Почувствовать себя уверенней

стресс, уверенность

стресс, уверенность

У каждого человека случаются стрессовые ситуации. В этот момент обычно личность теряет голову, и всем правят эмоции. Что же делать, чтобы в такой не простой момент не навредить себя хуже?

Точка отсчёта. Если вы столкнулись с такой ситуации, когда вам не хватает уверенности в себе. Сразу же признайтесь себя в этом. Безусловно, можно  и дальше делать вид, что всё отлично. Можно и не заметить, что вы уже два часа трясётесь как осиновая ветка на ветру. Но если же вы на конец-то осознали это, тот тут сразу же нужно менять своё состояние, поменять его, конечно же, будет невозможно.

И так в неприятной ситуации, когда хочется прийти в себя избавиться от тревоги и добавить уверенность. Нужно выполнять ниже перечисленные методы.

Первое на что стоит обратить внимание – это дыхание. Нужно специально замедлить или ускорить его. Просто ощущать всем телом как воздух выходит и уходит. Почувствуйте, как вы дышите.

Второе – это заземление. Тут стоит акцентировать внимание на поддерживающую вас поверхность. Ощутите тот факт, как земля вас держит. Тут обычно сразу чувствуются, ступи, ноги, пятая точка. Если же вы сидите, то почувствуйте свою спину или руки. Очень помогает почувствовать уверенность опора и комфортное положение тела.

Дыхание и заземление – это базовые «штуки», через которое наше тело способно ощутить себя в безопасности, как зубы во время профилактики кариеса. Любой страх, тревога и подавленность пройдут, если вы как следует, подышите и прочувствуете заземление. Данная технология работает исключительно на уровне рептильного мозга и физиологии. Тут просто стоит дышать, заземляться и ждать пока придёт внутренней спокойствие.

Третье – это окружение. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите всё, что вас окружает. Выберите место в пространстве, где вы чувствуете себя хорошо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Секреты гармоничной жизни

У каждого человека есть свое определение гармоничной жизни. Но, безусловно, все они сходятся в одном – ощущения счастья и позитивных эмоций, которые вызывают различные сферы жизни. То есть эти сферы ... подробнее

Антистрессовая физкультура

Проблемы на работе, бытовые неурядицы, конфликты внутри семьи… к сожалению, для многих это становится нормой. Такого рода ситуации в течение длительного времени заставляют наш организм постоянно ... подробнее

Конфликт как подсказка судьбы

В нашей жизни конфликтные ситуации встречаются довольно таки часто. Но вы должны понимать, что любой конфликт – дело решаемое, и он всегда сопровождается какой-то подсказкой, которую нужно понять и ... подробнее

Нет аэрофобии. Полет с комфортом

Многие люди панически бояться совершать перелеты. Как правило, это связано с работой средств массовой информации. Очень часто по телевизору передают всевозможные сводки новостей, в которых ... подробнее
Последние статьи

Как найти причину и избавиться от болей в спине при остеоартрозе?

Давно стали привычными жалобы на ломоту в спине и ногах у тридцати- и сорокалетних. Человек еще молод, работоспособен, ...

Почему подростковая наркомания выходит из-под контроля?

Подростковая наркомания на сегодняшний день – одна из самых опасных проблем общества. С каждым годом растет количество ...

Лечение нарушений ритма и автоматизма сердца у неотложных больных

Лечение сердечных аритмий имеет важное значение, так как они нередко являются причиной летального исхода, приводят к ...

Неотложная помощь при кардиогенном шоке

Кардиогенный шок относится к числу исключительно опасных осложнений инфаркта миокарда, очень часто приводит к ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кожа: уход
Способы очищения кожи лица от черных точек
Проблемы с кожей лица напрямую связаны с образом жизни. В норме сальные железы синтезируют вещество, которое защищает ...
Рубрика: Глаза: болезни
Глазная дисфункция
Включает в себя спектр заболеваний, которые нарушают поверхность глаз, что приводит к группе клинических признаков и ...
Рубрика: Сердце: заболевания
Как питаться больным с заболеванием сердца?
Наряду с онкологией в наше время люди чаще всего умирают от болезней сердца. Именно об этом заявляют специалисты. Врачи ...
Рубрика: Полезные советы
Продукты, понижающие давление
Повышенное давление сегодня является довольно распространенной проблемой. Его выявляют на приеме у врача у многих ...
Комментарии
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …