Подготовка к беременности

травы, беременность

травы, беременность

Беременность — это удивительный период в жизни каждой женщины, ведь целых 9 месяцев она будет носить под сердцем новую жизнь. Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы организм был к ней хорошо подготовлен, благодаря этому женщина проще забеременеет, легче перенесет беременность , а также быстрее вернется к нормальной деятельности и форме после родов.

Что же нужно сделать, чтобы подготовиться к этому особенному состоянию? Вот несколько советов:

Чтобы увеличить шансы на зачатие и здоровую беременность, необходимо хорошо позаботиться о вашем теле. Первое, подготовку стоит начать уже за год до планируемой беременности, потому что на здоровье ребенка очень сильно влияют первые недели беременности.

Готовясь к беременности, стоит позаботиться о физической активности. Беременность, а потом и роды, представляют собой немалый стресс для всего организма женщины, поэтому рекомендуется выполнение упражнений, укрепляющих сердце, сосуды, мышцы и весь организм. Это может быть пилатес, аэробика, также езда на велосипеде или просто частые прогулки.

Еще одним очень важным аспектом является здоровая диета, которая должна быть богатой ценными продуктами, лучше всего низкокалорийными. Лучше избегать сладостей, пищи, в которой преобладает соль, сахар или нездоровые жиры, а использовать овощи, фрукты и продукты, богатые фолиевой кислотой, витаминами и минералами. В случае необходимости, вы можете также употреблять препараты, предназначенные для будущих мам, однако, в этом случае, лучше проконсультироваться с вашим врачом.

Необходимо проверить состояние своего здоровья. Стоит сделать некоторые процедуры, такие как определение вашей группы крови и резус-фактора, в целях исключения резус конфликта, исследование уровня глюкозы в крови, также стоит проверить мазок из шейки матки и выполнить УЗИ половых органов. Благодаря этому можно исключить различные заболевания, провести необходимое лечение, одним словом, подправить состояние здоровья.

Также стоит отказаться заранее от вредных продуктов. Вредит алкоголь, подсластители, кофеин, поэтому следует свести прием этих веществ к минимуму. Важно также отказаться от сигарет, о вреде которых, наверное, никому не нужно говорить.

Обязательно нужно заранее прекратить прием гормональных контрацептивов, чтобы организм мог полностью вернуться в норму.

Женщина, планирующая беременность, должна внимательно отслеживать свой месячный цикл, научиться вычислять дни цикла и т. д. Если будут выявлены нарушения, необходимо принять меры, направленные на их лечение.

Необходимо посетить стоматолога и вылечить все кариозные зубы, так как даже кариес может неблагоприятно отразится на здоровье ребенка.

Также во время подготовки к беременности, следует отказаться от употребления ненужных лекарств, а также пищевых добавок. Желательно также ознакомиться с методами релаксации, которые помогут снять стресс и негативные эмоции, которые при беременности встречаются довольно часто.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Беременность – что в это время происходит?

Для семьи беременность становится главным моментом в жизни. Родители понимают, что в ближайшее время появится пополнение, которое потребует море заботы и любви. Правда, до данного момента придется ... подробнее

Медикаменты при планировании беременности

Беременность лучше начинать планировать заранее, ведь от этого во многом будет зависеть здоровье ребенка и его мамы. Поэтому прежде всего необходимо пройти обследование у врача, чтобы выявить все ... подробнее

Беременность и работа

Многие беременные женщины полагают, что беременность и работа или же учеба, непрерывное продвижение по карьерной лестнице, а также личностный и творческий рост – те вещи, которые вполне можно ... подробнее

Чего нельзя и что можно беременным?

Чего нельзя и что можно во время беременности? Существует много споров по поводу того, что же можно делать, есть и пить беременной женщине, а от чего стоит воздержаться. Многие беременные ... подробнее
Последние статьи

Витамин Е: для чего он нужен?

Витамин Е часто называют «витамином жизни». Категория химических соединений, которые вкупе именуются витамином Е, ...

Возрастные ограничения при ринопластике

Красота - это дар Божий, но обладают нею немногие. Дефекты лица, и в частности носа, у детей заставляют, однако, ...

Вредны ли подсластители?

Мы любим сладкий вкус. Ассоциируется с положительными эмоциями, отсутствием стрессов, положительной энергией. Поедание ...

Какие фрукты нужно есть летом?

Полные витаминов, низкокалорийные и просто вкусные – именно такими являются сезонные фрукты. Все лето клубника, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Запоры и геморрой при беременности
Геморрой О геморрое не принято говорить, но он, тем не менее, затрагивает большую часть женщин во второй половине ...
Рубрика: Общие заболевания
Экспресс тест на наличие ВИЧ-инфекции
ВИЧ является проблемой, которая объединила ученых многих стран для поиска лекарства от этого недуга. Огромное ...
Рубрика: Похудание: средства и диеты
Как быстро похудеть в проблемных зонах?
Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества ...
Рубрика: Полезные советы
Какие матрасы полезны для здоровья? О беспружинных матрасах 150х200
Хороший качественный матрас - это залог не только крепкого сна, но и крепкого здоровья на долгие годы. Существует ...
Комментарии
Людмила: Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли придерживаться какой либо диеты при ле …
Татьяна: Здраствуйте!у моей тети, она мне как вторая мама, рак легких. Уже пошли метастаз …
Владимир: Здравствуйте. Всем, кто лечится полынью хочу дать маленький совет по поводу её …
Рукият: Здравствуйте, Владимир. У сестры метастазы в печени и кишечнике, выведена стома. …
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …
жибек: добрый день можно ли узнать возможно ли вообще похудеть и как?