Почувствовать себя уверенней

стресс, уверенность

стресс, уверенность

У каждого человека случаются стрессовые ситуации. В этот момент обычно личность теряет голову, и всем правят эмоции. Что же делать, чтобы в такой не простой момент не навредить себя хуже?

Точка отсчёта. Если вы столкнулись с такой ситуации, когда вам не хватает уверенности в себе. Сразу же признайтесь себя в этом. Безусловно, можно  и дальше делать вид, что всё отлично. Можно и не заметить, что вы уже два часа трясётесь как осиновая ветка на ветру. Но если же вы на конец-то осознали это, тот тут сразу же нужно менять своё состояние, поменять его, конечно же, будет невозможно.

И так в неприятной ситуации, когда хочется прийти в себя избавиться от тревоги и добавить уверенность. Нужно выполнять ниже перечисленные методы.

Первое на что стоит обратить внимание – это дыхание. Нужно специально замедлить или ускорить его. Просто ощущать всем телом как воздух выходит и уходит. Почувствуйте, как вы дышите.

Второе – это заземление. Тут стоит акцентировать внимание на поддерживающую вас поверхность. Ощутите тот факт, как земля вас держит. Тут обычно сразу чувствуются, ступи, ноги, пятая точка. Если же вы сидите, то почувствуйте свою спину или руки. Очень помогает почувствовать уверенность опора и комфортное положение тела.

Дыхание и заземление – это базовые «штуки», через которое наше тело способно ощутить себя в безопасности, как зубы во время профилактики кариеса. Любой страх, тревога и подавленность пройдут, если вы как следует, подышите и прочувствуете заземление. Данная технология работает исключительно на уровне рептильного мозга и физиологии. Тут просто стоит дышать, заземляться и ждать пока придёт внутренней спокойствие.

Третье – это окружение. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите всё, что вас окружает. Выберите место в пространстве, где вы чувствуете себя хорошо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Секреты гармоничной жизни

У каждого человека есть свое определение гармоничной жизни. Но, безусловно, все они сходятся в одном – ощущения счастья и позитивных эмоций, которые вызывают различные сферы жизни. То есть эти сферы ... подробнее

Антистрессовая физкультура

Проблемы на работе, бытовые неурядицы, конфликты внутри семьи… к сожалению, для многих это становится нормой. Такого рода ситуации в течение длительного времени заставляют наш организм постоянно ... подробнее

Конфликт как подсказка судьбы

В нашей жизни конфликтные ситуации встречаются довольно таки часто. Но вы должны понимать, что любой конфликт – дело решаемое, и он всегда сопровождается какой-то подсказкой, которую нужно понять и ... подробнее

Нет аэрофобии. Полет с комфортом

Многие люди панически бояться совершать перелеты. Как правило, это связано с работой средств массовой информации. Очень часто по телевизору передают всевозможные сводки новостей, в которых ... подробнее
Последние статьи

Узловая эритема: симптомы, причины, диагностика, лечение

Узловая эритема выглядит как красные узлы, чаще всего на голени или нижних конечностях. Это состояние в три раза чаще ...

Здоровое питание против диет: кто победит решать вам

Некоторые женщины так часто сидят на диетах, что уже забыли, когда в последний раз они досыта наедались и какое ...

Зачем нужно спортивное питание и где лучше покупать

Каждый, кто вплотную решил заняться своим здоровьем и регулярно ходит в спортивные залы, рано или поздно задумывается о ...

К чему приводит употребление алкоголя

Многие люди увеличенные алкоголем или же, которые просто любят выпить раз в неделю со своей компанией, наверное, не раз ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Как я смог побороть артрит и остеохондроз
Хочу рассказать свою историю, как я смог побороть свой артрит коленных суставов и остеохондроз поясницы. Поскольку я ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Посмотрите на преимущества эстетической стоматологии клиники Эстетик Дент
Термин эстетическая стоматология используется для обозначения любой стоматологической работы, которая делается для ...
Рубрика: Кожа: болезни
Экзема – методы и препараты для лечения
Экзема является заболеванием аллергического характера, с которой время от времени сталкиваются около 20% жителей ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Лазерная имплантация зубов
В современной стоматологии применяются самые разные методы установки зубных имплантатов, одним из которых является ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …
Chemist: Другое название этого растения болиголов пятнистый, по-другому болиголов крапчат …
Макс: Это настоящий борщевик...........