Основные правила питания для здорового желудка

диета, питание

диета, питание

1. Для начала, нужно постараться избегать кофеина, кисломолочных продуктов, алкоголя и сахара. Кофе, даже без кофеина, напрочь должен быть исключен из вашего ежедневного рациона, поскольку он содержит огромный потенциал раздражающих масел.

2. Из рациона стоит ликвидировать все продукты, которые известны своим раздражающим действием на желудок. В свой рацион лучше добавить продукты, которые содержат серу такие, как белокочанная капуста, брокколи, брюссельская, пекинская и цветная капуста. Сера необходима организму для образования вещества, которое способно обеспечить антиоксидантную защиту слизистой оболочки желудка.

3. Листовые овощи темно-зеленого цвета являются хорошими источниками витаминов, таких, как А, С, К, железо и кальций, а также фолиевая кислота. Перечисленные витамины и минералы просто необходимы для лечения вашего желудка. Такие продукты, как брюссельская и белокочанная капуста, брокколи, спаржа, горох, зелень, шпинат, горчица и зеленая фасоль также положительно влияют на больной желудок, как правильно подобранные женские трусы на стройность фигуры.

4. Для того чтобы укрепить слизистую желудка вы должны регулярно употреблять продукты, с высоким содержанием белка. Белок способен помочь организму «чинить» старые поврежденные клетки. Также он необходим для устранения воспаления и язвы желудка. Пациенты обязаны выбирать белковую пищу с низким содержанием жира. В вашем рационе в обязательном порядке должен быть такие белковые продукты как рыба, постное мясо, нежирный йогурт и молоко, соевые и бобовые продукты.

5.Чаще в свой ежедневный рацион включайте продукты, содержащие флавоноиды. Эти антиоксиданты вы сможете найти в большинстве ярко окрашенных овощах и фруктов.

Следите за своим питанием, при больном желудке ни в коем случае не переедайте, а питайтесь дробно, чтобы чувствовать внутри свободу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…
Последние статьи

Аромамасла — что это такое?

Аромамасла или ароматические масла – понятие регулярно встречающиеся в сфере косметологии. Однако, данное понятие имеет ...

Пряничные секреты

В каждом деле, в любом ремесле имеются свои тайны-секреты. Само собой разумеется, производство пряников не исключение. ...

Какие продукты лучше есть на завтрак?

Из-за нехватки времени многие люди пропускают завтрак. Но такой подход является неверным, поскольку полноценная ...

Как подобрать парфюм

Один из главных секретов привлекательности женщины – это аромат, который ее окружает. Современная парфюмерная ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Общие заболевания
Грипп: история, признаки и симптомы, вопросы контроля заболевания
28 июня 1914 года эрцгерцог Франц Фердинанд, наследник престола Австро-Венгерской империи, был убит в Сараево, начав ...
Рубрика: Простата: заболевания
Симптомы простатита и аденомы простаты у мужчин
Мужчины очень не любят посещать поликлинику, но когда появляется проблема в мочеполовой сфере – это становится толчком ...
Рубрика: Женские заболевания
Как я вылечила бесплодие: история успеха
Один из самых волнующих вопросов, вставших сегодня перед женщинами, — вопрос бесплодия. Пытаясь решить его, девушки ...
Рубрика: Полезные советы
Виагра — «набор Дон Жуана»
Когда и кто изобрел чудесное средство под названием Виагра? Это чудо создала большая организация по производству ...
Комментарии
Chemist: Методику Владимир Михайлович переработал, статья на сайте обновлена. Скорректиру …
Chemist: Здравствуйте, Саша! Не всегда авторы следят за комментариями, а статье уже 5 лет …
Саша: Здравствуйте,Мария Павловна! Можете что-нибудь сказать о другой водоросли—хлорел …
Алёна: Знаете, начинала пить такой чай, но что-то в его сотставе мой организм не перено …
Chemist: Zenonas, можно узнать откуда столь сенсационная информация? Не укажите ссылку на …
Zenonas: Аферисты, почему не говорите что виагра сделает любого полным импотентом и довед …
друг_Головкова: Я - личный знакомый травника Головкова Александра Владимировича (г. Армавир). В …