Польза овощей для организма человека

аппетит, питание

аппетит, питание

Незаменимой частью рациона любого человека являются овощи. Благодаря тому, чтобы они содержат огромное количество витаминов, углеводов и активных элементов, которые легко усваиваются организмом, они очень полезны. Разнообразие таких элементов, которые входят в их состав, объясняет питательную ценность. Стоит рассмотреть полезные свойства каждого овоща в отдельности.

Для того чтобы возместить все потерянные минеральные вещества идеально подойдут помидоры. В своем составе они имеют железо – помогающее при анемии, калий, который невероятно полезный при заболеваниях сердца, цинк – способствует скорейшему заживлению порезов, кальций – весьма полезный для суставов. Кроме всего прочего, томаты полезны для работы организма в целом ведь в них содержится очень много кислот. Помидоры богаты на такие витамины: Е, В1, В2, В3, В6, В9, но большего всего в их составе витамина С.

Что касается сладкого перца, то в нем содержится витамина С больше чем в такой ягоде, как черная смородина и лимон. В перце содержится аскорбиновая кислота и витамин Р, которые помогают укреплять кровеносные сосуды. Стоит отметить, что не все любят этот овощ, особенно дети, но употребляя каждый день хотя бы 40 грамм перца, можно улучшить зрение, слизистые оболочки организма. Не только дети, но и многие взрослые не могут назвать овощи своей любимой едой, но если попробовать приготовить их по оригинальным рецептам, то начав, будет сложно остановиться. Как приготовить овощи, чтобы они понравились и детям, и родителям? Вот самые вкусные рецепты с овощами: запеченные овощи в медовом сиропе, овощная запеканка, салат из морковки с сыром и так далее.

Следующий полезный овощ — это редиска. В ней содержится невероятное количество пектина, клетчатки, а также минеральных солей. Этот овощ повышает гемоглобин благодаря высокому содержанию железа. Ферменты, которые содержатся в редиске ускоряют обмен веществ, что очень важно для страдающих диабетом и ожирением.

Спутницей любой диеты является капуста. Все это благодаря высокому содержанию воды и клетчатки. Также листья капусты полезно прикладывать при воспалениях суставов и ушибах. Капуста полезна при желчнокаменной болезни и геморрое.

Одним из самых полезных овощей для человека является свекла. В свекле очень много железа, калия, магния. Также в овоще содержится йод, который благотворно влияет на щитовидную железу.

Также не нужно забывать о полезности чеснока, который просто необходим для профилактики простудных заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Отменное здоровье — ключ к успеху!

На качество нашей жизни влияют множество факторов. Лишь на один из этих факторов, а именно на нашу наследственность мы не можем повлиять вообще. Что заложено нашими родителями в наш генетический ... подробнее

От каких факторов зависит наше здоровье?

В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что проблемам сохранения здоровья уделяется так много внимания. Как же справиться с теми ... подробнее

Как сохранить здоровье в современных условиях

В жизни 21-го века, важным фактором для каждого успешного человека является движение. Постоянная работа, чтобы все и сразу успеть. Про здоровье частенько забывают, но зато потом плачут мол – «нет ... подробнее

Народные средства для здоровья волос

С давних времен домашние средства ухода за волосами считаются эффективными, полезными, доступными. Согласитесь, любому под силу сделать из овощей, фруктов, лекарственных трав различные маски, ... подробнее
Последние статьи

Как я смог побороть артрит и остеохондроз

Хочу рассказать свою историю, как я смог побороть свой артрит коленных суставов и остеохондроз поясницы. Поскольку я ...

Посмотрите на преимущества эстетической стоматологии клиники Эстетик Дент

Термин эстетическая стоматология используется для обозначения любой стоматологической работы, которая делается для ...

Экзема – методы и препараты для лечения

Экзема является заболеванием аллергического характера, с которой время от времени сталкиваются около 20% жителей ...

Лазерная имплантация зубов

В современной стоматологии применяются самые разные методы установки зубных имплантатов, одним из которых является ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Глаза: болезни
Что нужно знать о глаукоме
Мировая практика лечения глаукомы, к сожалению, часто сводится к стандартизованному подходу. Но там, где довлеет ...
Рубрика: Инфекционные заболевания
Детский энцефалит: описание, причины появления и неотложная помощь
Неотложная помощь Если у ребенка, который страдает рвотой, поносом или ангиной, внезапно происходит резкий подъем ...
Рубрика: Новости
Укусы насекомых: как их распознать и оказать первую помощь
В наших жилищах кроме тараканов, надоедливых мух, вездесущих комаров, находят себе убежище блохи и постельные клопы. ...
Рубрика: Инфекционные заболевания
Что будет если не лечить молочницу?
Молочница или кандидоз проявляется у женщин и мужчин. Как правило, заболевание выражено неприятными проявлениями. Если ...
Комментарии
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …
Chemist: Другое название этого растения болиголов пятнистый, по-другому болиголов крапчат …
Макс: Это настоящий борщевик...........
Владимир Михайлович Образцов: Здравствуйте, уважаемая Лариса! Я, так же, как и Вы, очень счастлив вашим выздор …
Владимир Михайлович Образцов: Владимир Образцов : Мне прислала одна из вылечившихся больных. Попросил её опуб …