Почему дни, «свободные» от диеты, вредны для здоровья?

рацион,диета, питание

рацион,диета, питание

Если вы думаете, что свободные от диеты дни помогают вам избавиться от стресса, то, возможно, лучше не соблюдать такую диету совсем. Свободные дни — дни, когда вы можете есть все, что хотите, так как все остальное время вы соблюдаете правила здорового питания. И многие считают, что это относительно безопасно. Но научные наблюдения не подтверждают такую точку зрения.

Стоит вам съесть сладкую пищу, концентрация сахара в крови сразу же увеличивается. Еще хуже то, что ваш организм, перешедший на здоровое питание, привык к малому количество сахара в еде и хуже «держит удары», наносимые по поджелудочной железе залповыми дозами этого вещества.

Предположим, что ранее в вашей жизни вы активно употребляли сладкое, и это сказалось на поджелудочной железе не лучшим образом. Если вы все же перестали злоупотреблять сладким, то поджелудочная железа начала восстанавливаться. И вот вы снова наносите ей удар сахаром.

Обычно в такие свободные дни, люди не особо увлекаются физическими нагрузками. В результате мы имеем избыток сахара в крови и отсутствие какой-либо возможности избавиться от него посредством физических нагрузок. Организму не остается ничего другого, как только запасти съеденный сахар в виде жировых отложений.

Спустя несколько часов после того, как вы употребили сладкую пищу, уровень сахара в крови снизится. Это снижение будет очень сильным по причине выработки избыточного количества инсулина. В результате часто развивается реактивная гипогликемия — состояние, при котором концентрация сахара в крови сильно снижена, и человек испытывает чувство опустошения и усталости.

Возникает тяга к сладкому, позыв снова съесть пищу, которая повысит уровень сахара. Начинаются скачки уровня сахара крови и возникает порочный круг. В итоге может потребоваться несколько дней для окончательной нормализации уровня сахара в крови.

Все усилия, которые вы приложили, для нормализации уровня сахара в крови в предыдущие дни пошли насмарку из-за одной большой сладкой поблажки.

Если вам дали совет, что один раз в неделю допустимо отступать от здорового питания, то вам дали неправильный совет. Употребив продукты с высоким содержанием сахара всего лишь один раз, вы дестабилизируете уровень сахара в крови на несколько дней. И в эти дни вам придется бороться с чувством усталости и подавлять позывы сесть еще сладкого.

Когда же вы восстановились, снова приходит очередной день, свободный от диеты, и все начинается с начала. Разве так вы облегчите свою жизнь и пребывание на диете?

Исцеление требует стабильности. Если поджелудочная железа подвергалась сладкому насилию долгие годы до этого, то ей нужен долгий период для восстановления. Когда человек повреждает руку или ногу, он понимает, что данной части его тела требуется длительное восстановление и продолжительный покой. Аналогично и поджелудочной железе требуется покой и защита от перегрузок.

Для исцеления вам необходимо быть старательным. Вы десятилетия шли к тому состоянию, в котором находитесь сейчас. Для того, чтобы вернуться к норме, потребуется время. За вами остается выбор — дать времени и здоровому образу питания постепенно исцелить ваше тело или же идти на поводу своих слабостей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Как избавиться от «новогодних» килограммов

Каждый из нас с нетерпением ждет волшебной новогодней атмосферы. К сожалению, наша любовь к вкусным салатам и любимым сладостям отмечается в виде лишних килограммов, которые явно видны уже после ... подробнее

Как правильно принимать контрастный душ для похудения

Сегодня одной из проблем для женщины является профилактика и борьба с целлюлитом. И в этой борьбе хорошим помощником считается контрастный душ. Эта процедура имеет много положительных сторон. Для ... подробнее

Капли Вантуслим: худеем легко и с пользой для организма!

Похудеть быстро и без особого труда – это настоящая мечта, которая не всегда осуществима. Долгие диеты и разгрузочные дни, выматывающие голодания, серьезные физические нагрузки или сомнительные ... подробнее

Стоит ли использовать таблетки для похудания

Все, кто хочет избавиться от лишних килограммов к каким методам только не прибегают. Таблетки для похудения пользуются хорошим спросом. Они помогают эффективно и в кратчайшие сроки сбросить лишний ... подробнее
Последние статьи

Выбираем молоко вкусное и полезное

Вроде бы теперь можно приобретать любимое и такое полезное молоко без опаски, ведь производителей обязали четко ...

Современный взгляд на протезирование зубов

Современная стоматология "Смайл Дизайн" предпочитает сохранять пациентам собственные зубы до последнего. Но, к ...

Маска для лица с медом и яйцом: 4 лучших рецепта

Каждая женщина с удовольствием примет все меры для того, чтобы выглядеть молодо и красиво в любом возрасте. Данный ...

По каким симптомам можно распознать наличие в организме паразитов?

Давайте познакомимся с основными симптомами тех или иных паразитарных заболеваний, вызванных появлением «чужаков» в ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Полезные советы
Мужские средства предохранения от зачатия
У мужчин всегда есть перспективные планы на будущее. Продолжение своего рода и семейных отношений важная составляющая ...
Рубрика: Сосуды: заболевания
Боремся с целлюлитом и варикозом
Отлично известно, что целлюлит может преследовать даже тех, кто не страдает избыточным весом. И сей факт не радует, ...
Рубрика: Общие заболевания
Берем уровень артериального давления под контроль
Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Главные правила здорового сна
Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин ...
Комментарии
Владимир: Волосы горстями сходят после Вашей очередной химиотерапии. Флуконазол здесь абсо …
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …