Постоянно тянет к еде, что же делать?

питание, рацион, ожирение

питание, рацион, ожирение

Часто так случается, что людей постоянно тянет скушать что-нибудь лишнее, даже когда они вовсе не голодны. К таким неполезным перекусам можно отнести, например, сладости, шоколад, соленое. Существует множество причин, из-за которых мы переедаем.

Покупка кофемашины в магазине кофеварок облегчит тягу к еде благодаря полезным свойствам кофе.

Приятные воспоминания и ассоциации

Как правило, из неполезных продуктов, мы склоны употреблять: жиры, соли и сахара. Эти вещества способны стимулировать определенные доли нашего мозга, вызывая это приятное чувство наслаждения.

Изо всех сил старайтесь избегать, какие-либо ассоциации воспоминания, которые способны толкнуть вас к активному поглощению вредной пищи: обходите десятой дорогой рестораны быстрого питания, старайтесь избегать каких-либо сладких ароматов.

В крови повышение уровня сахара

Продукты, содержащие простые углеводы, например булочки, активным образом повышают уровень сахара в крови, но после его употребления уровень также быстро снижается. Таким образом это только повышает раздражительность и утомляемость.

Стоит включить в свой дневной рацион больше постного белка (рыба, бобы), здоровых жиров (орехи, авокадо) и сложных углеводов (цельное зерно), а также употребляйте много различных фруктов и овощей. Эти продукты значительно дольше перевариваются и таким образом поддерживают нормальный уровень сахара в крови.

Ни в коем случае запрещайте себе любимые продукты

Даже если вы сидите на строгой диете, полностью не отказывайтесь от любимых продуктов – это только может спровоцировать приступ неимоверного голода и, в конечном счете, вы можете начать есть все, что увидите в своём холодильнике и на полках.

Регулярно позволяйте себе есть самые любимые продукты, но, безусловно, в меньших порциях, например одну дольку шоколада или маленькие кусочек пирога.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Особенности очищения организма с помощью диеты

Большинство людей испытывают тяжесть и дискомфорт в желудке. Всё это является следствием неправильного питания, которое в конечном итоге является причиной различных серьезных нарушений в работе ... подробнее

Список самых полезных продуктов для беременных

Так сложилось, что во время беременности женщина кардинально или частично меняет взгляд на свой рацион питания. Иногда это вкусная, но при этом не очень полезная пища. Сегодня мы поговори о том, ... подробнее

Существует ли диета для автомобилистов?

Если ваша деятельность связана с продолжительным нахождением за рулем автомобиля, то, скорей всего, вы замечали, как портится к вечеру ваше самочувствие. Помимо обычного раздражения может возникать ... подробнее

Сохранить здоровье зубов поможет диета

Чувствительные зубы – далеко не эстетическая проблема, а фактор, существенно влияющий на здоровье организма в целом. Так, например, запущенный кариес поможет с легкостью спровоцировать заболевания ... подробнее
Последние статьи

Самые распространенные мифы о похудении которые мешают сбросить вес

Первый миф: есть можно без ограничений, и при этом не толстеть или можно даже стать стройнее Изначально, что такое ...

Влияние электромагнитного излучения на организм человека и как с ним бороться

Сегодня любого человека помимо естественных источников окружает множество приборов, которые дают электромагнитное ...

Угри у взрослых: причины и методы лечения

Угри — это расстройство кожи. Состоит из волосяного фолликула, который вызывает появление волосков кожи и прикрепленной ...

Что нужно знать о лазерной эпиляции

Депиляция - это не только отличное чувство комфорта, но прежде всего уход за личной гигиеной. Многие женщины постоянно ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Заготовка и приготовление лекарственных средств
Что нужно знать о траволечении
Траволечение на сегодняшний день пользуется всё возрастающим спросом для лечения и в качестве профилактического ...
Рубрика: Общие заболевания
Микроскопия осадка мочи
Общий анализ мочи предполагает проведение исследования осадка мочи под микроскопом. Микроскопия мочи – это лабораторное ...
Рубрика: Рак: лечение и профилактика
Химиотерапия рака груди у женщин и маскировка рубцов на лице
Химиотерапия – это одно из самых мощных средств по борьбе с раком, которые у нас имеются. Каждая пациентка, имеющая рак ...
Рубрика: Простата: заболевания
Лечение простаты инновационными методами
Преимущества методики Greenlight-Laser (лечение зеленым лазером): Посредством методики Greenlight-Laser (также ...
Комментарии
Владимир Михайлович Образцов: Здравствуйте, уважаемая Лариса! Я, так же, как и Вы, очень счастлив вашим выздор …
Владимир Михайлович Образцов: Владимир Образцов : Мне прислала одна из вылечившихся больных. Попросил её опуб …
Вит: Добрый день. Есть те,которым ответили на почту?подскажите,как можно укрепить сон …
Ольга: Здравствуйте уважаемый Владимир Михайлович! С большим интересом прочла Вашу стат …
Наталья: Здравствуйте! у моего папы рак правого в/долевого бронха. Стоит ли пить и как по …
овухова любовь: Добрый вечер!Здравствуйте Владимир!Моя сестра попросила меня написать это письмо …
виктор: Здравствуйте Владимир, не можем Вам написать на почту яндекса!!! Если у Вас есть …