Организация питания ребенка в возрасте от одного года до трех лет

питание ребенкаЧто нужно вашему малышу, чтобы он и дальше оставался богатырем? Прежде всего – здоровое питание и закаливание.

При характеристике каждого периода детства мы не случайно обращали ваше внимание на необходимость правильного питания ребенка.

Для интенсивного роста и формирования органов требуется постоянный приток пластического и энергетического материала, источником которого является сбалансированная пища.

В первые полтора года жизни ребенок так интенсивно не двигался, а следовательно, энергетические материалы расходовались в основном на его рост, теперь же достаточно много калорий нужно тратить на двигательную деятельность малыша.

Ребенок уже не просто ходит, а бегает, следовательно, ему нужен больший объем пищи. В возрасте от 1,5 года до 3 лет суточный объем пищи составляет примерно 1500 – 1600 мл. Объем отдельных блюд, который рекомендуют врачи для детей раннего возраста, а также недельное меню приводятся в таблице.

Блюда

Возраст 1 – 1,5 года

1,5 – 3 года

Завтрак    
Каша или овощное блюдо 180 200
Омлет, мясное или рыбное блюдо 50 60
Ненатуральный кофе с молоком 100 150
Обед    
Салат 30 40
Суп 100 150
Мясное, рыбное блюдо 50 60
Гарнир 100 120
Фруктовый сок 100 100
Полдник    
Кефир, молоко 150 200
Печенье (булочка) 15(30) 15(45)
Ужин    
Овощное, крупяное блюдо 180 200
Молоко, кефир 100 150

Важно выполнять рекомендуемые объемы порций, так как при недостатке каких-то ингредиентов вы не обеспечите ребенку сбалансированного питания.

С другой стороны, при увеличении количества предлагаемой пищи у ребенка может понизиться аппетит, функция пищеварения может дать сбой, а в некоторых случаях выработаться крайне вредная привычка съедать больше, чем надо, что будет способствовать развитию ожирения.

Это особенно опасно в тех семьях, где родители полные. Главное, чтобы пища была сбалансированной и разнообразной.

С двухлетнего возраста в рацион питания ребенка можно включать вареную колбасу, говяжьи сосиски, сардельки. Не рекомендуется жирное мясо, свиные сосиски, копчености.

Возбуждающе действуют, особенно на детей до трех лет, большие порции кофе, какао, чая.

Все дети любят сладости, но это не значит, что их можно употреблять в неограниченном количестве. Понятно, малыш может съесть конфетку (фруктовую), пирог на десерт, но не каждый день. Леденцы лучше ребенку не давать, они долго тают во рту и в течение длительного времени вредно воздействуют на зубы.

Детям в этом возрасте не рекомендуются торты с кремом, который является прекрасной средой для размножения бактерий.

Кулинарная обработка продуктов

Ребенку от года до полутора лет вы в основном давали пищу в протертом виде. Теперь следует постепенно переходить к пище более густой консистенции.

Каши даются разваренными, вместо пюре готовятся тушеные овощи. Овощи для салатов детям до 2 лет лучше натирать на мелкой терке, после 2 лет – мелко нарезать. К более грубой пище ребенок будет привыкать постепенно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Как правильно вводить прикорм. С чего начинать

Любой родитель хочет, чтобы его ребёнок был здоровым. По мере роста малыша возникает необходимость введения новых продуктов в рацион ребёнка, но не все мамы и папы, особенно те, кто впервые примерил ... подробнее

Режим питания ребенка от года до полутора лет

Режим питания подробно рассматривался при описании вскармливания детей первого года жизни. Важность его соблюдения для детей старше года обусловлена тем, что от этого зависит аппетит ребенка, а ... подробнее

Культура и режим питания ребенка от 2 до 3-х лет

Если до 1,5 года - 2 лет вы в основном кормили ребенка сами, при этом постоянно обучая его кушать самостоятельно, то теперь большую часть пищи он будет есть сам. При этом вы должны привить ребенку ... подробнее

Питание ребенка на третьем месяце жизни

Вашему малышу два месяца, и вы уже хорошо умеете выполнять свои обязанности по вскармливанию и уходу за ним. Многие проблемы остались позади. У малыша выработались рефлексы на время сна, кормления, ... подробнее
Последние статьи

Зубная боль? Не занимайтесь самолечением!

В последние годы с большим успехом применяют и новые материалы для пломбирования зубов (пластмассы и др.). Если ...

Брекет-пластины для маленьких детей

Во время малышевского этапа развития часто образуются болезни зубов. К постоянно возникающим болезням зубов у детей ...

Способы лечения кашля в домашних условиях

Кашель бывает разный, влажный или сухой, он доставляет дискомфорт. Когда организм очищает слизистую дыхательных путей, ...

Перикардит – воспаление оболочки сердца

Перикардит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки сердца. Различают четыре формы перикардита: острый, ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Новости
Функциональные методы исследования: скажи «нет» страхам и болям
Боль вторгается в нашу жизнь резко, не спрашивая разрешения, расстраивая наши планы. Страх – первое, что возникает у ...
Рубрика: Новости
Батуты: роль комплектующих деталей для качества снаряда
Покупая батуты домашние, мы осознаем значение той пользы, которую могут получить те, для кого вы покупаете снаряд. ...
Рубрика: Здоровый образ жизни
От каких факторов зависит наше здоровье?
В современном мире одной из важнейших составляющих человеческого счастья является здоровье. Не удивительно, что ...
Рубрика: Общие заболевания
Зуд в заднем проходе: причины, диагностика, лечение и профилактика
Зуд в заднем проходе – это дискомфортное состояние организма, которое носит навязчивый характер и может быть либо ...
Комментарии
Наташа Василик: Все что вы рассказали выше о своей бабушке - это болезнь называется ахондроплази …
Олег: Если кто принимал Флуконазол в дозах, рекомендуемых Борисом Владимировичем, отпи …
Владимир Михайлович: Все те, у которых возникнут вопросы могут мне писать vladimirobrazcov@yandex.r …
Олег: Я не совсем понял: Ронколекин вводить после очистки или до. У Вас написано, что …
Владимир: Здравствуйте, уважаемый Борис Владимирович! Укажите свой емейл, а лучше напишите …
Борис: Да продлятся годы ваши Владимир Михайлович! Прошу выслать Вашу методику оздоро …
Дмитрий: Апрель 2017. В семье нет ангины =) Болеем ОРВ сезонно (ну а кто в начале весны …