Основные продукты питания для набора веса

вес, питание, организм

вес, питание, организм

При перечислении продуктов, способствующих набору веса для спортсменов и желающих поправиться,  по степени их пригодности и   полезности для набора веса, а первую очередь подробнее стоит остановиться на яйцах. У яичного белка есть свойства усваиваться гораздо полнее, нежели у белка иного происхождения. Многим спортсменами яйца поедаются десятками. Этот метод набора веса проверен пятидесятилетним опытом бодибилдинга. Яйцо обладает питательной ценностью в 76 калорий. В нем целиком содержится 6.5 граммов белка, около 5 грамм жира и полграмма углеводов. В яичном белке жира нет и  вовсе, однако, в нем есть 16 калорий, содержится 3.5 грамм белка, а также треть грамма углеводов. Яйцо помимо всего прочего богато на фолиеву кислоту, каротиноиды и витамин А. Относительно мяса необходимо заметить, что вообще спортсменам и людям, соблюдающим диету, предназначенную для набора веса, наиболее подходит говядина.

 Для поддержки комфортного климата в доме наиболее подходит увлажнитель воздуха в Челябинске его можно купить по низким ценам и выбрать среди широкого ассортимента именно тот, который вам наиболее нравиться.

 В кусках, не содержащих жир, либо со срезанным жиром в процессе непосредственно приготовления, вы сможете получить на сто граммов мяса приблизительно 200 калорий, которые содержать 28 грамм белка, 9 грамм жира и полное отсутствие углеводов. Прежде всего, это относится к высококачественному филе. Касательно иных элементов, необходимо заметить, что в говядине содержится достаточное количество витаминов, железо и цинк. В ней присутствует и ниацин.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Строение клетки человека

Клетки - основные «кирпичики», из которых построено человеческое тело. Из клеток состоят все живые организмы, кроме вирусов. Каждую клетку можно представить как одну из фабрик огромного производства. ... подробнее

Методы очищения печени от шлаков и токсинов

Питание современного человека находится в катастрофическом состоянии. Жареная пища, гидрогенизированные жиры, сладости с химическими добавками всасываются через стенки кишечника в кровь и попадают в ... подробнее

Польза прессованного чая для организма

Как известно, для жителей Поднебесной чай – это не обычный напиток, который получают посредством заваривания чайного листа. С этим напитком связано целое учение и философия о видах, сортах и ... подробнее

Особенности очищения организма с помощью диеты

Большинство людей испытывают тяжесть и дискомфорт в желудке. Всё это является следствием неправильного питания, которое в конечном итоге является причиной различных серьезных нарушений в работе ... подробнее
Последние статьи

Узловая эритема: симптомы, причины, диагностика, лечение

Узловая эритема выглядит как красные узлы, чаще всего на голени или нижних конечностях. Это состояние в три раза чаще ...

Здоровое питание против диет: кто победит решать вам

Некоторые женщины так часто сидят на диетах, что уже забыли, когда в последний раз они досыта наедались и какое ...

Зачем нужно спортивное питание и где лучше покупать

Каждый, кто вплотную решил заняться своим здоровьем и регулярно ходит в спортивные залы, рано или поздно задумывается о ...

К чему приводит употребление алкоголя

Многие люди увеличенные алкоголем или же, которые просто любят выпить раз в неделю со своей компанией, наверное, не раз ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Как я смог побороть артрит и остеохондроз
Хочу рассказать свою историю, как я смог побороть свой артрит коленных суставов и остеохондроз поясницы. Поскольку я ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Посмотрите на преимущества эстетической стоматологии клиники Эстетик Дент
Термин эстетическая стоматология используется для обозначения любой стоматологической работы, которая делается для ...
Рубрика: Кожа: болезни
Экзема – методы и препараты для лечения
Экзема является заболеванием аллергического характера, с которой время от времени сталкиваются около 20% жителей ...
Рубрика: Зубы: заболевания
Лазерная имплантация зубов
В современной стоматологии применяются самые разные методы установки зубных имплантатов, одним из которых является ...
Комментарии
Владимир Михайлович: Простите, уважаемый Виктор. Нашёл в ЭКСЕЛЬ.
Владимир Михайлович: Здравствуйте, Виктор! Я прогулялся по методике, но не нашёл таблицу ЭКСЕЛЬ, кото …
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …
Chemist: Другое название этого растения болиголов пятнистый, по-другому болиголов крапчат …
Макс: Это настоящий борщевик...........