Польза овощей для организма человека

аппетит, питание

аппетит, питание

Незаменимой частью рациона любого человека являются овощи. Благодаря тому, чтобы они содержат огромное количество витаминов, углеводов и активных элементов, которые легко усваиваются организмом, они очень полезны. Разнообразие таких элементов, которые входят в их состав, объясняет питательную ценность. Стоит рассмотреть полезные свойства каждого овоща в отдельности.

Для того чтобы возместить все потерянные минеральные вещества идеально подойдут помидоры. В своем составе они имеют железо – помогающее при анемии, калий, который невероятно полезный при заболеваниях сердца, цинк – способствует скорейшему заживлению порезов, кальций – весьма полезный для суставов. Кроме всего прочего, томаты полезны для работы организма в целом ведь в них содержится очень много кислот. Помидоры богаты на такие витамины: Е, В1, В2, В3, В6, В9, но большего всего в их составе витамина С.

Что касается сладкого перца, то в нем содержится витамина С больше чем в такой ягоде, как черная смородина и лимон. В перце содержится аскорбиновая кислота и витамин Р, которые помогают укреплять кровеносные сосуды. Стоит отметить, что не все любят этот овощ, особенно дети, но употребляя каждый день хотя бы 40 грамм перца, можно улучшить зрение, слизистые оболочки организма. Не только дети, но и многие взрослые не могут назвать овощи своей любимой едой, но если попробовать приготовить их по оригинальным рецептам, то начав, будет сложно остановиться. Как приготовить овощи, чтобы они понравились и детям, и родителям? Вот самые вкусные рецепты с овощами: запеченные овощи в медовом сиропе, овощная запеканка, салат из морковки с сыром и так далее.

Следующий полезный овощ — это редиска. В ней содержится невероятное количество пектина, клетчатки, а также минеральных солей. Этот овощ повышает гемоглобин благодаря высокому содержанию железа. Ферменты, которые содержатся в редиске ускоряют обмен веществ, что очень важно для страдающих диабетом и ожирением.

Спутницей любой диеты является капуста. Все это благодаря высокому содержанию воды и клетчатки. Также листья капусты полезно прикладывать при воспалениях суставов и ушибах. Капуста полезна при желчнокаменной болезни и геморрое.

Одним из самых полезных овощей для человека является свекла. В свекле очень много железа, калия, магния. Также в овоще содержится йод, который благотворно влияет на щитовидную железу.

Также не нужно забывать о полезности чеснока, который просто необходим для профилактики простудных заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Отменное здоровье — ключ к успеху!

На качество нашей жизни влияют множество факторов. Лишь на один из этих факторов, а именно на нашу наследственность мы не можем повлиять вообще. Что заложено нашими родителями в наш генетический ... подробнее

От каких факторов зависит наше здоровье?

В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что проблемам сохранения здоровья уделяется так много внимания. Как же справиться с теми ... подробнее

Как сохранить здоровье в современных условиях

В жизни 21-го века, важным фактором для каждого успешного человека является движение. Постоянная работа, чтобы все и сразу успеть. Про здоровье частенько забывают, но зато потом плачут мол – «нет ... подробнее

Народные средства для здоровья волос

С давних времен домашние средства ухода за волосами считаются эффективными, полезными, доступными. Согласитесь, любому под силу сделать из овощей, фруктов, лекарственных трав различные маски, ... подробнее
Последние статьи

Как я вылечила бесплодие: история успеха

Один из самых волнующих вопросов, вставших сегодня перед женщинами, — вопрос бесплодия. Пытаясь решить его, девушки ...

Виагра — «набор Дон Жуана»

Когда и кто изобрел чудесное средство под названием Виагра? Это чудо создала большая организация по производству ...

Полезные продукты. Как взбодриться?

Вот настала и зима, не за горами наступление долгожданной весны, а вместе с этими изменениями мы всё чаще наблюдаем ...

Косметический набор для города

Если у вас нет достаточно сильного спутника, а сами вы не любите таскать тяжелые чемоданы, набитые косметическими ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кожа: болезни
Ожог: классификация и первая помощь. Как облегчить боль
Контакт с огнем, горячими жидкостями, раскалёнными поверхностями, химическими веществами и лучевыми излучениями может ...
Рубрика: Инфекционные заболевания
Миколок – мазь от грибка
Мазь от грибка «Micolock» обладает эффективными микроэлементами на основе натуральных компонентов. Борется с симптомами ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Аспирин для печени
«Аспирин в день может помочь предотвратить повреждение печени, вызванное ожирением, интенсивным употреблением алкоголя ...
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Как лечить синдром раздраженного кишечника?
Одним из самых распространенных заболеваний органов пищеварения и жкт является синдром раздраженного кишечника. Дает о ...
Комментарии
друг_Головкова: Я - личный знакомый травника Головкова Александра Владимировича (г. Армавир). В …
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.