Почувствовать себя уверенней

стресс, уверенность

стресс, уверенность

У каждого человека случаются стрессовые ситуации. В этот момент обычно личность теряет голову, и всем правят эмоции. Что же делать, чтобы в такой не простой момент не навредить себя хуже?

Точка отсчёта. Если вы столкнулись с такой ситуации, когда вам не хватает уверенности в себе. Сразу же признайтесь себя в этом. Безусловно, можно  и дальше делать вид, что всё отлично. Можно и не заметить, что вы уже два часа трясётесь как осиновая ветка на ветру. Но если же вы на конец-то осознали это, тот тут сразу же нужно менять своё состояние, поменять его, конечно же, будет невозможно.

И так в неприятной ситуации, когда хочется прийти в себя избавиться от тревоги и добавить уверенность. Нужно выполнять ниже перечисленные методы.

Первое на что стоит обратить внимание – это дыхание. Нужно специально замедлить или ускорить его. Просто ощущать всем телом как воздух выходит и уходит. Почувствуйте, как вы дышите.

Второе – это заземление. Тут стоит акцентировать внимание на поддерживающую вас поверхность. Ощутите тот факт, как земля вас держит. Тут обычно сразу чувствуются, ступи, ноги, пятая точка. Если же вы сидите, то почувствуйте свою спину или руки. Очень помогает почувствовать уверенность опора и комфортное положение тела.

Дыхание и заземление – это базовые «штуки», через которое наше тело способно ощутить себя в безопасности, как зубы во время профилактики кариеса. Любой страх, тревога и подавленность пройдут, если вы как следует, подышите и прочувствуете заземление. Данная технология работает исключительно на уровне рептильного мозга и физиологии. Тут просто стоит дышать, заземляться и ждать пока придёт внутренней спокойствие.

Третье – это окружение. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите всё, что вас окружает. Выберите место в пространстве, где вы чувствуете себя хорошо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Секреты гармоничной жизни

У каждого человека есть свое определение гармоничной жизни. Но, безусловно, все они сходятся в одном – ощущения счастья и позитивных эмоций, которые вызывают различные сферы жизни. То есть эти сферы ... подробнее

Антистрессовая физкультура

Проблемы на работе, бытовые неурядицы, конфликты внутри семьи… к сожалению, для многих это становится нормой. Такого рода ситуации в течение длительного времени заставляют наш организм постоянно ... подробнее

Конфликт как подсказка судьбы

В нашей жизни конфликтные ситуации встречаются довольно таки часто. Но вы должны понимать, что любой конфликт – дело решаемое, и он всегда сопровождается какой-то подсказкой, которую нужно понять и ... подробнее

Нет аэрофобии. Полет с комфортом

Многие люди панически бояться совершать перелеты. Как правило, это связано с работой средств массовой информации. Очень часто по телевизору передают всевозможные сводки новостей, в которых ... подробнее
Последние статьи

Мое комплексное лечение остеопороза. Действует!

Самое проверенное средство от порчи скелета, то есть остеопороза - яичная скорлупа. Ее порошком кости укрепляли с тех ...

Как влияет на потенцию сахарный диабет? Методы избавления от диабетической импотенции

Мужчины больше подвержены развитию сахарного диабета, чем женщины. Это заболевания оказывает негативное влияние на ...

7 способов лечения бронхита в домашних условиях

Бронхит - распространенное респираторное заболевание, вызванное вирусами, бактериями, раздражителями, такими как дым и ...

Морковь для красоты и здоровья

Самым большим достоинством моркови является содержание бета-каротина, а по-другому витамина А. Она является природным ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Сексуальное влечение человека
Сексуальное влечение у человека значительно сложнее, нежели у животных. Кроме того, глубока зависимость человека от ...
Рубрика: Нервы: заболевания
Как определить ущемление нервов
Нервы защемляться, когда слишком сильное давление на окружающие мышцы, суставы и сухожилия, которые также оказывают ...
Рубрика: Общие заболевания
Какие недуги чаще всего возникают у подростков?
Подростковый возраст считается очень трудным. Дети переходного возраста все время ощущают на себе давление со стороны ...
Рубрика: Общие заболевания
Лечение диабетической стопы
Чем страшен диабет? Диабет – одно из наиболее распространенных диагнозов, устанавливаемых докторами на сегодняшний ...
Комментарии
Натали: Здравствуйте Владимир. Скажите пожалуйста, может быть от приема глины аллергия. …
Chemist: Здравствуйте, Жибек! Правильно ли я вас понял, вы спрашиваете как похудеть при а …
жибек: добрый день можно ли узнать возможно ли вообще похудеть и как?
Расим: Здравствуйте. У отца рак желудка и метастазы перешли в печень и кости. Он пока н …
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …