Польза овощей для организма человека

аппетит, питание

аппетит, питание

Незаменимой частью рациона любого человека являются овощи. Благодаря тому, чтобы они содержат огромное количество витаминов, углеводов и активных элементов, которые легко усваиваются организмом, они очень полезны. Разнообразие таких элементов, которые входят в их состав, объясняет питательную ценность. Стоит рассмотреть полезные свойства каждого овоща в отдельности.

Для того чтобы возместить все потерянные минеральные вещества идеально подойдут помидоры. В своем составе они имеют железо – помогающее при анемии, калий, который невероятно полезный при заболеваниях сердца, цинк – способствует скорейшему заживлению порезов, кальций – весьма полезный для суставов. Кроме всего прочего, томаты полезны для работы организма в целом ведь в них содержится очень много кислот. Помидоры богаты на такие витамины: Е, В1, В2, В3, В6, В9, но большего всего в их составе витамина С.

Что касается сладкого перца, то в нем содержится витамина С больше чем в такой ягоде, как черная смородина и лимон. В перце содержится аскорбиновая кислота и витамин Р, которые помогают укреплять кровеносные сосуды. Стоит отметить, что не все любят этот овощ, особенно дети, но употребляя каждый день хотя бы 40 грамм перца, можно улучшить зрение, слизистые оболочки организма. Не только дети, но и многие взрослые не могут назвать овощи своей любимой едой, но если попробовать приготовить их по оригинальным рецептам, то начав, будет сложно остановиться. Как приготовить овощи, чтобы они понравились и детям, и родителям? Вот самые вкусные рецепты с овощами: запеченные овощи в медовом сиропе, овощная запеканка, салат из морковки с сыром и так далее.

Следующий полезный овощ — это редиска. В ней содержится невероятное количество пектина, клетчатки, а также минеральных солей. Этот овощ повышает гемоглобин благодаря высокому содержанию железа. Ферменты, которые содержатся в редиске ускоряют обмен веществ, что очень важно для страдающих диабетом и ожирением.

Спутницей любой диеты является капуста. Все это благодаря высокому содержанию воды и клетчатки. Также листья капусты полезно прикладывать при воспалениях суставов и ушибах. Капуста полезна при желчнокаменной болезни и геморрое.

Одним из самых полезных овощей для человека является свекла. В свекле очень много железа, калия, магния. Также в овоще содержится йод, который благотворно влияет на щитовидную железу.

Также не нужно забывать о полезности чеснока, который просто необходим для профилактики простудных заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

От каких факторов зависит наше здоровье?

В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что проблемам сохранения здоровья уделяется так много внимания. Как же справиться с теми ... подробнее

Как сохранить здоровье в современных условиях

В жизни 21-го века, важным фактором для каждого успешного человека является движение. Постоянная работа, чтобы все и сразу успеть. Про здоровье частенько забывают, но зато потом плачут мол – «нет ... подробнее

Народные средства для здоровья волос

С давних времен домашние средства ухода за волосами считаются эффективными, полезными, доступными. Согласитесь, любому под силу сделать из овощей, фруктов, лекарственных трав различные маски, ... подробнее

Как увеличить физическую работоспособность?

Множество профессий связано с постоянным напряжением не только физических, но и моральных сил. Хотя при этом стоит отметить, что одни люди более выносливы, другие – менее. В определенный момент ... подробнее
Последние статьи

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...

Способы лечения кашля в домашних условиях

Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
От каких факторов зависит наше здоровье?
В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что ...
Рубрика: Общие заболевания
Зуд в заднем проходе: причины, диагностика, лечение и профилактика
Зуд в заднем проходе – это дискомфортное состояние организма, которое носит навязчивый характер и может быть либо ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …