Питание женщины во время беременности

беременность, питание,диета

беременность, питание,диета

Одной из самых важных проблем современного акушерства является питание беременных женщин. Довольно таки давно специалистами были разработаны рекомендации по данному вопросу, однако в полном объеме их получает небольшое количество женщин. А ведь такая информация может помочь родить здорового малыша.

Прежде всего, нужно запомнить, что питание должно быть правильным. Что это означает? Означает это то, что каждый день рацион должны входить жиры, белки и углеводы в правильных количествах. Несомненно, белки должны стоять на первом месте, ведь для организма ребенка это строительный материал. Ежедневно необходимо съедать не меньше 200 граммов мяса, желательно отечественного. Рекомендуется два раза в неделю заменять его рыбой нежирных сортов. Однако ее необходимо хорошо обрабатывать термически, по той причине, что замороженная рыба обрабатывается антибиотиками и тетрациклинами, которые пагубно влияют на плод.

Кисломолочные продукты и яйца также являются поставщиками белков в организм. Каждый день необходимо съедать одно яйцо, 50 граммов сыра, 100 граммов творога, а также выпивать пол-литра кефира.

Употребляя овощи и фрукты, вы обеспечите поступление в организм витаминов, углеводов, и, что не маловажно, микроэлементов. Ежедневно необходимо есть сырые овощи и фрукты, но если по каким-то причинам вы не имеете возможности покупать свежие фрукты, замените их сухофруктами.

Стоит отметить, что организму требуются и поливитаминные препараты, по той причине, что организм беременной женщины нуждается в их повышенном количестве, а употребление одних овощей и фруктов не способно в полной мере удовлетворить данную потребность.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Секс во время беременности: что нужно знать супругам

Беременные женщины иногда имеют желание заниматься сексом, а иногда - наоборот. Как правило, основная причина возникновения этого желания или его отсутствия - это колебания уровня гормонов в ... подробнее

Выделения при беременности: как с ними бороться?

Наша кожа состоит из постоянно обновляющихся клеток. Клетки слизистой влагалища также непрерывно отделяются и устраняются. Отсюда и выделения. Но в случае выделений, окрашенных каким-либо цветом, с ... подробнее

Какие препараты нельзя принимать во время беременности?

В течение всего периода беременности ответственность за развитие малыша лежит на будущей маме. Все что поступает в ее организм, определенным образом действует на ребенка. Поэтому очень важно знать, ... подробнее

Беременность – что в это время происходит?

Для семьи беременность становится главным моментом в жизни. Родители понимают, что в ближайшее время появится пополнение, которое потребует море заботы и любви. Правда, до данного момента придется ... подробнее
Последние статьи

Пигментация — белое пятно на животе. Причины и лечение

Белое пятно на животе в большинстве случаев свидетельствует о наличии у человека отрубевидного лишая. Разноцветный ...

Неприятный запах из носа: причины и лечение

Воспалительный процесс верхнечелюстной пазухи – специфическое понятие, включающее развитие острого гнойного процесса в ...

Нарушение кровообращения. Варикозное расширение вен

Нарушение функционирования клапанов с последующим нарушением кровотока венозной системы, называется варикозным ...

3 совета сексопатолога для женщин

1. У мужчины вышла «осечка»? Подобная неприятность хотя бы единожды случается с каждым представителем сильного пола. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Психика: проблемы и заболевания
Связь между сахаром и депрессией
Сахар может заставить вас чувствовать себя лучше временно, но, по сути, сахар не подавляет депрессию. Исследования ...
Рубрика: Общие заболевания
Носки от потливости и неприятного запаха ног
Все, кто страдают от потливости ног, конечно же, не могут не согласиться с тем, что это значительно затрудняет жизнь: ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Потенциальные риски и плюсы отопластики
Хирургическая коррекция формы и расположения ушей или отопластика, относится к пластической хирургии, которая ...
Рубрика: Почки: заболевания
Заболевания почек
Почкам отведена особая роль в организме человека, и снижение их работоспособности приводит к различным сбоям среди ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …