Организация питания ребенка в возрасте от одного года до трех лет

питание ребенкаЧто нужно вашему малышу, чтобы он и дальше оставался богатырем? Прежде всего – здоровое питание и закаливание.

При характеристике каждого периода детства мы не случайно обращали ваше внимание на необходимость правильного питания ребенка.

Для интенсивного роста и формирования органов требуется постоянный приток пластического и энергетического материала, источником которого является сбалансированная пища.

В первые полтора года жизни ребенок так интенсивно не двигался, а следовательно, энергетические материалы расходовались в основном на его рост, теперь же достаточно много калорий нужно тратить на двигательную деятельность малыша.

Ребенок уже не просто ходит, а бегает, следовательно, ему нужен больший объем пищи. В возрасте от 1,5 года до 3 лет суточный объем пищи составляет примерно 1500 – 1600 мл. Объем отдельных блюд, который рекомендуют врачи для детей раннего возраста, а также недельное меню приводятся в таблице.

Блюда

Возраст 1 – 1,5 года

1,5 – 3 года

Завтрак    
Каша или овощное блюдо 180 200
Омлет, мясное или рыбное блюдо 50 60
Ненатуральный кофе с молоком 100 150
Обед    
Салат 30 40
Суп 100 150
Мясное, рыбное блюдо 50 60
Гарнир 100 120
Фруктовый сок 100 100
Полдник    
Кефир, молоко 150 200
Печенье (булочка) 15(30) 15(45)
Ужин    
Овощное, крупяное блюдо 180 200
Молоко, кефир 100 150

Важно выполнять рекомендуемые объемы порций, так как при недостатке каких-то ингредиентов вы не обеспечите ребенку сбалансированного питания.

С другой стороны, при увеличении количества предлагаемой пищи у ребенка может понизиться аппетит, функция пищеварения может дать сбой, а в некоторых случаях выработаться крайне вредная привычка съедать больше, чем надо, что будет способствовать развитию ожирения.

Это особенно опасно в тех семьях, где родители полные. Главное, чтобы пища была сбалансированной и разнообразной.

С двухлетнего возраста в рацион питания ребенка можно включать вареную колбасу, говяжьи сосиски, сардельки. Не рекомендуется жирное мясо, свиные сосиски, копчености.

Возбуждающе действуют, особенно на детей до трех лет, большие порции кофе, какао, чая.

Все дети любят сладости, но это не значит, что их можно употреблять в неограниченном количестве. Понятно, малыш может съесть конфетку (фруктовую), пирог на десерт, но не каждый день. Леденцы лучше ребенку не давать, они долго тают во рту и в течение длительного времени вредно воздействуют на зубы.

Детям в этом возрасте не рекомендуются торты с кремом, который является прекрасной средой для размножения бактерий.

Кулинарная обработка продуктов

Ребенку от года до полутора лет вы в основном давали пищу в протертом виде. Теперь следует постепенно переходить к пище более густой консистенции.

Каши даются разваренными, вместо пюре готовятся тушеные овощи. Овощи для салатов детям до 2 лет лучше натирать на мелкой терке, после 2 лет – мелко нарезать. К более грубой пище ребенок будет привыкать постепенно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Питание ребенка при ацетоне

Здоровье ребенка – самый ценный аспект для каждого родителя, поэтому современные мамы и папы очень активно интересуются профилактикой различных заболеваний и методами укрепления детского здоровья. К ... подробнее

Как правильно вводить прикорм. С чего начинать

Любой родитель хочет, чтобы его ребёнок был здоровым. По мере роста малыша возникает необходимость введения новых продуктов в рацион ребёнка, но не все мамы и папы, особенно те, кто впервые примерил ... подробнее

Режим питания ребенка от года до полутора лет

Режим питания подробно рассматривался при описании вскармливания детей первого года жизни. Важность его соблюдения для детей старше года обусловлена тем, что от этого зависит аппетит ребенка, а ... подробнее

Культура и режим питания ребенка от 2 до 3-х лет

Если до 1,5 года - 2 лет вы в основном кормили ребенка сами, при этом постоянно обучая его кушать самостоятельно, то теперь большую часть пищи он будет есть сам. При этом вы должны привить ребенку ... подробнее
Последние статьи

Как я смог побороть артрит и остеохондроз

Хочу рассказать свою историю, как я смог побороть свой артрит коленных суставов и остеохондроз поясницы. Поскольку я ...

Посмотрите на преимущества эстетической стоматологии клиники Эстетик Дент

Термин эстетическая стоматология используется для обозначения любой стоматологической работы, которая делается для ...

Экзема – методы и препараты для лечения

Экзема является заболеванием аллергического характера, с которой время от времени сталкиваются около 20% жителей ...

Лазерная имплантация зубов

В современной стоматологии применяются самые разные методы установки зубных имплантатов, одним из которых является ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Глаза: болезни
Что нужно знать о глаукоме
Мировая практика лечения глаукомы, к сожалению, часто сводится к стандартизованному подходу. Но там, где довлеет ...
Рубрика: Инфекционные заболевания
Детский энцефалит: описание, причины появления и неотложная помощь
Неотложная помощь Если у ребенка, который страдает рвотой, поносом или ангиной, внезапно происходит резкий подъем ...
Рубрика: Новости
Укусы насекомых: как их распознать и оказать первую помощь
В наших жилищах кроме тараканов, надоедливых мух, вездесущих комаров, находят себе убежище блохи и постельные клопы. ...
Рубрика: Инфекционные заболевания
Что будет если не лечить молочницу?
Молочница или кандидоз проявляется у женщин и мужчин. Как правило, заболевание выражено неприятными проявлениями. Если ...
Комментарии
Катерина: Типичная заказная статья, рекламирующая новый препарат. Относитесь к ней с изряд …
Chemist: Методика обновлена, проводящим лечение следует перечитать статью.
Владимир Михайлович: Я хожу сюда очень редко. Кому нужна моя помощь пишите мне. У меня есть свежая ме …
Chemist: Другое название этого растения болиголов пятнистый, по-другому болиголов крапчат …
Макс: Это настоящий борщевик...........
Владимир Михайлович Образцов: Здравствуйте, уважаемая Лариса! Я, так же, как и Вы, очень счастлив вашим выздор …
Владимир Михайлович Образцов: Владимир Образцов : Мне прислала одна из вылечившихся больных. Попросил её опуб …