Почувствовать себя уверенней

стресс, уверенность

стресс, уверенность

У каждого человека случаются стрессовые ситуации. В этот момент обычно личность теряет голову, и всем правят эмоции. Что же делать, чтобы в такой не простой момент не навредить себя хуже?

Точка отсчёта. Если вы столкнулись с такой ситуации, когда вам не хватает уверенности в себе. Сразу же признайтесь себя в этом. Безусловно, можно  и дальше делать вид, что всё отлично. Можно и не заметить, что вы уже два часа трясётесь как осиновая ветка на ветру. Но если же вы на конец-то осознали это, тот тут сразу же нужно менять своё состояние, поменять его, конечно же, будет невозможно.

И так в неприятной ситуации, когда хочется прийти в себя избавиться от тревоги и добавить уверенность. Нужно выполнять ниже перечисленные методы.

Первое на что стоит обратить внимание – это дыхание. Нужно специально замедлить или ускорить его. Просто ощущать всем телом как воздух выходит и уходит. Почувствуйте, как вы дышите.

Второе – это заземление. Тут стоит акцентировать внимание на поддерживающую вас поверхность. Ощутите тот факт, как земля вас держит. Тут обычно сразу чувствуются, ступи, ноги, пятая точка. Если же вы сидите, то почувствуйте свою спину или руки. Очень помогает почувствовать уверенность опора и комфортное положение тела.

Дыхание и заземление – это базовые «штуки», через которое наше тело способно ощутить себя в безопасности, как зубы во время профилактики кариеса. Любой страх, тревога и подавленность пройдут, если вы как следует, подышите и прочувствуете заземление. Данная технология работает исключительно на уровне рептильного мозга и физиологии. Тут просто стоит дышать, заземляться и ждать пока придёт внутренней спокойствие.

Третье – это окружение. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите всё, что вас окружает. Выберите место в пространстве, где вы чувствуете себя хорошо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Секреты гармоничной жизни

У каждого человека есть свое определение гармоничной жизни. Но, безусловно, все они сходятся в одном – ощущения счастья и позитивных эмоций, которые вызывают различные сферы жизни. То есть эти сферы ... подробнее

Антистрессовая физкультура

Проблемы на работе, бытовые неурядицы, конфликты внутри семьи… к сожалению, для многих это становится нормой. Такого рода ситуации в течение длительного времени заставляют наш организм постоянно ... подробнее

Конфликт как подсказка судьбы

В нашей жизни конфликтные ситуации встречаются довольно таки часто. Но вы должны понимать, что любой конфликт – дело решаемое, и он всегда сопровождается какой-то подсказкой, которую нужно понять и ... подробнее

Нет аэрофобии. Полет с комфортом

Многие люди панически бояться совершать перелеты. Как правило, это связано с работой средств массовой информации. Очень часто по телевизору передают всевозможные сводки новостей, в которых ... подробнее
Последние статьи

Аромамасла — что это такое?

Аромамасла или ароматические масла – понятие регулярно встречающиеся в сфере косметологии. Однако, данное понятие имеет ...

Пряничные секреты

В каждом деле, в любом ремесле имеются свои тайны-секреты. Само собой разумеется, производство пряников не исключение. ...

Какие продукты лучше есть на завтрак?

Из-за нехватки времени многие люди пропускают завтрак. Но такой подход является неверным, поскольку полноценная ...

Как подобрать парфюм

Один из главных секретов привлекательности женщины – это аромат, который ее окружает. Современная парфюмерная ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Общие заболевания
Грипп: история, признаки и симптомы, вопросы контроля заболевания
28 июня 1914 года эрцгерцог Франц Фердинанд, наследник престола Австро-Венгерской империи, был убит в Сараево, начав ...
Рубрика: Простата: заболевания
Симптомы простатита и аденомы простаты у мужчин
Мужчины очень не любят посещать поликлинику, но когда появляется проблема в мочеполовой сфере – это становится толчком ...
Рубрика: Женские заболевания
Как я вылечила бесплодие: история успеха
Один из самых волнующих вопросов, вставших сегодня перед женщинами, — вопрос бесплодия. Пытаясь решить его, девушки ...
Рубрика: Полезные советы
Виагра — «набор Дон Жуана»
Когда и кто изобрел чудесное средство под названием Виагра? Это чудо создала большая организация по производству ...
Комментарии
Chemist: Методику Владимир Михайлович переработал, статья на сайте обновлена. Скорректиру …
Chemist: Здравствуйте, Саша! Не всегда авторы следят за комментариями, а статье уже 5 лет …
Саша: Здравствуйте,Мария Павловна! Можете что-нибудь сказать о другой водоросли—хлорел …
Алёна: Знаете, начинала пить такой чай, но что-то в его сотставе мой организм не перено …
Chemist: Zenonas, можно узнать откуда столь сенсационная информация? Не укажите ссылку на …
Zenonas: Аферисты, почему не говорите что виагра сделает любого полным импотентом и довед …
друг_Головкова: Я - личный знакомый травника Головкова Александра Владимировича (г. Армавир). В …