вылечить плоскостопие
Многие считают, что плоскостопие могут приобрести только дети и молодые люди, у которых еще полностью не сформировались кости.
Но у меня это нарушение появилось уже после 45 лет. Хорошо, что вовремя его обнаружила и смогла предотвратить дальнейшее ухудшение. Началось все с болей в ногах в конце дня и отеков лодыжек. Было очень трудно вечером снимать туфли — стопы как будто увеличивались в размерах.
Сначала подозревала варикозную болезнь, мазала голени настойкой сирени и кремами, но это не помогало. Прошла обследование, вены оказались в норме. Зато доктор отметила, что у меня нарушен свод стопы, или, другими словами, продольное плоскостопие 1-й степени.
Он мне объяснил причины — лишний вес, тесная обувь (всегда любила туфли-лодочки на высоком каблуке) и особенности работы. Я 15 лет проработала продавцом, почти весь день находилась на ногах за прилавком. При этом никогда даже гимнастики не делала, а потому связки и мышцы были слабые. Вот стопы и «раздавились».
Плоскостопие — вещь серьезная, и если им не заняться, то потом последствия будут очень плохие — боли в ногах, спине, артроз и даже грыжи. Поэтому я сразу начала лечиться.
Изучила и стала делать дважды в день специальную гимнастику. Купила новую обувь с удобным каблуком и специальные стельки. А еще каждый вечер делала массаж для стоп — катала по полу теннисные мячики и скалку.
Мне удалось вылечить свое плоскостопие, и о болях я забыла. На работе теперь обязательно ношу только комфортные туфли и выделяю 5 минут на зарядку для ног. Другим хочу сказать — если ноги болят, проверьтесь на плоскостопие и не затягивайте лечение.
Мирошниченко Зоя Георгиевна
Добавить комментарий