Организация питания ребенка в возрасте от одного года до трех лет

питание ребенкаЧто нужно вашему малышу, чтобы он и дальше оставался богатырем? Прежде всего – здоровое питание и закаливание.

При характеристике каждого периода детства мы не случайно обращали ваше внимание на необходимость правильного питания ребенка.

Для интенсивного роста и формирования органов требуется постоянный приток пластического и энергетического материала, источником которого является сбалансированная пища.

В первые полтора года жизни ребенок так интенсивно не двигался, а следовательно, энергетические материалы расходовались в основном на его рост, теперь же достаточно много калорий нужно тратить на двигательную деятельность малыша.

Ребенок уже не просто ходит, а бегает, следовательно, ему нужен больший объем пищи. В возрасте от 1,5 года до 3 лет суточный объем пищи составляет примерно 1500 – 1600 мл. Объем отдельных блюд, который рекомендуют врачи для детей раннего возраста, а также недельное меню приводятся в таблице.

Блюда

Возраст 1 – 1,5 года

1,5 – 3 года

Завтрак    
Каша или овощное блюдо 180 200
Омлет, мясное или рыбное блюдо 50 60
Ненатуральный кофе с молоком 100 150
Обед    
Салат 30 40
Суп 100 150
Мясное, рыбное блюдо 50 60
Гарнир 100 120
Фруктовый сок 100 100
Полдник    
Кефир, молоко 150 200
Печенье (булочка) 15(30) 15(45)
Ужин    
Овощное, крупяное блюдо 180 200
Молоко, кефир 100 150

Важно выполнять рекомендуемые объемы порций, так как при недостатке каких-то ингредиентов вы не обеспечите ребенку сбалансированного питания.

С другой стороны, при увеличении количества предлагаемой пищи у ребенка может понизиться аппетит, функция пищеварения может дать сбой, а в некоторых случаях выработаться крайне вредная привычка съедать больше, чем надо, что будет способствовать развитию ожирения.

Это особенно опасно в тех семьях, где родители полные. Главное, чтобы пища была сбалансированной и разнообразной.

С двухлетнего возраста в рацион питания ребенка можно включать вареную колбасу, говяжьи сосиски, сардельки. Не рекомендуется жирное мясо, свиные сосиски, копчености.

Возбуждающе действуют, особенно на детей до трех лет, большие порции кофе, какао, чая.

Все дети любят сладости, но это не значит, что их можно употреблять в неограниченном количестве. Понятно, малыш может съесть конфетку (фруктовую), пирог на десерт, но не каждый день. Леденцы лучше ребенку не давать, они долго тают во рту и в течение длительного времени вредно воздействуют на зубы.

Детям в этом возрасте не рекомендуются торты с кремом, который является прекрасной средой для размножения бактерий.

Кулинарная обработка продуктов

Ребенку от года до полутора лет вы в основном давали пищу в протертом виде. Теперь следует постепенно переходить к пище более густой консистенции.

Каши даются разваренными, вместо пюре готовятся тушеные овощи. Овощи для салатов детям до 2 лет лучше натирать на мелкой терке, после 2 лет – мелко нарезать. К более грубой пище ребенок будет привыкать постепенно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

На эту же тему…

Как правильно вводить прикорм. С чего начинать

Любой родитель хочет, чтобы его ребёнок был здоровым. По мере роста малыша возникает необходимость введения новых продуктов в рацион ребёнка, но не все мамы и папы, особенно те, кто впервые примерил ... подробнее

Режим питания ребенка от года до полутора лет

Режим питания подробно рассматривался при описании вскармливания детей первого года жизни. Важность его соблюдения для детей старше года обусловлена тем, что от этого зависит аппетит ребенка, а ... подробнее

Культура и режим питания ребенка от 2 до 3-х лет

Если до 1,5 года - 2 лет вы в основном кормили ребенка сами, при этом постоянно обучая его кушать самостоятельно, то теперь большую часть пищи он будет есть сам. При этом вы должны привить ребенку ... подробнее

Питание ребенка на третьем месяце жизни

Вашему малышу два месяца, и вы уже хорошо умеете выполнять свои обязанности по вскармливанию и уходу за ним. Многие проблемы остались позади. У малыша выработались рефлексы на время сна, кормления, ... подробнее
Последние статьи

Мужские средства предохранения от зачатия

У мужчин всегда есть перспективные планы на будущее. Продолжение своего рода и семейных отношений важная составляющая ...

Боремся с целлюлитом и варикозом

Отлично известно, что целлюлит может преследовать даже тех, кто не страдает избыточным весом. И сей факт не радует, ...

Берем уровень артериального давления под контроль

Уровень артериального давления имеет огромное значение для состояния нашего здоровья в целом. Много статей написано про ...

Главные правила здорового сна

Ни для кого не секрет, что нормальный сон очень важен для здоровья каждого человека. Но что означает этот термин ...
Рецепты по рубрикам
Рубрика: Кости и суставы: заболевания
Артроскопические операции на коленном суставе
Малоинвазивная артроскопия коленного сустава проводится с лечебно-диагностической целью. В процессе операции через ...
Рубрика: Детские заболевания
Замедление роста ребенка — какие продукты должны присутствовать в рационе?
По росту ребёнка можно определить не только возраст, но и оценить его физическое развитие. Но под действием ...
Рубрика: Красота: средства и методы
Косметика убивает материнские инстинкты в современных женщинах
Лаура Ванденберг, являющаяся специалистом по гигиене и окружающей среде совместно с нейробиологом Мэри Катанезэ, ...
Рубрика: Женские заболевания
Практические советы в борьбе с предменструальным синдромом
С ПМС (предменструальным синдромом) не понаслышке знакома любая девушка и женщина. Эта неделя перед месячными приносит ...
Комментарии
Ирина Гаврилик: Раньше амарантовое масло использовала как заправку для салатов, но многим вкус б …
Георгий: В моем рационе ежедневное употребление Бальзама Болотова от 3 чайных ложек до 3 …
Елена: Владимир Михайлович, возникла проблема-после 7дней приёма флуконазола волосы с г …
Елена: Здравствуйте Владимир Михайлович. Спасибо Вам огромное что делитесь с народом св …
Иван: Понимание того, что вести зож необходимо пришло ко мне после 35 лет. С тех пор …
Лариса: Здравствуйте,Владимир Михайлович.Мой диагноз рак мол. железы 2 ст .Прошла операц …
Наталья Мельник: Уважаемый Владимир Михайлович, благодарю Вас за предоставленный материал. Очень …