Питание женщины во время беременности

беременность, питание,диета

беременность, питание,диета

Одной из самых важных проблем современного акушерства является питание беременных женщин. Довольно таки давно специалистами были разработаны рекомендации по данному вопросу, однако в полном объеме их получает небольшое количество женщин. А ведь такая информация может помочь родить здорового малыша.

Прежде всего, нужно запомнить, что питание должно быть правильным. Что это означает? Означает это то, что каждый день рацион должны входить жиры, белки и углеводы в правильных количествах. Несомненно, белки должны стоять на первом месте, ведь для организма ребенка это строительный материал. Ежедневно необходимо съедать не меньше 200 граммов мяса, желательно отечественного. Рекомендуется два раза в неделю заменять его рыбой нежирных сортов. Однако ее необходимо хорошо обрабатывать термически, по той причине, что замороженная рыба обрабатывается антибиотиками и тетрациклинами, которые пагубно влияют на плод.

Кисломолочные продукты и яйца также являются поставщиками белков в организм. Каждый день необходимо съедать одно яйцо, 50 граммов сыра, 100 граммов творога, а также выпивать пол-литра кефира.

Употребляя овощи и фрукты, вы обеспечите поступление в организм витаминов, углеводов, и, что не маловажно, микроэлементов. Ежедневно необходимо есть сырые овощи и фрукты, но если по каким-то причинам вы не имеете возможности покупать свежие фрукты, замените их сухофруктами.

Стоит отметить, что организму требуются и поливитаминные препараты, по той причине, что организм беременной женщины нуждается в их повышенном количестве, а употребление одних овощей и фруктов не способно в полной мере удовлетворить данную потребность.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Общая характеристика околоплодной жидкости в различные периоды эмбрионального развития

Околоплодные воды являются биологической средой, сложные физико-химические и биохимические свойства которой, являются определяющими характер внешней среды плода, а изменения химического состава ... подробнее

Подготовка к беременности

Каждая семья желает родить здорового малыша. В особенности женщине следует отнестись к этому вопросу с полной ответственностью, ведь не все задумываются, что для этого соблюдаются определенные ... подробнее

Тошнота на ранних сроках во время беременности: как бороться

Когда у девушки неожиданно возникает тошнота, то часто это может говорить о том, что она оказалась в «интересном положении». В большинстве случаев, если зачатие состоялось, то милая особа начинает ... подробнее

Яичная диета и питательная ценность куриных яиц

Яичная диета - одна из диет, которая стала очень популярной за последние несколько лет, так как было много сообщений об известных людях и знаменитостях, которые похудели успешно, употребляя только ... подробнее
Последние статьи

Полезные продукты. Как взбодриться?

Вот настала и зима, не за горами наступление долгожданной весны, а вместе с этими изменениями мы всё чаще наблюдаем ...

Косметический набор для города

Если у вас нет достаточно сильного спутника, а сами вы не любите таскать тяжелые чемоданы, набитые косметическими ...

Ожог: классификация и первая помощь. Как облегчить боль

Контакт с огнем, горячими жидкостями, раскалёнными поверхностями, химическими веществами и лучевыми излучениями может ...

Миколок – мазь от грибка

Мазь от грибка «Micolock» обладает эффективными микроэлементами на основе натуральных компонентов. Борется с симптомами ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Здоровый образ жизни
Аспирин для печени
«Аспирин в день может помочь предотвратить повреждение печени, вызванное ожирением, интенсивным употреблением алкоголя ...
Рубрика: Пищеварения органы: болезни
Как лечить синдром раздраженного кишечника?
Одним из самых распространенных заболеваний органов пищеварения и жкт является синдром раздраженного кишечника. Дает о ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Правильная техника для наращивания мышечной массы
Люди, тренирующиеся со слишком тяжелыми весами, бросая их вверх и вниз, надеются, что они нарастят больше мышц. Ну, это ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Подвижность зубов. Причины и методы лечения
На сегодняшний день проблема подвижности зубов беспокоит немало людей. Причиной этого заболевания может быть как ...
Комментарии
друг_Головкова: Я - личный знакомый травника Головкова Александра Владимировича (г. Армавир). В …
Светлана: а не пошли бы вы куда подальше со своей рекламой худобы и навязыванием однобоких …
Chemist: Спасибо, Дмитрий! Думаю ваш опыт пригодится многим.
Дмитрий: Давненько я тут не отмечался. У супруги хруст в коленном суставе появился, полез …
Владимир Михайлович: Нет необходимости отступать от методики
ЗИНАИДА: хороший рецепт
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.