Польза овощей для организма человека

аппетит, питание

аппетит, питание

Незаменимой частью рациона любого человека являются овощи. Благодаря тому, чтобы они содержат огромное количество витаминов, углеводов и активных элементов, которые легко усваиваются организмом, они очень полезны. Разнообразие таких элементов, которые входят в их состав, объясняет питательную ценность. Стоит рассмотреть полезные свойства каждого овоща в отдельности.

Для того чтобы возместить все потерянные минеральные вещества идеально подойдут помидоры. В своем составе они имеют железо – помогающее при анемии, калий, который невероятно полезный при заболеваниях сердца, цинк – способствует скорейшему заживлению порезов, кальций – весьма полезный для суставов. Кроме всего прочего, томаты полезны для работы организма в целом ведь в них содержится очень много кислот. Помидоры богаты на такие витамины: Е, В1, В2, В3, В6, В9, но большего всего в их составе витамина С.

Что касается сладкого перца, то в нем содержится витамина С больше чем в такой ягоде, как черная смородина и лимон. В перце содержится аскорбиновая кислота и витамин Р, которые помогают укреплять кровеносные сосуды. Стоит отметить, что не все любят этот овощ, особенно дети, но употребляя каждый день хотя бы 40 грамм перца, можно улучшить зрение, слизистые оболочки организма. Не только дети, но и многие взрослые не могут назвать овощи своей любимой едой, но если попробовать приготовить их по оригинальным рецептам, то начав, будет сложно остановиться. Как приготовить овощи, чтобы они понравились и детям, и родителям? Вот самые вкусные рецепты с овощами: запеченные овощи в медовом сиропе, овощная запеканка, салат из морковки с сыром и так далее.

Следующий полезный овощ — это редиска. В ней содержится невероятное количество пектина, клетчатки, а также минеральных солей. Этот овощ повышает гемоглобин благодаря высокому содержанию железа. Ферменты, которые содержатся в редиске ускоряют обмен веществ, что очень важно для страдающих диабетом и ожирением.

Спутницей любой диеты является капуста. Все это благодаря высокому содержанию воды и клетчатки. Также листья капусты полезно прикладывать при воспалениях суставов и ушибах. Капуста полезна при желчнокаменной болезни и геморрое.

Одним из самых полезных овощей для человека является свекла. В свекле очень много железа, калия, магния. Также в овоще содержится йод, который благотворно влияет на щитовидную железу.

Также не нужно забывать о полезности чеснока, который просто необходим для профилактики простудных заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

От каких факторов зависит наше здоровье?

В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что проблемам сохранения здоровья уделяется так много внимания. Как же справиться с теми ... подробнее

Как сохранить здоровье в современных условиях

В жизни 21-го века, важным фактором для каждого успешного человека является движение. Постоянная работа, чтобы все и сразу успеть. Про здоровье частенько забывают, но зато потом плачут мол – «нет ... подробнее

Народные средства для здоровья волос

С давних времен домашние средства ухода за волосами считаются эффективными, полезными, доступными. Согласитесь, любому под силу сделать из овощей, фруктов, лекарственных трав различные маски, ... подробнее

Как увеличить физическую работоспособность?

Множество профессий связано с постоянным напряжением не только физических, но и моральных сил. Хотя при этом стоит отметить, что одни люди более выносливы, другие – менее. В определенный момент ... подробнее
Последние статьи

Пигментация — белое пятно на животе. Причины и лечение

Белое пятно на животе в большинстве случаев свидетельствует о наличии у человека отрубевидного лишая. Разноцветный ...

Неприятный запах из носа: причины и лечение

Воспалительный процесс верхнечелюстной пазухи – специфическое понятие, включающее развитие острого гнойного процесса в ...

Нарушение кровообращения. Варикозное расширение вен

Нарушение функционирования клапанов с последующим нарушением кровотока венозной системы, называется варикозным ...

3 совета сексопатолога для женщин

1. У мужчины вышла «осечка»? Подобная неприятность хотя бы единожды случается с каждым представителем сильного пола. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Психика: проблемы и заболевания
Связь между сахаром и депрессией
Сахар может заставить вас чувствовать себя лучше временно, но, по сути, сахар не подавляет депрессию. Исследования ...
Рубрика: Общие заболевания
Носки от потливости и неприятного запаха ног
Все, кто страдают от потливости ног, конечно же, не могут не согласиться с тем, что это значительно затрудняет жизнь: ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Потенциальные риски и плюсы отопластики
Хирургическая коррекция формы и расположения ушей или отопластика, относится к пластической хирургии, которая ...
Рубрика: Почки: заболевания
Заболевания почек
Почкам отведена особая роль в организме человека, и снижение их работоспособности приводит к различным сбоям среди ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …