Основные правила питания для здорового желудка

диета, питание

диета, питание

1. Для начала, нужно постараться избегать кофеина, кисломолочных продуктов, алкоголя и сахара. Кофе, даже без кофеина, напрочь должен быть исключен из вашего ежедневного рациона, поскольку он содержит огромный потенциал раздражающих масел.

2. Из рациона стоит ликвидировать все продукты, которые известны своим раздражающим действием на желудок. В свой рацион лучше добавить продукты, которые содержат серу такие, как белокочанная капуста, брокколи, брюссельская, пекинская и цветная капуста. Сера необходима организму для образования вещества, которое способно обеспечить антиоксидантную защиту слизистой оболочки желудка.

3. Листовые овощи темно-зеленого цвета являются хорошими источниками витаминов, таких, как А, С, К, железо и кальций, а также фолиевая кислота. Перечисленные витамины и минералы просто необходимы для лечения вашего желудка. Такие продукты, как брюссельская и белокочанная капуста, брокколи, спаржа, горох, зелень, шпинат, горчица и зеленая фасоль также положительно влияют на больной желудок, как правильно подобранные женские трусы на стройность фигуры.

4. Для того чтобы укрепить слизистую желудка вы должны регулярно употреблять продукты, с высоким содержанием белка. Белок способен помочь организму «чинить» старые поврежденные клетки. Также он необходим для устранения воспаления и язвы желудка. Пациенты обязаны выбирать белковую пищу с низким содержанием жира. В вашем рационе в обязательном порядке должен быть такие белковые продукты как рыба, постное мясо, нежирный йогурт и молоко, соевые и бобовые продукты.

5.Чаще в свой ежедневный рацион включайте продукты, содержащие флавоноиды. Эти антиоксиданты вы сможете найти в большинстве ярко окрашенных овощах и фруктов.

Следите за своим питанием, при больном желудке ни в коем случае не переедайте, а питайтесь дробно, чтобы чувствовать внутри свободу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…
Последние статьи

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...

Способы лечения кашля в домашних условиях

Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
От каких факторов зависит наше здоровье?
В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что ...
Рубрика: Общие заболевания
Зуд в заднем проходе: причины, диагностика, лечение и профилактика
Зуд в заднем проходе – это дискомфортное состояние организма, которое носит навязчивый характер и может быть либо ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …