Организация питания ребенка в возрасте от одного года до трех лет

питание ребенкаЧто нужно вашему малышу, чтобы он и дальше оставался богатырем? Прежде всего – здоровое питание и закаливание.

При характеристике каждого периода детства мы не случайно обращали ваше внимание на необходимость правильного питания ребенка.

Для интенсивного роста и формирования органов требуется постоянный приток пластического и энергетического материала, источником которого является сбалансированная пища.

В первые полтора года жизни ребенок так интенсивно не двигался, а следовательно, энергетические материалы расходовались в основном на его рост, теперь же достаточно много калорий нужно тратить на двигательную деятельность малыша.

Ребенок уже не просто ходит, а бегает, следовательно, ему нужен больший объем пищи. В возрасте от 1,5 года до 3 лет суточный объем пищи составляет примерно 1500 – 1600 мл. Объем отдельных блюд, который рекомендуют врачи для детей раннего возраста, а также недельное меню приводятся в таблице.

Блюда

Возраст 1 – 1,5 года

1,5 – 3 года

Завтрак    
Каша или овощное блюдо 180 200
Омлет, мясное или рыбное блюдо 50 60
Ненатуральный кофе с молоком 100 150
Обед    
Салат 30 40
Суп 100 150
Мясное, рыбное блюдо 50 60
Гарнир 100 120
Фруктовый сок 100 100
Полдник    
Кефир, молоко 150 200
Печенье (булочка) 15(30) 15(45)
Ужин    
Овощное, крупяное блюдо 180 200
Молоко, кефир 100 150

Важно выполнять рекомендуемые объемы порций, так как при недостатке каких-то ингредиентов вы не обеспечите ребенку сбалансированного питания.

С другой стороны, при увеличении количества предлагаемой пищи у ребенка может понизиться аппетит, функция пищеварения может дать сбой, а в некоторых случаях выработаться крайне вредная привычка съедать больше, чем надо, что будет способствовать развитию ожирения.

Это особенно опасно в тех семьях, где родители полные. Главное, чтобы пища была сбалансированной и разнообразной.

С двухлетнего возраста в рацион питания ребенка можно включать вареную колбасу, говяжьи сосиски, сардельки. Не рекомендуется жирное мясо, свиные сосиски, копчености.

Возбуждающе действуют, особенно на детей до трех лет, большие порции кофе, какао, чая.

Все дети любят сладости, но это не значит, что их можно употреблять в неограниченном количестве. Понятно, малыш может съесть конфетку (фруктовую), пирог на десерт, но не каждый день. Леденцы лучше ребенку не давать, они долго тают во рту и в течение длительного времени вредно воздействуют на зубы.

Детям в этом возрасте не рекомендуются торты с кремом, который является прекрасной средой для размножения бактерий.

Кулинарная обработка продуктов

Ребенку от года до полутора лет вы в основном давали пищу в протертом виде. Теперь следует постепенно переходить к пище более густой консистенции.

Каши даются разваренными, вместо пюре готовятся тушеные овощи. Овощи для салатов детям до 2 лет лучше натирать на мелкой терке, после 2 лет – мелко нарезать. К более грубой пище ребенок будет привыкать постепенно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

На эту же тему…

Как правильно вводить прикорм. С чего начинать

Любой родитель хочет, чтобы его ребёнок был здоровым. По мере роста малыша возникает необходимость введения новых продуктов в рацион ребёнка, но не все мамы и папы, особенно те, кто впервые примерил ... подробнее

Режим питания ребенка от года до полутора лет

Режим питания подробно рассматривался при описании вскармливания детей первого года жизни. Важность его соблюдения для детей старше года обусловлена тем, что от этого зависит аппетит ребенка, а ... подробнее

Культура и режим питания ребенка от 2 до 3-х лет

Если до 1,5 года - 2 лет вы в основном кормили ребенка сами, при этом постоянно обучая его кушать самостоятельно, то теперь большую часть пищи он будет есть сам. При этом вы должны привить ребенку ... подробнее

Питание ребенка на третьем месяце жизни

Вашему малышу два месяца, и вы уже хорошо умеете выполнять свои обязанности по вскармливанию и уходу за ним. Многие проблемы остались позади. У малыша выработались рефлексы на время сна, кормления, ... подробнее
Последние статьи

Пигментация — белое пятно на животе. Причины и лечение

Белое пятно на животе в большинстве случаев свидетельствует о наличии у человека отрубевидного лишая. Разноцветный ...

Неприятный запах из носа: причины и лечение

Воспалительный процесс верхнечелюстной пазухи – специфическое понятие, включающее развитие острого гнойного процесса в ...

Нарушение кровообращения. Варикозное расширение вен

Нарушение функционирования клапанов с последующим нарушением кровотока венозной системы, называется варикозным ...

3 совета сексопатолога для женщин

1. У мужчины вышла «осечка»? Подобная неприятность хотя бы единожды случается с каждым представителем сильного пола. ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Психика: проблемы и заболевания
Связь между сахаром и депрессией
Сахар может заставить вас чувствовать себя лучше временно, но, по сути, сахар не подавляет депрессию. Исследования ...
Рубрика: Общие заболевания
Носки от потливости и неприятного запаха ног
Все, кто страдают от потливости ног, конечно же, не могут не согласиться с тем, что это значительно затрудняет жизнь: ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Потенциальные риски и плюсы отопластики
Хирургическая коррекция формы и расположения ушей или отопластика, относится к пластической хирургии, которая ...
Рубрика: Почки: заболевания
Заболевания почек
Почкам отведена особая роль в организме человека, и снижение их работоспособности приводит к различным сбоям среди ...
Комментарии
Елена: Добрый день! Подскажите где купить витамины В15 и В17? Заранее спасибо.
Дмитрий: Сентябрь, ангины нет. Этим летом СМИ вещали о вирусе коксаки в Турции. Симптомы …
Николай: Диагноз: рак предстательной железы.Пока 2 степени... Выписал свечи с АСД-2... Ск …
Chemist: Настойка из из плодов софоры: - Взять в одинаковых пропорциях свежие плоды софо …
НАТАЛЬЯ: Здравствуйте! подскажите пожалуйста, может кто-то знает, прочитала что клоповник …
Саша: А где рецепт применения. В частности от пародонтоза.?
Дмитрий: Доброго времени суток. Скажите пожалуйста у моего отца рак лёгких 4 стадия может …