изменения, за которыми следуют изменения физические. Девушки морально не готовы понять и принять ... подробнее

Предменструальный синдром

Четыре из десяти менструирующих женщин страдают от предменструального синдрома. Синдром – это группа признаков и симптомов, указывающих на какое-то нарушение. Существует 150 симптомов, которые ... подробнее

Как снизить аппетит?

Перед тем как решиться и сесть на диету, очень важно ознакомиться со всеми вопросами, касающимися нормализации веса. Можно даже с удовольствием снижать вес, не испытывать при этом дискомфорта от ... подробнее
Последние статьи

Самые распространенные мифы о похудении которые мешают сбросить вес

Первый миф: есть можно без ограничений, и при этом не толстеть или можно даже стать стройнее Изначально, что такое ...

Влияние электромагнитного излучения на организм человека и как с ним бороться

Сегодня любого человека помимо естественных источников окружает множество приборов, которые дают электромагнитное ...

Угри у взрослых: причины и методы лечения

Угри — это расстройство кожи. Состоит из волосяного фолликула, который вызывает появление волосков кожи и прикрепленной ...

Что нужно знать о лазерной эпиляции

Депиляция - это не только отличное чувство комфорта, но прежде всего уход за личной гигиеной. Многие женщины постоянно ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Что нужно знать о траволечении
Траволечение на сегодняшний день пользуется всё возрастающим спросом для лечения и в качестве профилактического ...
Рубрика: Общие заболевания
Микроскопия осадка мочи
Общий анализ мочи предполагает проведение исследования осадка мочи под микроскопом. Микроскопия мочи – это лабораторное ...
Рубрика: Рак: лечение и профилактика
Химиотерапия рака груди у женщин и маскировка рубцов на лице
Химиотерапия – это одно из самых мощных средств по борьбе с раком, которые у нас имеются. Каждая пациентка, имеющая рак ...
Рубрика: Простата: заболевания
Лечение простаты инновационными методами
Преимущества методики Greenlight-Laser (лечение зеленым лазером): Посредством методики Greenlight-Laser (также ...
Комментарии
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …
Наталья: Здравствуйте! у моего папы рак правого в/долевого бронха. Стоит ли пить и как по …
овухова любовь: Добрый вечер!Здравствуйте Владимир!Моя сестра попросила меня написать это письмо …
виктор: Здравствуйте Владимир, не можем Вам написать на почту яндекса!!! Если у Вас есть …
Леонид: Владимир Михайлович,уверен,что выбор продуктов правильный и помогает.Сам кое чем …
Андрей: Люди добрые! Скажите,а эта метода подойдет для лечения глеобластомы?