Почему дни, «свободные» от диеты, вредны для здоровья?

рацион,диета, питание

рацион,диета, питание

Если вы думаете, что свободные от диеты дни помогают вам избавиться от стресса, то, возможно, лучше не соблюдать такую диету совсем. Свободные дни — дни, когда вы можете есть все, что хотите, так как все остальное время вы соблюдаете правила здорового питания. И многие считают, что это относительно безопасно. Но научные наблюдения не подтверждают такую точку зрения.

Стоит вам съесть сладкую пищу, концентрация сахара в крови сразу же увеличивается. Еще хуже то, что ваш организм, перешедший на здоровое питание, привык к малому количество сахара в еде и хуже «держит удары», наносимые по поджелудочной железе залповыми дозами этого вещества.

Предположим, что ранее в вашей жизни вы активно употребляли сладкое, и это сказалось на поджелудочной железе не лучшим образом. Если вы все же перестали злоупотреблять сладким, то поджелудочная железа начала восстанавливаться. И вот вы снова наносите ей удар сахаром.

Обычно в такие свободные дни, люди не особо увлекаются физическими нагрузками. В результате мы имеем избыток сахара в крови и отсутствие какой-либо возможности избавиться от него посредством физических нагрузок. Организму не остается ничего другого, как только запасти съеденный сахар в виде жировых отложений.

Спустя несколько часов после того, как вы употребили сладкую пищу, уровень сахара в крови снизится. Это снижение будет очень сильным по причине выработки избыточного количества инсулина. В результате часто развивается реактивная гипогликемия — состояние, при котором концентрация сахара в крови сильно снижена, и человек испытывает чувство опустошения и усталости.

Возникает тяга к сладкому, позыв снова съесть пищу, которая повысит уровень сахара. Начинаются скачки уровня сахара крови и возникает порочный круг. В итоге может потребоваться несколько дней для окончательной нормализации уровня сахара в крови.

Все усилия, которые вы приложили, для нормализации уровня сахара в крови в предыдущие дни пошли насмарку из-за одной большой сладкой поблажки.

Если вам дали совет, что один раз в неделю допустимо отступать от здорового питания, то вам дали неправильный совет. Употребив продукты с высоким содержанием сахара всего лишь один раз, вы дестабилизируете уровень сахара в крови на несколько дней. И в эти дни вам придется бороться с чувством усталости и подавлять позывы сесть еще сладкого.

Когда же вы восстановились, снова приходит очередной день, свободный от диеты, и все начинается с начала. Разве так вы облегчите свою жизнь и пребывание на диете?

Исцеление требует стабильности. Если поджелудочная железа подвергалась сладкому насилию долгие годы до этого, то ей нужен долгий период для восстановления. Когда человек повреждает руку или ногу, он понимает, что данной части его тела требуется длительное восстановление и продолжительный покой. Аналогично и поджелудочной железе требуется покой и защита от перегрузок.

Для исцеления вам необходимо быть старательным. Вы десятилетия шли к тому состоянию, в котором находитесь сейчас. Для того, чтобы вернуться к норме, потребуется время. За вами остается выбор — дать времени и здоровому образу питания постепенно исцелить ваше тело или же идти на поводу своих слабостей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Как быстро похудеть в проблемных зонах?

Большинство несчастливых обладателей избыточной массы тела недовольны не столько явным избытком общего количества килограммов, сколько несовершенством формы отдельных фрагментов. Считается, что ... подробнее

Безопасное иглоукалывание для похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных технологий. Но как бы там ни было, всегда нужно поддерживать своё здоровье с помощью питания. Иглоукалывание для похудения - что ... подробнее

Как избавиться от «новогодних» килограммов

Каждый из нас с нетерпением ждет волшебной новогодней атмосферы. К сожалению, наша любовь к вкусным салатам и любимым сладостям отмечается в виде лишних килограммов, которые явно видны уже после ... подробнее

Как правильно принимать контрастный душ для похудения

Сегодня одной из проблем для женщины является профилактика и борьба с целлюлитом. И в этой борьбе хорошим помощником считается контрастный душ. Эта процедура имеет много положительных сторон. Для ... подробнее
Последние статьи

Сифилис плода

Плод в чреве матери почти безоружен в борьбе с внедряющейся в него спирохетой сифилиса: он не в состоянии вырабатывать ...

Чем полезны специи и пряности

Большинство людей прекрасно знают, какие продукты относятся к наиболее полезным. Они знают, что необходимо употреблять ...

Способы понижения температуры у ребенка

Общедоступны 2 способа снижения высокой температуры: охлаждение поверхности тела с помощью излучения тепла с него; ...

Ревматоидный артрит – возрастное заболевание: симптомы, лечение, диагностика

Ревматоидный артрит является заболеванием соединительной ткани и носит хронический характер. У людей, страдающих этой ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Общие заболевания
Нарушения липидного обмена: гиперлипемия и гиперхолестеринемия
Методы лечения Можно попытаться снизить содержание холестерина и триглицеридов в крови при помощи диетического ...
Рубрика: Общие заболевания
Нарушение обмена холестерина и триглицеридов
Описание, признаки и причины Триглицериды — важнейший резервный запас энергии в организме. Они являются основным ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
Питание при ротавирусной инфекции
Ротавирусы — причина возникновения кишечного гриппа. Диета при ротавирусной инфекции важна, ведь болезнь опасна тем, ...
Рубрика: Общие заболевания
Степени тяжести сахарного диабета
Легкая, средняя и тяжелая степень сахарного диабета помогает определить, как далеко развилась болезнь, и в зависимости ...
Комментарии
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …
Betty: Владимир Михайлович, сердечная недостаточность, развивающаяся на фоне поздних ст …